Como Evitar a Formação de Espinhas nas Axilas

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Espinhas, cravos e acne em geral sempre dão uma dor de cabeça... principalmente quando surgem nas axilas! Para piorar, a fricção criada por peças de roupa com a pele deixa toda a sensação ainda mais desconfortável. O problema pode estar em pelos encravados ou na chamada hidrosadenite supurativa, que gera reações parecidas com espinhas nos braços, na virilha, nas nádegas e nos seios. [1] A coisa parece séria, mas não se preocupe: dá para controlar casos mais comuns com algumas mudanças no estilo de vida e nos seus hábitos de higiene. Siga as dicas deste artigo e você vai ficar muito mais tranquilo!

Método 1
Método 1 de 4:

Cuidando melhor das suas axilas

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    Ter bons hábitos de higiene é a forma mais fácil de tratar as espinhas e evitar que elas voltem a surgir no futuro. Sendo assim, crie o costume de lavar as suas axilas com um sabonete ou uma loção suave sempre que possível. [2]
    • Não esfregue nada nas axilas. Isso pode irritar e agravar as espinhas.
    • Cremes como Cetaphil também são boas alternativas, ainda mais se o sabonete normal causar irritação. [3]
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    Caso você esteja com espinhas por causa de alguma infecção bacteriana, é melhor experimentar uma solução antisséptica mais forte. Passe algo como clorexidina 4% todos os dias e veja se a situação melhora. [4]
    • Cloredixina e outras soluções antissépticas causam certos efeitos nas primeiras aplicações. Comece passando o produto uma vez por semana e veja se ele irrita a sua pele. Se não irritar, aumente a frequência até usá-lo todos os dias. [5]
    • Se necessário, consulte um dermatologista e peça para ele recomendar uma boa solução antisséptica.
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    Perfumes e fragrâncias podem irritar a pele e provocar crises de acne e espinhas. É melhor usar produtos que não tenham cheiro forte — e nem passar nada do gênero perto das axilas. Talvez isso ajude a evitar novos quadros de irritação. [6]
    • Compre produtos que tragam "sem perfume" (ou algo parecido) no rótulo. E experimente cosméticos hipoalergênicos, daqueles feitos para peles sensíveis.
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    Você pode até achar que esfregar uma esponja de banho nas axilas ajuda a limpar a pele, mas está enganado! O efeito é justamente o contrário: isso piora as crises de acne e entope os poros, levando à formação de mais espinhas. É melhor passar um pouco de sabonete usando somente as mãos. [7]
    • Outro problema de esponjas de banho é que elas costumam acumular bactérias, as quais causam ainda mais irritação e espinhas. [8]
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    Deixar as axilas secas é mais uma estratégia para evitar crises de acne e espinhas. Sempre que você sair do banho, passe um pouco de talco na região. Ele vai absorver o excesso de umidade e manter a área limpa ao longo do dia. [9]
    • Use talco comum ou medicinal, como óxido de zinco.
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    Peças de roupa muito apertadas acabam retendo suor e partículas de sujeira na pele — sem contar que a fricção aumenta o risco de acne e espinhas. Portanto, crie o hábito de vestir roupas mais folgadas. [10]
    • Usar roupas folgadas também faz bem se você costuma ter espinhas em outros lugares, como as costas ou a virilha.
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    Existe a possibilidade de você estar com acne ou espinhas porque fica depilando as axilas! Nesse caso, pare imediatamente até que as coisas voltem ao normal. Isso também evita que a sua pele fique irritada ou com pelos encravados. [11]
    • Se você quiser aparar os pelos das axilas, consulte um dermatologista e pergunte sobre tratamentos de longo prazo ou permanentes.
    • Sempre aplique uma loção ou um creme depilatório antes de passar qualquer aparelho de depilar nas axilas.
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Método 2
Método 2 de 4:

Aliviando a dor e o desconforto

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    Sature uma toalha de rosto limpa com água quente. Torça-a para tirar o excesso do líquido e espere até o material ficar morno. Em seguida, coloque a compressa nas espinhas por dez minutos para aliviar a dor. [12]
    • Use somente toalhas de rosto limpas. Se o tecido estiver sujo, ele vai espalhar bactérias e levar à formação de ainda mais espinhas.
    • Sempre teste a toalha e veja se ela está em uma temperatura agradável e que não queime a sua pele.
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    Parece estranho, mas a tática do chá é simples e eficaz para reduzir a dor das espinhas! Ferva um pouco d'água e mergulhe um sachê de chá normal nela por um minuto. Na sequência, aperte o material contra as suas espinhas em sessões de dez minutos. [13]
    • Coloque o sachê contra a sua pele somente quando ele estiver morno. Do contrário, você corre o risco de se queimar.
    • Qualquer tipo de chá serve! Você não precisa perder tempo escolhendo.
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    Qualquer espinha nas axilas gera uma sensação desagradável, e infelizmente nem todo remédio ou solução caseira faz efeito. Não se preocupe: nesses casos, basta tomar um analgésico de venda livre. [14] Só não se esqueça de seguir a bula e não exagerar na dosagem.
    • Analgésicos de venda livre são suficientes na maioria dos casos. No entanto, consulte um dermatologista e peça uma receita mais forte se a dor estiver forte demais.
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Método 3
Método 3 de 4:

Experimentando tratamentos médicos

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    O sabonete para acne não serve só para o rosto! Existem produtos especiais feitos para secar espinhas e evitar que elas voltem a aparecer. Quando você consultar o dermatologista, pode ser que ele recomende algo do tipo. Basta trocar o sabonete normal por essa alternativa e você logo vai ver resultados. [15]
    • Existem sabonetes para acne de venda livre e de receita. Use o que o dermatologista recomendar.
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    Esse tratamento é muito comum para casos de acne e hidrosadenite supurativa. Cremes antibacterianos ajudam a reduzir a inflamação e eliminar as bactérias que causam o quadro. Aplique o produto de acordo com as instruções do dermatologista. [16]
    • Clindamicina e gentamicina são dois dos cremes antibacterianos mais comuns, mas pode ser que o dermatologista recomende um produto diferente.
    • O dermatologista também vai recomendar antibióticos orais se o quadro estiver sério.
    • É essencial conversar com o médico para saber se você tem algum quadro mais raro que possa causar as espinhas, como hidrosadenite supurativa.
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    Caso você apresente um quadro mais sério de hidrosadenite supurativa, o dermatologista pode recomendar retinoides ou corticosteroides. Esses medicamentos reduzem o inchaço e a inflamação, bem como combatem as crises de acne e espinhas. [17]
    • Apesar de a maioria dos medicamentos esteroides ser tomada via oral, também existem cremes tópicos. Nesse caso, você só precisa passar o produto nas axilas. Quadros mais graves também podem ser tratados com injeções.
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    Casos mais raros de hidrosadenite supurativa podem gerar cicatrizes ou provocar outros problemas sérios. Por sorte, todos eles têm solução. Se acontecer algo com você, consulte o dermatologista e veja se ele recomenda um dos seguintes tratamentos: [18]
    • Uma incisão, na qual o médico remove o tecido cicatricial para facilitar a cicatrização das camadas inferiores da pele. Esse procedimento também ajuda a resolver casos moderados ou graves de hidrosadenite supurativa. De resto, existem cirurgias limitadas para nódulos ou cistos individuais.
    • Procedimentos simples para remover cistos ou nódulos específicos.
    • A laserterapia ajuda a remover lesões e nódulos individuais causados pela hidrosadenite supurativa.
    • Em casos muito graves, o dermatologista pode remover toda a pele infeccionada e fazer um enxerto. [19]
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Método 4
Método 4 de 4:

Mudando o seu estilo de vida

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    Tente perder peso para evitar novas crises. Estar acima de um peso considerado saudável pode levar à proliferação de vários tipos de acne, além de aumentar bastante os riscos de hidrosadenite supurativa. Se é o seu caso, tente melhorar a sua alimentação e começar a fazer exercícios para evitar o pior. Você vai ter menos chances de apresentar inúmeros problemas diferentes. [20]
    • Se você começar a praticar exercício, lembre-se de tomar banho assim que possível depois de terminar! O acúmulo de suor pode causar irritação e espinhas.
    • Na dúvida em relação ao peso ideal para o seu caso, consulte um médico que consiga ajudar você a montar um plano de emagrecimento saudável.
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    O consumo de tabaco é outro fator de risco sério para a hidrosadenite supurativa, podendo piorar bastante os sintomas. Se você é fumante, faça o possível para parar o quanto antes. Se não é, nem comece. [21]
    • Além de acne e hidrosadenite supurativa, fumar também está ligado a diversos outros riscos à saúde. Parar só vai trazer benefícios! [22]
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    É bem possível que a sua má alimentação seja responsável pelas crises de acne e espinhas! Ingerir muitos laticínios, carne vermelha e produtos doces com um alto índice glicêmico aumenta o risco de uma série de problemas. Limite tudo no seu dia a dia! [23]
    • Ao adotar uma alimentação com produtos de baixo índice glicêmico e com menos laticínios, você também vai evitar as espinhas em outras partes do corpo. De todo modo, ter bons hábitos de higiene sempre é o melhor tratamento. [24]
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    O estresse está diretamente ligado às crises de acne e espinhas, assim como piora a hidrosadenite supurativa. Se você fica muito tenso no dia a dia, busque alternativas para relaxar sempre que possível. [25]
    • Técnicas de relaxamento podem amenizar o estresse e a ansiedade. Reserve um tempo no cotidiano para meditar, fazer yoga e respirar fundo.
    • Fazer as suas atividades favoritas também reduz o estresse! Invista tempo nos seus hobbies.
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Referências

  1. ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hidradenitis-suppurativa/symptoms-causes/syc-20352306
  2. ↑ https://myhealth.alberta.ca/Health/aftercareinformation/pages/conditions.aspx?hwid=abr6636&
  3. ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hidradenitis-suppurativa/diagnosis-treatment/drc-20352311
  4. ↑ https://www.nhs.uk/conditions/hidradenitis-suppurativa/
  5. ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hidradenitis-suppurativa/diagnosis-treatment/drc-20352311
  6. ↑ https://www.nhs.uk/conditions/hidradenitis-suppurativa/
  7. ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hidradenitis-suppurativa/diagnosis-treatment/drc-20352311
  8. ↑ https://goaskalice.columbia.edu/answered-questions/are-washcloths-and-other-body-scrubbers-bacteria-factories-0
  9. ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hidradenitis-suppurativa/diagnosis-treatment/drc-20352311
  1. ↑ https://www.aad.org/public/diseases/a-z/hidradenitis-suppurativa-self-care
  2. ↑ https://www.aad.org/public/diseases/a-z/hidradenitis-suppurativa-self-care
  3. ↑ https://www.aad.org/public/diseases/a-z/hidradenitis-suppurativa-self-care
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  5. ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hidradenitis-suppurativa/diagnosis-treatment/drc-20352311
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  7. ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hidradenitis-suppurativa/diagnosis-treatment/drc-20352311
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  11. ↑ https://www.aad.org/public/diseases/a-z/hidradenitis-suppurativa-self-care
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  13. ↑ https://www.cdc.gov/tobacco/basic_information/health_effects/index.htm
  14. ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hidradenitis-suppurativa/diagnosis-treatment/drc-20352311
  15. ↑ https://www.aad.org/public/diseases/acne/causes/diet
  16. ↑ https://familydoctor.org/condition/hidradenitis-suppurativa/

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