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Espinhas, cravos e acne em geral sempre dão uma dor de cabeça... principalmente quando surgem nas axilas! Para piorar, a fricção criada por peças de roupa com a pele deixa toda a sensação ainda mais desconfortável. O problema pode estar em pelos encravados ou na chamada hidrosadenite supurativa, que gera reações parecidas com espinhas nos braços, na virilha, nas nádegas e nos seios. [1] X Fonte Confiável Mayo Clinic Ir à fonte A coisa parece séria, mas não se preocupe: dá para controlar casos mais comuns com algumas mudanças no estilo de vida e nos seus hábitos de higiene. Siga as dicas deste artigo e você vai ficar muito mais tranquilo!
Passos
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Lave as axilas com um sabonete suave. Ter bons hábitos de higiene é a forma mais fácil de tratar as espinhas e evitar que elas voltem a surgir no futuro. Sendo assim, crie o costume de lavar as suas axilas com um sabonete ou uma loção suave sempre que possível. [2] X Fonte de pesquisa
- Não esfregue nada nas axilas. Isso pode irritar e agravar as espinhas.
- Cremes como Cetaphil também são boas alternativas, ainda mais se o sabonete normal causar irritação. [3] X Fonte Confiável Mayo Clinic Ir à fonte
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Passe uma solução antisséptica nas axilas se o sabonete não fizer efeito. Caso você esteja com espinhas por causa de alguma infecção bacteriana, é melhor experimentar uma solução antisséptica mais forte. Passe algo como clorexidina 4% todos os dias e veja se a situação melhora. [4] X Fonte Confiável National Health Service (UK) Ir à fonte
- Cloredixina e outras soluções antissépticas causam certos efeitos nas primeiras aplicações. Comece passando o produto uma vez por semana e veja se ele irrita a sua pele. Se não irritar, aumente a frequência até usá-lo todos os dias. [5] X Fonte Confiável Mayo Clinic Ir à fonte
- Se necessário, consulte um dermatologista e peça para ele recomendar uma boa solução antisséptica.
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Não use sabonetes ou desodorantes com perfume. Perfumes e fragrâncias podem irritar a pele e provocar crises de acne e espinhas. É melhor usar produtos que não tenham cheiro forte — e nem passar nada do gênero perto das axilas. Talvez isso ajude a evitar novos quadros de irritação. [6] X Fonte Confiável National Health Service (UK) Ir à fonte
- Compre produtos que tragam "sem perfume" (ou algo parecido) no rótulo. E experimente cosméticos hipoalergênicos, daqueles feitos para peles sensíveis.
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Não passe esponjas de banho nas axilas. Você pode até achar que esfregar uma esponja de banho nas axilas ajuda a limpar a pele, mas está enganado! O efeito é justamente o contrário: isso piora as crises de acne e entope os poros, levando à formação de mais espinhas. É melhor passar um pouco de sabonete usando somente as mãos. [7] X Fonte Confiável Mayo Clinic Ir à fonte
- Outro problema de esponjas de banho é que elas costumam acumular bactérias, as quais causam ainda mais irritação e espinhas. [8] X Fonte Confiável Go Ask Alice Ir à fonte
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Aplique talco nas axilas depois do banho. Deixar as axilas secas é mais uma estratégia para evitar crises de acne e espinhas. Sempre que você sair do banho, passe um pouco de talco na região. Ele vai absorver o excesso de umidade e manter a área limpa ao longo do dia. [9] X Fonte Confiável Mayo Clinic Ir à fonte
- Use talco comum ou medicinal, como óxido de zinco.
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Use roupas folgadas e que não criem fricção com as suas axilas. Peças de roupa muito apertadas acabam retendo suor e partículas de sujeira na pele — sem contar que a fricção aumenta o risco de acne e espinhas. Portanto, crie o hábito de vestir roupas mais folgadas. [10] X Fonte Confiável American Academy of Dermatology Ir à fonte
- Usar roupas folgadas também faz bem se você costuma ter espinhas em outros lugares, como as costas ou a virilha.
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Pare de depilar as axilas se você tem crises frequentes. Existe a possibilidade de você estar com acne ou espinhas porque fica depilando as axilas! Nesse caso, pare imediatamente até que as coisas voltem ao normal. Isso também evita que a sua pele fique irritada ou com pelos encravados. [11] X Fonte Confiável American Academy of Dermatology Ir à fonte
- Se você quiser aparar os pelos das axilas, consulte um dermatologista e pergunte sobre tratamentos de longo prazo ou permanentes.
- Sempre aplique uma loção ou um creme depilatório antes de passar qualquer aparelho de depilar nas axilas.
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Coloque uma compressa quente nas espinhas. Sature uma toalha de rosto limpa com água quente. Torça-a para tirar o excesso do líquido e espere até o material ficar morno. Em seguida, coloque a compressa nas espinhas por dez minutos para aliviar a dor. [12] X Fonte Confiável American Academy of Dermatology Ir à fonte
- Use somente toalhas de rosto limpas. Se o tecido estiver sujo, ele vai espalhar bactérias e levar à formação de ainda mais espinhas.
- Sempre teste a toalha e veja se ela está em uma temperatura agradável e que não queime a sua pele.
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Experimente usar um sachê de chá para reduzir a dor. Parece estranho, mas a tática do chá é simples e eficaz para reduzir a dor das espinhas! Ferva um pouco d'água e mergulhe um sachê de chá normal nela por um minuto. Na sequência, aperte o material contra as suas espinhas em sessões de dez minutos. [13] X Fonte Confiável American Academy of Dermatology Ir à fonte
- Coloque o sachê contra a sua pele somente quando ele estiver morno. Do contrário, você corre o risco de se queimar.
- Qualquer tipo de chá serve! Você não precisa perder tempo escolhendo.
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Tome analgésicos se você estiver muito desconfortável. Qualquer espinha nas axilas gera uma sensação desagradável, e infelizmente nem todo remédio ou solução caseira faz efeito. Não se preocupe: nesses casos, basta tomar um analgésico de venda livre. [14] X Fonte Confiável Mayo Clinic Ir à fonte Só não se esqueça de seguir a bula e não exagerar na dosagem.
- Analgésicos de venda livre são suficientes na maioria dos casos. No entanto, consulte um dermatologista e peça uma receita mais forte se a dor estiver forte demais.
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Lave as axilas com um sabonete para acne. O sabonete para acne não serve só para o rosto! Existem produtos especiais feitos para secar espinhas e evitar que elas voltem a aparecer. Quando você consultar o dermatologista, pode ser que ele recomende algo do tipo. Basta trocar o sabonete normal por essa alternativa e você logo vai ver resultados. [15] X Fonte Confiável American Academy of Dermatology Ir à fonte
- Existem sabonetes para acne de venda livre e de receita. Use o que o dermatologista recomendar.
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Passe um creme antibacteriano nas espinhas. Esse tratamento é muito comum para casos de acne e hidrosadenite supurativa. Cremes antibacterianos ajudam a reduzir a inflamação e eliminar as bactérias que causam o quadro. Aplique o produto de acordo com as instruções do dermatologista. [16] X Fonte Confiável Mayo Clinic Ir à fonte
- Clindamicina e gentamicina são dois dos cremes antibacterianos mais comuns, mas pode ser que o dermatologista recomende um produto diferente.
- O dermatologista também vai recomendar antibióticos orais se o quadro estiver sério.
- É essencial conversar com o médico para saber se você tem algum quadro mais raro que possa causar as espinhas, como hidrosadenite supurativa.
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Tome esteroides para controlar a inflamação. Caso você apresente um quadro mais sério de hidrosadenite supurativa, o dermatologista pode recomendar retinoides ou corticosteroides. Esses medicamentos reduzem o inchaço e a inflamação, bem como combatem as crises de acne e espinhas. [17] X Fonte Confiável National Health Service (UK) Ir à fonte
- Apesar de a maioria dos medicamentos esteroides ser tomada via oral, também existem cremes tópicos. Nesse caso, você só precisa passar o produto nas axilas. Quadros mais graves também podem ser tratados com injeções.
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Faça procedimentos cirúrgicos simples para reduzir os danos da hidrosadenite supurativa. Casos mais raros de hidrosadenite supurativa podem gerar cicatrizes ou provocar outros problemas sérios. Por sorte, todos eles têm solução. Se acontecer algo com você, consulte o dermatologista e veja se ele recomenda um dos seguintes tratamentos: [18] X Fonte Confiável Mayo Clinic Ir à fonte
- Uma incisão, na qual o médico remove o tecido cicatricial para facilitar a cicatrização das camadas inferiores da pele. Esse procedimento também ajuda a resolver casos moderados ou graves de hidrosadenite supurativa. De resto, existem cirurgias limitadas para nódulos ou cistos individuais.
- Procedimentos simples para remover cistos ou nódulos específicos.
- A laserterapia ajuda a remover lesões e nódulos individuais causados pela hidrosadenite supurativa.
- Em casos muito graves, o dermatologista pode remover toda a pele infeccionada e fazer um enxerto. [19] X Fonte Confiável American Academy of Dermatology Ir à fonte
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Tente perder peso para evitar novas crises. Estar acima de um peso considerado saudável pode levar à proliferação de vários tipos de acne, além de aumentar bastante os riscos de hidrosadenite supurativa. Se é o seu caso, tente melhorar a sua alimentação e começar a fazer exercícios para evitar o pior. Você vai ter menos chances de apresentar inúmeros problemas diferentes. [20] X Fonte Confiável American Academy of Dermatology Ir à fonte
- Se você começar a praticar exercício, lembre-se de tomar banho assim que possível depois de terminar! O acúmulo de suor pode causar irritação e espinhas.
- Na dúvida em relação ao peso ideal para o seu caso, consulte um médico que consiga ajudar você a montar um plano de emagrecimento saudável.
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Pare de fumar (ou melhor, nem comece). O consumo de tabaco é outro fator de risco sério para a hidrosadenite supurativa, podendo piorar bastante os sintomas. Se você é fumante, faça o possível para parar o quanto antes. Se não é, nem comece. [21] X Fonte Confiável National Health Service (UK) Ir à fonte
- Além de acne e hidrosadenite supurativa, fumar também está ligado a diversos outros riscos à saúde. Parar só vai trazer benefícios! [22] X Fonte Confiável Centers for Disease Control and Prevention Ir à fonte
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Adote uma alimentação saudável. É bem possível que a sua má alimentação seja responsável pelas crises de acne e espinhas! Ingerir muitos laticínios, carne vermelha e produtos doces com um alto índice glicêmico aumenta o risco de uma série de problemas. Limite tudo no seu dia a dia! [23] X Fonte Confiável Mayo Clinic Ir à fonte
- Ao adotar uma alimentação com produtos de baixo índice glicêmico e com menos laticínios, você também vai evitar as espinhas em outras partes do corpo. De todo modo, ter bons hábitos de higiene sempre é o melhor tratamento. [24] X Fonte Confiável American Academy of Dermatology Ir à fonte
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Reduza o estresse para evitar as crises de acne e espinhas. O estresse está diretamente ligado às crises de acne e espinhas, assim como piora a hidrosadenite supurativa. Se você fica muito tenso no dia a dia, busque alternativas para relaxar sempre que possível. [25] X Fonte Confiável FamilyDoctor.org Ir à fonte
- Técnicas de relaxamento podem amenizar o estresse e a ansiedade. Reserve um tempo no cotidiano para meditar, fazer yoga e respirar fundo.
- Fazer as suas atividades favoritas também reduz o estresse! Invista tempo nos seus hobbies.
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Referências
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hidradenitis-suppurativa/symptoms-causes/syc-20352306
- ↑ https://myhealth.alberta.ca/Health/aftercareinformation/pages/conditions.aspx?hwid=abr6636&
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hidradenitis-suppurativa/diagnosis-treatment/drc-20352311
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- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hidradenitis-suppurativa/diagnosis-treatment/drc-20352311
- ↑ https://goaskalice.columbia.edu/answered-questions/are-washcloths-and-other-body-scrubbers-bacteria-factories-0
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- ↑ https://www.aad.org/public/diseases/a-z/hidradenitis-suppurativa-self-care
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- ↑ https://www.cdc.gov/tobacco/basic_information/health_effects/index.htm
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hidradenitis-suppurativa/diagnosis-treatment/drc-20352311
- ↑ https://www.aad.org/public/diseases/acne/causes/diet
- ↑ https://familydoctor.org/condition/hidradenitis-suppurativa/
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