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地震属于破坏性最大的一类自然灾害。它主要出现在板块边缘附近，但也可能发生在任何区域。地震没法预测，但如果你提前作好准备且在地震发生时知道做什么的话，你的幸存几率会大大提高。
步骤
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待在车座上，等地震结束。
- 保持冷静。车身金属会保护你和你的家人免受大多数残渣碎片和倒塌物体的伤害。
- 唯一的例外是你在一个车库或多层停车场。如果你在车库，立刻到车外，靠着车蹲下，因为车身金属在这种情况下无法保护你免受塌落到车身上的混凝物的伤害。如果你在多层停车场，幸存基本就靠运气了。最大限度提升你幸存几率的办法跟在车库的情况一样——蹲在车旁。
- 别试图开车冲回家。大多数的地震都有余震，其破坏力不可低估。
- 余震能放倒在主震中遭到破坏的建筑。
- 余震可小至特别轻微，也可大到主震原来的强度。这类次级地震可持续十多秒或更长，并可威胁到生命。可惜没办法知道它们什么时候会发生。所以除了保持警惕之外你别无选择。
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地震停止后，小心前进。 避免地震可能破坏了的道路、桥梁或斜坡。
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等待城市或地方的救援力量。 你在车内应该不用太久就能等到救援力量带来水食日用供应。广告
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保持稳定。 紧紧抓住某个坚固的物体，或者伏在地面上以免跌倒。
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伏倒、隐蔽、抓牢。 这是美国为地震安全制定的国家标准。 [2] X 研究来源 另有建议是倚着某个坚固的家具。这样如果一面墙倒下来，会形成一个匍匐空间，使里面的你得以幸存。然而，这个“生命三角”救生法则跟地震研究相悖，美国红十字会，北加州结构工程师协会及地震国家联盟都不推荐。
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掩护你的头部和颈部。 用你的手臂保护这些关键部位免受塌落物体的伤害。
- 你的上半身也该掩护，因为它支撑着你的颈部，后者又支撑着你的头部。
- 如果你有任何呼吸道疾病，确保你用一件T恤衫或者大手帕掩住你的头面直到碎屑和粉尘落定。吸入浑浊的空气对你的肺部无益。
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别动。 如果这么做安全的话，在原地待一至两分钟，直到你确定地动已停止。
- 记住，余震随时可能发生，而且在一次大地震后非常可能发生。余震可小至仅为数不多的几个人察觉，亦可大到夷平整座城市。它可以震垮已被撼动的建筑，特别是活动房屋这类脆弱结构。
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慢慢地、小心地离开建筑物。 跟火灾一样，建议你跟你的家人在一个事先约定的地震安全地带会合，比如附近的棒球场或公园。政府救助应该很快就会上路。
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检查你的房屋，注意那些可能产生安全隐患的物件。 玻璃碎片、煤气泄漏或损坏的家用电器都是能造成危害的例子。
- 不要打开或关闭电子设备。仅仅拨动一下电灯开关都可能产生一个火花，导致你触电或造成失火。这类火灾由于靠近电源线可能更致命。
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检查你建筑周围的破坏情况。 你应该检查你的房屋或所处建筑物，看是否着火或存在其他的破坏情况。如果你需要用水救火，可以从热水器获取一些，但是要小心，因为那儿的是热水。当你扑灭了所有的火后，再过一边下面的检查清单：
- 远离结构上遭到破坏的地带。等警察、管道工人、消防员或救灾队排查完该地带并宣布安全之后再进入。
- 清理危险泄漏。汽油如果着火发生爆炸会产生致命的危险。如果你只有纸巾，多用几层因为汽油有毒而且非常难洗掉。用好些铲沙子掩盖泄漏的汽油是个好主意，不过记得给那个地方做个标记说“这里汽油泄漏”。
- 别喝水槽的水因为那可能已经被污染了。别冲厕所因为下水道在主震中多半也被破坏了。关掉给排水系统的阀门（如果你不知道水阀在哪里的话让一个管道工人代劳）。确保你 堵上了水槽和浴缸 以防止污水回流。
- 在使用壁炉之前先检查烟囱看是否有破坏的迹象。这些地方的隐形破坏都可能导致失火。
- 排查设施。
- 检查煤气泄漏。如果你闻到煤气味，听到吹气响或嘶嘶声，打开窗户并迅速离开那座建筑。如果你能办到，在外面关掉煤气的总阀，用你的手机或从邻居家打电话通知煤气公司。记住，不论出于任何原因关掉了煤气，要重新开启都要由专业人士来做。
- 检查电力系统的破坏情况。如果你看到火花、断掉的或磨损的电线，抑或闻到绝缘物因发热产生的气味，从保险盒或断路器那里切断电流。如果到保险盒或断路器处你得趟水，电话征求电工的意见。
- 检查下水道和给i排水水线路的破坏情况。如果你怀疑下水道受损，避免使用厕所，电话通知管道工人。如果水管受损，联系供水公司，避免使用水龙头来水。你可以从瓶装水或者融化加热冰块获得安全用水。
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小心打开橱柜。 如果你太快地打开橱柜门，里面的东西可能掉下来砸到你。在你检查破坏情况的时候，注意玻璃瓶，它们可能已经打破或开裂了。尤其要当心酒精、酸剂、洁剂或任何可能对人体造成毒害的物品。广告
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除非那里不安全，待在原地。 观察你周围，尤其是如果你在城区。记住即便是抗震的建筑都有可能倒塌。所以别假设你完全安全。别试图跑离或驶离地震——这只会增加你受伤的风险。
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离开建筑、街灯、输电线及任何可能倒下的物体。 也确保你没有处在开裂的断层或开口的陷坑附近。人掉进地震时突然出现的大坑而摔死这种事是发生过的。这类陷坑可能出现在任何地方，包括路面或公园。
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找寻靠近山冈或位于宽敞地带的避难所。 如果你附近有可能倒向你的物体，去头顶上空没有危险的地方。尽可能找寻一个可以躲避恶劣天气的避难所。但是确保那不是个当余震发生时岩石和土壤可能滑向你的地方。 别 找桥下的避难所，即便是坚固的也不要。有的桥可能抗震，但并不完全安全，因为像标志牌或照明灯之类的物体仍然可能倒下来砸到你。
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远离建筑、输电线或任何大而重的可能倒到你身上的物体。 另外，和在暴风雪里一样，别在输电线、倒掉的街灯或废墟附近走动。
- 当心碎玻璃，因为即便一小片也能弄伤你的脚。穿上厚重的鞋以保护你的脚。
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如果你决定到避难所外那么留心。 你附近或你所处区域附近可能还有其他人。像手机之类的东西人人都需要，因为如果一个人受伤了，另一个人可以拨打120 [3] X 研究来源 译者注：原文给的是美国的急救号码911，中国的是120。 叫救护车。
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第一次地动后等一至两分钟再往别处移动。 这样做最好，因为紧接一次地震后的余震往往是最强的。如果你最终决定离开，注意上面的安全细则，确保碎片残骸不要落到你身上。广告
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储备紧急物资。 在紧急情况下，诸如水电这类平日应有尽有的很多服务都可能中断。为确保存活，把干净的水食日用供应储放在随手可及的地方。确保每个家庭成员都知道当需要迅速取走这些补给品的时候该往哪儿去找。除了无菌水食，你也需要将下列物件包括到你的紧急供应里：
- 手电筒
- 急救箱
- 钱
- 简单的衣物
- 毛毯
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为你的家庭制定一个幸存计划。 你或者任何跟你生活在一起的人都应该有一个即刻快速转移到安全地点的计划。没一个家庭成员都应该确切地知道当地震来袭时该做什么，往哪里去。他们应该知道房屋里的“安全”地带——坚固的桌子下，紧靠内墙，尤其是角落。他们也应该知道房屋里的“危险”地带——靠近窗户或悬挂的物件比如镜子和画框。
- 每六个月就演练一次，以保证你和你爱的人都确切地知道在遇到地震时该做什么。
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学会急救和心肺复苏术。 如果你家中某人在地震中受了伤，会点基本的急救都可能挽救其性命。修一门基本急救的课程，获取会心肺复苏术的认证。这样，如果发生最糟的情况，你随时都能拯救性命。
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学会如何关闭水、电、气。 地震可能使一座房子的管道断裂，以及/或者破坏电路线，制造轻易就能致命的情形。准备好在地震后关闭你房子的一应设施以保证你的安全。
- 如果你在地震后或演习中关闭了煤气， 别 再试图点燃煤气。这可能引起煤气泄漏并导致失火。打电话给设施公司，让他们帮你。
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把危险品存放在一个保险的橱柜里或低矮的架子上。 为把造成伤害时致伤的风险降到最低，别把任何危险品如易碎物、重物、易燃液体及有害液体放在它们可能掉落下来或泼洒出来的地方。把这些物品放在安全保险的地方，远离你房子指定的安全区域。广告
提示
- 搭把手。如果你在主震中得以幸存，加入志愿者行列，尽你所能帮忙搜寻幸存者，让家人和宠物重聚，进行灾后清理。
- 穿结实的、不露趾的鞋，以保护你的脚不被碎玻璃，破瓦砾及其他有害物所伤。
- 从一个用电池的收音机收听最新的紧急消息。如果你需要帮助，这会非常有用。
- 帮助伤者，尤其是那些年幼的和年老的。他们需要特别的照顾，这点没有例外。
- 在家里跟家人进行地震演习，确保你们都准备好了。记住，最佳躲避处是空旷的场地或靠近重型家具。
- 别慌 。地震持续时间不长，一般就几秒到一分钟。1981年的旧金山地震 [4] X 研究来源 [5] X 研究来源 只持续了15秒。即便身处一场15秒的地震可能感觉像一小时，最终它还是会停止。
- 只在真正紧急的情况下才拨打紧急求助电话 。当局知道发生了主震。如果你能自己安全地应对或等待救援，那就这么做。电话很可能被真正需要帮助的人占线。
- 如果你在学校，听从老师的指挥。一般，你应该低头弯腰躲避，钻到桌子下寻求隐蔽，保护你的头部和上身。
- 如果你听到海啸警报， 立即离开海滩 。2004年，成千的人还在注视“空旷的海面”时就被海啸给吞没了。一眨眼的功夫，一波威力无比的海啸就冲击了海岸，吞没了成千的人，破坏了大量的建筑，还冲走了几十万人。 [6] X 研究来源 更多细节参见 在海啸中逃生 。
- 一般，强度低于6.0级的地震都应该不会威胁到生命。在这类强度较弱的地震发生时，靠墙或重型家具寻求支撑通常都可行。
- 跟一个外地的信得过的亲属约定好，把他们那里作为一旦有重大紧急情况发生时的联络点。记住，电话线路极可能很繁忙，所以电话省着打，尤其是在地动后的前几个小时内。
- 如果你被困，试着引起搜救人员的注意。一声哨子或喇叭都可能让人找到你。
警告
- 别忽略警报，即便是误报。如果听到警报，立刻准备，即便你可能因误报浪费几分钟。如果你压根不听错过了真的警报，结果可能糟上不止十倍。
- 1886年8月31日晚9:50，一场地震袭击了南卡罗来纳州的查尔斯顿 [7] X 研究来源 [8] X 研究来源 。地震强度为7.3，划为主震。该座城市距最近的地震断层超过250英里（400千米）。这显示地震并不只发生在断层线上。
- 当心地震引发的其他灾难。地震可能引起滑坡，也可能引起你附近海域的海啸。当心受到破坏的建筑、高速公路及其他结构。也要当心地震后随之而来的火灾。雪线以上积雪的火山喷发可能引发对人相当致命的泥石流。
- 在建筑的高层比在底层要危险。虽然在底层你可能被高层落下的碎石残片砸到，从上面摔落到这些碎石残片上更糟。同理，地下室也不是最佳的去处，事实上你可能完全被掩埋，特别是地下如若有多层的话。
- 也要准备好应对天气。如果主震发生在恶劣的天气环境下，你也要注意保暖。往你的急救盒中也放入合适的衣物以应对天气。也放入能让你在酷热的天气下保持清凉的物品，如果天气预报说热度会攀升到近乎90华氏度（32摄氏度）的话。
- 当地震来临时 绝不要 往建筑物外逃。很多试图逃离的人都被玻璃、碎片、涂层、倒塌的建筑及/或墙体致伤或致死。等地动停止后再安全地从建筑内撤离。
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你会需要的物品
必备品
必须
- 水：每人每天2夸脱（1.9升）至1加仑（3.8升）
- 食物：罐装或单独包装。考虑婴儿、宠物及其他特殊的饮食需求
- 急救箱：用品充足、新供
- 救急药品、眼镜、隐形眼镜护理盒及备用套装
- 开罐器。
- 收音机：便携、用电池的，外带备用电池
- 手电筒：带备用电池和灯泡
- 厚重的鞋：家人每人一双
- 厚实的手套：要清理残渣碎片的一人一双
- 刀子：锋利，或刀片
- 衣服：整套可换，保持干燥
- 你的护照
推荐
- 毛毯
- 灭火器：干制化学品，类型ABC
- 女性用品
- 婴儿用品（如果你有婴孩的话）
机动车补给箱
- 不易坏的食物：放在咖啡罐里
- 开水
- 急救箱和手册
- 毛毯
- 手电筒：带备用新电池和灯泡
- 救急药品，额外的眼镜
- 工具： 螺丝刀、 钳子、电线、刀子
- 短的橡胶软管
- 女性用品
- 结实的鞋子和手套
参考
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