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如果你需要验尿、患有膀胱害羞症或是突然排尿困难，就可能想让自己快点尿出来。吃特定食物有助于排尿。患有膀胱害羞症则可以接受心理治疗。不过，有些情况需要让医生检查，比如膀胱疼痛。
步骤
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多喝水。 如果你需要验尿，提前喝水是促进排尿最快和最安全的方法。
- 喝大量水对健康无害。如果身体摄入过多水分，肾脏会自然将它们过滤，并通过尿液排出。如果你知道自己需要验尿，先喝一两杯水再前往诊所。
- 如患有充血性心力衰竭或其它会引起水肿的疾病，或者是正在接受透析治疗的慢性肾衰竭患者，必须限制水分摄入。
- 除非你对在公共厕所排尿感到非常害羞，否则就可以多喝点水。出门前喝240毫升水，应该就能让你在诊所轻松迅速地尿出来。 [4] X 研究来源
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喝茶和咖啡。 它们能增加排尿次数，在验尿前喝一杯绿茶或黑咖啡或许能帮助你尿出来。但是千万不要过度摄取咖啡因，尤其是就医之前。咖啡因会导致血压短暂升高，从而影响医生测量准确的血压。 [16] X 研究来源
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寻求心理治疗。 如果在公共厕所排尿让你频繁或强烈焦虑，导致你在工作或社交场合感到不适，应该寻求心理治疗。
- 精神科医生成功使用行为疗法、药物和催眠疗法治愈膀胱害羞症。他们会根据你的精神和医学病史，和你一起找出最合适的治疗方案。 [24] X 研究来源
- 你可以通过保险公司寻找精神科医生，或者看看附近是否有以折扣价格或免费提供心理治疗的诊所。如果你是学生，也可以咨询学校或大学的心理医生。
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让医生找出引起排尿问题的根本病因。 排尿困难通常是某个疾病造成的。医生需要收集尿液样本做一些测试，确认你没有受感染，尿液一切正常。
- 排尿困难的男性可能会尿失禁。这通常是前列腺肥大造成，可以在身体检查中测试出来。尿失禁的风险因素包括高龄。年纪越大，越有可能出现泌尿问题。
- 前列腺疾病是另一个令人关注的问题，尤其是曾经接受过前列腺手术或放射治疗的人。
- 曾经患过尿道感染也可能出现泌尿问题。也许受感染的尿道有疤痕形成，造成尿道狭窄和尿道瘘形成。
- 另外，缺乏体力活动或因疾病导致活动受限制也容易排尿困难。
- 神经系统疾病也会引起尿失禁和排尿问题，包括中枢神经系统问题、脊椎问题、中风或认知功能受损。
- 糖尿病、睡眠呼吸中止症、抑郁症和便秘等问题也会引起尿失禁。
小提示
- 如果你有泌尿或排尿问题，可以根据自身需要，经常回到初级保健医生或泌尿科医生诊所复诊。
- 如果你经常排尿困难，应该把膀胱情况记录下来，追踪问题所在。记录每天上厕所的频率和排尿量。也要记录一整天的漏尿频率（如有）。
- 虽然摄入液体能促进尿液生成，但是每小时不能喝超过1公升液体，以免引起水中毒，而且可能导致死亡。
警告
- 如果你完全无法排尿，一定要寻求紧急治疗。这种情况也被称为尿潴留。急救人员会将导尿管插入你的尿道，马上排空膀胱。你也需要接受医学检查，确认病因和合适的治疗方案。
参考
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- ↑ http://www.emedicinehealth.com/inability_to_urinate/page8_em.htm#medications
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