步骤
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要做好掩护，不要留下明显的阴影。 不然对方会觉得浑身不舒服，也很易觉察到你的可疑。
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呼吸声不要太重。 这一点不言而喻，呼吸声要轻。
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先跟踪朋友或家人试试！如果你一开始就被陌生人逮到你在跟踪他/她，那么你的麻烦就大了！
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不用事先计划，逮着一个时机就开始跟踪别人试试。 跟踪了一段时间的家人之后，你可以随意挑选一个时间跟踪其他人，不过要注意跟目标保持距离。而且跟踪的时候得确保你有藏身之处，以备在别人察觉到的时候躲起来。
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动作要自然。 如果你表现得很反常，那么你很容易被别人察觉。
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事先想好理由以便被抓到的时候可以为自己开脱。
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不要在目标人物附近大喊大叫，以免引起对方的注意。
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衣着上做好伪装。 不要穿那些很显眼的衣服，选择那些放置人群中就找不到了的衣着。穿着要顺应季节和年龄，跟随大众，这样目标人物就不会觉得你是在跟踪他/她了。
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戴上黑色的太阳镜，让别人看不到你的眼睛。 太阳镜也要选择普通、不显眼的。
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不要穿拖鞋或高跟鞋，因为声音太响了。 跟踪的时候穿那种不会发出太大声音且舒适轻便的比较好。
小提示
- 如果你独自一个人实施跟踪计划，要确保身上带了手机，以备在需要帮忙时使用。此外，你的手机应该要调制到振动状态，这样你有短消息或电话时就不会惊动到目标人物了。
- 身子放低点。跟目标人物不在同一视线平面上，他/她就不易觉察到你。
- 你自己或整个跟踪团队都带好了所有需要的器材设备。
- 因为行动过程中你要保持安静，所以最好不要穿那种宽大的衣服，尤其是裤子。不然，你走路的时候就会悉悉索索，声音很大。你应该穿紧身的衣服和裤子或短裤。
- 确保把手机置于静音或振动状态。跟踪别人的时候，万一手机响了，就会惊动到目标人物。
- 穿普通、休闲样式的衣服。
- 在石子路上走的时候也要小心，因为会发出声音。
- 不要告诉别人，即使是要好的朋友，你是间谍，除非他们跟你是一伙的。
- 下雪天更要注意，因为别人会循着你的脚印找到你。
- 一定要有同伴，这样能确保你的人身安全。
- 要小心谨慎。
警告
- 做好充分的准备，尤其是在跟踪陌生人的时候，他们可能会对你造成伤害。
- 不要表演“特技”，比如从墙上翻下来，在屋顶上快跑，或者从高空跳下来。这些动作的声音很大，而且是日本武士才会的，你不要太高估自己。
- 不要自信到仅凭你一个人就可以完成一项大工程的全部任务，因为这需要一个团队的周密计划。
- 跟踪别人在一些国家是违法的。
- 在行动之前就把手机调到振动状态，不然突然响起来会让目标人物注意到你的存在。
- 注意不要留下你的阴影，不然目标人物也会注意到你。
- 跟踪期间，不要补充那种脆脆的食物，因为吃的时候会发出声音。
- 你可以随身携带些软软的且不需要冷藏的小点心。
