تنزيل المقال
تنزيل المقال
قد يكون الانفصال شيئًا صعبًا ولكن من الرائع جعل حبيبتك السابقة تود الرجوع إليك ثانيةً. تبدأ محاولة استرداد حبيبتك بعد الانفصال مباشرةً، واعلم أن أي شيء ستقوم به قد يضعف أو يقوي موقفك. يمكنك استرداد حبيبتك السابقة عن طريق تحليل علاقتكما وتطوير نفسك والتواصل معها بذكاء.
الخطوات
-
جرب قاعدة عدم التواصل. حدد فترة محددة تُلزم نفسك فيها بالتوقف عن التواصل معها. [١] X مصدر بحثي يتضمن التواصل المكالمات الهاتفية والرسائل النصية ومواقع التواصل الاجتماعي واللقاءات المباشرة. لا تبدأ في التواصل معها أو الرد عليها على الإطلاق وسيعطيكما هذا مساحة للتعافي والتأكد من مشاعركما.
- تتراوح فترة عدم التواصل من 21 إلى 30 أو 45 يومًا. عليك الالتزام بالخطة التي تضعها وبالفترة التي تحددها أيًا كانت مدتها.
- سيعطيكما هذا فرصة للتعافي كما سيجعلها تشتاق إليك.
- ستسمح لكما هذه الفترة بالهدوء والتخلص من المشاعر السلبية إذا كانت العلاقة قد انتهت نهاية سيئة. [٢] X مصدر بحثي
-
توقف عن التواصل معها عبر مواقع التواصل الاجتماعي. رؤية صورها ومعرفة ما تفعله سيجعلك ترغب في التواصل معها حتى وإن كنت لا تتحدث معها. ستصبح الأمور أصعب بالنسبة لك إذا واصلت مراقبتها ومعرفة ما يجري في حياتها من خلال مواقع التواصل الاجتماعي، أو قد تعرف أخبارًا سيئة مثل ارتباطها بشخص آخر. [٣] X مصدر بحثي
- عليك القيام بحذف أو حظر حبيبتك السابقة إذا احتجت لذلك؛ ليس عليك إخبارها بأنك ستقوم بذلك.
- لا تكتب عن مدى حزنك أو اكتئابك أو حتى عن انفصالكما.
-
أعد تقييم العلاقة. سيكون لديك الكثير من الوقت للتفكير في تلك العلاقة لأنك لا تتواصل مع حبيبتك السابقة. فكّر في إيجابيات وسلبيات العلاقة وفي الأشياء التي قمت بها جيدًا وتلك التي أخفقت فيها. فكر أيضًا في الأشياء التي يمكنك فعلها بطريقة مختلفة إذا أتيحت لك فرصة أخرى معها.
- سيكون من المفيد كتابة قائمة بإيجابيات وسلبيات العلاقة على قطعة من الورق. سيساعدك هذا على التفكير في العلاقة بشكل جيد.
-
اهتم بنفسك. عليك الاهتمام بنفسك لتصبح على أفضل ما يرام؛ سيجعلك هذا أكثر جاذبية لحبيبتك السابقة عند التواصل معها ثانيةً. [٤] X مصدر بحثي تناول طعامًا صحيًا وقم بالتمارين. اقض بعض الوقت مع الأصدقاء والعائلة والأشخاص الذين يحبونك وأد نشاطات لم يكن لديك متسع من الوقت للقيام بها عندما كنت مرتبطًا بفتاة؛ مثل العمل التطوعي ولعب ألعاب الفيديو والقراءة، إلخ.
- من الطبيعي أن تشعر بعدم الرغبة في الخروج أو التواصل مع الآخرين. قم بما تحتاج إليه للشفاء من الانفصال، مثل التأمل وكتابة المذكرات اليومية أو قضاء الوقت بمفردك ومشاهدة الأفلام.
- ابدأ العمل على العيوب الشخصية التي واجهتك في تلك العلاقة، مثل الغضب أو الغيرة أو عدم الشعور بالأمان أو التعامل مع وجودها كأمر مفروغ منه أو التحكم فيها. اطلب المساعدة من شخص متخصص إذا احتجت لذلك.
- سجل مواصفات الرجل الذي ترغب في أن تكونه ثم ابدأ العمل على تلك الأشياء.
-
تجنب التحدث بسلبية عنها. من المغري التفوه بكلام سييء عن حبيبتك السابقة بعد الانفصال، وقد تقول أشياءً لا تقصدها فعلًا. لن يساعدك التحدث عنها بشكل سييء أمام الأصدقاء أو العائلة، لأنها قد تعرف بالأمر مما سيفسد فرصتك في العودة إليها ثانيةً.
- ابذل كل جهدك للمحافظة على تفاصيل وخصوصية علاقتكما.
- امتنع عن الكتابة عن علاقتكما على مواقع التواصل الاجتماعي، بما فيها الرسائل غير المباشرة مثل كلمات الأغاني والفيديو كليب أو الاقتباسات.
-
تواصل مع حبيبتك السابقة. تواصل معها بمجرد انتهاء فترة انقطاع التواصل. يمكنك فعل ذلك من خلال البريد الإلكتروني أو بمكالمة هاتفية أو بخطاب أو برسالة نصية. أخبرها أنك تقبلت الانفصال واعتذر عما قمت به وأعطها أخبارًا مثيرة عن حياتك بعد الانفصال إذا كنت ستكتب خطابًا أو رسالة إلكترونية. [٥] X مصدر بحثي
- جرب القليل من الغزل في بداية المحادثة وابتعد عن إظهار مشاعرك السلبية إذا كنت ستكتب رسالة نصية.
- يمكنك قول "مرحبًا، لقد كنت أشاهد عرضًا ما على التلفاز وذكرني بكِ" أو ذكرها بذكرى جميلة قمتما بها سويًا مثل: "هل تتذكرين عندما ذهبنا إلى ذلك المطعم الرائع معًا؟".
- يجب ألا تذكر أمر رغبتك في عودتكما معًا أو أنك تشتاق إليها أو تحبها في أول تواصل معها. [٦] X مصدر بحثي
-
اعترف بأخطائك واعتذر. لقد كان لديك الكثير من الوقت لتقييم علاقتكما، لذا فقد حان الوقت للاعتراف بأخطائك والاعتذار عنها؛ سيظهر هذا مدى نضجك ويعيد تفكيرها فيما حدث بينكما. ستبدأ هي أيضًا في رؤية خطواتك الجادة للتغير للأفضل.
- يمكنك القيام بذلك وجهًا لوجه أو من خلال الهاتف. من الأفضل عدم خوض محادثات طويلة وعاطفية من خلال الرسائل النصية.
-
اطلب منها الخروج في موعد معك. اطلب منها التسكع معك قليلًا بعدما يعود التواصل بينكما، وكن مهذبًا وغير رسمي ولا تضخم الأمر. يمكنك قول: "هل تودين احتساء كوب من القهوة معي؟" أو "لنتقابل ونتبادل آخر أخبارنا" وحاول استخدام كلمة "تسكع" بدلًا من "مواعدة". [٧] X مصدر بحثي
- يمكنك قول أن الأمر لن يتعدى احتساء كوب من القهوة إذا عارضت هي الأمر.
- لا تضغط عليها إذا لم ترغب في مقابلتك. اعطها بعض المساحة وأخبرها عن مقدار احترامك لقرارها وأنك ستنتظر حتى تصبح مستعدة وأنه سيكون من الرائع مقابلتها.
-
تودد إليها ثانيةً. عليك القيام بكل الأشياء التي قمت بها لإثارة اهتمامها في المرة الأولى ثانيةً. قم بإعادة إرسال الأزهار أو كتابة الملاحظات الرقيقة إذا كنت قد اعتدت على القيام بذلك. فكر في تلك الفرصة كعلاقة عاطفية جديدة وعليك جعلها تقع في حبك ثانيةً. [٨] X مصدر بحثي
- لا تكن متطلبًا أو تتضرع إليها لترجع إليك إذا كنت تود إثارتها. سيجعلك هذا تبدو ضعيفًا وضعيف الثقة بالنفس؛ فيجب أن تستعيدها لأنك رجل عظيم وليس لأنها تشعر بالأسى عليك. [٩] X مصدر بحثي
- لا تقل أشياءً مثل: "لا أستطيع العيش بدونكِ".
-
تجنب ذكر الماضي. عليكما البدء من الجديد والتركيز على الأشياء الإيجابية التي قمتما بها لإنجاح هذه العلاقة في المقام الأول. [١٠] X مصدر بحثي اجعلها تضحك إذا كانت قد وقعت في حبك لأنك مرح في أول مرة، أو اطبخ لها وجبة لذيذة إذا كانت تحب ذلك.
- ركز على تكوين ذكريات جديدة معها. عليك أن تظهر لها مدى تغير الأمور هذه المرة.
-
ابدأ ببطء. لا يمكنك البدء من حيث انتهيت آخر مرة، تعامل مع الأمور وكأنها علاقة جديدة. خذ وقتك وتعرف عليها من جديد ولا تضغط عليها لتعود إليك، وركز على بناء علاقة صداقة قوية. [١١] X مصدر بحثي
- لا تقم بمراسلتها والاتصال بها كل يوم.
- اذهبا في مواعيد غرامية وقوما بنشاطات مختلفة معًا؛ أعد اكتشاف ما تحبه وما تكرهه وعاداتها ثانيةً.
- تجنب العلاقة الجسدية الآن وركز على قضاء المزيد من الوقت في التحدث معها.
-
اعرف متى يجب عليك الاستسلام. عليك احترام قرارها إذا قاومت كل المجهود الذي قمت به، فعليك المضي قدمًا إذا أخبرتك أنها لم تعد تريدك وأنها ترغب في أن تكون بمفردها. سيضعك إصرارك وتطلبك في موقف سييء وسيفسد فرصك في الرجوع إليها في المستقبل.
- احترم علاقتها الجديدة إذا كان لديها شريك جديد. لا تحاول جعلها تنفصل عنه ولكن كن صبورًا وانتظر حتى تعرف ما إذا كانت تلك العلاقة جادة أم مجرد تعويض عن علاقتكما.
أفكار مفيدة
- يكسر الانفصال العاطفي القلب، لذا كن قويًا. تحدث معها وتقبل الأمر، أو امضِ قدمًا إذا لم ترغب في العودة إليك.
- كن صبورًا. قد يتطلب الأمر وقتًا أطول من المتوقع للعودة معًا ثانيةً.
- كن الرجل الذي لطالما رغبت فيه إذا أردت أن تكون عودتكما معًا فكرتها هي.
- اعلم أنك ستكون بخير حتى وإن لم تستردها ثانيةً.
المصادر
- ↑ http://rulesofnocontact.com/book/therulesofnocontact.pdf
- ↑ http://www.selfgrowth.com/articles/why-no-contact-with-ex-girlfriends-is-the-best-way-to-win-her-back
- ↑ http://www.selfgrowth.com/articles/why-no-contact-with-ex-girlfriends-is-the-best-way-to-win-her-back
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/jessica-radloff/5-ways-to-get-your-ex-bac_b_666395.html
- ↑ http://getyourexbackpermanently.com/
- ↑ http://getyourexbackpermanently.com/
- ↑ http://getyourexbackpermanently.com/
- ↑ http://getyourexbackpermanently.com/
- ↑ http://getyourexbackpermanently.com/
