步骤
-
喝水。 肿眼泡是眼部周围盐分导致的水分滞留引起的。如果你晚饭时吃了过多的盐，或是在睡觉前哭了，那么早上起来眼睛就会浮肿。大量喝水能够消除肿眼泡。
- 不要服用让身体脱水的食品，如咖啡因或酒精。
-
冷敷眼部。 眼部浮肿其实是眼周组织中的水分造成的，通过冷敷可以得到缓解。冰的黄瓜片有利于缓解浮肿。在使用时，平躺在床上，将黄瓜片贴于眼部，保持15分钟，或是直至黄瓜片恢复到常温为止。
- 如果没有黄瓜片，可以把茶包在水里泡开，然后放入冰箱冻15分钟，取出后在眼睛上敷15分钟。除了冷敷的效果，黑茶中的咖啡因还有限制血液流动的作用，因此可以消除肿眼泡。
- 你还可以把两把铁勺子放在冰箱里，并在早上用铁勺子冷敷。
-
涂抹收敛剂。 你可以用收敛药膏或药水来收紧皮肤周围的肌肤来达到消肿的效果。在棉球上沾上收敛药膏或药水，平躺，敷药约10分钟。
- 草莓切片也可以收紧皮肤，消除浮肿。
-
用土豆片敷在浮肿处。 研究表明土豆中含有天然的收敛成分。
- 将生土豆切片，并在眼睛上敷10分钟。土豆会让眼睛感觉清凉，而肿眼泡也会慢慢消退。
- 试试生土豆泥。将生土豆打成泥后在眼睛上敷15分钟，最后冲洗干净。
-
运动能够促进血液循环，帮助皮肤下水分的流动，消除浮肿。 如果你有时间，早上出去跑跑步，或是做做瑜伽，哪怕是散散步都是有帮助的。
-
涂抹Preparation-H药膏。 Preparation-H等痔疮乳霜药膏能够收缩血管，从而缓解眼部浮肿。要是肿眼泡比较明显，可以用手指在眼睛周围轻轻抹一点药膏。
-
保证充足的睡眠。 如果你一整天眼圈都是肿的，可能仅仅是因为你没有足够的睡眠，或是你的睡眠质量不好。肿眼泡是睡眠不足的症状之一。所以要想消除肿眼泡，就要保证一天7-8小时的睡眠。
-
睡眠时抬高头部。 人们在睡醒时眼圈浮肿最为严重。原因是在睡觉时，人的身体处于水平状态，突然起床导致在眼部滞留的体液受重力作用导致浮肿。解决办法很简单，就是在睡觉时把枕头垫高一点，这样在起床时体液就会逐渐地下移了。 [1] X 研究来源
- 如果你经常趴着睡觉，那就改成躺着睡觉吧。趴着睡觉不利用水分的代谢，更容易引起眼睛浮肿。
- 如果你喜欢超一侧睡觉，那么可能就会导致一侧眼睛浮肿。你可以试着换换方向，或是干脆平躺着睡觉。
-
细心呵护你的肌肤。 脸部的皮肤很脆弱，一不小心就会收到伤害。为了防止眼部皮肤下垂导致的浮肿，请从现在做起，养成良好的习惯，精心呵护脸部皮肤。
- 不要用清洁力过强的化学产品去洗脸。尽量用温和的产品。
- 不要直接去揉搓眼部来卸妆。使用眼唇卸妆液来卸妆能够减小对眼部肌肤的拉扯。
- 不要用毛巾去搓揉脸部。把水轻轻地拍在脸部，用毛巾擦干。
- 使用眼霜保持眼部的湿润。
-
治疗过敏。 过敏也会导致眼部浮肿。通过治疗过敏能够有效治疗浮肿。
- 去医院检查过敏原。
- 确保房子里没有大量的灰尘、动物毛发和其他的过敏原。更换取暖设备的过滤网并经常洗床单。
-
健康饮食。 看看自己是否经常服用多盐的食物。多盐食品会导致水分滞留，导致浮肿。如果你在睡觉前身体中还是有很多没能代谢的盐分，就会造成水分代谢不良而导致浮肿。所以请改变自己的不健康的饮食习惯：
- 在做饭时少放盐，先少放50%，如果可以的话，再少放一点。
- 不要总是在外面吃饭，饭馆的烹饪方式没有你想象的那么健康。
- 不要吃多盐食品。比如薯片、加盐的干果、手指饼干、罐头、油炸食品等。
- 如果想要吃零食，那么可以选择香蕉或葡萄干，它们都有助于水分的代谢。 [2] X 研究来源
- 白菜和草莓汁有利尿的效果，能够帮你排出多余的体液。</ref>不要借助咖啡因来排尿，因为咖啡因会导致失眠，反而加重眼圈浮肿。
-
少喝酒。 酒精会导致眼部浮肿和脱水。每次喝酒喝一两杯，每周喝一两次就可以了。过度饮酒会导致眼部皮肤的松弛。
-
如果浮肿是由于一些特殊原因引起的，那么通过治疗相应的问题，或是度过特殊的时期，就能消除浮肿。 比如：
- 怀孕
- 月经引起的荷尔蒙变化
- 皮炎（敏感皮肤更容易浮肿）
- 过敏 [3] X 研究来源
- 疱疹病毒(肿眼泡是感染初期的症状之一）
- 药物（服用某些药物可能会导致脱水或浮肿等副作用）
- 其他疾病
-
缓解压力。 皮质醇是一种压力荷尔蒙，它会引发很多身体状况，其中就包括眼睛肿胀。试着练练瑜伽、呼吸训练或冥想。这些方法都能缓解压力，并且还被认为能改善全身循环。
小提示
- 在起床后喝大量的水。
- 试着做眼部按摩，促进眼部水分循环。
- 不要把冰块或是极冷的水直接敷在眼部。
- 在使用一些民间治疗方法或是某些化妆品时要小心，如果有不良反应，请立刻就医。
警告
- 不要把冰块或是特别冰的水直接敷在眼部。
- 在使用民间治疗办法或是化妆品时，如果浮肿更加恶化，请立即就医。
