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无论是否经常使用，只要不断使用，瑜伽垫就会变脏、沾满汗水，甚至变臭。其他暂且不论，这时至少你的瑜伽体验会受到很大影响。皮肤分泌的油脂、汗液，以及污垢会渗透瑜伽垫表面，加速它的老化。瑜伽垫上的这些物质还可能让你滑倒，增大你在上面练习瑜伽的难度。定期清洗瑜伽垫并做好日常保养，可以延长瑜伽垫的使用寿命，让你能够继续享受锻炼的乐趣，而无需担心卫生问题和滑倒危险。
步骤
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注意清洗瑜伽垫的时间。 瑜伽垫每隔几个月就得彻底清洗一次，如果你平时没有对瑜伽垫进行保养或每天都练习瑜伽的话，间隔的时间还应该更短一些。这样做不仅能够延长瑜伽垫的寿命，还能防止出现异味，避免身上沾染细菌。 [1] X 研究来源- 如果每天练习瑜伽，那就该每个月清洗瑜伽垫，尤其是在大热天的时候。
- 你在瑜伽垫上看到的污渍越多，就说明瑜伽垫就越需要彻底清洗。
- 如果瑜伽垫的表皮开始剥落，或有碎片沾到衣服上，你可以考虑买一个新的。
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使用软布手洗瑜伽垫。 浸泡几分钟后，用软布清洗瑜伽垫的两面。擦洗时要彻底，注意手和脚最常接触的区域。 [5] X 研究来源- 这些区域很好辨别，因为相比瑜伽垫的其他区域，它们的颜色可能会略深一点。
- 擦洗两面时，动作一定要小心，避免损坏瑜伽垫或导致它成块脱落。
- 如果你没有看到洗涤剂产生气泡，那这样就是正确的。记住，洗涤剂和气泡的量足够清洁瑜伽垫就可以了，太多反而会让瑜伽垫变滑，适得其反。
- 不要把瑜伽垫扔进洗衣机。这样做会极大地损害瑜伽垫的质量，让你因为太滑而无法在上面锻炼。
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将瑜伽垫挂起晾干。 挤出多余的水之后，在毛巾上摊开瑜伽垫，挂起来彻底晾干。 [10] X 研究来源- 你可以用挂裤子的衣架来挂瑜伽垫，但要知道，这样可能会在垫子上留下夹痕。
- 如果你有晾衣架，可以把瑜伽垫挂在上面，让垫子两面都能快速晾干。
- 不要把瑜伽垫放入干衣机。这样做不光会损坏瑜伽垫，还可能引起火灾。
- 一定要等瑜伽垫彻底干燥后再去使用。用手指轻轻按一下瑜伽垫，可以帮你确定里面是否还有剩余的水分。
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了解定期清洁和保养的重要性。 污垢、油脂和汗液会使瑜伽垫迅速老化，影响你的锻炼运动。每次用完后对瑜伽垫进行简单的保养，有助于延长它的使用寿命，免得要经常彻底进行清洗。如果你每天练习瑜伽或一周练习多次瑜伽，那么在每次用完后，最好是清洁一下瑜伽垫，并将它妥善存放。 [11] X 研究来源 -
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擦拭瑜伽垫。 每次在瑜伽垫上练完瑜伽后，用婴儿湿巾、瑜伽垫专用湿巾或浸有温和清洁产品的抹布擦拭瑜伽垫。干燥后将瑜伽垫卷起来，保养工作就完成了。这样做既可以让瑜伽垫保持洁净，防止它沾上汗液、污垢和油脂，还能延长它的使用寿命。 [14] X 研究来源 -
练习时，你可以考虑在瑜伽垫上铺一层毛巾。 如果出汗量很大、房间比较炎热或者你想在你和瑜伽垫之间隔一层东西，可以考虑在瑜伽垫上铺一条毛巾。毛巾可以吸收多余的水分，增加瑜伽垫的摩擦力。- 普通毛巾在使用时可能会打滑，反而不利于瑜伽垫的使用。
- 尝试瑜伽垫铺巾。这种毛巾的材质具有超强的吸水性和防滑性，铺到瑜伽垫上时，不会打滑，也能防止你滑倒。
- 你可以在部分体育用品商店和大多数专营瑜伽用品的网上零售商那里买到瑜伽垫铺巾。
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让瑜伽垫定期透气。 每次用完瑜伽垫后，大多数人会把它卷起来，进行清洁，然后放到瑜伽垫套袋里，或堆到家里或瑜伽馆的角落。其实你应该让瑜伽垫保持透气，这样才有助于难以去除的汗液和水分蒸发掉，保持气味清新。- 你可以把瑜伽垫挂到衣架上，或放到晾衣架上。即使锻炼时只接触一面，你仍然应该确保垫子的两面都能通风透气。
- 考虑只在搬运时使用瑜伽垫套袋，确保每次用完后，瑜伽垫可以充分透气。
- 将瑜伽垫存放到凉爽、干燥的地方，避免阳光直射。这可以防止瑜伽垫的质量受损，避免垫子上积累过多水分，否则容易滋生细菌或真菌。
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小提示
- 仔细检查制造商的规格说明，确保你的瑜伽垫可以用上述方法清洗。
- 不用时，将瑜伽垫卷起来。它容易沾上污垢和灰尘。
- 在瑜伽馆练习时，考虑使用自己的瑜伽垫。如果做不到，就了解一下瑜伽馆多长时间清洗一次瑜伽垫。如果有人患上感冒或有传染性皮肤问题，并且也使用了瑜伽馆的瑜伽垫，那么你可能也有染上这些病菌的风险。
- 如果垫子看上去很脏并且洗不掉，或者表面开始出现小裂缝，请更换瑜伽垫。
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你需要准备
- 你的瑜伽垫
- 液体清洗剂
- 淋浴间、浴缸或室外水管
- 浴帘杆等挂瑜伽垫的地方
参考
- ↑ http://www.chopra.com/ccl/how-to-clean-your-yoga-mat
- ↑ http://www.yogajournal.com/article/beginners/how-to-wash-your-yoga-mat/
- ↑ http://www.yogajournal.com/article/beginners/how-to-wash-your-yoga-mat/
- ↑ http://www.yogajournal.com/article/beginners/how-to-wash-your-yoga-mat/
- ↑ http://www.yogajournal.com/article/beginners/how-to-wash-your-yoga-mat/
- ↑ http://www.yogajournal.com/article/beginners/how-to-wash-your-yoga-mat/
- ↑ http://www.yogajournal.com/article/beginners/how-to-wash-your-yoga-mat/
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- ↑ http://www.yogajournal.com/article/beginners/how-to-wash-your-yoga-mat/
- ↑ http://www.yogajournal.com/article/beginners/how-to-wash-your-yoga-mat/
- ↑ http://www.gaiamtv.com/article/keeping-your-yoga-mat-clean-and-pristine
- ↑ http://www.gaiamtv.com/article/keeping-your-yoga-mat-clean-and-pristine
- ↑ http://www.gaiamtv.com/article/keeping-your-yoga-mat-clean-and-pristine
- ↑ http://www.chopra.com/ccl/how-to-clean-your-yoga-mat
- ↑ http://www.chopra.com/ccl/how-to-clean-your-yoga-mat
- ↑ http://www.chopra.com/ccl/how-to-clean-your-yoga-mat
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