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如果你有些日子没向朋友夸耀自己的性生活了，也许是时候给床上生活变换一点新花样了。有时只需一点建议，你和你的性伴侣就能重拾如火激情。不管你是传统浪漫型，还是新奇冒险型，都可以试试下面的建议，充分释放自己的性能量，为性生活增添趣味。
步骤
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营造性感氛围。 如果你只习惯于“开灯”或“关灯”做爱，试试其他方法，让情绪充分释放。有许多方法给卧室增添情致。试试如下装饰，让空间更富趣味。
- 蜡烛和／或暗淡的灯光。如果你的伴侣有特别喜好的味道，就选择带那种香味的蜡烛。圣诞蜡烛也能散发出柔和的黄色光线，相当撩人。
- 播放性感音乐，放松情绪。选择Marvin Gaye 肯定不会错，实际一点，播放Usher也行。
- 从前门到卧室，一路播撒玫瑰花瓣。让你的爱人知道你正在卧室等他／她。
- 避免分散注意力的事物。关掉电视和收音机，沉醉于伴侣的喘息。
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倾听伴侣的想法和需求。 想想对方的喜好，想办法让其更有趣。也可以直接问对方想要什么，喜欢什么，这个问题本身都会激发情欲！最性感的也莫过于让你的伴侣真正关注你的想法与需求。当你和对方交流自己的欲望时，你就冲破了消极性爱的障碍，建立起真正的沟通。
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富于激情。 不要忽视伴随性爱的其他过程，包括前戏。少了前戏的性爱好比没有泡沫奶油的热可可。而实际上，热可可绝不能少了泡沫奶油啊。
- 一件一件地，慢慢脱掉对方的衣物，过程中不时亲热。直接随手扔掉衣物，营造紧张感。
- 慢慢开始。先接吻，再有意识地、慢慢地换成其他前戏手段，然后再进入主题。
- 确保充分拥抱、爱抚和触摸伴侣的身体。你和对方的身体越是充分接触，你们的性爱经历就越刺激和亲密。
- 眼神交流。也许你亲吻时不想睁眼，但其他亲密举动中你会想和对方进行眼神交流。凝视对方的眼睛，让对方感受到你完全的投入。
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腾出时间计划浪漫的约会。 精心计划的浪漫约会为最后的幸福打下基础。轮流计划约会，一起经历新事物，创造持久的共同记忆。你们对彼此展示的越多，你们回家后越可能被被对方性唤起。确保卧室以外的浪漫活动，比如烛光晚餐，海滩边漫步夕阳，搂着看一部电影。女人做爱时尤其需要情感上的联系。确保你和伴侣不仅在性方面相互刺激，还要包括理智与情感方面。试试这些约会，和你的爱人共度良宵。
- 共进晚餐，一起观影。信不信由你，这套老式约会做法还是很管用的。确保选一个非自助餐厅，挑一个你们都喜欢的电影。
- 一起做饭。发挥创造力，一边做菜一边挑逗。做饭时和你的伴侣调情，往他／她身上抹酱，趁他／她不注意亲一个。
- 去野餐。草坪或沙滩野餐是很棒的户外活动，你们可以营造二人世界。野餐最适合晴天，几乎没什么成本。
- 参加体育活动或者听音乐会。带你的伴侣去参加娱乐活动，同时创造聊天话题。
- 冬天去滑冰。握着伴侣的手一起滑行。
- 一起冒险。攀岩、滑雪、空中索道等。
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试试“四十念珠法”。 这个方法是由一个想与丈夫拥有更有趣性爱的妻子想出来的。前提是双方各有一个碗，一方想要亲密接触时就往对方碗里丢一颗珠子，然后等待对方作出行动。
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储备性感内裤。 经常变换内裤。内裤的性感之处在于那一瞬间的惊喜。如果你总是穿同样的内裤，就毫无神秘感可言，最后你的伴侣不再为你的性爱面目心动。
- 变换内裤花样，包括颜色、材质，比如皮革、蕾丝、羽毛和丝绸。每天更换外套，保持新鲜感。试试不同的发型和妆容，让性爱中的你更完美。
- 男士们，这些不只是说给女孩听的。也许你不用跑去买条轻薄蕾丝内裤或皮革丁字裤，但也许你的伴侣对你性爱中的装束有特定偏好呢？问问你的伴侣更喜欢你穿平角裤还是三角裤。靠猜你可猜不着哦。
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一起去成人用品店。 轮流挑选你们想要尝试的性爱用品和影碟。让对方挑选自己喜欢的小玩意儿。
- 回家后轮流在对方身上尝试。你可以频繁更新，也可以只用对方的情趣用品取悦他／她。
- 将对方拷在床上。轮流被拷，轮流表演。还可以戴眼罩增加神秘感。视觉丧失后，其他感官会更敏感。
- 鞭打对方或堵住对方的嘴。这个不适合所有人，但有些人还就是喜欢粗暴。没开玩笑。买根鞭子，口塞，轮流在对方身上使用。
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尝试角色扮演。 提前精心计划情境和角色。角色扮演让你走出生活藩篱，将你置于崭新的环境中，将性幻想变为现实。
- 想出包含两个不同角色的场景。这些组合包括：性爱护士／医生，危难中的少女／消防员，富婆／穷小子，妓女／嫖客，牛仔女孩／牛仔。
- 进入角色。想想你的角色性格特征。幻想你的角色会如何行动，会说些什么，会如何展示自己的身体。
- 准备台词。尽管你不愿意一边挑逗对方一边读台词，但提前准备准备肯定有利于顺利进行。这样做还有助于克服害羞。不要紧张，放松表演，渐入佳境。
- 打扮。花点精力准备精致服装。角色扮演最重要（最性感）的 部分在于双方都改头换目了。去购买或者自己制作扮演服装，有必要的话还须准备发型和妆容。
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尝试可食用物挑逗。 让味觉派上用场，添上可食用的甜点、乳液、甚至是衣物装饰。还可以锁定调情食物，比如牡蛎和巧克力。
- 在对方身上滴上巧克力酱或撒上泡沫奶油，再慢慢舔舐。
- 轮流喂对方吃水果如葡萄或草莓。这些不会弄脏环境，也不难吃，同时还能保持性感妆容。
- 去成人用品店购买专门用来调情的可食用乳液、内衣、霜糖。
- 先拥抱再小酌。香槟最优雅，其他饮品也行。
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接着看色情电影。 有人喜欢边看边做爱，以获得灵感，或者和片中演员保持一致。尽管这样做在某种程度上会剥夺你的注意力，但也确实能给你灵感。
- 观看色情电影让你不用费力去想新的花样。如果你过于害羞不想告诉对方你想尝试的东西，试试一起观看相关色情电影。
- 确保这是你们共同的意愿。如果一方不投入，那很可能另一方就会感到被忽视了。
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邀请朋友。 尽管三P或者群P对你可能有点过了，但事实上这些能够加强你对你的伴侣的欣赏，并且你能从中探索自己的性爱潜力。一次多伴侣不仅让你享受多重欢愉，你还必须竭力赢取注意。
- 竞争的出现有助于你重新点燃激情。
- 新的性爱经历最终有助于你发现新的自我，隐藏在角落的那个自我。
- 从这些经历中获取灵感，带回卧室，和你的伴侣共享鱼水之欢。
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变换地点。 一般来说，床是性爱大本营，但为何不尝试变换空间呢？睡前做爱很容易沦为常规，但这样很快就变得了无趣味。
- 选择家中不同地点。台球桌？泳池？发挥创造力，在家中各处亲热，让性爱保持新鲜刺激。
- 预订当地旅馆。假装是当地游客，带你的伴侣一夜情。如果钱不是问题，不妨预订一间你们一直喜欢的旅馆。
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说走就走的浪漫旅行。 如果有足够的钱，最好不过在一个周末说走就走奔向浪漫之旅。将你的爱人带入惊喜旅程。房间里放上香槟和鲜花，为你们的到来提前营造氛围。
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利用社交媒体向你的伴侣发送信息或图片。 让你的伴侣知道你在想他／她，这样有助于创造对下次性爱的期待。发送爱意短信比如“我爱你”“在想你”，或者更劲爆一点，发送色情图片或淫荡短信。
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不要计划性爱。 不要陷入无聊乏味的性爱日程——特定夜晚或一天中特定时间进行性爱。情到深处自然浓，不要迫使自己在特定时间做爱。
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尝试新体位。 传教士体位是不错，但也别忽视了人类创造的其他体位。变换姿势，不仅增添快感，还十分刺激。下面给出一些建议：
- 女上位
- 后骑式
- 倒骑牛仔的女上位（女上，面部背离男子）
- 侧入式
- 狗爬式
小提示
- 大胆冒险，稍稍尝试安全区以外的东西。
- 持续倾听对方的需求、忧虑和欲望。
- 尊重对方的极限。
- 制造意外之喜。
- 与伴侣坦诚相见。
警告
- 不要强迫对方做令他／她不适的事。
