ดาวน์โหลดบทความ
ดาวน์โหลดบทความ
คุณอาจจะเสียใจกับผมทรงใหม่ที่เพิ่งไปตัดหรือพยายามจะทำให้ผมยาวเร็วขึ้นเพราะมีงานที่ต้องไปในเร็ววันนี้ แต่ไม่ว่าเหตุผลของคุณจะเป็นอะไร ก็ยังมีมาตรการเร่งการเจริญเติบโตของเส้นผมที่คุณสามารถทำได้จริง การจะทำให้ผมยาวภายใน 1 สัปดาห์นั้น ให้คุณลองใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผมที่จะทำให้สุขภาพผมดียิ่งขึ้น เช่น การนวดหนังศีรษะด้วยน้ำมันอุ่นๆ ปรับเปลี่ยนวิธีการดูแลผมประจำวันที่ไม่ทำให้เส้นผมเกิดความตึง และบริโภคสารอาหารที่รู้กันดีว่าช่วยให้ผมยาว (เช่นโปรตีนและไบโอติน) แม้ว่าในหนึ่งสัปดาห์นั้นผมจะเจริญเติบโตได้อย่างจำกัด แต่การเพิ่มพลังความรักให้ผมสักหน่อยก็จะช่วยให้เส้นผมเจริญเติบโตได้มากที่สุดภายในระยะเวลาสั้นๆ
ขั้นตอน
-
นวดหนังศีรษะด้วยน้ำมันอุ่น. การนวดหนังศีรษะด้วยน้ำมันอุ่นนั้นใช้น้ำมันธรรมชาติเพื่อให้สุขภาพหนังศีรษะดีขึ้นและช่วยเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผม น้ำมันอย่างน้ำมันมะพร้าว น้ำมันมะกอก น้ำมันโจโจบา และน้ำมันอาร์แกนสามารถนำมาใช้นวดหนังศีรษะได้ แต่จำไว้ว่าการนวดหนังศีรษะด้วยน้ำมันอุ่นนั้นยังไม่ได้รับการรับรองทางวิทยาศาสตร์ว่าสามารถทำให้ผมเจริญเติบโตได้เร็วขึ้นจริง [1] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- เริ่มจากการอุ่นน้ำมันบนเตาหรือในชามน้ำร้อน ทดสอบน้ำมันก่อนใช้เพื่อให้แน่ใจว่าน้ำมันไม่ถึงกับเดือด คุณต้องใช้น้ำมันที่มีอุณหภูมิที่เหมาะสมที่จะไม่ทำร้ายหนังศีรษะหรือเส้นผม
- ใช้นิ้วค่อยๆ นวดหนังศีรษะด้วยน้ำมันอุ่นช้าๆ เป็นวงกลม ถ้าคนรักหรือเพื่อนอยู่ใกล้ ขอให้เขาช่วยนวดหนังศีรษะให้คุณ ให้เขาใช้ปลายนิ้วนวดหนังศีรษะให้คุณ 15 – 20 นาที
- จากนั้นชโลมเส้นผมด้วยน้ำมันให้ทั่วแล้วปล่อยทิ้งไว้ 30 นาที สระผมให้ดี อาจจะต้องสระมากกว่า 1 ครั้งกว่าจะสระน้ำมันออกจากผมหมดได้
- ทำการนวดน้ำมันในวันที่คุณสระผมตามปกติ เพื่อที่คุณจะไม่สระผมบ่อยจนเกินไป
-
ทำครีมหมักผม. รักและดูแลเส้นผมอย่างอ่อนโยนและกระตุ้นปุ่มรากผมให้เจริญเติบโตเร็วขึ้นด้วยการหมักผมสัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้ง คุณจะทำน้ำมันหมักผมธรรมชาติเอง หรือจะซื้อครีมหมักผมที่มีขายตามร้านขายยาและร้านขายสินค้าเสริมความงามทั่วไปก็ได้ [2] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- ผสมน้ำมันมะพร้าว 1 ถ้วยกับน้ำมันอัลมอนด์ น้ำมันแมคคาเดเมีย และน้ำมันโจโจบา 1 ช้อนโต๊ะ ชโลมส่วนผสมลงบนผมหมาดและทิ้งไว้ 10 นาที จากนั้นสระและใช้ครีมนวดตามปกติ
- หลีกเลี่ยงการสระผมบ่อย โดยการทำในวันที่คุณต้องสระผมอยู่แล้ว
-
ชโลมผมด้วยน้ำมันละหุ่ง. เป็นที่รู้กันดีว่าน้ำมันละหุ่งดีต่อการดูแลผิวและเส้นผม [3] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง การใช้น้ำมันละหุ่งหมักผมอาจช่วยให้ผมยาวเร็วขึ้นและสุขภาพดีขึ้น [4] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- เริ่มจากการใช้น้ำมันละหุ่งนวดหนังศีรษะและปล่อยให้น้ำมันไหลลงสู่ผม ใช้หมวกคลุมผมพลาสติกครอบผมและศีรษะไว้เพื่อให้น้ำมันอยู่ในผม คุณอาจจะปูผ้าขนหนูไว้บนหมอนเพื่อไม่ให้น้ำมันเลอะปลอกหมอนด้วยก็ได้
- หมักน้ำมันทิ้งไว้ข้ามคืน เช้าวันต่อมันให้สระผมและใช้ครีมนวดตามปกติ อย่าลืมสระน้ำมันออกให้หมด
-
ล้างเส้นผมด้วยแอปเปิลไซเดอร์. การชโลมแอปเปิลไซเดอร์ลงบนเส้นผมนั้นช่วยกำจัดสิ่งสกปรก เศษฝุ่น และการก่อตัวของน้ำมันบนเส้นผม รวมทั้งสิ่งตกค้างจากผลิตภัณฑ์จัดแต่งทรงผมด้วย คุณจะชโลมแอปเปิลไซเดอร์แทนยาสระผมธรรมชาติในวันที่คุณไม่ได้ใช้ยาสระผมก็ได้ หรือคุณจะใช้หลังจากสระผมด้วยยาสระผมกับครีมนวดผมตามปกติก็ได้ [5] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- ใส่น้ำส้มสายชู 2 ช้อนโต๊ะลงไปในน้ำ 2 ถ้วยแล้วล้างผมด้วยส่วมผสมนี้ ถึงน้ำจะมีกลิ่นน้ำส้มสายชูแรงมาก แต่เดี๋ยวกลิ่นก็จะหายไป
โฆษณา
-
สระผมสัปดาห์ละ 2 – 3 ครั้ง. การสระผมให้น้อยลงเหลือแค่สัปดาห์ละ 2 – 3 ครั้งจะทำให้น้ำมันบนหนังศีรษะซึมเข้าสู่เส้นผม ทำให้ผมมีน้ำและได้ซ่อมแซมตัวเอง [6] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- ถ้าคุณสังเกตว่าหนังศีรษะของคุณมันหรือคันมากหลังจากสระผมแค่สัปดาห์ละ 2 – 3 ครั้ง คุณอาจจะต้องเพิ่มความถี่ในการสระผมให้บ่อยขึ้นทุกสัปดาห์ การสระผมอย่างถูกวิธีนั้น ให้คุณชโลมแชมพูลงบนหนังศีรษะแล้วนวด จากนั้นให้ยาสระผมไหลลงสู่แนวผมขณะที่คุณล้างยาสระผมออก
- คุณอาจจะไม่ต้องสระผมทุกครั้งที่อาบน้ำก็ได้ แต่คุณต้องใช้ครีมนวดผมเสมอเมื่อผมคุณเปียกขณะอาบน้ำ ครีมนวดผมช่วยทดแทนลิพิดและโปรตีนในเส้นผม ทำให้ผมยาวขึ้นและสุขภาพดีขึ้น
-
ใช้ครีมนวดบำรุงผมทุกครั้งหลังสระ. การใช้ครีมนวดผมเป็นสิ่งจำเป็น ครีมนวดผมจะช่วยทดแทนน้ำมันกับโปรตีนในเส้นผมและช่วยให้เส้นผมงอกยาวขึ้นและแข็งแรงขึ้น
-
หลังอาบน้ำเสร็จให้ล้างผมด้วยน้ำเย็น. การล้างผมด้วยน้ำเย็นหลังจากอาบน้ำอุ่นช่วยปิดเกล็ดผมและทำให้ผมมีความทนทานมากขึ้นเวลาคุณจัดแต่งทรงผม [7] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- คุณควรลดอุณหภูมิน้ำที่คุณอาบเวลาสระผมด้วยแชมพูและครีมนวดผมด้วย เพื่อที่คุณจะได้ไม่ทำให้ผมร้อนเกินจากไปจากการสระผมด้วยน้ำที่ร้อนจนเป็นไอ
-
อย่าใช้ผ้าขนหนูพันผมเปียก. แม้ว่าคุณอาจจะเคยชินกับการม้วนและบิดผมเข้าไปอยู่ในผ้าขนหนูหลังอาบน้ำเสร็จ แต่การทำเช่นนี้ทำให้ผมขาดหลุดร่วงและทำให้เกิดความตึงบนแนวผม ผมเปียกจะเปราะบางมากเป็นพิเศษ เพราะฉะนั้นแทนที่จะนำผ้าขนหนูมาพันผมหลังอาบน้ำ ให้ใช้ผ้าขนหนูแห้งค่อยๆ เช็ดผมจะดีกว่า [8] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- ถ้าคุณชอบเอาผ้าขนหนูพันผม ให้ลองใช้ผ้าขนหนูบางๆ และผ้าขนหนูทำจากไมโครไฟเบอร์นุ่มๆ ผ้าขนหนูแบบนี้ทำจากวัสดุที่อ่อนโยนต่อเส้นผมและทำให้ผมแห้งโดยไม่ทำให้ผมขาดหลุดร่วง
-
แปรงผมก่อนนอน. การแปรงผมทุกวันมากเกินไปจริงๆ แล้วอาจก่อให้เกิดผลเสียต่อผมและทำให้ผมเจริญเติบโตได้ไม่ดี ให้ใช้แปรงขนหมูป่าแปรงผม 2 – 3 ครั้งก่อนนอน วิธีนี้จะช่วยกระจายน้ำมันบนหนังศีรษะสู่เส้นผมเพื่อให้ผมชุ่มชื้นตามธรรมชาติ [9] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- เริ่มจากแปรงหนังศีรษะก่อนและแปรงด้วยความแรงเท่ากันให้ทั่วผมแต่ละส่วนอย่างน้อย 1 ครั้ง
- การแปรงผมวันละครั้งก่อนนอนเพิ่มการไหลเวียนของเลือดบนหนังศีรษะ ทำให้สุขภาพผมดีขึ้นและกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผม แม้ว่าการแปรงผมจะไม่มีการยืนยันทางวิทยาศาสตร์ว่าทำให้ผมเจริญเติบโตเร็วขึ้น แต่ก็ทำให้สุขภาพผมโดยรวมดีขึ้นได้
-
อย่าใช้เครื่องมือจัดแต่งทรงผมที่ใช้ความร้อน. วิธีทำร้ายเส้นผมและขัดขวางการเจริญเติบโตของเส้นผมที่พบได้บ่อยที่สุดวิธีหนึ่งก็คือ การใช้เครื่องมือจัดแต่งทรงผมที่ใช้ความร้อนอย่างไดร์เป่าผม ที่รีดผม และที่ม้วนผม พยายามใช้เครื่องมือเหล่านี้ให้น้อยลงหรือเลิกใช้เครื่องมือจัดแต่งทรงผมเหล่านี้ในชีวิตประจำวันไปเลย ให้ผมเป็นลอนตามธรรมชาติดีกว่าเพื่อที่จะได้ไม่ขัดขวางการเจริญเติบโตที่ดีของเส้นผม [10] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- ถ้าคุณใช้เครื่องมือจัดแต่งทรงผมที่ใช้ความร้อน คุณควรใช้ไฟอ่อนและใช้เจลหรือครีมป้องกันผมจากความร้อนเพื่อไม่ให้ความร้อนทำร้ายผม
-
เล็มผม. แม้ว่าการเล็มผมเพื่อกระตุ้นให้ผมเจริญเติบโตอย่างรวดเร็วนั้นอาจจะฟังดูขัดความกับความเชื่อ แต่การให้ช่างตัดผมเล็มผมช่วยให้ผมยาวเร็วขึ้นและสุขภาพดีขึ้นได้จริงๆ การเล็มผมเป็นประจำจะป้องกันไม่ให้ผมแตกปลายลามขึ้นไปจนถึงแนวผม ซึ่งจะทำให้คุณไม่ต้องตัดผมบ่อยๆ ด้วย ผมแตกปลายอาจลามไปจนถึงแนวผม ทำให้ผมสั้นลงและทำให้คุณต้องไปตัดผมบ่อยขึ้น [11] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- ช่างตัดผมควรเล็มผมออก 1/8 นิ้วทุกๆ 10 – 12 สัปดาห์เพื่อป้องกันไม่ให้ผมแตกปลายลุกลาม พยายามนัดช่างทำผมให้สม่ำเสมอเพื่อให้ผมสุขภาพดีและไม่มีผมแตกปลาย
- ส่วนจะต้องเล็มผมบ่อยแค่ไหนนั้นก็ขึ้นอยู่กับว่าเส้นผมของคุณยาวเร็วแค่ไหนและผมแตกปลายมากขนาดไหน
เคล็ดลับจากผู้เชี่ยวชาญช่างแต่งผมแยน แคนโครอฟเป็นช่างแต่งผมและเจ้าของ K&S Salon ในนิวยอร์ก แยนมีประสบการณ์ในวงการแต่งผมมากกว่า 20 ปี และเป็นที่รู้จักดีในฐานะผู้นำเทรนด์ ร้านแต่งผมของเขาได้รับการโหวตให้เป็นหนึ่งในร้านที่ดีที่สุดในนิวยอร์กในปี 2019 จาก Expertise แยนและ K&S Salon เคยร่วมงานกับนิตยสารแฟชั่นชั้นนำอย่าง Marie Clair USA, Lucy Magazine, และ Resident Magazineผู้เชี่ยวชาญของเราเห็นด้วยว่า: ปกติเส้นผมจะงอกยาว 1/2 นิ้วทุกเดือน ดังนั้นถ้าคุณเล็มออกทุก 3 เดือน เส้นผมก็จะยังยาวเร็วกว่าคุณตัดมัน อย่างไรก็ตาม การเล็มผมเป็นประจำจะช่วยไม่ให้ผมแตกปลาย เส้นผมจึงมีสุขภาพดีเสมอเมื่อมันงอกยาว
โฆษณา
-
รับประทานอาหารเสริมบำรุงผม. วิตามินรวมที่ออกแบบมาเพื่อให้สุขภาพผมดีขึ้นนั้นเป็นทางเลือกที่ดีหากอาหารที่คุณรับประทานเข้าไปไม่มีสารอาหารที่บำรุงผมได้อย่างเพียงพอ มองหาวิตามินที่ฉลากบอกว่า “สำหรับผม” เช่นไบโอตินชนิดเม็ดที่มีวิตามินหลักอย่างไบโอติน วิตามินซี และวิตามินบีที่ช่วยบำรุงสุขภาพผม อาหารเสริมเหล่านี้ทำให้ผมยาวเร็วขึ้นและสุขภาพดีขึ้น [12] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- ก่อนรับประทานอาหารเสริม คุณควรปรึกษาแพทย์ก่อนเพื่อให้แน่ใจว่าคุณรับประทานในปริมาณที่พอเหมาะ และอาหารเสริมนั้นไม่มีปฏิกิริยาเชิงลบกับยาที่คุณรับประทานอยู่
- ไบโอตินและวิตามินบำรุงสุขภาพผมตัวอื่นๆ อาจใช้เห็นผลต่างกันและอาจเกิดผลข้างเคียงแตกต่างกันในแต่ละคน
- มองหาอาหารเสริมที่ผ่านการทดสอบจากผู้ทดสอบที่ไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับผู้ผลิต เช่น USP, NSF, หรือ Consumer Lab.
เคล็ดลับจากผู้เชี่ยวชาญช่างแต่งผมแยน แคนโครอฟเป็นช่างแต่งผมและเจ้าของ K&S Salon ในนิวยอร์ก แยนมีประสบการณ์ในวงการแต่งผมมากกว่า 20 ปี และเป็นที่รู้จักดีในฐานะผู้นำเทรนด์ ร้านแต่งผมของเขาได้รับการโหวตให้เป็นหนึ่งในร้านที่ดีที่สุดในนิวยอร์กในปี 2019 จาก Expertise แยนและ K&S Salon เคยร่วมงานกับนิตยสารแฟชั่นชั้นนำอย่าง Marie Clair USA, Lucy Magazine, และ Resident Magazineผู้เชี่ยวชาญของเราเห็นด้วยว่า: สิ่งที่ดีที่สุดอย่างหนึ่งที่จะทำให้เส้นผมยาวเร็วขึ้นคือการใช้วิตามิน โดยเฉพาะให้มองหาวิตามินที่มาในรูปแบบเม็ดเจลเพื่อช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่จำเป็นต่อการช่วยเส้นผมงอกยาว
-
รับประทานอาหารที่มีโปรตีนสูง. การบริโภคโปรตีนให้มากขึ้นจะช่วยเสริมการเจริญเติบโตที่ดีของเส้นผมและรับประกันว่าผมจะไม่เริ่มขาดหลุดร่วง อาหารที่คุณรับประทานต้องประกอบด้วยเนื้อสัตว์ ปลา ถั่ว ถั่วเปลือกแข็ง และธัญพืชเต็มเมล็ดอย่างสมดุล ถ้าคุณรับประทานมังสวิรัติ คุณต้องได้รับโปรตีนที่เพียงพอจากอาหารที่ทำจากถั่วเหลือง ถั่ว ถั่วเปลือกแข็ง และธัญพืช [13] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- ถ้าคุณต้องการรับประทานอาหารที่มีโปรตีนสูง คุณต้องเลือกแหล่งโปรตีนอย่างชาญฉลาด หลีกเลี่ยงเนื้อสัตว์ที่ผ่านการแปรรูปหรือผลิตภัณฑ์นมที่มีไขมันเต็ม เพราะอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพตามมาได้ #*คุณต้องรับประทานคาร์โบไฮเดรตที่ดีต่อสุขภาพที่มีใยอาหารสูงและอุดมไปด้วยคุณค่าทางอาหารอย่างเพียงพอด้วย เช่น ธัญพืชเต็มเมล็ด ผลไม้ และผัก [14] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ Mayo Clinic ไปที่แหล่งข้อมูล
-
ลองวิธีการ “ห้อยหัว”. วิธีการ “ห้อยหัว” ก็คือการที่คุณห้อยศีรษะให้อยู่ระดับต่ำกว่าหัวใจ กระตุ้นการไหลเวียนของเลือดที่เสริมสร้างการเจริญเติบโตของเส้นผม คนที่เคยใช้วิธีห้อยหัวบางคนเห็นผลลัพธ์อย่างชัดเจน ผมยาวขึ้น 1/4 – 1/2 นิ้วหลังผ่านไป 1 สัปดาห์ แม้ว่าจะยังไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่ยืนยันว่าวิธีการนี้ได้ผล แต่การกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผมด้วยวิธีนี้ก็ไม่ได้เป็นอันตรายอะไร [15] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- คุณอาจจะทำท่าโยคะอย่างท่าสุนัขก้ม ท่ายืนด้วยไหล่ หรือท่ายืนด้วยศีรษะก็ได้ หลักการคือให้ศีรษะอยู่ใต้หัวใจ ทำให้เลือดไหลเวียนสู่ศีรษะ
- คุณอาจจะใช้น้ำมันมะพร้าวนวดหนังศีรษะก่อนห้อยหัววันละ 4 นาทีเพื่อกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผม
- คุณอาจจะวัดความยาวของเส้นผมตอนต้นสัปดาห์ไว้ด้วยเพื่อที่คุณจะได้จดบันทึกความยาวได้
- ค่อยๆ ออกจากท่าห้อยหัวช้าๆ จะได้ไม่รู้สึกเหมือนจะเป็นลมหรือหน้ามืด พอถึงปลายสัปดาห์ให้วัดความยาวผมอีกทีและสังเกตว่าผ่านไป 1 สัปดาห์ผมยาวแค่ไหน
โฆษณา
ข้อมูลอ้างอิง
- ↑ http://www.beautyandtips.com/hairtips/10-tips-how-to-make-your-hair-grow-faster/
- ↑ http://www.cosmopolitan.com/style-beauty/beauty/advice/a36065/tricks-for-growing-your-hair-really-really-long/
- ↑ https://www.organicfacts.net/health-benefits/seed-and-nut/health-benefits-of-castor-seed-oil.html
- ↑ http://www.beautyandtips.com/hairtips/10-tips-how-to-make-your-hair-grow-faster/
- ↑ http://www.beautyandtips.com/hairtips/10-tips-how-to-make-your-hair-grow-faster/
- ↑ http://www.cosmopolitan.com/style-beauty/beauty/advice/a36065/tricks-for-growing-your-hair-really-really-long/
- ↑ http://www.goodhousekeeping.com/beauty/hair/a34377/how-to-grow-hair-faster-tips/
- ↑ http://www.cosmopolitan.com/style-beauty/beauty/advice/a36065/tricks-for-growing-your-hair-really-really-long/
- ↑ http://www.cosmopolitan.com/style-beauty/beauty/advice/a36065/tricks-for-growing-your-hair-really-really-long/
- ↑ http://www.goodhousekeeping.com/beauty/hair/a34377/how-to-grow-hair-faster-tips/
- ↑ http://www.goodhousekeeping.com/beauty/hair/a34377/how-to-grow-hair-faster-tips/
- ↑ http://www.goodhousekeeping.com/beauty/hair/a34377/how-to-grow-hair-faster-tips/
- ↑ http://www.goodhousekeeping.com/beauty/hair/a34377/how-to-grow-hair-faster-tips/
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/expert-answers/high-protein-diets/faq-20058207
- ↑ http://www.xovain.com/hair/yoga-poses-for-long-hair
- วิดีโอโดย Brittany Marie
โฆษณา
