Загрузить PDF
Загрузить PDF
Волосы выпадают по разным причинам: из-за алопеции, лечения или с возрастом. Выпадение волос характерно для периода после менопаузы и нередко становится причиной стресса у женщин. [1] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику К счастью, с помощью простых средств и процедур можно отрастить волосы до нужной вам длины.
Шаги
-
Тщательно ухаживайте за волосами . Иногда плохой уход становится причиной выпадения волос и проблем с ростом. Тщательный уход позволит вам отрастить волосы. [2] X Надежный источник American Academy of Dermatology Перейти к источнику
-
Мойте голову регулярно и аккуратно. Вовремя очищайте волосы и кожу головы легкими движениями, используя шампунь и кондиционер. Это позволит не только отрастить волосы, но и предотвратить повреждение волос, которое может стать причиной выпадения. [3] X Надежный источник American Academy of Dermatology Перейти к источнику
- Мойте голову через день или как можно реже. Частое мытье вредит волосам. [4] X Надежный источник American Academy of Dermatology Перейти к источнику
- Массирующими движениями втирайте шампунь в кожу головы и распределяйте по всей длине волос. [5] X Надежный источник American Academy of Dermatology Перейти к источнику
- Чтобы смыть шампунь, лейте воду на голову, чтобы она стекала по кончикам волос. Не трите волосы во время смывания — это может привести к выпадению волос. [6] X Надежный источник American Academy of Dermatology Перейти к источнику
-
Пользуйтесь кондиционером. После того как помоете голову шампунем и смоете его, нанесите на волосы кондиционер по всей длине. Это защитит волосы от повреждений (они не будут обламываться) и от выпадения. [7] X Надежный источник American Academy of Dermatology Перейти к источнику
- Используйте кондиционер при каждом мытье головы. [8] X Надежный источник American Academy of Dermatology Перейти к источнику
-
Сушите волосы бережно. Сушка полотенцем или феном может повредить волосы и замедлить рост волос. Сушите волосы с осторожностью, чтобы не допустить этого. [9] X Надежный источник American Academy of Dermatology Перейти к источнику
- Когда вымоете голову, промокните волосы полотенцем. [10] X Надежный источник American Academy of Dermatology Перейти к источнику Не заворачивайте волосы в полотенце — это может привести к обламыванию. [11] X Надежный источник American Academy of Dermatology Перейти к источнику
- По возможности всегда сушите волосы естественным путем. [12] X Надежный источник American Academy of Dermatology Перейти к источнику
- Если вам нужно высушить волосы феном, сделайте это на минимальной температуре. [13] X Надежный источник American Academy of Dermatology Перейти к источнику Чем реже вы будете сушить волосы феном, тем здоровее будут волосы и тем лучше они будут расти. [14] X Надежный источник American Academy of Dermatology Перейти к источнику
-
Не расчесывайте волосы слишком сильно и слишком часто. Старайтесь делать это редко и аккуратно. Благодаря этому волосы будут расти лучше и не будут травмироваться. [15] X Надежный источник American Academy of Dermatology Перейти к источнику
- Расчесывайте волосы только для того, чтобы уложить их. Не нужно расчесывать волосы слишком часто. [16] X Надежный источник American Academy of Dermatology Перейти к источнику
- Не расчесывайте мокрые волосы — дайте им хотя бы немного высохнуть после мытья. [17] X Надежный источник American Academy of Dermatology Перейти к источнику
- Распутывайте влажные волосы гребнем с широкими зубцами. Гребень не так вреден для волос. [18] X Надежный источник American Academy of Dermatology Перейти к источнику
- Если волосы сбились в колтуны, осторожно распутайте их, используя кондиционер, если потребуется.
-
Укладывайте волосы с осторожностью. Многие люди укладывают волосы с помощью утюжков и плоек, которые вредят волосам даже больше, чем фен. Если вам нужно уложить волосы, отдавайте предпочтение свободным укладкам, легким средствам и приборам, которые не нагреваются слишком сильно. [19] X Надежный источник American Academy of Dermatology Перейти к источнику
- Тугие хвосты и косы не только травмируют волосы, но и вызывают выпадение волос. Убирайте волосы в свободные прически. Пробуйте делать разные прически каждый день, чтобы волосы и кожа головы могли отдыхать. [20] X Надежный источник American Academy of Dermatology Перейти к источнику
- Собирайте волосы резинкой, обтянутой тканью. Резина может вырывать волоски. [21] X Надежный источник American Academy of Dermatology Перейти к источнику
- Не используйте средства длительной фиксации. Они вредны для волос и могут делать волосы ломкими. [22] X Надежный источник American Academy of Dermatology Перейти к источнику
- Если вы пользуетесь утюжком, плойкой или горячей расческой, выбирайте минимальную температуру. [23] X Надежный источник American Academy of Dermatology Перейти к источнику
- Если вы носите парик или накладные пряди, убедитесь, что они не создают чрезмерную нагрузку на корни волос. [24] X Надежный источник American Academy of Dermatology Перейти к источнику
-
Обрабатывайте волосы химически изредка или вовсе откажитесь от этих процедур. Если вы красите, завиваете или выпрямляете волосы, делайте большие паузы между процедурами или откажитесь от них. [25] X Надежный источник American Academy of Dermatology Перейти к источнику Это защитит волосы не только от травмирования, но и от выпадения. [26] X Надежный источник American Academy of Dermatology Перейти к источнику
- Не обрабатывайте волосы химически чаще одного раза в 10 недель. [27] X Надежный источник American Academy of Dermatology Перейти к источнику
- Делайте только одну химическую процедуру за раз. Если вам нужно сделать несколько процедур, сделайте паузу в две недели между ними. [28] X Надежный источник American Academy of Dermatology Перейти к источнику
-
Защищайте волосы и кожу головы от солнца. Если вы часто бываете на улице, пользуйтесь солнцезащитным средством и носите широкополую шляпу. Это защитит волосы от вредного воздействия ультрафиолета и не даст волосам ломаться. [29] X Надежный источник American Academy of Dermatology Перейти к источнику
- Подойдет любая шляпа с широкими полями. [30] X Надежный источник American Academy of Dermatology Перейти к источнику
- Можно использовать специальное солнцезащитное средство для волос или несмываемый кондиционер с оксидом цинка. [31] X Надежный источник American Academy of Dermatology Перейти к источнику
-
Стимулируйте рост волос помощью массажа кожи головы . Массаж улучшает приток крови к волосяным фолликулам. Запишитесь на массаж в салон или делайте его самостоятельно. [32] X Источник информации
- Некоторые мастера выполняют специальный массаж, целью которого является улучшения кровообращения в коже головы. [33] X Источник информации
- Усиленный приток крови к волосам улучшает всасываемость полезных веществ, что стимулирует рост волос. [34] X Источник информации
- Массаж может улучшить состояние кожи головы и укрепить корни. [35] X Источник информации
-
Втирайте в волосы лавандовое масло. Лавандовое масло помогает при выпадении волос. Втирайте небольшое количество масла в волосы и кожу головы, чтобы стимулировать рост и остановить выпадение. [36] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику
- Купить масло можно в гипермаркетах и в магазинах органических продуктов.
- Втирайте небольшое количество масла в кожу головы раз в день. [37] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику
- Можно смешивать лавандовое масло с другими эфирными маслами: с маслом тимьяна, розмарина, кедра. [38] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику
-
Увеличьте потребление определенных питательных веществ. Состояние волос говорит об общем состоянии организма. Начните употреблять больше определенных веществ, чтобы улучшить рост волос и укрепить их. [39] X Источник информации
- Белок — основа волос. Чтобы волосы были крепкими и лучше росли, получайте белок из мяса, молочных продуктов, рыбы, яиц, орехов.
- Железо препятствует выпадению волос. Железо содержится в красном мясе, мясе органов, в рыбе, курице, а также в некоторых продуктах растительного происхождения: в чечевице, капусте, брокколи. [40] X Источник информации
- Витамин С помогает организму усваивать железо и вырабатывать коллаген, который укрепляет волосяной стержень. Ешьте больше черники, брокколи, апельсинов, клубники, чтобы получать достаточное количество этого витамина. [41] X Источник информации
- Омега-3 жирные кислоты помогают сохранять кожный жир и не давать волосам пересыхать. Омега-3 жирные кислоты содержатся в красной рыбе, в треске, авокадо, тыквенных семечках. [42] X Источник информации
- Нехватка цинка и/или селена может вызывать выпадение волос. Ешьте витаминизированные цельнозерновые злаки, устрицы, говядину и яйца. [43] X Источник информации
- Биотин помогает волосам оставаться крепкими и эластичными. Дефицит биотина приводит к ломкости волос и выпадению. Биотин содержится в цельнозерновых злаках, печени, яйцах, дрожжах. [44] X Источник информации
-
Носите парик. Если вас сильно беспокоит потеря волос, носите парик, пока волосы не отрастут. Так вам будет комфортнее в обществе других людей, включая друзей и родственников. [45] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику
- Можно продолжить носить парик, если лечение не поможет. [46] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику
Реклама
-Step-1-Version-4.jpg)
-Step-2-Version-4.jpg)
-Step-3-Version-4.jpg)
-Step-4-Version-4.jpg)
-Step-5-Version-4.jpg)
-Step-6-Version-3.jpg)
-Step-7-Version-3.jpg)
-Step-8-Version-3.jpg)
-Step-9-Version-3.jpg)
-Step-10-Version-3.jpg)
-Step-11-Version-3.jpg)
-Step-12-Version-3.jpg)
-
Обратитесь к врачу. Если у вас выпадают волосы, важно выяснить причину. Возможно, у вас есть заболевание, которое вызывает выпадение волос, и вам нужно пройти курс лечения. [47] X Надежный источник American Academy of Dermatology Перейти к источнику
- Врач может назначить вам анализы, чтобы оценить уровень гормонов, влияющих на рост волос. [48] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику
-
Втирайте в кожу головы миноксидил. Это жидкость или пена, которая продается без рецепта. Втирать средство нужно два раза в день. Этот препарат стимулирует рост волос, или останавливает выпадение, или делает и то, и другое. [49] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику
- Этот препарат подходит как мужчинам, так и женщинам и продается без рецепта. [50] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику
- Пик действия препарата приходится примерно на 16 неделю. [51] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику Важно наносить миноксидил регулярно, чтобы эффект сохранялся. [52] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику
- Возможны побочные эффекты: раздражение кожи головы, учащение пульса. Волосы могут начать расти на лице и руках. [53] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику
- Купить миноксидил можно в аптеке.
-
Сделайте пересадку волос. Если препараты и домашние средства не помогли, попробуйте пересадить волосы. Это позволит быстро сделать волосы гуще и стимулировать рост волос. [54] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику
- При пересадке волос хирург берет небольшой пучок волос и пересаживает его на участок, где волос мало. [55] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику
- Возможно, вам придется принимать препараты против выпадения волос до операции. [56] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику
- Пересадка волос — это болезненная процедура, которая может провоцировать развитие инфекций и образование шрамов. [57] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику
- Помните, что эта операция дорогостоящая, и ни ОМС, ни ДМС не покрывают ее. [58] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику
-
Пройдите курс лазерной терапии. Результаты некоторых исследований указывают на то, что воздействие низкоинтенсивного лазера может замедлить выпадение волос и сделать волосы гуще. [59] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику Хотя этот вопрос требует дальнейшего изучения, лазерное лечение может оказаться подходящим вариантом, если препараты не помогли, но вы не хотите делать пересадку волос.
- У лазерной терапии при лечении выпадения волос не было зафиксировано побочных эффектов. [60] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику
Реклама
-Step-13-Version-3.jpg)
-Step-14-Version-3.jpg)
-Step-15-Version-3.jpg)
-Step-16-Version-2.jpg)
Источники
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hair-loss/diagnosis-treatment/drc-20372932
- ↑ https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/diseases-and-treatments/e---h/hair-loss/tips
- ↑ https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/diseases-and-treatments/e---h/hair-loss/tips
- ↑ https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/diseases-and-treatments/e---h/hair-loss/tips
- ↑ https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/diseases-and-treatments/e---h/hair-loss/tips
- ↑ https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/diseases-and-treatments/e---h/hair-loss/tips
- ↑ https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/diseases-and-treatments/e---h/hair-loss/tips
- ↑ https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/diseases-and-treatments/e---h/hair-loss/tips
- ↑ https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/diseases-and-treatments/e---h/hair-loss/tips
- ↑ https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/diseases-and-treatments/e---h/hair-loss/tips
- ↑ https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/diseases-and-treatments/e---h/hair-loss/tips
- ↑ https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/diseases-and-treatments/e---h/hair-loss/tips
- ↑ https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/diseases-and-treatments/e---h/hair-loss/tips
- ↑ https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/diseases-and-treatments/e---h/hair-loss/tips
- ↑ https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/diseases-and-treatments/e---h/hair-loss/tips
- ↑ https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/diseases-and-treatments/e---h/hair-loss/tips
- ↑ https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/diseases-and-treatments/e---h/hair-loss/tips
- ↑ https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/diseases-and-treatments/e---h/hair-loss/tips
- ↑ https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/diseases-and-treatments/e---h/hair-loss/tips
- ↑ https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/diseases-and-treatments/e---h/hair-loss/tips
- ↑ https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/diseases-and-treatments/e---h/hair-loss/tips
- ↑ https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/diseases-and-treatments/e---h/hair-loss/tips
- ↑ https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/diseases-and-treatments/e---h/hair-loss/tips
- ↑ https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/diseases-and-treatments/e---h/hair-loss/tips
- ↑ https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/diseases-and-treatments/e---h/hair-loss/tips
- ↑ https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/diseases-and-treatments/e---h/hair-loss/tips
- ↑ https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/diseases-and-treatments/e---h/hair-loss/tips
- ↑ https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/diseases-and-treatments/e---h/hair-loss/tips
- ↑ https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/diseases-and-treatments/e---h/hair-loss/tips
- ↑ https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/diseases-and-treatments/e---h/hair-loss/tips
- ↑ https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/diseases-and-treatments/e---h/hair-loss/tips
- ↑ http://www.pacificcollege.edu/news/blog/2015/02/01/benefits-scalp-massage-hair-loss
- ↑ http://www.pacificcollege.edu/news/blog/2015/02/01/benefits-scalp-massage-hair-loss
- ↑ http://www.pacificcollege.edu/news/blog/2015/02/01/benefits-scalp-massage-hair-loss
- ↑ http://www.pacificcollege.edu/news/blog/2015/02/01/benefits-scalp-massage-hair-loss
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hair-loss/basics/treatment/con-20027666
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hair-loss/basics/treatment/con-20027666
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hair-loss/basics/treatment/con-20027666
- ↑ http://www.bbcgoodfood.com/howto/guide/what-eat-healthy-hair
- ↑ http://www.bbcgoodfood.com/howto/guide/what-eat-healthy-hair
- ↑ http://www.bbcgoodfood.com/howto/guide/what-eat-healthy-hair
- ↑ http://www.bbcgoodfood.com/howto/guide/what-eat-healthy-hair
- ↑ http://www.bbcgoodfood.com/howto/guide/what-eat-healthy-hair
- ↑ http://www.bbcgoodfood.com/howto/guide/what-eat-healthy-hair
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hair-loss/basics/treatment/con-20027666
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hair-loss/basics/treatment/con-20027666
- ↑ https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/diseases-and-treatments/e---h/hair-loss/tips
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hair-loss/basics/treatment/con-20027666
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hair-loss/basics/treatment/con-20027666
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hair-loss/basics/treatment/con-20027666
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hair-loss/basics/treatment/con-20027666
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hair-loss/basics/treatment/con-20027666
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hair-loss/basics/treatment/con-20027666
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hair-loss/basics/treatment/con-20027666
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hair-loss/basics/treatment/con-20027666
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hair-loss/basics/treatment/con-20027666
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hair-loss/basics/treatment/con-20027666
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hair-loss/basics/treatment/con-20027666
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hair-loss/basics/treatment/con-20027666
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hair-loss/basics/treatment/con-20027666
Об этой статье
Эту страницу просматривали 22 575 раз.
Реклама
