步骤
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待在床上。 最重要的事情就是要待在床上。 不要起来到处走动，因为如果你生病了，跑来跑去会让你感觉更糟，还会传染给别人。休息和睡眠是很重要的。你甚至可以看电视或者看本书让你自己有事可做,忘了生病这件事。
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喝点果汁。 我们都知道像苹果汁一类的果汁可以缓解喉咙疼痛。强烈推荐的两种果汁是苹果汁和橙汁。注意 热 苹果醋起不了太大的作用。
- 尽量避免喝含糖高的果汁。糖分会为细菌的滋生创造环境。喝天然的或者鲜榨的果汁。含柠檬的果汁和其他维生素C含量高的果汁是最好不过的了。
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煮点汤。 肉汤正是你需要的食物。鸡面汤和拉面汤又美味又对喉咙有好处。
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吃点药。 这会让你的咽喉舒服一些。儿童应该吃美林或者苯海拉明。这些药会让人嗜睡，但是睡眠正是你所需要的呀。
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5睡几觉。 让你的咽喉组织好好休息，睡一觉。这样做很有帮助。
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要穿得暖！ 穿得暖很重要，因为如果你着凉了、嗓子疼、得了流感或者发烧了，你不应该让自己暴露在寒风之中，因为这会让你病得更重。
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自娱自乐。 因为你待在家里没有上学或上班，有时你 可能 会觉得有点无聊。如果你把自己用毯子或者睡袍裹起来，你就能打开电脑上网啦（上wikiHow！！）或者做些不用躺着做的事情。能躺在床上做的事情有：阅读、写作、玩可移动的视频游戏机等等。
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不管做什么，不要太苦待你的咽喉。 不要吃油炸玉米片一类的东西，因为这会让你的咽喉感觉更糟。 只喝肉汤、果汁，也许还能吃个冰沙或者冰淇淋。广告
小提示
- 如果咽喉痛一点不见好或者在一周后恶化，请就医。这有可能是很严重的病。
- 用温盐水漱口，然后慢慢咽下一勺蜂蜜。
- 让你的喉咙休息，不要说话！
- 放热水直到整个浴室充满蒸汽。坐下来，把蒸汽吸进去。
- 吃一勺蜂蜜。
- 尽量不要吃干燥的四五。
- 试着吃点冰淇淋或者冰沙减轻喉咙疼痛。
- 不要喝碳酸饮料。
- 你还可以吃颗果汁软糖。当你吞下去的时候，它会在你的咽喉部附上一层顺滑的膜，所以能起到麻痹咽喉的效果。
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警告
- 不要太苦待你的咽喉了！
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参考
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