步骤
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准备经期用品。 通常月经初潮血量都不多，经血只会在内裤上留下一片印记，所以垫一张护垫就足够了。如果月经量比较大，你就得用到卫生巾或棉条了。另外，你还可以选择月经杯或可重复使用的棉布卫生巾。为了安全度过学习或工作的一天，你需要准备三张护垫、三张卫生巾或三条卫生棉。注意，卫生巾每4到 6小时更换一次，卫生棉条每6到8小时更换一次。 [2] X 研究来源
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如果包里还有空间，不妨放条裤子进去，因为有些女孩每次的月经量特别大，在使用棉条或卫生巾时会发生渗漏。 如果经常渗漏，你最好将卫生巾和棉条同时使用，选择吸附效果更好的产品，或者服用避孕药减少月经量。
- 服用避孕药可能会使荷尔蒙发生变化。你必须清楚了解避孕药的好处和副作用，然后再决定是否服用。 [6] X 研究来源
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准备免水洗手液。 如果厕所里没有洗手液，你还可以用免水洗手液清洁双手。
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女性私处专用湿巾也很有用。 务必选择能够生物降解，没有香味的湿巾。
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放些塑料袋用来装弄脏的内裤或外裤。 当你在海边或郊外游玩的时候可能找不到地方丢弃用过的卫生棉或卫生巾，这时如果你有塑料袋，就不用发愁了。
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在月经包里放些硬币和零钱。 如果月经包里的经期用品不够用，你还可以去自动售货机上购买。
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结束！广告
小提示
- 可能的话，买一张通过挤压发热的热敷垫。这种热敷垫是一次性的，能立即缓解痛经。
- 千万不要让熔化的巧克力弄脏内裤。
- 在学校的储物柜里放一个备用的月经包。如果你或你的朋友忘记带月经包，你们还可以从储物柜里拿。朋友总会在你身边帮你解决突发的问题。
- 如果你手头没有卫生巾或棉条，就用卫生纸暂时对付一下。
- 如果血浸透内裤，不要惊慌。用你的外套或者借朋友的外套遮挡臀部，然后去卫生间换上卫生巾和干净的裤子。
- 在你每个包里都放上一个月经包，这样换包的时候，你就不用将月经包挪来挪去了。
- 如果你不想别人看到你的月经包里装着什么，就用彩色胶带贴满月经包。
- 上学时如果你不好意思拿出经期用品，就把卫生巾或棉条藏在衣服口袋里，袖子里，甚至鞋子里。
- 如果你想更谨慎些，就把经期用品放在眼镜盒里或衣服口袋里。
- 为了节省空间，内裤和裤袜等衣物等要先卷起来再放入月经包。
- 第一次来月经的时候，你一定要告诉成年人或者某个你信任的人。如果你觉得不好意思，就写在纸上。
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警告
- 如果你感到尴尬，就不要把月经包塞得太满，那样太显眼。
- 不要选择透明材料制成的月经包。
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你需要准备
- 小包或小袋子
- 2到3张卫生巾
- 1到2条卫生棉条
- 若干护垫
- 止疼药
- 小日历
- 笔
- 内裤
- 长裤、短裤、半身裙或其它舒服的备用衣物
- 免水洗手液
- 湿巾
- 巧克力
- 钱
参考
- ↑ https://www.webmd.com/parenting/features/daughters-first-period-how-to-prepare#1
- ↑ https://kidshealth.org/en/kids/pads-tampons.html
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/menstrual-cramps/diagnosis-treatment/drc-20374944
- ↑ https://youngwomenshealth.org/2014/12/26/how-do-i-keep-track-of-my-periods-each-month/
- ↑ https://www.webmd.com/parenting/features/daughters-first-period-how-to-prepare#1
- ↑ https://americanpregnancy.org/preventing-pregnancy/birth-control-pills/
- ↑ https://www.insider.com/foods-to-eat-when-you-have-cramps-2018-5#10-top-all-your-hard-work-off-with-some-dreamy-dark-chocolate-10
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