تنزيل المقال
تنزيل المقال
أصبحت كل سيجارة مهمة في ظل ارتفاع أسعار السجائر المستمر، لذا تأكد من أنك تعرف كيفية التمتع بكل واحدة منها بأفضل شكل. يمكن أن يكون لتدخين السجائر آثار خطيرة جدًا على صحة الشخص، بما في ذلك الإصابة بالسرطان، لذا نشير هنا إلى أهمية الحرص على سلامتك الصحية. قد يوازن البعض المخاطر ويظلوا مقتنعين بالتدخين على الرغم من التحذيرات التي لا تنتهي. في هذه الحالة، اضمن أنك تستمتع وتحقق أقصى استفادة من سجائرك، من خلال اختيار علامة تجارية عالية الجودة والتدخين في مكان مناسب وبأسلوب صحيح.
الخطوات
-
اختر العلامة التجارية. في كثير من الأحيان يختار المدخن المبتدئ السجائر الخفيفة أو الخفيفة جدًا ويُوصى بذلك لأن محتوى النيكوتين عادةً ما يكون أقل في السجائر الخفيفة والخفيفة جدًا. حاول رفع المستوى بانتظام بمجرد إتقان كيفية التدخين بشكل صحيح، حيث يزعم العديد أن هذا سوف يعطيك تجربة أفضل بسبب زيادة النيكوتين وزيادة النكهة. تظل في النهاية الطريقة الوحيدة لمعرفة العلامة التجارية التي تفضلها هي تجربة مجموعة متنوعة. [١] X مصدر بحثي
- بعض العلامات التجارية الأكثر شعبية ذات التصنيف العالي: "مارلبورو" و"كاميل" و"لاكي سترايك" و"نيوبورت" و"مول مول". [٢] X مصدر بحثي
- حاسة التذوق أمر شخصي إلى حد ما، فقد تجد أنك لا تحب نكهة المارلبورو ولكنك تتمتع بنكهة الكاميل، لذلك قد تضطر إلى تجربة أكثر من نوع قبل أن تجد علامة تجارية ممتعة حقًا بالنسبة لك من السجائر.
-
فكر في السجائر المنكهة بالنعناع. فكر في الانتقال إلى سجائر المنثول إذا وجدت طعم السجائر العادية مزعجًا. تحتوي سجائر المنثول على إضافات غير تبغية تصنع طعم النعناع عند الاستنشاق؛ معظم العلامات التجارية الرئيسية للسجائر، مثل: الكاميل والمارلبورو، لديها مجموعة متنوعة من سجائر المنثول. [٣] X مصدر بحثي
- من المنطقي ألا تحب سجائر المنثول إذا كنت لا تحب الأطعمة والمشروبات المنكهة بالنعناع، فهي تحوي نكهة نعناع قوية جدًا.
- قد لا تحب سجائر المنثول إذا كنت قد دخنت السجائر العادية في الماضي. كثير من الناس الذين اعتادوا طعم للسجائر الطبيعية يكرهون بشدة سجائرالمنثول. [٤] X مصدر بحثي
-
دخّن القرنفل. القرنفل من التوابل الشائعة المستخدمة في الطبخ والخبز، لكن يمكن كذلك أن يتم غرس القرنفل مع التبغ لصنع سيجارة بنكهة. [٥] X مصدر بحثي
- يمكن أن يكون القرنفل خيارًا جيدًا إذا كنت تكره طعم المنثول والسجائر العادية. يمكن للنكهة المضافة جعل النكهة أقسى من السجائر العادية، ومع ذلك فإن النكهه أخف بكثير من نكهة المنثول.
- يمكن أن يكون القرنفل قويًا جدًا، لذا كن حذرًا عند تدخينه، فقد يتركك مصابًا بدوار الرأس إلى حد ما. بناءً على ما سبق، يعتبر تدخين القرنفل عند القيادة فكرة غير جيدة على الإطلاق. [٦] X مصدر بحثي
-
جرب السجائر المُنكهة. إذا كنت تبحث عن نكهة معينة فهناك مجموعة متنوعه من السجائر المُنكهه في السوق. تتوفر سجائر بنكهات مثل: الكرز والشوكولاتة والبرتقال والمانجو وما إلى ذلك. لا حاجة لتفسير الأمر، فالسجائر صُممت لكي تكون بنكهة مشابهة للمكتوب على كل ملصق. السجائر المُنكهة يمكن أن تكون خيارًا جيدًا إذا كنت لا تحب السجائر العادية ولكنك أيضًا لم تحب القرنفل والمنثول. [٧] X مصدر بحثي
-
اضغط السجائر. تعتمد معظم علامات السجائر التجارية على العبوة الجيدة، حيث "يضغط" تغليف السجائر التبغ، مما يؤدي إلى حرق أبطأ للسجائر. احرص بدورك وقبل فتح الشريط البلاستيكي حول علبة السجائر على خبط الجزء الخلفي الذي يحتوي على مُرشح السجائر على راحة يدك بسرعة لمدة 10 إلى 20 ثانية تقريبًا. [٨] X مصدر بحثي
-
اعرف متى يجب عليك ألا تضغط السجائر. بعض السجائر مثل: "الأمريكان سبيريت" تكون مُعبأة بالتبغ بالفعل، لذا يُقترح من قبل الشركة المُصنعة تفريغ سجائرهم عن طريق لف السيجارة بين أصابعك، من المرشح حتى النهاية، بحيث يخرج جزء من التبغ أو نحو ذلك. لا ينبغي أن تضغط سجائر القرنفل بدورها. [٩] X مصدر بحثي
-
استخدم قداحة جيدة. قداحات "البيك دولار" رخيصة وتعمل بشكل جيد لكنها لا تعطي نفس الإحساس بالرضا مقارنة بالقداحات الكلاسيكية. لن يكون النفس الأول من السجائر فقط مختلفًا باستخدام قداحة أفضل، ولكنك سوف تتعلم أن تحب وتقدر قداحتك إذا كانت ذات جودة عالية.
-
أشعل سيجارتك. أمسك نهاية مرشح السجائر بشفتيك وأشعل قداحتك وأجعل الشعلة أسفل نهاية السيجارة، ثم انفث دخان السجائر عن طريق استنشاقه بلطف في فمك. قم بذلك حتى تكون نهاية السيجارة متوهجة ومشتعلة. يمكنك تدوير السيجارة عند إشعالها إذا لم تكن مشتعلة بالتساوي. [١٠] X مصدر بحثي
-
دخّن بغير اندفاع. تأكد من أنك غير متعجل وغير منزعج عند التدخين، وأنك إما وحدك أو مع أشخاص تحبهم؛ يسمح لك ذلك بالتمتع بوقت التدخين أكثر وخاصةً عند مشاركة التدخين مع أصدقاء مدخنين. [١١] X مصدر بحثي
-
استنشق سجائرك. عند وضع السجائر بين شفتيك يجب أن لا تمر عبر أسنانك. هناك العديد من الطرق لإدخال دخان التبغ في الرئتين، فالطريقة الأكثر شيوعًا للقيام بذلك هي تخليص فمك من الهواء ووضع السجائر المشتعلة عند شفتيك ثم سحب الهواء في فمك (وليس في الرئتين) والاحتفاظ بالدخان به لمدة ثانية، ثم التنفس بطريقة طبيعية من خلال فمك وسحب الدخان (الذي يبرد الآن) إلى رئتيك. [١٢] X مصدر بحثي ww.esquire.com/lifestyle/health/a4263/learning-to-smoke-0308/
- عند الاستنشاق تأكد من جعل لسانك يلمس عقب السيجارة تقريبًا بحيث يجب أن يمر أي دخان على طول لسانك؛ سيسمح لك ذلك بتذوق سيجارتك وفهم الفرق بين السجائر الجيدة والسيئة.
- يوُصي البعض بترطيب شفتيك بلسانك قليلًا قبل وضع السجائر على فمك كي لا تلتصق السجائر بشفتيك. [١٣] X مصدر بحثي
-
ازفر الدخان. أبقِ على الدخان في الرئتين لفترة قصيرة بعد الاستنشاق ثم ازفره. تدخين السجائر ليس مثل تدخين الماريجوانا، فأنت لن تنتشي من الاستنشاق والانتظار حتى توشك على الموت تقريبًا ثم تقوم بالزفير! بدلًا من ذلك، تنفس بسعة الرئة الطبيعية وأبقِ على الدخان لدقيقة ثم قم بالزفير. [١٤] X مصدر بحثي
-
تخلص من الرماد بشكل صحيح. يجب أن تتخلص من رماد السجائر عندما يصل طول الرماد حوالي نصف سم أو أكثر. ليس هناك طول محدد يجب التخلص من الرماد عنده، لذا استخدم تقديرك الخاص. تخلص من رماد السيجارة في منفضة السجائر (الطّفاية) إذا كانت متوفرة واضغط على السجائر بخفة على منفضة سجائر للتخلص من الرماد أو إذا كنت في الخارج وليس بالقرب منك منفضة سجائر فهز السجائر بسرعة بأصابعك.
- لا تنثر الرماد بعيدًا بقوة. [١٥] X مصدر بحثي
-
أطفئ سيجارتك. أطفئ السيجارة بمجرد انتهائها وصولًا إلى ما قبل المُرشح، وألقِ العقب على الأرض بالقرب منك عندما تكون بالخارج واضغط عليه مع لف قدمك على مقدمته قبل رفعها للتأكد من أنه قد أُطفئ تمامًا أو أمسك بالسجائر عموديًا عند وضعها في منفضة سجائر مع جعل النهاية المشتعلة لأسفل ثم ادفع واسحق السيجارة في المنفضة حتى لا تكون هناك أي علامة على الاشتعال. تأكد من رمي السجائر في سلة المهملات إذا كنت في الخارج ولا تتركها على الأرض. [١٦] X مصدر بحثي
- لا تستمر بتدخين السجائر بمجرد أن تقترب ب 8 مم إلى 12 مم من الفلتر، فالدخان سيكون ساخنًا في تلك المرحلة.
-
أمسك السجائر بشكل صحيح. أمسك السجائر بين السبابة والإصبع الوسطى في مكان ما على المُرشح. يعتمد إمساك السيجارة بشكل دقيق على ما هو مريح بالنسبة لك. كن حذرًا من النهاية المشتعلة من سيجارتك عند الإمساك بها؛ فإحراق شخص ما أوشيء ما بسيجارتك يعتبر من الأفعال السيئة. [١٧] X مصدر بحثي
-
لا تلوح بالسيجارة. يمكنك استخدام يدك الأخرى إذا اضطررت للتلويح أو الإشارة لشئ ما أثناء الحديث. يجب أن تكون اليد التي تحمل السجائر ثابتة نسبيًا إلا عند تحريك السجائر من وإلى الشفتين. [١٨] X مصدر بحثي
-
استأذن قبل أن تشعل سيجار في ممتلكات شخص آخر. لا تُشعل سيجارة دون أن تستأذن إذا كنت في الفناء الخلفي لشخص ما أو في سيارته. إذا كان شخص ما لا يريد التدخين في ممتلكاته، فاحترم ذلك. [١٩] X مصدر بحثي
-
تخلص مع أعقاب السجائر بمسؤولية وبطريقة صحيحة. لا تُلقِ السجائر في صندوق القمامة دون إطفاءها تمامًا لأن هذا يمكن أن يسبب خطر الحرائق ولا تُلقها بدون تفكير على الأرض، فهذا يعتبر بعثرة للقمامة على الأرض. يجب إطفاء السجائر المنتهية في منفضة سجائر أو سطح صلب ثم إلقاءها. [٢٠] X مصدر بحثي
أفكار مفيدة
- لا تتعجل بسحب الدخان عند التدخين، فنكهة التبغ تكون أفضل وهي باردة. يتسبب تسخين التبغ عن طريق السحب أكثر من اللازم وبسرعة كبيرة جدًا أو بمعدل عالي جدًا يُسخن التبغ أكثر من اللازم ويجعل طعمه أسوأ، لذا استرخِ وتنفس ثم خذ نفسًا آخر.
- هناك بديل آخر لإطفاء السجائر في الخارج وهو الضغط على السجائر أثناء لفها بين أصابعك مما يدفع التبغ مباشرة للخلف ويُطفئ السجائر في يدك. إذا توقفت عن التدخين السيجارة أو دخلت إلى مكان لغير المدخنين، فهذه وسيلة سهلة لحفظ المتبقي لوقت لاحق.
- لمس عقب السجائر بلسانك غير شائع، ولكن في بعض الدوائر ومع بعض السجائر يكون ممارسة شائعة. العديد من سجائر القرنفل لها عقب بنكهة ولعق الشفاه أو العقب نفسه يسمح للمدخن بتذوقه، كما أن لمس أسفل العقب بلسانك أيضًا (على حافة الورقة على نهاية المرشح) يسمح للسان بأكمله بتذوق الدخان الوارد.
- يمكنك أيضًا استنشاق الدخان مع إغلاق الفم وجعل اللسان إلى أسفل تمامًا بمجرد سحب الدخان في فمك، فالقيام بذلك يجعل الأمر أقل إزعاجًا وقوة.
تحذيرات
- كن مهذبًا عند التدخين حول غير المدخنين. أحد الأسباب الرئيسية لحظر التدخين هو المدخنون الوقحون الذين ينفثون الدخان نحو غير المدخنين. إذا كان هناك رياح، فضع نفسك عكس اتجاه الرياح في جهة غير جهة غير المدخنين، وإذا لم يكن هناك رياح أو لا يمكنك تحريك نفسك عكس اتجاه الرياح، فانفث الدخان لأعلى لإبقاء الدخان بعيدًا عن عيون وأنوف وملابس غير المدخنين.
- التدخين يقتل؛ ليس هناك شيء يُدعى السجائر الآمنة أو الأكثر أمانًا، والخيار الأفضل هو عدم التدخين أو الإقلاع عن التدخين إذا كنت قد بدأت بالفعل. اشترِ صمغ النيكوتين أو حبوب الدواء المُحلاة أو اللصقات إذا قررت الإقلاع عن التدخين.
الأشياء التي ستحتاج إليها
- قداحة جيدة (مع سوائل متاحة!)
- علبة سجائر
- مكان هادئ أو ممتع للتدخين
- منفضة سجائر قريبة
المصادر
- ↑ http://www.bu.edu/today/2015/the-curious-case-of-the-light-cigarette/
- ↑ http://www.thetoptens.com/cigarette-brands/
- ↑ https://incompetech.com/gallimaufry/cigguide.html
- ↑ https://incompetech.com/gallimaufry/cigguide.html
- ↑ https://incompetech.com/gallimaufry/cigguide.html
- ↑ https://incompetech.com/gallimaufry/cigguide.html
- ↑ https://incompetech.com/gallimaufry/cigguide.html
- ↑ http://everything2.com/title/How+to+pack+a+pack+of+cigarettes
- ↑ http://everything2.com/title/How+to+pack+a+pack+of+cigarettes
- ↑ http://incompetech.com/gallimaufry/cigarette.html
- ↑ http://www.esquire.com/lifestyle/health/a4263/learning-to-smoke-0308/
- ↑ ww.esquire.com/lifestyle/health/a4263/learning-to-smoke-0308/
- ↑ http://www.letitpass.com/16p_smokinglessons_1.html
- ↑ http://www.esquire.com/lifestyle/health/a4263/learning-to-smoke-0308/
- ↑ http://www.esquire.com/lifestyle/health/a4263/learning-to-smoke-0308/
- ↑ http://www.letitpass.com/16p_smokinglessons_1.html
- ↑ http://incompetech.com/gallimaufry/cigarette.html
- ↑ http://www.esquire.com/lifestyle/health/a4263/learning-to-smoke-0308/
- ↑ http://www.quickanddirtytips.com/relationships/etiquette-manners/smoking-etiquette?page=all
- ↑ http://www.quickanddirtytips.com/relationships/etiquette-manners/smoking-etiquette?page=all
