كيفية تحسين حياتك العائلية

شارك في التأليف: Allen Wagner, MFT, MA

يمكن لتحسين حياتك العائلية أن يساعد في تقريبك من أفراد عائلتك ومنع النزاعات التي تقتل سعادة الجميع، وهناك الكثير من الخطوات القوية التي يمكنك اتخاذها ليصبح الوقت مع عائلتك أكثر إمتاعًا وإرضاءً.

طريقة 1

طريقة 1 من 4:

تحسين التواصل

تنزيل المقال

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f1\/Have-a-Good-Family-Life-Step-1-Version-3.jpg\/v4-460px-Have-a-Good-Family-Life-Step-1-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f1\/Have-a-Good-Family-Life-Step-1-Version-3.jpg\/v4-728px-Have-a-Good-Family-Life-Step-1-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

1
احترم ما يقوله أفراد عائلتك. لا ترد على أحدهم أو تقاطعه حين يعبر عن رأيه قبل أن ينهي كلامه، فالحفاظ على قنوات اتصال مفتوحة ومحترمة سيساعد في تطوير الثقة مع أفراد عائلتك وتقوية الروابط. ^{[١]
X
مصدر بحثي}
- تجنب السخرية من أشقائك مثلًا متى عبروا عن آرائهم. حاول أن تقول لهم إذا سخروا منك "أعلم أن جميع الإخوة والأخوات يعبثون مع بعضهم البعض، لكن مشاعري تتأذى حقًا حين تسخرون من كل ما أقول".
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/3b\/Have-a-Good-Family-Life-Step-2-Version-3.jpg\/v4-460px-Have-a-Good-Family-Life-Step-2-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/3b\/Have-a-Good-Family-Life-Step-2-Version-3.jpg\/v4-728px-Have-a-Good-Family-Life-Step-2-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

2
تجنب النقد والأحكام القاسية. صرحوا لبعضكم البعض بالتعبير عن مشاعرك والتصرف بسخف دون خوف من النقد أو الأحكام إذ يميل الناس للكتمان ويتجنبون مشاركة مشاعرهم حين يتوقعون النقد القوي. ^{[٢]
X
مصدر بحثي}
- قدم النقد الإيجابي البناء إذا كنت والدًا وحاول ثني أطفالك عن نقد بعضهم البعض بقسوة. قل "محاولة جيدة، لكن دعني أساعدك كي تفعل هذا بالطريقة الصحيحة" بدلًا من قول "لا، إنها لا تفعل هكذا".
نصيحة الخبراء

Allen Wagner, MFT, MA
خبير الزواج والعائلة
آلين فاجنر خبير نفسي معتمد في أمور الزواج والعائلة في لوس أنجلوس بولاية كاليفورنيا الأمريكية. حصل على ماجستير علم النفس من جامعة ببردين عام 2004 وتخصص في العمل مع الأفراد والأزواج حول طرق تحسين العلاقات. ألف مع زوجته "تاليا فاجنر" كتاب Married Roommates "الأزواج زملاء السكن".

Allen Wagner, MFT, MA
خبير الزواج والعائلة

يقول "ألن فاغنر" أخصائي العلاقات الزوجية والعائلية "لا تدع مواقع التواصل الاجتماعي تتحكم بتوقعاتك. من المهم أن يكون لديك أصدقاء يظهرون حياتهم لك بطريقة طبيعية ويشاركونك الصعوبات ولا يستعرضون أمامك فقط. إذا تفهمت أنه من الطبيعي الشعور بالقلق أو التوتر في العائلة فسيجد الطرفان ألا بأس بإحداث بعض التغييرات لتصحيح ذلك، أما إذا كنت تقيس حياتك على شيء ليس بحقيقي فستبدو علاقتك سيئة دومًا."
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/42\/Have-a-Good-Family-Life-Step-3-Version-3.jpg\/v4-460px-Have-a-Good-Family-Life-Step-3-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/42\/Have-a-Good-Family-Life-Step-3-Version-3.jpg\/v4-728px-Have-a-Good-Family-Life-Step-3-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

3
أنصت لأفراد عائلتك بشكل فعال. الإنصات الفعال هو حين تستوعب ما يقوله الآخر وتشعره بالانتباه< تواصل معه بالعيون وأومئ برأسك وقل أشياء مثل "أتفهم هذا" عند اللزوم. أنصت فحسب بدلًا من أن تخطط لما ستقوله بعدها ولا تقدم أي نصيحة أو رأي حتى ينتهي. ^{[٣]
X
مصدر موثوق
Virginia Cooperation Extension
الانتقال إلى المصدر}
- اطلب التوضيح عند الضرورة. قل "مهلًا، ماذا تعني بهذا؟" أو "هل كان هذا قبل أن تراهم في المتجر أم بعدها؟"
- الإنصات الفعال يعني ترك هاتفك أثناء التحدث إلى أحدهم. حاول ألا تتفقد رسائلك النصية أو مواقع التواصل الاجتماعي خاصة إذا كانت المحادثة جدية. ^{[٤]
  X
  مصدر بحثي}
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/06\/Have-a-Good-Family-Life-Step-4-Version-3.jpg\/v4-460px-Have-a-Good-Family-Life-Step-4-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/06\/Have-a-Good-Family-Life-Step-4-Version-3.jpg\/v4-728px-Have-a-Good-Family-Life-Step-4-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

4
عبر عن الحب والتقدير باستمرار. تؤثر لفتات الحب الصغيرة اللفظية وغير اللفظية كثيرًا، حاول أن تجد طرقًا صغيرة محددة لتظهرا اهتمامكما لبعضكما البعض بجانب قول "أحبك". ^{[٥]
X
مصدر بحثي}
- يمكن أن يكون لاستخدام "من فضلك" و"شكرًا" وغيرها من عبارات المجاملة مناخًا إيجابيًا، ويحدث عناق والديك وقول "أردت فقط أن تعرفا أنني أقدركما" تأثيرًا كبيرًا. إذا كان شقيقك يحل فرضه المنزلي وكان هناك كوبٌ فارغٌ أمامه على المكتب فاسأله "هل أحضر لك مزيدا من الماء؟"
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/38\/Have-a-Good-Family-Life-Step-5-Version-3.jpg\/v4-460px-Have-a-Good-Family-Life-Step-5-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/38\/Have-a-Good-Family-Life-Step-5-Version-3.jpg\/v4-728px-Have-a-Good-Family-Life-Step-5-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

5
أقيموا اجتماعات أسبوعية مرحة. لا يجب أن يكون الاجتماع العائلي رسميًا أو يركز فقط على المواضيع الثقيلة، ولكن أغلقوا التلفاز كل أسبوع واتركوا هواتفكم وتسكعوا معًا لساعة مثلًا، تحدثوا عن الأحداث الجيدة والسيئة في الأسبوع الماضي وأي أحداث قادمة وثرثروا فحسب مع بعضكم البعض. ^{[٦]
X
مصدر بحثي}
- حاول أن تبقي نبرتك خفيفة. يتمثل الهدف في تشجيع الجميع على التواصل الحر والشعور بالراحة والاستمتاع مع بعضهم البعض. اطرح أسئلة مثل "ما أكثر شيء مرح حدث لكم هذا الأسبوع؟"
- ابذل أفضل ما بوسعك لتضمن مشاركة الجميع بالتكافؤ. قد يصعب إشراك الأطفال والمراهقين بشكل فعال، لكن حاول فقط أن تحافظ على سير المحادثة.