Anzeichen einer gesunden Beziehung erkennen

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unter Mitarbeit von Sarah Schewitz, PsyD

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Die meisten von uns wünschen sich eine glückliche, funktionierende Beziehung. Aber was bedeutet das überhaupt konkret? Tagtäglich werden wir online und in den Medien mit unzähligen unterschiedlichen Paaren konfrontiert und es ist vielleicht gar nicht so einfach zu sagen, ob dein Partner und du tatsächlich eine gesunde Beziehung führt oder nicht. Ist deine Beziehung voller positiver Zeichen oder gibt es doch mitunter Warnsignale? Lies dir unsere Liste durch, um zu erfahren, ob deine Verbindung zu deinem Partner auf stabilem Fundament steht und wie du dafür sorgen kannst, dass das auch so bleibt!

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Ihr habt ähnliche Ziele

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    Ihr müsst euch nicht in allem einig sein. Diskutiert ruhig darüber, in welcher Farbe euer Haus gestrichen werden soll oder welches Auto ihr anschaffen wollt. Aber wenn du auf keinen Fall aus deiner Heimatstadt wegziehen würdest und dein Partner von einer Karriere im Ausland träumt, wird das langfristig zu Problemen führen. [1]
    • Ihr müsst nicht von Anfang an einen Plan für euer ganzes Leben haben, vor allem wenn ihr noch jung seid. Es ist jedoch gut, diesen Rat im Hinterkopf zu haben, wenn eure Beziehung in eine ernsthafte Phase geht.
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Ihr vertraut einander

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    Wenn du das Gefühl hast, dass du mit deinem Partner über alles reden kannst, seid ihr auf einem guten Weg. Das Wissen, dass du Gutes, Schlechtes und deine hässlichsten Geheimnisse mit deinem Partner teilen kannst, ist ein wichtiger Faktor in einer liebevollen Beziehung. [2]
    • Verlorenes Vertrauen lässt sich nur sehr schwer wieder zurückgewinnen. Gibt es in eurer Beziehung diesbezüglich Probleme, kann euch unter Umständen ein Therapeut helfen.
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Ihr verbringt bewusst Zeit miteinander

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    Wenn du ohne Ablenkungen Zeit mit deinem Partner verbringst (Telefone aus!), ist das eine gute Voraussetzung für eine gesunde Beziehung. Nehmt euch nach Möglichkeit ein- oder zweimal pro Woche Zeit, den Abend nur zu zweit zu verbringen. [3]
    • Wenn ihr Kinder habt, ist das vermutlich nicht immer einfach zu realisieren. In diesem Fall solltet ihr wenigstens einmal im Monat zusammen ausgehen und die Kinder bei einem Babysitter lassen.
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Ihr kommuniziert offen und regelmäßig

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    Redet einmal pro Tag über andere Dinge als Rechnungen, Arbeit oder die Kinder. Sprecht über intimere Themen wie eure Gefühle, eure Beziehung oder eure Zukunftspläne, damit ihr euch und eure Beziehung nicht aus den Augen verliert. [4]
    • Ihr solltet auch über schwierige Themen reden können. Wenn es dir nicht schwerfällt, Probleme und Sorgen mit deinem Partner zu besprechen, ist das ein sehr gutes Zeichen.
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Du fühlst dich in guten wie in schlechten Zeiten aufgehoben

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    Wenn du jederzeit eine Schulter zum Anlehnen bei ihm findest, spricht das für eine sehr starke Beziehung. Hast du das Gefühl, dass du auf dich gestellt bist, sobald es ein bisschen schwieriger wird, ist die Beziehung hingegen vermutlich etwas einseitig. [5]
    • Unterstützung ist keine Einbahnstraße. Auch dein Partner sollte immer auf dich zählen können.
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Ihr streitet respektvoll

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    Brüllen, Fluchen und Beleidigungen sind jedoch nicht in Ordnung. Wenn ihr gefasst über Meinungsverschiedenheiten reden und sie auflösen könnt, bewegt sich eure Kommunikation auf einem Level, das für eine sehr gesunde Beziehung spricht. [6]
    • Stell dir Problemsituationen als “du und dein Partner gegen das gemeinsame Problem” vor und nicht als “du gegen deinen Partner”.
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Ihr geht Kompromisse ein

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    Das ist gut so. Der Moment wird kommen, an de du dich mit deinen Bedürfnissen und Wünschen zurücknehmen musst, um deinen Partner glücklich zu machen. Kompromisse sind ein wichtiger Teil jeder Beziehung und vermutlich wirst du hin und wieder von deinem Standpunkt abweichen müssen, wenn du eine langfristige Beziehung führen möchtest. [7]
    • Beide Partner müssen kompromissbereit sein. Hast du das Gefühl, dass du ständig nachgibst und dein Partner immer seinen Willen bekommt, ist es vermutlich an der Zeit, ein ernsthaftes Gespräch über eure Beziehung zu führen.
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Ihr habt eure eigenen Interessen außerhalb der Beziehung

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    Unabhängigkeit ist super! Wenn ihr euch neben eurer Beziehung auch noch mit anderen Dingen beschäftigt, schafft ihr die Basis, jeder für sich eine ausgeglichene und eigenständige Person zu werden und zu bleiben. Dein Partner kann nicht alle deine Bedürfnisse befriedigen, es ist wichtig, dass du auch in anderen Dingen Erfüllung findest. [8]
    • Zu Beginn einer Beziehung fällt es Menschen häufig schwer, ihre Freunde nicht zu vernachlässigen. Gib dir alle Mühe, dich wenigstens einmal pro Woche mit Freunden kurzzuschließen, damit sie sich nicht vernachlässigt fühlen.

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Referenzen

  1. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/in-flux/201503/10-signs-youre-in-healthy-relationship
  2. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/in-flux/201503/10-signs-youre-in-healthy-relationship
  3. ↑ https://www.apa.org/topics/marriage/healthy-relationships
  4. ↑ https://www.apa.org/topics/marriage/healthy-relationships
  5. ↑ https://www.girlshealth.gov/relationships/healthy/index.html
  6. ↑ https://www.helpguide.org/articles/relationships-communication/relationship-help.htm
  7. ↑ https://www.girlshealth.gov/relationships/healthy/index.html
  8. ↑ https://www.helpguide.org/articles/relationships-communication/relationship-help.htm

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