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Ouvir os pais brigarem é uma situação difícil e que pode deixar qualquer um sem reação. Está pensando no que pode fazer para que seus pais parem de brigar? Infelizmente, ninguém é capaz de fazer ninguém parar de fazer nada, portanto, saiba que não há garantia de sucesso com os métodos abaixo. Ainda assim, podem haver algumas coisas interessantes para se experimentar e fazer com que eles compreendam como você se sente e tentem parar por conta própria. Caso esteja triste, assustado, ansioso ou nervoso com as discussões dos seus pais, continue lendo para aprender a organizar suas emoções e bolar um plano para lidar com essa situação.
Passos
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Decida se realmente deseja conversar sobre a situação. Na maioria dos casos, conversar com seus pais sobre como as brigas deles incomodam você pode ser bom. É possível que eles não saibam que você ouve as discussões deles ou que não percebam o quanto isso o incomoda. [1] X Fonte Confiável TeensHealth Ir à fonte
- Eles podem pensar que as brigas não são nada demais e nunca ter observado a situação de sua perspectiva.
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Descreva como vê a situação. Você tomou uma decisão madura de discutir como as brigas deles o estão afetando, mas para aumentar as chances de se ter uma boa conversa com os resultados esperados, é preciso se comunicar bem. Comece explicando para seus pais o que observa de sua própria perspectiva. [4] X Fonte de pesquisa
- Por exemplo, "Parece que vocês têm brigado bastante ultimamente, principalmente nas manhãs, quando estamos todos nos arrumando para sair".
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Diga o que pensa. Como quer que seus pais compreendam as coisas de sua perspectiva, é bom conversar com eles sobre o que pensa da situação, mesmo que você esteja confuso e não tenha muita certeza de nada. [5] X Fonte de pesquisa
- Por exemplo, você pode dizer algo como "Não tenho certeza sobre os motivos de tantas brigas. Talvez seja pelo fato de estarem fazendo horas extras ou por terem de me levar para a escola cedo".
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Explique como se sente. [6] X Fonte de pesquisa Seja sincero quanto aos seus sentimentos e, com sorte, seus pais o ouvirão. Eles devem tentar reconfortá-lo e mudar de comportamento ao perceberem como o estão afetando.
- Por exemplo, você pode continuar a conversa dizendo algo como "Não importa, mas a situação está bastante estressante. Estou preocupado por achar que estão bravos por minha causa e por ter medo de que vocês acabem se separando".
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Diga o que quer. Obviamente, não se esqueça de dizer qual o objetivo da conversa. [7] X Fonte de pesquisa É claro que você realmente é acabar completamente com as brigas, mas saiba que tal desejo é irreal.
- Você pode, no entanto, pedir que eles o deixem de fora das brigas ou que se esforcem para brigar apenas quando estiverem sozinhos.
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Escreva o que deseja falar com antecedência. Se está nervoso por achar que não vai se lembrar de tudo que deseja dizer aos seus pais, ou se está preocupado com o fato de ficar emotivo demais e não conseguir falar o que precisa, escreva o que deseja falar antes da conversa. [8] X Fonte de pesquisa
- Inclua no texto todos os passos acima (como dizer a sua visão da situação, como se sente, etc.) e ensaie bem.
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Experimente escrever uma carta. Por mais que o ideal seja conversar pessoalmente com seus pais, escrever uma carta pode ser útil caso esteja nervoso demais. O texto permitirá que eles tenham mais tempo para digerir o que você quer dizer e possam conversar mais tarde.
- Trata-se apenas de um outro método de comunicação. Pense bem nos passos acima para escrever a carta e incluir tudo que deseja falar com seus pais.
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Ouça as explicações de seus pais. Eles provavelmente estarão dispostos a conversar com você sobre o que está acontecendo e explicar os motivos das brigas. Se eles estiverem abertos ao diálogo, ouça-os sem interrompê-los.
- Com sorte, vocês podem começar a resolver a situação e bolar um plano para lidar com o estresse e com as discussões futuras.
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Converse com uma pessoa de confiança. [9] X Fonte de pesquisa Se não sabe se deve ou não conversar com seus pais, se não sabe o que dizer na hora da conversa, ou se tiver conversado mas nada tenha mudado, converse com um adulto de confiança.
- Escolha alguém que se importe com você e seja de confiança. O ideal é conversar com um parente, um psicólogo da escola, um professor ou um líder religioso. [10] X Fonte de pesquisa
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Esteja disposto a fazer terapia familiar. É possível que seus pais sugiram a realização de sessões de terapia em família. Em alguns casos, você não precisa conversar com eles para que percebam que a situação está saindo do controle e que precisam de ajuda. [11] X Fonte Confiável TeensHealth Ir à fonte
- Você pode torcer a cara ao ouvir sobre terapia, principalmente se for tímido ou reservado. Muitas crianças acham que a terapia é tediosa, mas não é o caso.
- Lembre-se de que a terapia é um bom sinal. Caso seus pais sugiram uma sessão familiar, sinal de que eles se importam e querem manter a família feliz e segura.
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Tente não ficar bisbilhotando quando seus pais estiverem discutindo. Como você não sabe tudo sobre o que eles estão conversando e pode acabar entendendo algo errado, o ideal é não tentar ouvir as brigas deles.
- Ouvir as brigas deles provavelmente o deixará ainda mais incomodado. Vá para outro lugar e espere eles resolverem a situação.
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Encontre um local calmo. Se possível, tente ir até um lugar distante da briga para poder relaxar e deixar que seus pais se resolvam sozinhos.
- Por exemplo, vá para o seu quarto jogar vdeogame ou vá até a casa de um amigo brincar. [12] X Fonte de pesquisa
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Encontre um meio de escapar da briga mesmo se não puder sair. Em alguns casos, pode não ser possível sair de casa quando seus pais estiverem brigando.
- Por exemplo, muitos pais ficam estressados e discutem durante as viagens de carro. Se isso ocorrer, tente dar um jeito de se afastar da discussão.
- Por exemplo, coloque o fone de ouvido e ouça músicas relaxantes ou divertidas. Na falta de um celular ou MP3 player, concentre-se em ler um livro ou gibi.
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Saiba quando ligar para emergência . Caso não se sinta seguro durante a briga ou seus pais estejam se ameaçando com violência, é importante ir para um lugar seguro e ligar para os serviços de emergência. [13] X Fonte de pesquisa
- Você pode pensar que seus pais ficarão bravos por ter envolvido a polícia, mas lembre-se de que é melhor prevenir do que remediar. Ainda assim, chamar a polícia não é culpa sua, mas deles por terem-no colocado em tal situação.
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Compreenda que é normal que pais briguem. Em alguns casos, eles começam a gritar do nada. Em outros, ficam se ignorando e fazendo birra por dias. Não importa a situação, saiba que eles estão irritados e que é normal ficar incomodado com isso.
- Mesmo assim, é importante saber que as discussões e os desacordos são normais e, dependendo do caso, saudáveis. [14] X Fonte de pesquisa
- Caso seus pais não briguem o tempo inteiro e não pareçam muito preocupados, não é preciso esquentar muito a sua cabeça.
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Entenda o porquê das brigas. Por mais que seus pais sejam mais velhos e supostamente maduros, eles ainda são humanos. Todos nós ficamos cansados, estressados e temos dias ruins. É possível que as brigas deles sejam motivadas por motivos como esses. [15] X Fonte de pesquisa
- É possível que eles voltem a se sentir bem e façam as pazes logo.
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Saiba que saber que seus pais brigam não é algo necessariamente ruim. Os especialistas em saúde familiar recomendam que os pais não briguem na frente dos filhos, pois as crianças não precisam saber de todos os detalhes das preocupações da vida adulta. Mesmo assim, é importante que os filhos saibam que os pais discutem de vez em quando.
- Um dos papéis dos pais é ensinar aos filhos que as discussões nem sempre são evitadas, mesmo com pessoas que amamos. Eles devem ensiná-lo a lidar com a situação, não escondê-la de você. Caso eles tentem "protegê-lo" disso, você se tornará um adulto que não saberá lidar com as brigas em seus próprios relacionamentos.
- Espera-se que seus pais deixem claro que não estão mais bravos após a briga e que resolveram toda a situação. Caso eles se esqueçam de reafirmar isso e você seja obrigado a assisti-los brigando para descobrir se está tudo bem ou não, converse com eles.
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Compreenda que seus pais nem sempre querem dizer o que dizem durante as brigas. [16] X Fonte de pesquisa Às vezes, quando estamos chateados, dizemos coisas da boca para fora só para nos arrependermos mais tarde. Você provavelmente já brigou com seus amigos e disse coisas terríveis como "Eu não suporto você" ou "Não quero brincar nunca mais com você".
- Depois de esfriar a cabeça, você provavelmente pediu desculpas e explicou que não queria dizer as coisas que disse.
- Por mais que queremos que nossos pais sejam perfeitos, eles também dizem coisas que magoam uns aos outros sem tal intenção. Por sorte, eles pedirão desculpas logo após a briga.
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Saiba que as brigas não são sua culpa. Os pais podem brigar por diversos motivos, incluindo o trabalho, o dinheiro e a família. Você pode ficar com a impressão de que é o motivo da briga ao vê-los discutindo sobre as finanças depois de assinar um cheque grande para a sua escola, por exemplo. Não comece a pensar que deveria ter ido pra uma escola pública ou mais barata para que eles não brigassem.
- Por mais que seja fácil culpar a si mesmo, é importante compreender que as brigas deles nunca são culpa sua. [17] X Fonte de pesquisa
- Seus pais tomaram uma decisão adulta de discutir e a culpa é apenas deles. Lembre-se de por mais que a briga pareça ser apenas sobre uma coisa (você), ela provavelmente tem a ver com muitas outras coisas. [18] X Fonte de pesquisa
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Compreenda que a briga não significa que o casamento acabará em divórcio. É possível que seus pais briguem muito e acabem se divorciando um dia, mas lembre-se de que, mesmo nesses casos, a culpa ainda não é sua.
- Lembre-se também de que as discussões são normais entre pessoas que se amam. Uma briga não significa que eles não amam um ao outro ou não amam você. Mesmo que eles briguem muito, isso ainda não significa que vão se separar. [19] X Fonte de pesquisa
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Saiba que é normal ficar irritado. Mesmo que entenda que brigar é normal, você ainda pode ficar triste, estressado, preocupado, ansioso ou nervoso com a situação. As suas emoções podem parecer estranhas, mas elas são normais! [20] X Fonte de pesquisaPublicidade
Referências
- ↑ http://teenshealth.org/teen/your_mind/Parents/parents_fight.html#
- ↑ http://counselingmn.com/parenting-teenagers/my-parents-are-fighting-what-should-i-do/
- ↑ http://teens.webmd.com/when-parents-argue-constantly?page=2
- ↑ http://us.reachout.com/facts/factsheet/effective-communication
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- ↑ http://kidshealth.org/kid/feeling/home_family/parents_fight.html#
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- ↑ http://teens.webmd.com/when-parents-argue-constantly?page=2
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