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猫王曾经说过：“雄心就是装了V8发动机的梦想。” [1] X 研究来源 拥有梦想是获得成功必不可少的因素，但只凭借梦想你并不能成功。成为有雄心的人并不是一朝一夕的，这需要努力、坚持，最重要的是，有谋略。
步骤
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1弄清楚什么能激励你。 不同的人会被不同的东西所激励，比如恐惧、爱或责任。弄清楚什么能激励你，然后把精力集中在这些东西上。
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肯定自己。 正面肯定自己差不多就是赞扬自己。这并不只是为了增强你的自信心，实际上它能提高你处在压力之下解决问题的能力。 [2] X 研究来源
- 思考你认为你自己最有价值的个性特点。你认为自己有创造力吗？聪明？有才能？围绕你描述自己的最好的个性特点来肯定自己。
- 每天对自己说十次：“我很聪明。我能用我的才智实现目标。我有创造力。我能用我的发明解决问题。我是有天赋的人。”
- 确定你说的肯定自己的信息是符合实际的，真实存在的。如果你实际上并不能专心工作的话就不要说些像“我能专注于手头上的工作”。这样会带来负面影响，还有可能挫败你的自尊心。 [3] X 研究来源 相反，说些像“我可以努力工作变得更专心”或者对未来的肯定“我能更专注于工作”。
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关心你能获得什么而不是你可能会失去什么。 对所有的事情占据心思只会增加焦虑而使结果变得糟糕，把你的注意力放在“不要做什么”，而不是“要去做什么”。 [4] X 研究来源
- 这样想“如果我经常锻炼，我将看起来很棒”，你会变得乐观，并且每天都会想去锻炼。而如果你经常这样想，“如果我今天不去跑步，我就会发胖，没有吸引力”，就会因为太过忧虑而不能做好这件事。
- 充满疑虑和焦虑的工作会让你完全不好采取什么行动。因为你很担心搞砸，事实是为求“安全”你可能什么都不做。不采取行动你就不知道哪里需要你。
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从你的字典里删除“我不想做”这句话。 只有“想做”才能做成的这个想法对成功来说是有害的。当然，我们随时都可能产生灵感，但是不要依赖灵感把事情做完。
- 当我们对自己说“我起不了床，不能去锻炼了”，实际情况是“我只是不想锻炼”。没有什么外界因素可以阻止你起床去晨跑。真正的障碍不是你平时的体力不足够，而是你心里不想。
- 最富有创造力的艺术家和作家的灵感都依赖于日常有规律的工作，这样迫使他们每天工作很多个小时，尽管他们可能觉得这是一件多么不具创造力的事。 [5] X 研究来源
- 把动力看做一个动词，而不是名词。动力是等不来的，你得保持动力。
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明确设立目标。 类似于“如果——就”的计划，在大脑里设立物理上可度量的目标，从一个具体的点开始奋斗。
- 尽你最大的努力总是很重要的，但是“尽你所能”不是成功最好的方法。与其说“我今天会尽力跑完1600米”倒不如说“我今天试着在十分钟内跑完1600米”。 [12] X 研究来源
- 因为“你能做的最大的程度”是一个主观的词语，当你发现继续完成这个任务是很困难的时候，你很有可能会说你“已经尽力了”。例如，你发现自己跑步时越来越喘，你可能会说：“好吧，我做完了。我尽力了。”实际上你可以在大脑里设立具体的目标，这样能帮助你完成某件事。
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为具体的目标设立策略。 现在你有一个具体的目标，为实现这个目标制定详细的指令。
- 例如“为了能在10分钟内跑完1600米，我会每天在我家附近的网球场慢跑10圈，坚持两个礼拜。之后，我会在一个更大的地方跑步，围着当地的水库慢跑20圈。”
- 即使是那些设立了具体的目标的人最后也不能很容易实现它们，因为他们没有为这个目标做出一个具体的计划。如果你没有做出一个严格的计划，你就不会知道为达到这个目标你是否尽力了。
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设立有难度的但符合实际的目标。 如果你身体健康，能适度的慢跑，设立在10分钟内跑完1600米的目标就是合理的。而在有哮喘或者身体还有待康复的情况下这种设立就是不符合实际的。
- 不应该设立很容易完成的，你无需逼自己一把就能完成的目标。如果你之前就能在10分钟内跑完1600米，试着在8分30秒内就完成它。设立很容易实现的目标可能会增强你的自信心，但是你得不到提高而且不能帮助你成为一名跑步健将。 [13] X 研究来源
- 你的目标也不应该太高或太困难，丝毫没有实现它们的可能。例如，尝试在4分钟内跑完1600米对许多奥运会田径选手来说是可行的，但是对于你这种普通的慢跑者却是遥不可及的。设立太困难的目标会使你变得沮丧和生气，或者可能只是让你不会认真对待这个目标。
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设立短期和长期目标。 只设立长期目标，你一段时间之后就会忘记，不确定你在做什么或者没有动力。短期目标能提醒你要做什么，为什么要做。
- 成就提升你的自信心使你感到自己更有能力。设立许多短期目标并实现它们能帮助你看到自己最近的进步，提高你的积极性。
- 例如，这个月在九分钟内跑完1600米，下个月努力做到只要8分30秒。到了年底你就能达到7分钟的长期目标。有一个好的势头的时候，成功也会更容易。
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完成一个目标时马上计划另一个目标。 有野心的人的一个显著特征是他们一直为变得更好而努力。 [14] X 研究来源
- 这个策略是专门为了克制自满的心理。（如前面这节所描述）。立即设立另一个目标使你的重心放在工作上而不是沉浸在成功里。尽管在这之间的休息很重要，你得尽可能快地去计划另一个目标。
- 当你能在7分钟内跑完1600米时，计划在接下来的两个月里去跑短期的马拉松。在剩余的星期里休养你的腿，但是利用这段时间来为你的新目标制定一个新的策略。
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每次实现一个目标时给自己一个具体的奖励。 例如，在7分钟内跑完1600米就有牛排吃。休息和奖励与努力和毅力一样对成功来说至关重要。
- 较少的稳定的压力是有益于健康的，因为它有助于集中精力，刺激大脑。但是压力太大的话会使你表现的更糟，它对自信心有负面影响，干扰你的冲劲，从而最终使你放弃。
- 不断的压力不会挫败你的斗志，但是会严重影响你的身体健康。长期的压力使你的心脏负重，导致患上糖尿病或者哮喘。也更容易使你感冒。 [15] X 研究来源
- 奖励自己和享受成功是不同的。奖励是一种更强的形式，它能使你更愿意继续追求目标。你没有停下来享受成功，你的努力得到了回报，并且给了你动力继续前进。
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小提示
- 保持条理。整理杂乱的房间或者将你箱子里的书分类是最容易记住的目标。
- 列清单。用胶带将它们贴在床架上或浴室的墙上——只要能保证你能看到它们的地方！
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警告
- 有些人可能会叫你工作狂。不要相信他们的话。保持你的社交生活，但仍追逐你的梦想，别在乎那些卑劣的评论。
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参考
- ↑ http://www.brainyquote.com/quotes/quotes/e/elvispresl379904.html
- ↑ http://www.psychologytoday.com/blog/wired-success/201305/do-self-affirmations-work-revisit
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- ↑ http://www.posterenvy.com/servlet/the-1720/Thomas-Edison--dsh--I/Detail
- ↑ http://www.lakersnation.com/lakers-news-kobe-sets-nba-record-for-most-career-misses/2013/01/10/
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18763898
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- ↑ http://www.psychologytoday.com/blog/coaching-and-parenting-young-athletes/201311/keys-effective-goal-setting
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- ↑ http://www.blog.getmotivatedforsuccess.com/getmotivated/wordpress/3-characteristics-of-ambitious-people/
- ↑ http://www.psychologytoday.com/blog/the-mindful-self-express/201311/what-truly-successful-people-know-you-dont
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