步骤
你周边一定流传着许多有关月经棉塞的谣言，而且你肯定也听说过一些与月经棉塞相关的负面讯息。了解真相能帮助你消除恐惧和误解。
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月经棉塞不会卡在或遗失在体内，你可以放心使用。 [1] X 研究来源 说实话，棉塞也没地方可去啊！阴道末端的子宫颈只有一个非常小的开口供经血通行。棉塞上连着一根棉线，你可以拽着这根线把棉塞拉出来。就算线断了，你也可以 把手指伸入阴道取出棉塞 。
- 经期结束后别忘了把棉塞取出来。
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即使阴道内插入了月经棉塞，你还是可以照常上厕所。 如果觉得棉线碍事，方便时只要轻轻地将棉线提起来就行了。
- 你还可以小心地把棉线塞到阴道里，不让棉线被尿淋湿。棉线只用塞进去一点点，确保拿出来的时候你能感觉到棉线的存在就可以了。
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使用月经棉塞不会导致女孩 破处 。 [3] X 研究来源 与极其荒谬的谣言相反，使用月经棉塞 不会 让女孩“失去童贞”。棉塞可能会导致处女膜（性交时会被扩大拉伸的那层薄膜）拉伸，但是 处女膜不会被撕裂 。处女膜只覆盖了阴道开口的一部分，本来就具有能拉伸和弯曲的特点。就算棉塞把处女膜戳破了（从事其它运动也也会导致处女膜破裂，比如经常骑马），这也并不表示你不是 处女 了。
- 有关处女膜的另一个误解是它完全遮盖了阴道口。放心，处女膜上有一个能容许棉塞通过，并将经血释放到体外的小洞。
- 在你放松的时候，处女膜通常会延展。如果你在插入棉塞时身体处于非常紧张的状态，处女膜就会破裂。这种情况在体育运动时也会发生。
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购买月经棉塞。 你可能在超市里已经见过各种款式和尺寸的棉塞。如果这是你第一次使用棉塞，下面的信息可以帮你在选择棉塞时节省时间和精力：
- 购买有导管的棉塞。棉塞主要有两种类型：带导管的和不带导管的。导管是一根塑料管，作用是将棉塞推到阴道深处。导管能让初次使用者轻松完成棉塞的插入，所以购买时，要尽量选择有导管的月经棉塞。在美国，O.B牌的棉塞基本上没有导管，但其它大多数的品牌都有导管。 [5] X 研究来源 )
- 选择合适的吸收量。吸收量就是棉塞对经血的吸收能力，有普通吸收到超级吸收几种类型。 [6] X 研究来源 很多女性在月经量最大的第一天或第二天选择超级吸收型的棉塞 ，在月经即将结束的时候过渡到普通吸收型的棉塞。 [7] X 研究来源
- 如果担心插入时有痛感，就选择普通吸收型棉塞。这种棉塞更细，用起来更舒服，但需要更换得更频繁一些。丹碧丝的珍珠导管月经棉塞（Tampax Pearl Lite）最适合初次使用者。你也可以选择“少女”型或“纤细”型棉塞。一开始选择尺寸较小的产品能让你更快地熟悉棉塞的插入，而且小号棉塞更易于取出。如果你觉得小号棉塞的吸收量不能满足你的需求，稍后再换成超级吸收型棉塞。
- 如果你白天的月经量非常大 ，可以将棉塞和护垫或轻薄型卫生巾同时使用，这样即使棉塞渗漏也不怕。即使你使用的是超级吸收型棉塞，4小时内也可能发生经血渗漏的现象。
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坐在马桶上。 打开膝盖，注意膝盖间的距离要比平时坐着时更大，这样阴道口才能最大程度露在外面，在插入棉塞时你也能看得更清楚。你还可以蹲下来，或者像青蛙一样坐在马桶盖上。
- 除了上面的姿势，你也可以把一只脚放在马桶座等高出地面的地方，站着插入棉塞。如果你觉得这种方法更适合你，就试试吧。不过，大多数女性喜欢坐在马桶上更换月经棉塞，这样经血可以直接流到马桶里。
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找到阴道。 这恐怕是棉塞的初次使用者最常遇到的障碍了。虽然这个任务看起来有些艰巨，不过只要掌握了技巧，你将终身受用。下面就教你如何快捷地找到阴道口：
- 从解剖学出发了解生殖器。女性下身有三个开口：前方的尿道（尿液的出口），中间的阴道，还有后方的肛门。 [9] X 研究来源 如果你知道尿道在哪儿，将手指往后移动2.5到5厘米就能摸到阴道口。
- 让经血告诉你阴道的位置。这种方法听起来有些奇怪，但确实有用。将卫生纸打湿，把下身的经血从前到后完全擦干净。你也可以洗个澡，把下身洗干净 。准备好后，用干净的卫生纸轻轻按压下身，当纸被染红时，你就能找到阴道口了。
- 寻求帮助 。如果你实在是一头雾水，不要担心，很多女孩子和你有过相同的经历。第一次使用棉塞时，建议你向值得信赖的女性长辈或亲戚求助，比如你的母亲、姐姐、奶奶、姑母，或者堂姐。尽量大胆些，不要不好意思，因为每个女性都遇到过你现在的状况。你也可以请医生或护士帮忙。
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正确地将棉塞拿在手里。 用大拇指和中指夹住棉塞的中部，也就是细导管和粗导管相接的部位。将食指放在导管末端棉绳冒出来的部位。
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用中指把导管较细的半截朝上推。 你会感到棉塞在你体内又往前移动了一段距离。当导管的细杆被完全推入较粗的部分时，就不用再推了。
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取出导管。 轻轻地把导管拉出阴道。只要你按照上述方法，将导管完全插入阴道，就不用担心棉塞会被一同拉出。用棉塞的包装纸或卫生纸把取出的导管包起来，然后扔进垃圾桶。
- 千万不要将导管冲入下水道 ——导管会将下水道严重堵塞。
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检查是否舒适。 正常情况下，你不会感到体内有棉塞，也不会感到不舒服。如果你在坐下或走动时觉得疼，说明棉塞没有正确塞入。通常疼痛是由于棉塞塞入不够深造成的。把手指伸入阴道，直到触摸到棉塞。将棉塞往里轻轻推一推，然后试着走动。如果仍然觉得疼，说明还是没塞对。这时，把棉塞拉出来扔掉，换根新的再试试。
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月经棉塞需要每4到6小时更换一次。 你不必在4小时过去后立即更换棉塞，不过使用时间尽量不要超过6小时。
- 中毒性休克综合征 (TSS)是一种极其罕见，但有致命性的并发症，是由于棉塞在体内停留时间太长所引起的。如果你忘记更换，以至于棉塞使用时间超过八小时，你可能会突然发高烧，长红疹，或者呕吐。这时，你要立即将棉塞取出，然后去医院。
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放松 。 取出棉塞看似很疼，其实不然。首先你要做几次深呼吸，放松身体，提醒自己取棉塞一点也不疼，只是有些不舒服。
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轻轻地将棉塞尾端的棉线往外拉 。 当棉塞被拉出阴道口时，你可能会感到棉塞纤维与下体发生轻微的摩擦，但不是很痛。
- 如果你一想到用手去抓棉线就觉得恶心，试试隔着卫生纸接触棉线。
- 如果你在拉月经棉塞时确实感到有些卡顿和阻力，可能是因为棉塞太干。下次换成普通吸收型的棉塞就不会出现这样的问题了。你还可以试试用水润滑阴道，这样棉塞就不会粘住了。
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丢掉棉塞。 有些棉塞材质特殊，可以扔进冲水马桶。棉塞会在水中伸展开，顺利通过管道。如果你家使用的是节水马桶，或者化粪池式的旱厕，又或者你的马桶曾经被堵塞过，安全起见，你还是用卫生纸将棉塞包成一团，扔进垃圾桶吧。
小提示
- 如果你的老师是男性（或者你不愿意告诉别人你来月经了），你不用详细解释，简单地问他是否可以去上厕所。如果老师拒绝，但你必须去换卫生巾或月经棉塞，你就说，“我可以去厕所处理一些女孩子的事情吗？”或者“我来大姨妈了，可以去上厕所吗？”如果老师还是拒绝，就把这件事告诉其他人，然后去厕所处理你的问题。个人卫生和健康非常重要。
- 别担心。月经棉塞尾端的线没那么容易断。
- 如果插入棉塞后你觉得不舒服，不要把它拿出来再试一次——换条新的棉塞吧。
- 不要觉得你必须使用月经棉塞。卫生巾和月经杯也是常见的经期用品。总之选择用起来最舒服的那种就对了。
- 来月经和使用月经棉塞不是什么羞耻的事情。
- 月经量非常小的时候不要使用月经棉塞，因为拿出棉塞时会很痛。
- 游泳后别忘了更换月经棉塞。泳池里的水含有细菌，游泳后棉塞会吸满水，所以更换棉塞可以防止细菌感染。
- 必要的话，将小镜子用手拿着，帮助你找到阴道。
- 如果你觉得大姨妈马上就要来了，那几天你最好穿深色衣服，或者使用护垫。
- 如果你觉得在其他人陪伴下使用月经棉塞更安心，更放松，就请信得过的女性朋友和你一起去厕所。
- 不要将凡士林涂抹在月经棉塞上，这样做非常危险。凡士林和其它润滑产品只能外用，否则会引起阴道感染。 [11] X 研究来源
警告
- 如果你感到棉塞已经卡住了，不要费力去拉。如果拉的时候导致皮肤撕裂，你会感到非常疼。
- 每根月经棉塞的使用时间不能超过8小时。长时间不更换棉塞会引起中毒性休克综合症。这种并发症虽然罕见，但却致命。如果你的睡眠时间超过8小时，就使用超长夜用卫生巾。
- 性交 前一定要将棉塞取出，否则棉塞会被推到阴道深处手摸不到的地方。
- 如果你不小心将棉塞掉在地上，不要再捡起来用。你很容易因为地上的细菌感染阴道炎。
- 如果你拿不出棉塞，可以找成年人帮忙。如果所有方法都失败了，赶快去医院请医护人员帮忙。
- 没来月经的时候不要使用月经棉塞，这样做会引起疼痛，引起尴尬的阴道感染。
- 当心中毒性休克综合征、尿道感染、阴道酵母菌感染，以及其它类型的阴道感染。不要用凡士林润滑月经棉塞！
- 不要同时塞入两根月经棉塞。这样做可能会弄坏其中一只棉塞，或导致两根棉塞被卡住，只能在医生的帮助下取出。
参考
- ↑ http://www.healthdirect.gov.au/retained-object-or-tampon
- ↑ http://www.circleofmoms.com/welcome-circle-moms/tampons-at-what-age-do-you-let-you-child-use-them-393371
- ↑ http://kidshealth.org/en/teens/use-tampon.html
- ↑ http://www.healthline.com/health/toxic-shock-syndrome#Overview1
- ↑ http://tampax.com/en-us/shop-products
- ↑ https://www.verywell.com/what-do-tampon-absorbency-ratings-mean-2721890
- ↑ https://www.verywell.com/what-do-tampon-absorbency-ratings-mean-2721890
- ↑ http://www.bustle.com/articles/113503-8-tampon-hygiene-rules-every-woman-should-know
- ↑ http://www.ourbodiesourselves.org/health-info/self-exam-vulva-vagina/
- ↑ https://obgyn.coloradowomenshealth.com/health-info/teens/how-to-insert-tampon
- ↑ http://www.foxnews.com/health/2016/01/08/18-things-should-never-put-in-your-vagina.html
- http://www.plannedparenthood.org/teens/my-body/your-period — Planned Parenthood information on your first period
