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照镜子发现皮肤暗沉的确让人发愁，但是别担心，定期去角质可以帮助皮肤保持最佳状态！皮肤细胞每28天就会自我更新，死皮细胞聚积在表层是很正常的。去角质可以去掉这些死皮细胞，露出底下的年轻皮肤。你可以用化学或物理方法来给身体和脸去角质，一定要选择最适合自己的产品。
步骤
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用手指以画圈动作涂抹去角质产品。 选择一种化学或物理去角质产品（磨砂膏），将一硬币大小的量挤到指尖，然后以画圈动作擦在脸上。 [1] X 可靠来源 American Academy of Dermatology 前往来源
将去角质产品擦在整张脸 30秒到1分钟 。
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每周给脸部去角质2-3次。 定期去角质可以让皮肤保持最佳状态。每周最少去角质2次。如果皮肤承受能力很好，可以每周去角质3次。 [4] X 研究来源
- 敏感皮肤或许只能每周去角质1次。先试一试每周去角质2-3次，要是皮肤发红、干燥或发痒，才减少次数。
- 最好在早上去角质。皮肤会在夜间自我更新，早上醒来正好去掉这些死皮细胞。 [5] X 研究来源
其它做法： 化学去角质产品比较温和，或许可以每天使用。但是，如果它会刺激皮肤，要马上停止使用。
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选择摩擦较小的化学酸类去角质产品。 它们比物理去角质产品更温和，对皮肤的伤害更小。寻找这类产品，检查标签，确保它含有乙醇酸、乳酸、β-羟基酸或水杨酸等常见的去角质成分，可以当成洁面乳使用。 [6] X 研究来源
- 化学去角质产品或许可以每天使用，但是刚开始先每周用2-3次，看看皮肤的承受能力。
- 查看去角质产品上的标签，按照指示使用它。
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使用皮肤可以承受的市售或 自制磨砂膏 。 磨砂膏是物理去角质产品，可以磨掉皮肤表层。它们有效去除死皮细胞，但是摩擦力大，会刺痛皮肤。如果你喜欢皮肤用了磨砂膏后光滑细腻的触感，可以试一试它们。 [7] X 研究来源
- 使用盐或糖的磨砂膏比塑料柔珠或坚果碎温和一些。
- 你可以自制盐或糖磨砂膏，只要将2茶匙盐或糖加到平时用的洁面乳就行了。将120毫升椰子油、2汤匙糖和1汤匙柠檬汁混匀，就是一款好用的脸部磨砂膏。
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中性皮肤可以使用任何让你感觉舒服的去角质产品。 你的皮肤应该可以承受大部分去角质产品，不过磨砂膏可能会刺痛它。为了达到最佳效果，试着在不同的日子使用化学和物理方法。皮肤既能从两种产品中受益，又不需要承受太大压力。 [8] X 研究来源
- 比如说，周日使用化学去角质产品，周三使用物理去角质产品。
- 如果每周去角质3次，可以在周日和周二使用化学去角质产品，周五使用磨砂膏。
专家提示护肤专家Diana Yerkes是纽约市Rescue Spa的首席美容师。她在Aveda Institute和International Dermal Institute接受美容教育。Diana是皮肤护理专业人员协会（ASCP）的会员，并持有Wellness for Cancer和Look Good Feel Better课程证书。在洗澡时使用酶类去角质产品。 酶类去角质产品为粉状，可以在早上当作洁面乳使用。打湿脸，取一些粉加水揉搓起泡，轻轻地擦到脸上，最后冲洗干净。
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油性皮肤使用强酸类去角质产品。 有些化学去角质产品效果更强。选择成分列表中有β-羟基酸或高浓度α-羟基酸的产品。你也可以使用磨砂膏来物理去除死皮细胞。 [9] X 可靠来源 American Academy of Dermatology 前往来源
- 油性皮肤可以每周去角质3次。
小提示： 如果肤色深或容易长黑斑，最好只用温和的去角质产品，因为有些产品会损伤皮肤，导致肤色不均。
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如果是干燥、敏感或容易长痘的皮肤，使用面巾和化学去角质产品。 选择乙醇酸、乳酸之类的温和化学去角质产品。把它倒在面巾上，以增强去角质作用。轻轻揉擦脸，去掉死皮细胞，每周使用1-2次。 [10] X 可靠来源 American Academy of Dermatology 前往来源
- 如果皮肤感到刺痛，那就用手指代替面巾，轻轻地将产品擦到脸上。
专家提示护肤专家Diana Yerkes是纽约市Rescue Spa的首席美容师。她在Aveda Institute和International Dermal Institute接受美容教育。Diana是皮肤护理专业人员协会（ASCP）的会员，并持有Wellness for Cancer和Look Good Feel Better课程证书。适度使用去角质产品。 同时使用去角质洗面奶、爽肤水和洁面乳，会造成去角质过度。找到适合你肤质的平衡点。
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每天洗澡都使用去角质沐浴乳。 购买含有糖、盐、塑料柔珠等化学或物理去角质成分的沐浴乳。身体皮肤比较厚，可以承受效果更强的产品和更频繁的去角质次数。每天用去角质沐浴乳洗澡，保持皮肤柔软光滑。 [11] X 研究来源
- 如果皮肤感觉干燥或刺痛，可以减少使用去角质沐浴乳的次数。尝试每周使用2-3次。
你知道吗？ 塑料柔珠会污染水循环系统，最好不要使用它。糖、盐和化学去角质产品对皮肤都很好！
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去角质后，记得涂抹保湿霜滋润皮肤。 皮肤在去角质后感觉干燥或发痒是正常的。你可以涂抹身体乳液或乳霜来缓解这些情况。洗完澡后，立即在身上涂抹大量你喜欢的保湿霜。 [14] X 可靠来源 American Academy of Dermatology 前往来源
- 覆盖整个身体大概需要一个子弹杯的乳液或乳霜用量。必要时可以涂抹更多。
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参考
- ↑ https://www.aad.org/public/skin-hair-nails/skin-care/exfoliation
- ↑ https://www.aad.org/public/skin-hair-nails/skin-care/exfoliation
- ↑ https://www.aad.org/public/skin-hair-nails/skin-care/exfoliation
- ↑ https://www.self.com/story/how-often-you-should-exfoliate-your-face
- ↑ https://stylecaster.com/beauty/how-to-exfoliate/
- ↑ https://www.self.com/story/how-often-you-should-exfoliate-your-face
- ↑ https://www.self.com/story/how-often-you-should-exfoliate-your-face
- ↑ https://www.glamour.com/story/whats-the-deal-with-exfoliatin
- ↑ https://www.aad.org/public/skin-hair-nails/skin-care/exfoliation
- ↑ https://www.aad.org/public/skin-hair-nails/skin-care/exfoliation
- ↑ https://stylecaster.com/beauty/the-dos-and-donts-of-exfoliating-your-body/
- ↑ https://www.aad.org/public/skin-hair-nails/skin-care/exfoliation
- ↑ https://www.aad.org/public/skin-hair-nails/skin-care/exfoliation
- ↑ https://www.aad.org/public/skin-hair-nails/skin-care/exfoliation
- ↑ https://www.self.com/story/how-often-you-should-exfoliate-your-face
- ↑ https://www.aad.org/public/skin-hair-nails/skin-care/exfoliation
- ↑ https://www.aad.org/public/skin-hair-nails/skin-care/exfoliation
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