تنزيل المقال
تنزيل المقال
سواء كان هدفك هو عدم تخييب آمال والديك أو كنت فقط تخشى من التعرض للعقاب بسبب التدخين، يمكنك اتباع الخطوات السهلة التالية لتضمن أن أهلك لن يكتشفوا أمر تدخينك.
الخطوات
تنزيل المقال
-
لا تشعر بالسوء. سيظل والداك يحبانك حتى لو كنت تدخن. لن يعجبهما ذلك لأنه ضار جدًا بصحة جسمك وقد ثبت حتى أن يؤثر سلبًا على الصحة النفسية أيضًا [١] X مصدر موثوق Mental Health Foundation الانتقال إلى المصدر وسوف يرفضه والداك بشكل خاص إذا كانا في الأساس أشخاصًا غير مدخنين. فكر في إخبارهما بالحقيقة. رغم أنك قد تتعرض للعقاب حينها، إلا أن والديك سوف يقدّران صراحتك معهما، خاصة إذا كنت تريد منهما مساعدتك على الإقلاع عن التدخين. يمكنك أيضًا التفكير في الإقلاع عن التدخين تمامًا وحينها لن يكون هناك داعٍ للقلق من الأساس.
-
خبئ السجائر والولاعة. نظّف المكان بعد التدخين. تجنب استخدام أعواد الثقاب وحاول أن تستخدم الولاعة، فالثقاب لها رائحة واضحة ونفاذة.
-
حاول ألا تدخن داخل المنزل. التدخين بجوار المنزل هو أيضًا فكرة سيئة، ففي كلتا الحالتين سوف تكون هناك رائحة واضحة وسوف ينكشف أمركِ بسهولة إذا كان والداك غير مدخنين.
-
لا تتخلص من لفات ورق التواليت الفارغة. بدلًا من ذلك ضع بداخلها حشوة من المناديل الورقية الجافة من ناحية ومن الناحية الأخرى انفث دخان السجائر. سوف تعمل المناديل بمثابة مرشح (فلتر) للدخان. يمكنك أيضًا استخدام توكة مطاطية لتثبيت طبقة من المناديل الورقية على نهاية اللفة الفارغة، وسيكون لذلك نفس التأثير.
- تجول حول المنزل أو البناية أثناء التدخين أو دخّن في جزء من الشارع لن يراك فيه والداك.
- دخّن فقط أثناء الخروج مع أصدقائك أو عندما لا يكون والداك في المنزل.
- تحتوي بعض الأحياء على منازل شاغرة للبيع أو الإيجار؛ لا تكن غبيًا وتدخن داخل هذه الأماكن، لأن هذا يعد تعديًا على ممتلكات الغير وهو أمر غير قانوني.
- إذا كنت تدخن داخل سيارة، احرص على فتح النوافذ قليلًا وإبقاء السيجارة بالخارج خلف المرآة. شغّل جهاز التدفئة أو التكييف حسب الطقس. احرص على نفث الدخان باتجاه النافذة ليكون الدخان بالخارج. ارتدِ سترة بها غطاء للرأس واحرص على تغطية رأسك أثناء التدخين. انفث الدخان نفثات قوية خارج النافذة. عندما تنتهي افتح النافذة على اتساعها واسمح بدخول مزيد من الهواء. بعد خلع السترة لا تنسَ تهويتها من كلا الوجهين الداخلي والخارجي. تناول مشروب غاتوريد أثناء وبعد التدخين، والذي يعمل على ترطيب حلقك وضبط التنفس. فيما بعد امضغ العلكة، ثم رش على يدك القليل من العطر أو الكولونيا أو حتى معطر الجو. سارع بغسل يديك بالماء الساخن والصابون في أقرب فرصة ممكنة. تجوّل بالسيارة في الجوار لبعض الوقت لتهوية السيارة جيدًا وتهويتك وكذلك الراكبين معك. لا تترك نافذة السيارة مفتوحة بعدما تصل إلى المنزل وتركن السيارة في المرآب كي لا تتعرض للسرقة. لا ينصح بالتدخين في السيارة إذا كان هناك أطفال، ففي دولة إنجلترا مثلًا يعتبر التدخين داخل السيارة في وجود أشخاص أقل عمرًا من 18 عامًا جريمة يعاقب عليها القانون.
-
تخلص من رائحة الدخان قبل دخولك المنزل. يستغرق دخان السجائر خمس وأربعين دقيقة لكي يُزال عن ملابسك للسيجارة الواحدة ومع كل سيجارة أخرى ستحتاج إلى 15 دقيقة إضافية. تذكر أن رائحة الدخان توجد على شعرك وبشرتك أيضًا، لذا ينبغي عليك الاستحمام بعد كل سيجارة تدخنها وإلا سوف تبقى الرائحة على جسمك طوال اليوم. سوف تصدر كذلك رائحة الدخان من أنفاسك وفمك بأكمله، لذا احرص على مضغ علكة أو حلوى بطعم النعناع على مدار اليوم.
- احتفظ بزجاجات كولونيا ومعطر للجو في سيارتك لتغيير الرائحة.
- اصطحب معك أيضًا حلوى النعناع وامضغ كثير من العلكة للتخلص من رائحة الدخان الصادرة من أنفاسك. الشوكولاتة أيضًا لها مفعول السحر في القضاء على رائحة الدخان في الفم. من ناحية أخرى إذا كنت تبالغ في التعطر، فقد تثير بذلك الشكوك لدى والديك. إذا أردت أن تشرب شيئًا للقضاء على الرائحة، فلا تشرب الماء أو المشروبات الغازية، بل اشرب واحدة من مشتقات الألبان، مثل الحليب.
- البرتقال وزيت البرتقال كذلك يحجبان رائحة دخان السجائر بدرجة جيدة. أحضر معك برتقالة للتناول كوجبة خفيفة إذا كان بمقدورك فعل ذلك بطريقة مقنعة. بعد انتهائك من التدخين، قشّر برتقالة وتناولها لتغطي رائحة كل من يديك وفمك برائحة البرتقال. يمكنك أيضًا أن ترتدي القفازات المطاطية حينها ثم تتخلص منها بعد الانتهاء وذلك نظرًا لأن كلا السجائر والبرتقال يتركان أثرًا.
- أزل الرائحة عن أصابعك، لأن الأب المدخن سوف يحاول شم رائحة أصابعك قبل السؤال عن أي شيء آخر. يمكنك التخلص من رائحة الدخان باستخدام الصابون المعطر أو فرك يديك في العشب قبل دخول المنزل. إذا سُئلت لماذا توجد بقع طينية على يديك، قل أنك تعثرت في طريقك وسقطت على الأرض. يمكن لمذيبات الدهون أيضًا أن تزيل رائحة دخان السجائر عن أصابعك.
- إذا كنت لا تريد أن تلتقط أصابعبك رائحة الدخان، فلا ينبغي أن تمسك بالفلتر بين أصابعك أثناء سحب أنفاس الدخان.
- إذا اتُهمت بوجود رائحة سجائر صادرة منك، قل إما أنك كنت في مكان معبأ برائحة الدخان (أنك قد مررت مثلًا من أمام مقهى) أو أنك كنت في منزل صديق لك والده مدخن أو أن أصدقائك هم من يدخنون. مع ذلك قد لا يرضى والداك عن هذه القصص أيضًا، لذا كن حذرًا.
- يلتصق دخان السجائر بالشعر بصورة كبيرة. إذا كنت ستتواجد بجوار والديك لأي سبب من الأسباب، حاول أن تبحث عن مصدر للماء وانثر القليل من الماء على شعرك. استحم إذا كان ذلك ممكنًا.
-
تصرف بهدوء وبشكل طبيعي في وجود والديك. قف ثابتًا وواثقًا من نفسك؛ لا تتوتر عندما تكون قريبًا منهما، لأنك ستثير بذلك شكًا لديهما أنك تحاول إخفاء شيء.
-
ارفع شعرك للوراء. إن كان شعرك طويلًا، اربطه للوراء في ديل حصان حتى لا تعلق رائحة الدخان بشعرك كثيرًا. احرص كذلك على أن تصطحب معك سترة بها غطاء للرأس ترتديها أثناء التدخين وتخلعها قبل دخول المنزل وبالتالي لا تتأثر ملابسك الأساسية برائحة السجائر.
-
تناول "هولز" نعناع. تناول أربعة منها على الأقل لإخفاء رائحة السجائر.
-
نظّف سيارتك. إذا كنت تدخن أثناء القيادة، فاحرص على تنظيف كل من لوحة قيادة السيارة والمقابض وعجلة القيادة باستخدام فوطة تنظيف السيارة، لأنه غالبًا ما يستقر الرماد على هذه الأجزاء من السيارة. احذر من رش الكثير من العطر على جسمك لأن رائحة العطر القوية والمفاجئة سوف تثير الشك. إذا توقفت في محطة بنزين قبل التوجه للمنزل، ادخل لغسل يديك ووجهك وأنفك، فرائحة السجائر تعلق بتلك المناطق من الجسم أكثر وقد تشعر حينها وكأن رائحة الدخان تغطي كل شيء حولك. استخدم الماء والصابون ونظف به ملابسك ليُغطي على رائحة السجائر وتقل الشبهات. امضغ العلكة، لكن احرص على التخلص من العلبة الفارغة. اعلم في النهاية أن والديك سوف يكتشفان أمرك في كل الأحوال؛ هذا أمر حتمي، لذا إن كنت تنوي التدخين طوال حياتك، فمن الأسهل مصارحتهما بالأمر.
أفكار مفيدة
- تعلم كيفية لف السجائر، فرائحة هذا النوع أخف من تلك المصنعة لأنه يحتوي على إضافات أقل. كذلك فإن التبغ وورق لف السجائر سوف يدومان لفترة أطول من علبة السجائر، بالإضافة لأن ذلك أوفر ثمنًا.
- لا تلقِ أعقاب السجائر أمام الشرفة أو في الحديقة، بل تخلص من جميع الأدلة بعناية.
- إذا كنت تعرف صديقًا له والد مدخن، يمكنك استخدام هذا كتبرير لرائحة السجائر التي تفوح منك.
- هناك عدد من الأسماء التجارية لمزيلات الروائح الكريهة المصممة خصيصًا لتغطية رائحة دخان السجائر.
- احرص على إخفاء السجائر في الأماكن من غرفتك التي لا يمكن رؤيتها، مثل أسفل الأثاث أو داخل أحد الأدراج.
- إذا كنت تدخن سجائر المنثول، فيمكنك مضغ علكة النعناع أو المنثول أو استخدام حلوى ومنتجات النعناع الأخرى وذلك لدرء الشكوك عنك.
- احذف هذه المقالة من سجل البحث إذا كنت تستخدم كمبيوتر العائلة لتجنب الاشتباه بك. إذا عُثر على ذلك في سجل البحث، قل أنك كنت فقط تتصفح موقع ويكي هاو وأن هذه المقالة ظهرت أمامك بالمصادفة عند النقر على زر "صفحة عشوائية" الموجود بصفحة الموقع الرئيسية وأنك لم تقرأها.
- إذا كنت تدخن خارج المنزل، اخلع سترتك عند التدخين، ثم بمجرد الانتهاء من السيجارة، أعد ارتداء السترة مرة أخرى؛ سوف تغطي السترة على رائحة السجائر الموجودة على القميص.
- حافظ على هدوئك. لن يشك والداك بشيء طالما أنك تتصرف بشكل طبيعي'".
- أشعل قليلًا من البخور في غرفتك أو المنزل للمساعدة في إخفاء الرائحة؛ ليس من شأن هذا أن يعطي رائحة زكية وحسب، لكنه أيضًا له رائحة احتراق مماثلة لرائحة ااحتراق السجائر.
تحذيرات
- بعض المقلعين عن التدخين حساسون للغاية لرائحة السجائر. إذا كان والدك مدخن سابق، لكنه قد أقلع عن التدخين، فقد يلاحظ ذلك أكثر مما لو كان والدك لم يسبق له التدخين.
- تذكر: عندما يعرف والداك أنك قد كذبت عليهما، فلن يسهل عليهما الوثوق بك مرة أخرى.
- إذا كان والداك غير مدخنين، فسوف يتمكنان من شم رائحة الدخان في النهاية، مهما حاولت تنظيف نفسك وممتلكاتك. حتى لو كنت لا تستطيع شم رائحة الدخان، فإنه يمكنهما ذلك، هذا لأن الأشخاص الذين لا يدخنون لديهم حاسة شم أكثر صحة وأكثر حساسية. كذلك فإن أولئك الذين يتميزون بطبيعتهم بحاسة شم قوية سوف يشمون الرائحة على الفور. إذا كان والدك من هذا النوع، فإنك مؤكد تعرف ذلك.
- تحتفظ الأقمشة القطنية بالروائح أكثر من الأنواع الأخرى من الأقمشة.
- لا تنجح خدعة العطور دائمًا، لأنك إذا قمت برش الكثير منها، فقد يظن والداك أنك تضع كمية كبيرة من العطر أو مزيل رائحة العرق للتغطية على الرائحة. يمكن للآباء الذين يتمتعون بحاسة شم قوية (وخاصة المدخنين السابقين) أن يشموا الرائحة بالرغم من رائحة العطر. افرك لسانك بواسطة أسنانك للقضاء على الرائحة. احرص على أن يعرف والداك أن هناك اثنين من أصدقائك يدخنان. بهذه الطريقة يمكنك دائمًا أن تستخدم الحجة الشهيرة: "أوه نعم، كنت بالخارج مع فلان وفلان. هذا مثير للاشمئزاز، أليس كذلك؟" عندما يسألانك عن لماذا تبدو رائحتك مثل رائحة طفاية السجائر. كذلك يمكنك قول شيء مثل "أوه، رائع!" لكي تكون مضحكًا. إذا كنت تمزح وأظهرت أنك لست متوترًا، فسوف يقل الشك.
- هناك بعض أنواع السجائر التي لها رائحة أكثر من غيرها. سجائر مارلبورو وإل إم أزرق وأحمر لها رائحة نفاذة أكثر، بينما نوع مارلبورو الأبيض بنكهة النعناع ليست بنفس القوة.
- يؤدي التدخين إلى سرطان الفم والحلق والرئة، كما قد يسبب الوفاة. لا تدخني إذا كنتِ امرأة حاملًا أو إذا كنت دون السن القانونية (18 عام). بالإضافة إلى أن التدخين يسبب اصفرار اليدين والأسنان بفعل النيكوتين، كما يؤدي لظهور التجاعيد والخطوط حول الشفتين بسبب امتصاص السيجارة.
- تبقى رائحة السيجارة الواحدة لمدة 90 دقيقة، أضف إلى ذلك 15 دقيقة لكل سيجارة إضافية تدخنها بعد ذلك.
- لا تدخن في السرير تحت أي ظرف من الظروف. إنه أمر خطير للغاية! عندما تكون في السرير من السهل أن تغفو وتترك السيجارة من يدك ومن ثم تسبب اشتعال النار في السجادة أو الأثاث.
الأشياء التي ستحتاج إليها
- زجاجة كولونيا أو عطر صغيرة.
- أنبوبة معجون أسنان صغيرة.
- ملابس نظيفة بالقرب منك للاستبدال بملابسك الحالية.
- علبة سجائر.
- ولاعة أو ثقاب.
- بقعة اختباء جيدة. لا تخبئ علبة السجائر أو الولاعة في صناديق ألعاب الفيديو لأن الآباء يعرفون ذلك جيدًا. إنها حيلة قديمة استخدمها الشباب منذ الستينيات، بل إن والدك نفسه ربما أنه استخدم هذه الخدعة وهو في مثل عمرك.
المزيد حول هذا المقال
تم عرض هذه الصفحة ٢٢٬٦٢٢ مرة.
