50+ Frases para Mostrar que Alguém Pode Contar Com Você

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Poucas coisas são tão bonitas quanto dizer "Conta comigo" a uma pessoa que precisa de apoio. Não importa se um parente ou amigo seu está passando por um divórcio, perdeu alguém, descobriu um problema de saúde etc., fazer-se presente nessas horas é a expressão de amor mais nobre do mundo. Se você não sabe bem o que dizer, é só ler as mais de 50 sugestões deste artigo. Elas valem para uma série de situações diferentes!

O que você precisa saber

  • Pense em formas tangíveis de ajudar as pessoas que você ama em épocas delicadas. Pode ser até algo pequeno, como oferecer uma carona ou comprar um café.
  • Ouça os desabafos da pessoa para ela se sentir compreendida, mas não ofereça conselhos sem ela pedir. É melhor dar seu apoio validando as palavras e emoções dela.
  • Se a pessoa não é de demonstrar tanta emoção, mande uma música ou mensagem leve para ela como forma de apoio.
1

"Posso ajudar de alguma forma?".

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    Em vez de dizer "Fala comigo se você precisar de ajuda", pergunte se ela precisa de apoio. Muitas pessoas não se abrem assim porque não querem atrapalhar a vida dos outros. Se um amigo seu está deprimido ou passando por um divórcio, ofereça coisas específicas que você consiga fazer para facilitar a vida dele — mesmo que seja algo pequeno. [1]
    • "Como posso te ajudar? Amanhã estou livre, se você precisar que eu busque as crianças na escola."
    • "Você precisa de alguma coisa? Posso te levar até o trabalho."
    • "Posso fazer alguma tarefa da casa por você?"
    • "Como está a sua agenda amanhã? Eu queria te ajudar em casa."
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2

"Sou todo ouvidos se você quiser conversar."

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    Muitas pessoas abafam as emoções e invalidam os próprios sentimentos quando passam por uma situação complicada. Em vez de oferecer palavras, disponha-se a ser um bom ouvinte — ainda mais se for caso de um problema de saúde. Valide as emoções da pessoa, mas lembre-se de reconhecer o que ela está dizendo sem dar conselhos que ninguém pediu. [2]
    • "Me conta o que você está sentindo."
    • "Como você está de verdade ?"
    • "Você quer falar a respeito? Estou livre para te ouvir."
    • "Me explica o que aconteceu."
3

"Se você precisar, estou aqui. Se não precisar, também."

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    Mesmo se a sua relação com a pessoa não for das melhores — talvez por serem ex-namorados, por exemplo —, tome iniciativa de dizer que ela pode contar com você. Admita que sua dinâmica é diferente de antes, mas lembre-a de que isso não muda o fato de que você quer o bem-estar dela. [3]
    • "Sei que as coisas estão um pouco estranhas entre nós, mas quero te dizer que estou aqui por você."
    • "Apesar de não sermos mais tão próximos, saiba que você sempre pode contar comigo."
    • "Não ligo que não nos falamos desde o ano passado. Estou ao seu lado de todo jeito."
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4

"Tudo bem não estar bem. Conta comigo se você precisar conversar."

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    Diga a ela que você está se dispondo por amor, não por pena. Algumas pessoas têm dificuldade de se abrir; se for o caso, reforce que não há vergonha nenhuma em aceitar uma mãozinha dos outros. [4]
    • "Até pessoas fortes têm dias ruins. Estou aqui se você precisar de um ombro amigo."
    • "Entendo você estar sobrecarregado, considerando a situação. Saiba que eu continuo aqui para ajudar."
    • "Sei que você é independente, mas quero muito te ajudar."
    • "Entendo completamente a sua vontade de ficar sozinha, mas queria dizer que eu sempre vou estar aqui."
5

"Vamos sair dessa juntos."

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    Se a pessoa não consegue parar de pensar nos próprios erros e experiências negativas do passado, sugira recursos que a ajudem a pensar no presente e no futuro — e fale do assunto mais de uma vez. [5]
    • "Estou ao seu lado, então vamos pensar em um plano para a semana."
    • "Vamos explorar as opções que temos para melhorar a situação."
    • "Me escuta: pensei em algumas formas de resolvermos as coisas."
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6

"Você pode fazer uma chamada de vídeo comigo sempre que quiser."

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    Caso não dê para vocês se encontrarem no futuro, expresse que a distância não importa. Explique que você tem disposição para fazer uma chamada de áudio ou de vídeo ou até marcar uma viagem até onde ela está. Dar opções diferentes facilita a sua conexão, apesar da distância física.
    • "Mesmo a gente não estando na mesma cidade, saiba que você sempre pode me ligar."
    • "Estou aqui por mensagem, ligação, FaceTime... Qualquer coisa de que você precisar."
    • "Vou te visitar no fim de semana para ajudar como puder."
7

"Você quer passear um pouco?".

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    O que falamos significa bem menos do que o que fazemos, então demonstre apoio pela pessoa de formas tangíveis. Reserve um tempo para fazer coisas divertidas com ela, ainda mais nos momentos em que bate aquele desânimo.
    • "Você quer tomar café da manhã?"
    • "Posso te pegar às 19h para jantarmos?"
    • "Consigo te ajudar a se arrumar no sábado. Que horas eu posso te buscar?"
    • "Você quer ir até lá andando?"
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8

"Estou ao seu lado. É sério, tenho tido bastante tempo livre."

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    Não há nada como uma boa risada para fazer alguém se sentir melhor! Muitas pessoas usam o humor para afogar a dor, principalmente quando têm algum problema de saúde ou situação estressante na família. Pense em uma mensagem engraçada e criativa para dizer ao seu amigo ou parente que está ao lado dele.
    • "Sei que você está lidando com tudo, mas tirei o dia para te ajudar. Aproveita minha folga!"
    • "Me fala se você precisar de ajuda. Estou tão entediado que você me faria um favor."
    • "Quer chorar comigo amanhã à tarde? Acho que nós dois estamos precisando no momento."
9

"Quem tem um amigo tem tudo."

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    Se ela não é tão emotiva — ou se você acha estranho mandar uma mensagem mais profunda —, compartilhe uma canção que represente seus sentimentos.
    • "Velhos Amigos", de Emicida.
    • "Amigo Velho", do Falamansa.
    • "Amizade", de Flora Matos.
    • "Canção da América", de Milton Nascimento.
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10

"Você comeu alguma coisa hoje?".

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    Mande uma mensagem afetuosa durante o dia para mostrar que você liga para o bem-estar dela. Reafirme que ela não é nenhum peso — o que, inclusive, pode convencê-la a pedir ajuda quando precisar. [6]
    • "Como você tem dormido?"
    • "Como está seu dia até agora?"
    • "Queria te lembrar de não deixar de almoçar hoje :)."
    • "Você está bebendo água?"
11

"Conta comigo."

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    Oferecer seu apoio a alguém é a forma de expressão mais importante e carinhosa que existe. [7] Não tenha receio de falar que você está pensando em alguém, mesmo que já faça um tempo.
    • "Queria ter as palavras certas, mas saiba que eu estou aqui ao seu lado para o que der e vier."
    • "Gosto muito de você e estou torcendo pelo seu bem."
    • "Conta sempre comigo, não importa onde ou quando."
    • "Estou aqui sem hesitar."
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Referências

  1. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/emotional-mastery/201904/what-makes-it-so-hard-ask-help
  2. ↑ https://blog.nemours.org/2021/03/how-to-lend-an-empathetic-ear
  3. ↑ https://www.activeminds.org/about-mental-health/be-there
  4. ↑ https://www.activeminds.org/about-mental-health/be-there
  5. ↑ https://www.activeminds.org/about-mental-health/var/var-steps
  6. ↑ https://www.activeminds.org/about-mental-health/be-there
  7. ↑ https://www.activeminds.org/about-mental-health/here-for-you

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