步骤
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洗澡。 身体有点异味?如果你有时间,不妨洗个澡。体臭是细菌造成的,洗澡能快速消除臭味,尤其要清洗味道最重的部位。别只是用水随便冲冲,要用肥皂或抗菌沐浴露。
- 洗澡时,重点清洗腋窝和双脚,它们是体味最重的部位。
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使用非处方止汗剂。 止汗剂有特殊化学成分,可以防止出汗,帮助消除体臭。许多止汗剂的效果能持续一整天,不过你可能需要重复涂抹(特别是做运动后)。
- 止汗剂和除臭剂不同,它可以止汗,除臭剂只能遮盖异味。
- 有传言说含铝的止汗剂会引起乳癌或阿尔茨海默症。但是,没有充分的医学证据证明它们之间有联系(或乳癌与对羟基本甲酸酯之间有联系),所以应该可以安全使用。 [1] X 研究来源
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把免洗洗手液擦在腋窝。 如果你身陷尴尬处境,需要尽快消除体臭,不妨用免洗洗手液。方法如下:
- 喷少量免洗洗手液到手上,把它擦到腋窝。免洗洗手液帮助对抗使你散发臭味的细菌。
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用吸油纸。 如果你出很多汗,担心身体开始散发臭味,可以用吸油纸擦汗。用一张吸油纸腋窝(或其它流汗部位),就能有效吸收水分,防止体臭。
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在体味最重的部位抹泥巴。 身处野外,手边没有除臭剂或止汗剂?不妨在腋窝或双脚抹泥巴,等泥巴变干,然后洗干净。这么做能让发出异味的死皮和旧汗渍干透,然后将它们清除干净,就像敷泥巴面膜一样。
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使用稀释过的柠檬汁。 柠檬汁被认为有天然抗菌和抗真菌作用。 [7] X 研究来源 所以,可以快速解决体臭。把柠檬汁倒在干净的毛巾,或直接将柠檬切片,擦在腋窝或双脚。
- 你需要先弄清楚皮肤可以承受多少柠檬汁。柠檬汁酸性很强,可能刺激皮肤。如果是这样,可以把柠檬汁洗掉,等待2小时,减少柠檬汁分量,再次涂到皮肤上。
- 或者先用水稀释柠檬汁。
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经常洗澡 。 如上所述,洗澡能快速消除体臭。每天洗澡,这样你在进行日常活动时,身体仍能保持干净、清爽。洗澡时:
- 记得每周去角质数次。去角质可以洗掉尘垢、死皮和细菌,它们均会导致身体散发异味。本地药房就可以买到去角质霜,你也可以选择自己制作。
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保持皮肤干爽。 细菌喜欢潮湿、有食物、温暖、pH值和钠水平适当的环境。潮湿的皮肤皱褶完全符合上述条件。只要皮肤因为洗澡或出汗而湿了,就得把它擦干。 [8] X 研究来源
- 用毛巾或吸油纸擦掉汗水和其它水分。
- 洗澡后,考虑在腋窝等部位擦爽身粉,防止潮湿,保持干爽。
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定期给腋窝脱毛。 虽然女性更常给腋窝脱毛,但其实不管男女都应该要这么做。剃掉腋毛能减少体臭,因为毛发容易吸收异味,只要腋毛减少,就不会吸收太多体臭。
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穿透气的衣服。 有的人造布料不太透气(除非是涤纶混纺等专门为了透气而制的布料)。如果你担心体臭,不妨穿棉、羊毛或丝绸做的衣服。它们能吸收汗水,有更好的透气性。只要出汗量减少,体臭也就减少。
- 在衣服底下穿一件棉质或丝绸汗衫,吸收汗水和身体水分,不让体臭渗入外层衣物。
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经常洗衣 。 就像上面所说的,体臭会渗入衣服。如果你出了很多汗,没有清洗衬衫,只让汗渍自己变干,第二天它很有可能散发异味。尽量每次出汗后就洗衣,保持身体和衣服清香。广告
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2促进肠道健康。 有时候,严重体臭是肠胃问题造成的。你的肠道也许不能完全消化特定食物,导致体臭恶化。尝试自己增强肠道健康,如果没有效,应该去看医生。增强肠道健康的方法包括:
- 补充益生菌,帮助提高肠道菌群的质量。
- 随餐服用消化酶,或喝一些苹果醋,帮助消化。
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经常运动 。 这听起来有违常理,因为运动使身体出汗,但其实从长远来看,多运动有助于消除体臭。运动使你发汗,透过汗水排出积累在体内的毒素。这些毒素可能就是身体散发异味的原因。
- 就像上面所说的,运动后记得洗澡,并彻底擦干身体。
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如果无法解决体臭问题,不妨咨询医生。 试过了上述方法,似乎都没有效?你可能患上引起体臭的疾病。向医生或皮肤科专家咨询体臭问题,并获得诊断。你可能患有臭汗症。这个疾病会导致患者有严重体臭。
- 医生会开出处方级止汗剂。不过,它们会刺激皮肤,只有患上臭汗症或多汗症才可以使用。
- 肉毒杆菌也可以堵塞汗腺,帮助止汗。除非你真的有病,否则不要尝试这个方法。它十分昂贵,而且很痛,效果只能持续几个月,并非长久之计。
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小提示
- 如果你有脚臭,应该先穿袜子才穿鞋,最好是穿棉袜,它能吸汗,而且很快变干。每天至少换洗1次,保持双脚干爽。
- 买几筒一次性清洁纸巾(类似婴儿湿纸巾),必要时可以简单快速地清洁身体。自己用纸巾蘸少许外用酒精,装在封口塑料袋里,也同样有效。
- 不要混合使用过多肥皂、除臭剂、香水等。不同的气味混合起来不一定好闻。
- 有些药物会引起体味和出汗,如果你现在有服用任何药物,不妨咨询医生。
- 体臭很可能是真菌滋生造成的。洗澡时,在腋窝涂上抗真菌沐浴露,直到起泡,3分钟后才洗干净。它能有效解决体臭问题。向医生询问更强效的药物,你得有医生处方才可以买到这些药。
- 用盐水泡脚。脚是经常发出臭味的身体部分之一,偶尔用盐水泡脚,可以减少臭味。盐可以杀灭细菌(引发臭味的原因)。
- 在衣服上的腋窝部位涂些爽身粉,把它搓入里面。如果是深色衣服,你可以从外面擦掉爽身粉,不让别人看见。用了除臭剂后,也在皮肤抹些爽身粉,但不要搓入皮肤。
- 给腋窝刮毛后,记得用酒精或过氧化氢清洁腋窝。
- 如果你不想戒烟,不妨考虑吸只会释放水蒸气的电子烟。
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警告
- 不要用大量香水遮盖体味。这只会使体味更重。
- 用干净的剃刀刮毛。你可以用消毒剂或者杀菌剂清洗剃刀。
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参考
- ↑ http://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/features/antiperspirant-facts-safety?page=3
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/sweating-and-body-odor/basics/treatment/con-20014438
- ↑ http://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/preventing-body-odor
- ↑ http://www.alumstone.com
- ↑ http://www.naturalnews.com/040983_body_odor_home_remedies_deodorants.html
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/2011/04/11/joan-rivers-vodka-deodorant_n_847636.html
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/2013/08/13/lemon-beauty-benefits_n_3743905.html
- ↑ http://www.quickanddirtytips.com/health-fitness/prevention/how-to-get-rid-of-body-odor?page=all
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/sweating-and-body-odor/basics/lifestyle-home-remedies/con-20014438
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