步骤
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找到篮球上凹槽的垂直相交点。 这个点就是你手指接触的地方。要是水平转球，球转动的就不均匀，而且你的手指也没法找到良好的接触点。 -
用一只手，还是用两只手？有的人喜欢用两只手抛球，然后再用一个手指接住。 有的人则喜欢用一只手抛起，然后手腕上转，用手指顶住球。
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手臂弯曲110°左右，手肘也要放在觉得舒服的高度，一般比肩膀高一点。 转球的时候球差不多和脸在一个水平面。
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用优势手的手指托起球，之后也要用这只手转球。 不要让掌心贴着球，否则球会很容易滑动。
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开始时手指尖朝着身体。 手腕转动让手掌转动180°，转动之后手指朝向身体外侧。
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如果用两只手抛，可以用非优势手贴在球的侧面，稍微靠身体近的那一侧。 拇指放在中间高度，这样可以提供最大的转动力。
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抛球。 优势手转动180度，非优势手向前拨动，让球转动起来。这两个动作要同时做，使得篮球两侧受力平衡。可以用优势手的手指腹控制球的转动方向，如果只用一只手转动则不要管另一只手了。
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多次练习抛球。 无论两只手还是一只手，都要让球转得飞快。不用抛得很高，十几厘米就足够了，这样你就可快速把手指顶在球的下面。抛得太高反而不好接（可能还会痛）。
- 转的越快，在手指上停留的越久。
- 不过注意，很快转动的球更难平衡。
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用优势手的食指尖接住篮球。 把抛球的速度和高度练好以后，就可以很容易地接到球了。手指离球越近，越容易接到。
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手臂向球施加一些向上的力。 为了让球保持转动，你应该手腕向上，迎合着球，不要让球像漂在空中一样。
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手臂放下来一点，到让你觉得舒服的地方，同时保持与球的接触。 这个放下来的动作要尽量慢而稳，放到手掌位置让你觉得舒服为止。
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手指要贴在球凹的交汇处，这样篮球更能保持稳定。
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用指甲转动，可以让篮球转得更快、更稳。 篮球在指甲上转动的阻力更小，不过如果你觉得不太舒服，还是可以用指腹来转。
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用非优势手保持篮球转动。 多多练习，逐渐学会用另一只手拨动球，让它保持转动。一开始可能会把球拍掉，不过到最后你会成功学会的。
- 每次轻轻拨动三到四下，掌握好力度。
- 又轻又快，多次拨动，已经足够让球继续转动了。
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小提示
- 拨动球的时候，不要打得太重。
- 要用充饱气的球。
- 转球可能会累，不要忘了休息哦。
- 连续练习几天抛球，再去练接球。
- 手指甲剪平滑一些，这样转起来能更好控制。
- 不要用长指甲来转，否则会痛，还可能会断掉。所以要修短、修齐指甲。
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警告
- 刚学的时候总会掉几次球的，不要气馁。
- 不要因为把球抛得太高而砸伤手指了。
- 不要伤到手腕。每次练习之前、之后都记得要有足够的休息和拉伸时间。
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参考
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