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Oft kann es sehr schwer sein, an sich selbst zu glauben, besonders dann, wenn du das Gefühl hast, nichts zu bieten zu haben und der Dinge unwürdig zu sein. Aber du bist ihrer würdig und du bist fähig. Wenn du Schwierigkeiten damit hast, all die großartigen Dinge an dir zu erkennen, dann lies diesen Artikel, um damit zu beginnen, dein Selbstvertrauen aufzubauen und der Welt zu zeigen, dass du durchaus in der Lage bist, ein paar Hintern zu treten!
Vorgehensweise
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Erkenne deine Fähigkeiten. Erkenne die Fähigkeiten, die du hast, und die guten Dinge an dir. Es gibt so viele! Du erkennst sie vielleicht nicht immer, aber sie sind da. Ein Weg, diese zu erkennen, ist nach den Dingen zu suchen, die dir keine Sorgen bereiten. Achte auch auf die Dinge, für die andere dir Komplimente machen (auch wenn du nicht gut darin bist, Komplimente anzunehmen). Wenn du dir die Dinge ansiehst, die du gut machst, dann wirst du dich auch dann wohler fühlen, wenn du andere Dinge tust.
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Erreiche deine Ziele. Setze dir stets Ziele und erreiche diese. Also auf mit dir und tu ein paar Dinge. Wenn du nur daran denkst, was du alles gern tun würdest, es aber einfach nicht tust, dann wirst du dich schlecht fühlen, weil du nicht einmal damit beginnst. Sobald du dir ein Ziel setzt, arbeite hart daran, dieses auch zu erreichen. Bedenke dabei allerdings, dass es vernünftige Ziele sein müssen. Wie sagt man so schön, „es ist noch kein Meister vom Himmel gefallen“, also erwarte nicht, dass du in den nächsten 5 Jahren 8 Sprachen lernst und eine hervorragende Balletttänzerin wirst. Dann kannst du dich darauf gefasst machen, sehr enttäuscht zu werden.
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Lerne aus Fehlern. Statt deine Fehler als Fehler anzusehen, sieh sie als Möglichkeit aus ihnen zu lernen. Du hast etwas falsch gemacht und weißt nun, dass es unbedingt falsch ist, wodurch es für dich nun einfacher das Richtige zu tun. Alles, was du in deinem Leben falsch machst, bietet dir eine Lehrstunde, also akzeptiere es. [1] X Forschungsquelle
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Probiere es, auch wenn du denkst du könntest oder solltest nicht. Manchmal fühlen wir uns, als sollten wir etwas nicht tun, weil wir denken, wir würden es ohnehin nur falsch machen. Das ist eine schlechte Einstellung. Gib dir stattdessen selbst die Erlaubnis Dinge auszuprobieren, auch wenn du sie dann vielleicht falsch machst. Wenn du nie neue Dinge ausprobierst, dann wirst du auch nie Fortschritt machen. [2] X Forschungsquelle
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Sprich mit Menschen, die dich lieben. Wenn du wirklich Schwierigkeiten damit hast, all die wundervollen Dingen an dir zu sehen, dann kannst du immer mit jemandem sprechen, der dich liebt. Sag ihnen, dass du damit momentan Probleme hast und sie werden ihr Bestes geben, das für dich zu ändern. Auch wenn wir manchmal damit zu kämpfen haben, andere sind immer dazu in der Lage, unsere guten Eigenschaften zu erkennen.
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Nimm dir Pausen, wenn du sie brauchst. Wenn eine Situation oder eine Aufgabe dich einfach überfordert, dann zögere nicht, dir eine Pause zu genehmigen um nochmal tief durchzuatmen und dich daran zu erinnern, dass du es schaffen kannst. Auch wenn diese Pause nur in deinem Kopf ist, es ist okay zu stoppen und eine kurze Pause zu brauchen, um sich seiner Überzeugung wieder zu vergewissern.
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Tue etwas, an das du glaubst. Eine weitere Sache, die dir dabei helfen kann, wieder an dich zu glauben, ist dich einer Sache zu verschreiben, an die du glaubst. Tue etwas, von dem du weißt, dass es sehr wichtig ist und von dem du weißt, dass es getan werden muss. Erreiche gute Noten in der Schule um ein Arzt zu werden, beschütze deine jüngeren Geschwister vor Raufbolden, nimm Teil an einer Demonstration für einen guten Zweck: es ist egal, an was du glaubst, aber glaube daran. Du wirst so überzeugt davon sein, dass es getan werden muss, dass du es einfach tun wirst.Werbeanzeige
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Habe realistische Erwartungen. Wie bereits gesagt, wenn du eine unrealistische Erwartungshaltung dir und deinen Fähigkeiten gegenüber entwickelst, dann kann es deinem Selbstbild großen Schaden zufügen. Das gleiche gilt für unrealistische Erwartungen bezüglich dem Ausgang einer Situation. Und für unrealistische Erwartungen bezüglich der Taten bezüglich anderer. Auch sie können nicht alles perfekt, sie sind wie du. Und das ist okay. Höre auf damit, erkenne, dass einige Dinge glatt laufen und andere schiefgehen und du wirst dich viel besser fühlen.
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Erkenne dich selbst in anderen. Erkenne, dass genau wie du auch andere Fehler machen. Und genauso wie alle anderen manchmal großartige Dinge vollbringen, so tust du das auch. Jeder ist gleich und wir sind alle wertvoll. Wir alle haben etwas zu bieten. Siehe dich selbst nicht als zu verschieden oder abgeschieden von anderen an und deine Meinung von dir selbst wird sich schon etwas verbessern.
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Setze dich nicht herab. Jeder sagt innerlich mal schlechte Dinge über sich selbst, aber wenn du zulässt, dass das gewöhnlich, zur Gewohnheit oder wirklich gemein für dich wird, dann tust du dir damit absolut keinen Gefallen. Du selbst kannst dein schlimmster Mobber werden. Bekämpfe diesen Drang, indem du jedes Mal, wenn du dich dabei erwischt, innerlich über dich selbst zu schimpfen, dir zwei positive Dinge über dich selbst sagst. Denke so oft es geht positiv über dich und gib dein Bestes, es zu verhindern, schlechte Dinge zu sagen.
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Konzentriere dich darauf weiterzumachen. Höre auf damit, stets nur an das Vergangene zu denken oder an die Zeit als du „noch gut warst“ oder an die Fehler, die du einmal gemacht hast. Ganz egal ob du denkst, dass du besser oder schlechter warst als du heute bist, das einzige, worum du dir Sorgen machen solltest, ist es, in der Zukunft gut zu sein. Du kannst das Vergangene nicht verändern, aber du kannst deine Zukunft verändern, also investiere deine Kraft lieber darin, diese besser zu gestalten, als dich über Vergangenes zu grämen.
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Prokrastiniere nicht. Prokrastination führt dich zu Fehlern. Wenn du weniger Zeit hast, eine Aufgabe zu erledigen, wirst du Flüchtigkeitsfehler begehen und Dinge übersehen. Also halte dich an deinen Zeitplan, sodass du etwas zusätzliche Zeit hast, wirklich dein Bestes zu geben.
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Nutze Kritik weise. Ignoriere nicht all die Kritik, die du bekommst, aber lasse die Meinung anderer auch nicht dein Selbstbild oder deine Handlungen bestimmen. Die meiste Zeit denken wir, dass andere etwas bestimmtes von uns denken oder von uns erwarten, aber wenn du mal darüber nachdenkst, dann wird dir vielleicht auffallen, dass höchstens ein oder zwei Leute dir das jemals gesagt haben. Du projizierst diese Erwartungen und Ansichten jedoch auf den gesamten Rest der Gesellschaft und erschaffst dir somit eine ungesunde Einstellung dir selbst gegenüber. Finde heraus, wer dir dieses Gefühl gibt und ignoriere sie! [3] X ForschungsquelleWerbeanzeige
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Arbeite an deinem Selbstbewusstsein. Der Hauptgrund, warum wir nicht an uns glauben, ist meistens unser geringes Selbstbewusstsein. Wenn du an dich und die Dinge, die du tust, glauben willst, dann musst an deinem Selbstbewusstsein arbeiten. Das kannst du tun, indem du dir selbst zeigst, dass du Herausforderungen annehmen und bestehen kannst und dir selbst Dinge bereitest, auf die du stolz sein kannst. Gute Möglichkeiten, das zu tun, sind beispielsweise das Reisen oder freiwillige/ehrenamtliche Tätigkeiten.
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Liebe dich selbst dafür, dass du bist wer du bist. Versuche nicht, jemand zu sein, der du nicht bist und sei nicht erbost über die Dinge, von denen du denkst, dass sie bei dir schieflaufen. Du bist du und du kannst niemand anderes sein. Du kannst versuchen, gewisse Dinge an dir zu ändern, dich in Dingen zu verbessern, die dir wichtig sind, aber du wirst nicht glücklich werden, wenn du dich dazu zwingst, etwas oder jemand zu sein, der du eigentlich gar nicht bist. Versuche dich dafür zu lieben, dass du bist wer du bist und du wirst merken, dass dein Leben plötzlich schon wesentlich entspannter wird.
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Gib Acht auf dich selbst. Gib Acht auf Körper und Geist. Je schlechter du dich behandelst, sei durch ungesunde Ernährung oder Faulheit, desto mehr wirst du das Gefühl haben, dass du es nicht wert bist, dass auf dich geachtet wird oder dass Aufwand für dich betrieben wird. Halte dich stets gesund und sauber und trage Kleidung, die du schön findest, um dir zu zeigen, dass du es wert bist, sich um dich zu kümmern.
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Tue Dinge, die schwierig sind. Wenn wir stets nur den einfachsten Weg wählen, dann ist es leicht zu denken, dass wir nicht dazu in der Lage sind, Dinge zu schaffen, die schwierig sind. Beweise dir selbst, dass du Herausforderungen bestehen kannst, indem du genau das tust: nimm Herausforderungen an. Tue Dinge, die dich belohnen, obwohl sie schwer zu erreichen sind. Du kannst es schaffen!
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Hilf anderen. Indem wir anderen helfen können wir oft erkennen, zu was wir eigentlich fähig sind. Es wird dir auch helfen, dich besser zu fühlen. Anderen zu helfen bringt ein wunderbares Gefühl von Erfüllung und du wirst mehr Selbstvertrauen tanken als du geahnt hast.
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Sorge dich nicht zu sehr um deine Unsicherheit. Jeder fühlt sich unsicher. Wirklich jeder. Wenn Jennifer Lawrence das kann, was sie tut, obwohl sie sich wegen ihres Äußeren unsicher fühlt, dann kannst auch du mit deinen Unsicherheiten leben. Sie sind unausweichlich, aber das bedeutet nicht, dass sie das Recht dazu haben, dein Leben zu diktieren.
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Verteidige deine Ansichten. Wenn um dich herum Dinge geschehen und du dazu eine Meinung hast oder einen Weg kennst, es besser zu machen, dann heraus mit der Sprache! Lass dein Leben nicht einfach bloß um dich herum geschehen. Nimm aktiv an ihm teil und übernimm die Kontrolle über die Situation. Das wird dir zeigen, dass du dazu in der Lage bist, Dinge zu kontrollieren und andere zu führen.}Werbeanzeige
Tipps
- Vergleiche dich nicht mit anderen. Darauf sollte dein Selbstbild niemals basieren.
- Du musst tun, was du möchtest, denn es gibt niemanden, der deinen Platz einnehmen könnte.
- Der Glaube an sich selbst ist der Schlüssel zum Erfolg.
- Du musst wissen, dass du so viel besser bist, als die anderen sagen.
- Wenn dir jemand sagt, dass du etwas nicht schaffen kannst, dann glaube ihnen nicht, denn sie könnten dich nur davon abhalten wollen.
- Sei selbstbewusst! Lerne dich selbst kennen und wachse an neuen Erfahrungen. Lasse dich nicht von einer „Angst“ zurückhalten. Strebe nach deinen Zielen.
- Ziele zu erreichen, so klein sie auch sein mögen, schenkt dir Selbstvertrauen.
- Lass die Leute dich nicht runtermachen. Lasse sie lieber daran zerbrechen, es nicht zu schaffen. Zeige ihnen, dass du besser bist als sie.
- Gib niemals deine Ziele auf, denn du weißt nie, wie nah du eigentlich dem Erfolg stehst!
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Warnungen
- Eine angenehme Persönlichkeit hält deinen Geist gesund und stärkt den Glauben an dich selbst.
- Lerne dich selbst kennen, bevor du an dich glaubst. Erkenne, was für dich am besten ist.
- Lerne auch deine Persönlichkeit kennen. Das ist das Wichtigste auf dem Weg dahin, an dich selbst zu glauben.
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Referenzen
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