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未熟的青春痘看起来像是个粉红色或红色的肿块,中间没有黑色或白色的尖头。它们在医学上也被称为闭口痘痘或丘疹(papule)。 [1] 闭口痘痘的形成过程和普通青春痘一样,但是毛孔被堵住了,所以没有冒出尖头。 [2] 由于它们会导致皮肤底下发生深层炎症,因此通常会很痛。 [3] 本文会教你如何对付这些闭口痘痘,清理皮肤,让你对自己的皮肤更有自信。

方法 1
方法 1 的 3:

祛痘

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  1. 去角质或剥落皮肤表层是促进皮肤再生的重要步骤。 [4] 用温和的去角质产品去除黏附在表皮的死皮细胞,帮助疏通毛孔,防止毛孔阻塞。 [5]
    • 如果你是中性或油性皮肤,考虑每天或隔天去一次角质。如果皮肤比较干燥或敏感,每周去一两次角质就好。 [6]
    • 去角质产品可以分为两种,一种是磨砂膏、清洁棉片这样的物理去角质产品,另一种是羟基酸之类的化学去角质产品。两种都能有效去除死皮细胞和疏通毛孔。
    • 如今市面上有许多不同的去角质产品,不过有的产品可能会伤害某些肤质。如果你不确定要使用哪些产品,可以咨询认证皮肤科医生或其它护肤专家,让他们根据你的肤质推荐最合适的去角质方法。
  2. 市面上有许多非处方祛痘产品能够去除闭口痘痘。使用这些产品时,一定要每天用温和的洁面乳两次洗脸。如果皮肤过于敏感,可以每天洗一次。然后将足量的祛痘产品抹在闭口痘痘和其它问题区域。 [7] 非处方产品通常含有下面其中一种或多种成分: [8]
    • 过氧化苯甲酰 — 杀灭细菌,去除死皮细胞和多余油脂,帮助疏通毛孔。可能导致皮肤干燥、脱皮和灼痛,会漂白头发或衣服。
    • 水杨酸 — 防止毛孔阻塞。可能引起轻微刺痛和(或)皮肤刺激。
    • α-羟基酸(果酸) — 2种常见于非处方产品的α-羟基酸是乙醇酸和乳酸。它们均能有效去除死皮细胞,减轻炎症,促进新皮肤生长。
    • 硫磺 — 去除死皮细胞和多余油脂,防止毛孔阻塞,帮助杀灭皮肤上的细菌。可能导致皮肤干燥,有一股难闻的气味。
  3. 如果非处方祛痘产品无法治好皮肤问题,你可能需要向皮肤科医生咨询处方级药物。局部处方是涂在皮肤表面的外用药膏。为了取得最佳效果,用温和的洁面乳洗脸,擦干皮肤,15分钟后再涂抹药膏。 [9] 常见的处方级外用药膏通常含有下面一种或多种成分:
    • 视黄醇 — 防止毛囊阻塞,进而阻止痘痘形成。视黄醇也能缓解炎症。在晚上涂抹视黄醇,每周3次。等皮肤适应了它后,再慢慢改为每天使用。
    • 抗生素 — 杀灭皮肤上过多的细菌,减轻发红和炎症。局部抗生素通常结合了过氧化苯甲酰 ,降低细菌对抗生素产生耐药性的几率。常见的复合药膏包括克林霉素-过氧化苯甲酰(商品名Benzaclin、Duac),以及红霉素-过氧化苯甲酰(商品名Benzamycin)。
    • 氨苯砜(商品名Aczone) — 杀灭细菌,防止毛孔阻塞。 [10] 可能导致皮肤干燥或发红。
方法 2
方法 2 的 3:

尝试家庭疗法

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  1. 根据皮肤和闭口痘痘的严重性,你可以考虑进行热敷或冰敷。热敷能让痘痘变干,排出里面的脓液;冰敷则能减轻疼痛和肿胀。 [11] 你可以在早期使用冰敷。如果痘痘越来越大或越痛,炎症越来越严重,那就改用热敷,将里面的液体吸出来。
    • 将干净的面巾浸在热水或温水中,确保水的温度不会烫伤皮肤。一次只能敷数分钟,必要时一整天都可以重复。 [12]
    • 如果要进行冰敷,可以敷冰袋,或是用干净毛巾或面巾裹着的冰块。每次最多只能敷10分钟,每天不超过4次。
  2. 苹果和蜂蜜含有的成分对祛痘很有帮助,包括闭口痘痘。苹果含有苹果酸,蜂蜜则有抗微生物作用,可以杀死阻塞毛孔的细菌。 [13]
    • 将苹果搅拌成果泥,然后慢慢添加全天然蜂蜜,让它变成浓稠又容易抹开的糊状物。
    • 将糊状物抹到闭口痘痘上,静置至少10分钟。然后擦掉或洗掉糊状物,并用温和的洁面乳洗脸。
  3. 茶树油常被用于治疗各种皮肤问题。在闭口痘痘上涂抹茶树油,有助于去除阻塞毛孔的死皮细胞、油脂和污垢,并减轻炎症。 [14]
    • 每天在闭口痘痘上涂抹少量茶树油3次。最好结合其它护肤产品一起使用,比如去角质产品或温和的洁面乳。
  4. 芦荟一直被用来治疗许多皮肤病,许多人相信它也能治疗闭口痘痘。如果你使用市售的芦荟胶,直接抹到患处就可以了。如果要使用自己种的芦荟叶,沿着茎部折断一片叶子,挤出凝胶状的汁液抹在痘痘上。 [15]
    • 直接将芦荟抹到闭口痘痘上,等待至少20分钟。之后用温水把脸洗干净。
方法 3
方法 3 的 3:

预防长痘

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  1. 想要防止闭口痘痘形成,最好的方法就是保持脸部干净。大部分痘痘都是毛孔被污垢、细菌和油脂阻塞造成的,只要每天用洁面乳洗脸,就能去掉所有这些物质。每次要用手触碰脸的时候,都要先把手洗干净。没洗的手会把新的细菌带到皮肤毛孔中。 [16]
    • 选择温和的洁面乳。选择没有研磨作用的无酒精洁面乳。 [17]
    • 用微温的净水打湿脸。洗完手后用指尖将洁面乳抹在脸上。不要用力擦拭,以免刺激和损伤皮肤。
    • 用微温的干净水把脸冲洗干净,然后用干净柔软的毛巾拍干皮肤。
    • 一天洗两次脸,流了很多汗也要洗脸。
  2. 适当补水可以改善皮肤弹性。 [18] 皮肤有弹性未必能减少痘痘形成,但是可以改善皮肤的整体状况。
    • 计划每天喝8杯水。不要摄取糖、酒精和过多的咖啡因,防止身体脱水。
  3. 不要吃高糖或高脂肪食物,少吃加工食品。吃更多天然健康食品,比如水果和蔬菜。一些研究显示含有大量精制糖、脂肪或乳制品的食品可能引发青春痘形成,但是证据并不明确。 [19]
    • 糖、碳水化合物等食物会导致血糖升高,促使身体释放胰岛素,导致油腺分泌过多油脂。 [20] 吃低升糖食物有助于预防痘痘。 [21]
  4. 压力不会直接引发痘痘,但是如果你本来就容易长痘,压力会加重痘痘爆发。 [22] 减少日常压力有助于减少痘痘爆发,其中包括闭口痘痘。 [23]
    • 尝试自生放松方法。这种减压方法需要把注意力放在身体感官上,同时反复默念能让自己平静的词句。在默念词句的时候,尽量把注意力放在呼吸上,或者逐步放松四肢。
    • 使用渐进式肌肉放松法。这个方法会逐步收紧、保持再放松身体各个主要肌群。从头部开始再慢慢往下,或者从脚趾开始慢慢往上。收紧肌肉,保持至少5秒再松开,让肌肉放松30秒,然后转移到下一个肌群。
    • 想象一个安静和平的地方或场景。一个人坐在安静的地方,闭上双眼。在脑海中想象令人放松的场景或地方,并尽量运用各种感官。想一想坐在地板、土地或床上的触感,海浪声,以及拍打着你的海水散发出的咸味。
    • 冥想。一个人坐在安静的地方。你可以盘腿坐,或者端正地坐着,双脚紧贴地面。选择让自己感到最舒服的姿势。闭上双眼,把注意力放在呼吸上。使用腹式呼吸,而不是胸式呼吸。缓慢深沉地吸气再呼气,如果你愿意,也可以反复念诵一句口号。口号可以是自我肯定,比如说“我爱自己”;或是让自己放松的词句,比如说“我非常平静”。 不管哪一种都能帮助你放松下来,静静坐着。 [24]

小提示

  • 如果试了上面一些方法后,闭口痘痘越来越严重或者没有消失,不妨向皮肤科医生咨询专业祛痘治疗,比如注射可的松。
  • 过度洗脸或使用刺激性大的化学物质只会加重痘痘,刺激皮肤。
  • 使用温和的洁面乳和不油腻的化妆品。

警告

  • 不要挤痘痘。这只会加剧炎症和疼痛。未熟的痘痘和白头或黑头不同,不能用手挤出来。

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