如何服用藤黄果：风险、好处和安全资讯

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藤黄果是印度尼西亚的一种天然水果，它的提取物羟基柠檬酸（HCA）能给人带来饱腹感。羟基柠檬酸（HCA）可以有效阻止脂肪的吸收，减少食欲，因此它常被用作天然植物性减肥药。本文将向你展示两种用藤黄果减肥的方法。

方法 1
方法 1 的 2:

服用藤黄果胶囊

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    • 能产生减肥效果的最少HCA含量就是50%。
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    • 饭前服用藤黄果胶囊的剂量应该在500到1000毫克之间。
    • 根据不同胶囊的含酸量不同，你可能需要服用不同数量的胶囊，以保证500到1000毫克HCA的摄入量。
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方法 2
方法 2 的 2:

服用液体藤黄果

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    一份药剂的量大概是20滴或者1毫升的量。
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小提示

  • 为了获得最佳的减肥效果，除了服药之外，还需要勤加锻炼，均衡膳食。
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警告

  • 每天摄入的藤黄果提前物的量不要超过3000毫克，也不要连续服药12周以上。如果不这样做的话会产生副作用，导致头痛、恶心和肠道疾病。
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参考

  1. http://www.doctoroz.com/videos/garcinia-cambogia-hca
  2. http://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-818-GARCINIA.aspx?activeIngredientId=818&activeIngredientName=GARCINIA
  3. http://www.healthline.com/natstandardcontent/garcinia-hydroxycitric-acid#1

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