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在许多情况下，只要你对头皮和头发好一点，稀疏和受损的发际线可以再次长出部分头发。先从外在滋养发际线，逆转已经形成的伤害。然后避开会造成脱发的行为，以免造成进一步伤害。最后，吃适当的食物，从内在调养头发。
步骤
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使用合适的洗发精。 许多洗发精号称能促进头发再生，但不是每个都有效。购买这类专业美发产品之前，最好先了解你要找什么。
- 你买的洗发精要可以疏通头皮毛孔，而且不含刺激性大的化学剂。草本洗发精尤其有用。选含有甘菊、芦荟、人参、木贼、迷迭香、生物素、半胱氨酸、蛋白质、二氧化硅和（或）维生素E的洗发精。
- 检查成分列表，确保洗发精没有十二烷基聚氧乙醚硫酸钠。这是许多市售洗发精的常见成分，但是它会使已经很脆弱的头发进一步萎缩、断裂。 [1] X 研究来源
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滋润头发。 头发得到适当滋润，会更强韧、更浓密，而且不容易断。
- 想要滋润头发，一定要用好的护发素。草本护发素是很棒的选择，因为它们不太可能含有有害化学剂。你可以特别留意含有氨基酸、生物素、芦荟、人参和（或）绿茶的护发素。抹上护发素，15到30分钟后才用微温的水冲洗干净。
- 护理头发后进行蒸汽治疗，以打开表皮，并让护发素变成液态，进入到每根发丝的深处。 [2]
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研究来源
- 用热水弄湿面巾，裹着头发，最后套上塑料浴帽盖着头发和面巾。
- 将另一条面巾铺在浴帽上，然后套上第二个浴帽。
- 等待至少1小时，好让足够的蒸汽形成。如果可以，在这期间一直或至少花部分时间用附上热风罩的吹风机吹头。
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使用市售生发膏。 好的生发膏、发膜和精华素可以保护前额、太阳穴和颈背的头发，让它长得更浓密。将你选择的产品直接抹到受损的发际线上。 [3] X 研究来源
- 寻找同时有温和蛋白护理和保湿作用的产品。含有维生素E的产品也不错，可以滋养头皮上受损的皮肤。
- 抹这些产品时，顺便轻轻按摩头皮也很有帮助。按摩皮肤能够促进头皮血液循环。不管是哪一个身体部位，只要血流量增加，就能更好地运作。所以，头皮血流量增加，头发再生能力更好。
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自制发际线修复油。 一些天然油可以滋润头发，让它们变得浓密。自己调配这些油，就不用担心会有隐藏的化学成分。
- 其中一个配方是使用1份有机蓖麻油、3份特级初榨橄榄油和5滴有机茶树油。 [4]
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研究来源
- 橄榄油是基础油，让你更轻松地将产品均匀地抹在头皮上。而且，它也含有有益的抗氧化成分和维生素E。蓖麻油刺激处于休眠状态的毛囊，茶树油疏通堵住的毛囊，好让头发健康地生长。
- 另一个选择是将60毫升椰子油、10滴迷迭香油和10滴薰衣草油混匀。
- 椰子油有很强大的保湿作用。薰衣草油清洁头皮，让承受了过多压力的头皮放松。迷迭香油促进血液循环，并唤醒处于休眠状态的毛囊。
- 其中一个配方是使用1份有机蓖麻油、3份特级初榨橄榄油和5滴有机茶树油。 [4]
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研究来源
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使用自制发际线修复油。 完成调配后，你需要将修复油抹到头皮上，好让它发挥作用。
- 考虑将油装进有长长软管的塑料挤压瓶。直接用软管将油均匀地滴在发根。
- 如果你只想用在发际线，可以用棉签或干净的睫毛刷涂抹。
- 不管你用什么方法抹油，之后都要用手按摩头皮。专心按摩发际线至少10分钟，然后才冲洗干净。好好按摩可以刺激和改善血液循环，促进头发再生。
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就医。 你已经尽了最大努力，但是都不见效？不妨去看皮肤科医生或普通医生。
- 最好咨询皮肤科医生，因为他们专门治疗头发和皮肤状况。如果发际线问题不严重，你也可以咨询普通医生或家庭医生。
- 医生应该可以告诉你发际线是否有可能再生。如果可以，他或许会给你开促进头发再生的药，或是建议你进行特殊的头发再生疗程。 [5] X 研究来源
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剪短头发。 用发刷或梳子梳头会增加发际线的压力。剪短头发就能缩短梳头时间，进而减轻梳头给发际线造成的压力。
- 事实上，如果你不介意剃光头，这或许是让发际线恢复的长久之计。
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轻轻地梳头。 需要梳头时，动作尽量轻柔，以免扯断发根处的发丝。
- 梳边缘的头发更要小心。不要用沉重的发刷梳发际线的头发，应该改用软毛发刷。你甚至可以考虑放弃发刷，用牙刷梳严重受损的发际线。
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轻轻地将头发弄干。 洗头后，让头发自然风干，或是用柔软的毛巾轻轻抹干。
- 不要用力擦拭头发，或是拧出多余水分。这两种行为会使头皮上剩余的头发承受更大压力。 [6] X 研究来源
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少用化学剂。 化学直发膏（relaxer）和染发剂对健康头发造成的伤害很小。然而，将这些常见的产品用在受损的头发上，则会使头发情况恶化。
- 大家都知道强烈的化学剂对头发造成很大的伤害，但是比较温和的化学剂也要少用。比如说，大多数市售发胶都含有酒精。酒精会去掉头发水分，使它们变得更脆弱、易断。
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不要戴假发。 头发需要氧气才能茁壮生长。戴上厚重的假发令发际线无法透气，氧气供应被切断，造成表皮萎缩，每一根发丝因此变得脆弱。
- 编织到网或绒线帽的假发也不要戴。和直接将假发编织到头发上相比，这类织发造成的伤害比较小，但是仍然会减少受损的发际线所能获得的氧气。
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了解健康饮食对头发生长的作用。 大部分发际线治疗专注外在护理，但是毛发是从体内长出来的，所以内在健康和外在健康一样重要。
- 身体会先将你摄取到的营养分给器官和其它重要组织，所以即使身体有足够的营养维持健康，可能还不够让头发保持良好状态。 [9] X 研究来源
- 某些营养对头发护理有更直接的作用。吃富含这些营养的食物，从内在调养，挽救岌岌可危的发际线。
- 服用含有这些有益营养的补充剂也有帮助，但是大多数时候，比起人造补充剂，直接从食物中摄取营养对头发的帮助更大。
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摄取更多欧米茄-3脂肪酸。 好的欧米茄-3脂肪酸来源包括三文鱼、金枪鱼等多脂鱼、亚麻籽、胡桃、羽衣甘蓝和抱子甘蓝。
- 欧米茄3-脂肪酸会依附在毛干和头皮里的细胞膜，增强毛囊，促进头发生长。它也使头发更强韧，当发际线周围的发丝重新长出来时，就不会那么容易断。
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多摄入锌。 一些值得摄取的食物包括鹰嘴豆、麦胚、牛肉、小牛的肝和牡蛎。
- 锌促进组织生长和体内修复。所以，如果发际线问题是头皮受损造成的，多摄取一些锌对你有很大的帮助。
- 另外，锌也会刺激头皮腺体分泌油脂，好让现有的头发保持健康和充满生气。
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摄取大量蛋白质。 肉类和豆类是最好的蛋白质来源。多吃鸡肉、火鸡、鸡蛋、花生、菜豆、豌豆和小扁豆。脱乳清酸奶也有相当多的蛋白质。
- 头发几乎完全由蛋白质组成，如果蛋白质摄入不足，失去的发际线就永远无法恢复。蛋白质不足也会使你现有的头发变白和变得稀疏。
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吃含有铁的食物。 许多食物都有铁，包括深色绿叶蔬菜、全谷物、红肉、牡蛎、豆类和蛤蚌。
- 铁改善全身血液循环。没有铁，血液就无法将足够的氧气输送给头皮细胞，你也无法让处于休眠状态的毛囊恢复活动。
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摄取大量维生素A和维生素C。 番薯、渗色绿叶蔬菜、南瓜属植物和杏子均富含维生素A。番石榴、灯笼椒、猕猴桃、橙和葡萄柚则含有丰富的维生素C。
- 这两种维生素帮助毛囊分泌天然油脂，确保头发水分充足，不会那么容易断。
- 注意，每天摄取超过15000国际单位的维生素A反而会使脱发更严重。
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确保身体有充足的镁和硒。 坚果和鱼含有丰富的镁和硒。大比目鱼、杏仁和腰果富含镁。大比目鱼、金枪鱼、虾、沙丁鱼和巴西坚果也含有大量硒。
- 镁在体内多个不同的生物化学机能中有着重要作用，包括促进头发生长。
- 有了硒，身体才能产生硒蛋白，帮助刺激进入休眠状态的毛囊。
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你需要准备
- 药草洗发精
- 药草护发素
- 面巾
- 塑料浴帽
- 生发软膏、发膜或精华素
- 发际线修复油
- 有长长的软管的塑料瓶
- 棉签
- 软毛发刷
- 软毛巾
- 营养丰富的食物
- 维生素补充剂
参考
- ↑ http://www.nicehair.org/hair-loss-treatments/what-is-the-best-shampoo-for-hair-loss
- ↑ http://www.blackhairinformation.com/hair-care-2/hair-treatments-and-recipes/steam-hair-without-a-steamer/
- ↑ http://photos.essence.com/galleries/will-my-edges-grow-back-hairline-breakage-thinning-essence-ask-the-experts#347526_347506
- ↑ http://eleganceandbeautyreviews.com/natural-cure-for-receding-hairline/
- ↑ http://www.beautybulletin.com/ethnic/ethnic-hair/how-can-i-make-my-hairline-grown-back
- ↑ http://www.likecosmetics.com/?p=372
- ↑ http://www.mythirtyspot.com/2011/02/how-your-pony-tail-could-be-making-you-bald.html/
- ↑ http://madamenoire.com/307916/5-ways-to-repair-thinning-edges/
- ↑ http://www.foxnews.com/health/2013/08/22/foods-that-prevent-hair-loss-how-to-get-7-essential-anti-balding-nutrients/
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