تنزيل المقال
تنزيل المقال
تؤثر الكاريزما بشكل هائل في جعلك شخصاً محبوباً وجذاباً ومخلصاً. إن كنت تفتقر للكاريزما الطبيعية فإنه من الممكن لك تعلم المهارات المطلوبة للتمتع بها. يظن العديد من الناس أنه يجب أن تكون منفتحاً لتمتلك الكاريزما، ولكن هذا غير حقيقي. كل ما تحتاجه هو مجموعة من المهارات التي تتدرب عليها حتى تصبح عادة. الكاريزما ستحسن قدرتك على بناء العلاقات، ومهارات القيادة، وثقتك بنفسك.
الخطوات
-
تمرن. التمارين الرياضية تجعلك لائقاً وبالتالي تبدو أفضل وتشعر بتحسن. تؤدي التمارين كذلك لإفراز الإندورفينات، وهي الهرمونات التي تشعرك بتحسن وتمنحك طاقة وسعادة إضافيتين. [١] X مصدر بحثي
- الفوائد قصيرة وطويلة الأمد للتمارين الرياضية تكون أكثر فعالية عندما تؤديها لمدة 3 إلى 4 مرات أسبوعياً. [٢] X مصدر موثوق PubMed Central الانتقال إلى المصدر
-
اجعل أفكارك إيجابية. فكر في كل جوانب حياتك الجيدة مثل عائلتك أو أصدقائك أو وظيفتك وغيرها. أخبر نفسك بأنك أبليت حسناً في العمل اليوم وأنك تحظى بأصدقاء رائعين. حاول تحويل أية أفكار سلبية إلى إيجابية. إن وجدت مثلاً أن المهمة الحالية صعبة الإنجاز فأخبر نفسك بأنك ستقاربها من منظور مختلف. [٣] X مصدر موثوق Mayo Clinic الانتقال إلى المصدر
- تدرب على التفكير الإيجابي يومياً لزيادة فعاليته.
-
توقف عن مقارنة نفسك بالآخرين. هذه مضيعة للوقت، فلا يمكنك مقارنة نفسك بأي شخص آخر لأن لديك مجموعة خاصة من التجارب والمهارات الحياتية التي لا يملكها غيرك. الاعتداد بالنفس يتدهور عندما تشعر بأنك أقل من الآخرين باستمرار، لذا عليك إدراك أنك شخص فريد لا يمكن مقارنته. [٤] X مصدر بحثي
-
حسن ملبسك. ابحث عن ملابس لائقة وأنيقة كل صباح تشعرك بالثقة عند ارتدائها. إن حسن الملبس سيجعل مظهرك جيداً مما ينتج عن تحسن واضح في ثقتك بنفسك. كن يقظاً بشأن اختيار الملابس بناء على تفاعلاتك خلال اليوم. مثال: لا ترتدِ بذلة رسمية إلى لقاء إفطار مع الأصدقاء، ولا ترتدِ الجينز إلى اجتماع عمل. [٥] X مصدر بحثي
- كن متنبهاً للألوان التي ترديها. عادة ما تشير درجات الأزرق تحفز الهدوء والإبداع، بينما درجات الأخضر تلهم الحداثة. [٦] X مصدر بحثي Lapp, ME. 2011. The Color of Success. GAG Publishing
-
أطفئ كل الأجهزة الإلكترونية وأبعدها. إن كنت في موقف اجتماعي فاترك هاتفك أو جهازك اللوحي أو الكمبيوتر وأي أجهزة إلكترونية أخرى تسبب تشتيت الانتباه. لا يمكنك التواصل مع الآخرين إن كنت دائم الانغماس في أجهزتك. عليك تقديم انتباهك الكامل وغير المقسم للموقف والأشخاص أمامك. يمكنك التواصل مع الآخرين في وقت لاحق. [٧] X مصدر بحثي
- إن كنت تستخدم آيفون فيمكنك تشغيل خاصية عدم الإزعاج التي تمنع المكالمات والرسائل النصية طالما كانت مشغلة. ذلك سيمنعك من الاستسلام لإغراء الهاتف. [٨] X مصدر بحثي
-
اجعل نفسك مستريحاً جسدياً. من الصعب عليك الحضور في الموقف إن استمررت في التفكير بشأن مدى رغبتك في تغيير ملابسك الضيقة أو المسببة للحكة. ارتدِ ملابس لائقة ومريحة كي تتمكن من التركيز على الموقف الحالي.
-
انتظر لثانيتين على الأقل قبل الرد في أي محادثة. عند الاندماج في أي محادثة فلا تفكر في كيفية الرد عندما يتحدث الشخص، بل ركز على ما يقوله وخذ ثانيتين للتفكير في ردك عندما يحين دورك للحديث. [٩] X مصدر بحثي
- إن كان أحدهم يخبر قصة عن نزهته مع الكلب مثلاً فلا تفكر بقصة عن نزهتك مع كلبك أثناء حديثه. تفاعل مع قصته بشكل كامل ثم شارك قصتك.
- تعاطف مع قصة الشخص وشاركه المشاعر ذاتها. قل مثلاً أنك منبهر مثله لأن ذلك يذكرك بحدث مشابه.
-
تدرب على تمارين الحضور في المنزل. إن حضورك في المواقف الاجتماعية يتطلب منك الحضور مع نفسك. جرب التأمل عبر الذهاب إلى مكان هادئ والاسترخاء والتركيز على التنفس بعمق. ركز على شعور جسدك مع الشهيق والزفير. كرر كلمة أو شعاراً أ, استمع لموسيقى متكررة تهدئك وتصفي ذهنك. [١٠] X مصدر بحثي
- اقضِ خمس دقائق على الأقل يومياً دون فعل أي شيء والتصالح مع ذلك.
-
اطرح أسئلة مفتوحة النهاية. عندما تخوض محادثة فاطرح أسئلة تتطلب إجابة مطولة بدلاً من الإجابات وحيدة الكلمة. اجعل السؤال منطبقاً على المحادثة الجارية. اسأل شخصاً عن فيلم مثلاً بأن تسأل عن الوقت الذي أتيح له للسفر أو ما حدث في الموقف.
- الأسئلة مفتوحة النهاية تجبر الناس على الحديث بإسهاب مما يجعل المحادثة تستمر.
- اطرح أسئلة عن الشخص المتحدث. جميعنا نحب الحديث عن أنفسنا، وأسهل طريقة لتتمتع بالكاريزما هي أن تكون الشخص الذي يتفاخر الآخرون بأنفسهم تجاهه. إن كنت تقابل شخصاً لأول مرة فاسأله عن أهدافه ورحلته حتى اختياره في مجال العمل أو لقائه بشريك حياته. إن كنت تعرف شخصاً بشكل جيد يمكنك من تجنب تلك الأسئلة التعريفية فاسأله عن الرحلة التي ذهب فيها مؤخراً أو عن شعور شريك حياته تجاه ذلك.
-
كن متواضعاً لكن واثقاً. ربما يود الآخرون تهنئتك على إنجاز حديث. اقبل ثناءهم بتواضع عبر شكرهم مع منح كل ذي حق حقه. يمكنك مثلاً شكر شخص على ملاحظة عملك الجاد وإضافة أن مشروع العمل ذاك ما كان ليتم إنجازه دون مساعدة زملائك. هذا النوع من الإجابات يظهر فخرك بعملك دون غرور.
- عليك إيجاد الخط الفاصل بين فرط التواضع وقلته. إن كنت مفرطاً في التواضع مستخدماً عبارات تقلل من شأنك فقد يظن الناس أنك لم تفعل شيئاً، ولكن إن كنت مفرطاً في الثقة فقد يراك الناس مغروراً أو مزهواً، كأن ترد بقولك إنك عملت على هذا المشروع ليلاً ونهاراً وأن نهايته كانت رائعة. [١١] X مصدر بحثي
- إن تفوهك بإجاباتك متواضعة ولائقة ومنحك كل ذي حق حقه يمكنك من إظهار شخصيتك بصورة مؤدبة ومقدرة.
-
أعد صياغة أجزاء من المحادثة لإظهار إنصاتك. يحب الناس معرفة أنه يتم الإنصات إليهم. أعد صياغة حديث الشخص الآخر بكلماتك الخاصة. بعد أن يخبرك شخص أنه مر بمشاكل عائلية مثلاً فأجبه بالإقرار بأنه قد شعر بتعرضه لسوء الفهم من قبل عائلته. [١٢] X مصدر موثوق Michigan State University Extension الانتقال إلى المصدر
- سيجيبك الشخص مسهباً عبر إقراره بصحة كلامك أو التعبير عن مشاعر مختلفة. إن إعادة الصياغة تظهر لمحدثك أنك تنصت إليه وتؤدي لاستمرار سريان المحادثة.
-
قم بتضمين كل شخص في الرفة. بعض الناس أكثر انفتاحاً من غيرهم، لذا عليك التنبه لهذا وتضمين الجميع في المحادثة. إن رأيت شخصاً لا يشارك فحاول طرح سؤال والدوران في دائرة لمنح الجميع فرصة للحديث.
- تنبه لأساليب التواصل غير اللفظية مثل النظر للأسفل أو عقد الذراعين لقياس مدى الانتباه المناسب للشخص.
- تجنب المواضيع المثيرة للجدل أو غير المريحة مثل الآراء السياسية أو الحياة الرومانسية، والتي قد تحرج بعض الناس.
-
قم بمشاركة قصص شخصية مع الآخرين. إن مشاركة قصة عن كفاح الطفولة أو عن كيفية تغلب على عقبة في حياتك العملية سيساعد الناس على التواصل معك. سيمكن ذلك جمهورك من فهم منظورك بشكل أفضل، ويظهر بمظهر القائد المستحق للاتباع. [١٣] X مصدر بحثي
-
حافظ على تواصل بصري هادف. عليك دائما التواصل بصرياً بشكل مباشر وهادف مع الشخص الذي تحدثه. التواصل البصري يظهر للشخص الآخر أنك منتبه لما يقوله، كما أنه من المهم الحفاظ على التواصل البصري عند حديثك للآخرين. حافظ على التواصل البصري بقوة وثبات للتعبير عن ثقتك.
- التواصل البصري القوي يساعد كذلك في تسهيل استرجاع المعلومات. [١٤] X مصدر موثوق Science Direct الانتقال إلى المصدر
-
استخدم ميلان الجسم في المحادثة. عليك بالميل بجسدك تجاه الشخص الذي تحثه لإظهار اندماجك في المحادثة. دع جسدك يتفاعل مع المحادثة كذلك. إن تم قول شيء مفاجئ مثلاً فقم بالميل بجسدك للخلف لإظهار انبهارك. [١٥] X مصدر بحثي Bull, P.E. (1987). Posture and gesture. Oxford: Pergamon Press
-
أومئ برأسك للدلالة على إنصاتك. أومئ برأسك أثناء حديث الآخر لجعله يشعر بإنصاتك له. الإيماءة بالرأس تجعل الناس يشعرون باندماجك في المحادثة ورغبتك في سماع المزيد. تجنب الإيماء برأسك دون سبب، بل تخير أوقاتاً ملائمة.
-
اجعل نفسك تبدو أكبر بأن تقف وساقاك على نفس بعد كتفيك من بعضهما، ويداك على وركيك. إن جعل نفسك تبدو أكبر سيظهرك بمظهر الواثق، كما يجعلك تبدو أكثر انفتاحاً للشخص الآخر. الوقوف ويداك على وركيك بدلاً من عقدهما على صدرك يجعلك تبدو أكثر انفتاحاً ودفئاً. [١٦] X مصدر بحثي
- الوقوف بهذه الوضعية سيجعلك تشعر بثقة أكبر والتي ستظهر في حديثك.
- الثقة والدفء يجذبان الناس إليك ويجعلانك تبدو متمتعاً بالكاريزما.
-
حرك لغة جسدك. ابذل جهدك لزيادة نطاق إيماءاتك. إن لغة الجسد المتحركة تجذب الناس إليك لأنها تظهر مستوى من الشغف، كما تجعلك أكثر تعلقاً بذاكرة الآخرين لأنهم سيربطون بين كلماتك وبين أفعالك. [١٧] X مصدر بحثي
أفكار مفيدة
- تجنب الإفراط في قول الأخبار السيئة. تفاعل مع أشخاص سعداء وستجد مشاعرك تتأثر بهم.
- بناء الكاريزما يتطلب وقتاً وجهداً، لذا لا تقسُ على نفسك لأنها لا تحدث لحظياً.
المصادر
- ↑ http://beagooddoctor.org/happiness/exercise
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10642456
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/stress-management/in-depth/positive-thinking/art-20043950?pg=2
- ↑ http://thinksimplenow.com/happiness/the-art-of-building-self-esteem/
- ↑ http://www.selfgrowth.com/articles/Dress_with_Confidence_How_Dressing_Affects_Your_Attitude_and_Confidence.html
- ↑ Lapp, ME. 2011. The Color of Success. GAG Publishing
- ↑ https://www.linkedin.com/pulse/how-successful-people-develop-incredible-charisma-so-can-jeff-haden
- ↑ https://support.apple.com/en-us/HT204321
- ↑ http://www.artofmanliness.com/2013/11/06/the-3-elements-of-charisma-presence/
- ↑ http://www.webmd.com/mental-health/features/meditation-heals-body-and-mind
- ↑ http://www.entrepreneur.com/article/234668
- ↑ http://msue.anr.msu.edu/news/what_are_verbal_skills_and_why_are_they_important
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/the-rock-band-project/201309/9-ways-increase-your-charisma
- ↑ http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S000368700500089X
- ↑ Bull, P.E. (1987). Posture and gesture. Oxford: Pergamon Press
- ↑ http://genius.com/Amy-cuddy-your-body-language-shapes-who-you-are-annotated
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/the-rock-band-project/201309/9-ways-increase-your-charisma
المزيد حول هذا المقال
تم عرض هذه الصفحة ١٠٬٢٩٤ مرة.
