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Wenn man neben seinem Schatz schläft, möchte man ihn natürlich auch gern im Arm halten. Eine beliebte Position ist dabei das „Löffelchen“, wobei beide Partner auf der Seite liegen und die gleiche Richtung schauen. Die hintere Person legt ihren Arm um die vordere. Allerdings schläft dabei häufig der untere Arm ein und fängt an unangenehm zu kribbeln. Das liegt daran, dass das Blut nicht mehr frei fließen kann, wenn der Arm eingeklemmt ist. [1] X Vertrauenswürdige Quelle National Health Service (UK) Weiter zur Quelle Damit das gar nicht erst passiert und du deinen Partner nicht wecken musst, könnt ihr eure Schlafposition einfach leicht anpassen. Ihr werdet euch weiterhin sehr nah sein, jedoch ohne dabei eure Durchblutung einzuschränken.
Vorgehensweise
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Schieb deinen unteren Arm hinter dich anstatt unter deinen Partner. Dein Partner liegt dabei auf der Seite und du hinter ihm. Den oberen Arm legst du über seinen Körper, den unteren hinter dich. So kannst du ganz einfach nachts mal die Position wechseln, ohne dabei den anderen aufzuwecken.
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Schlaf auf dem Rücken und lass deinen Partner mit dem Kopf oder Arm auf deiner Brust ruhen. Das funktioniert besonders gut, wenn du etwas breiter gebaut bist. Diese Position sieht man häufig in Filmen, und tatsächlich ist sie bei frisch verliebten Paaren sehr beliebt. [2] X Forschungsquelle
- Ihr solltet euch dazu beide zunächst auf den Rücken legen.
- Dann bittest du deinen Partner, an dich heran zu rutschen und seinen Kopf auf deine Brust zu legen.
- Leg einen Arm unter deinen Partner und umarme ihn damit, sodass er mit dem Oberkörper im Bereich deiner Achsel liegt.
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Schlaft auf Kissen, damit dein Unterarm mehr Platz hat. So entsteht nämlich unter deinem Partner eine Lücke, in die dein Arm passt.
- Schlaf ein wenig weiter unten auf der Matratze und streck deinen Arm unter einem Kissen über deinem Kopf aus. Deine Füße sollten dabei nicht aus dem Bett baumeln, aber der zusätzliche Platz über deinem Kopf funktioniert perfekt als Ablagemöglichkeit für deinen Arm. Dafür brauchst du allerdings ein wenig Voraussicht und die Kooperation deines Partners.
- Falls ihr ganz sicher gehen wollt, dass ihr genug Platz habt, schaut euch nach einer speziellen Matratze um. [3] X Forschungsquelle
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Schlaft Rücken an Rücken, berührt euch aber dabei. Auf diese Weise habt ihr immer noch das Gefühl von Nähe und Intimität, könnt euch aber beide frei bewegen. [4] X Forschungsquelle
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Sprecht offen über eure Vorlieben beim Kuscheln. Es ist wichtig, dass ihr eine Position findet, die für euch beide bequem ist. Vielleicht machst du dir nicht nur Gedanken über deinen eingeschlafenen Arm, sondern dein Partner überlegt gleichzeitig, wie er dir sagen soll, dass ihm eigentlich viel zu warm ist. Ihr müsst miteinander reden und auch offen dafür sein, mal etwas Anderes auszuprobieren. [5] X ForschungsquelleWerbeanzeige
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Versuch, deinen Arm sanft unter deinem Partner wegzuziehen. Liegt dein Arm unter dem Nacken oder der Hüfte des anderen, kannst du ihn vielleicht einfach herausziehen, indem du ihn etwas tiefer in die Matratze drückst.
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Beweg deinen Partner sanft zur Seite, um deinen Arm zu befreien. Roll etwas dichter an den anderen heran, als wolltest du ihn noch fester umarmen. Dann nutz den Schwung aus, um deinen Partner sanft von deinem Arm herunter zu bekommen und dir etwas Luft zu verschaffen.
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Weck deinen Partner auf. Wenn du deinen Arm nicht mehr fühlen kannst und ihn nicht vorsichtig befreit bekommst, musst du dir eventuell doch Gehör verschaffen. Sei sanft aber deutlich und sag zum Beispiel: „Schatz, könntest du meinen Arm kurz freigeben?“ Es fühlt sich vielleicht erst einmal ein wenig seltsam an, euren intimen Moment so zu unterbrechen, aber es ist besser als wenn du später deinen Arm nicht mehr spüren kannst. [6] X Forschungsquelle
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Leide stumm vor dich hin. Wenn dein Partner gerade friedlich schläft und dein Arm nicht gerade abstirbt, kannst du auch einfach abwarten und aushalten. Früher oder später bewegt sich eigentlich jeder im Schlaf, dann kannst du deinen Arm befreien. Wer liebt, der muss eben Opfer bringen, und wenn du das tun kannst, kann das eure Beziehung noch stärken. [7] X ForschungsquelleWerbeanzeige
Warnungen
- Geh zum Arzt, wenn das Kribbeln im Arm nicht innerhalb von fünf Minuten aufhört. Wenn Gliedmaßen über längere Zeit eingeschlafen sind, kann das ein Anzeichen für ein ernsteres Problem sein. [8] X Vertrauenswürdige Quelle National Health Service (UK) Weiter zur Quelle
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Referenzen
- ↑ http://www.nhs.uk/conditions/Pins-and-needles/Pages/Introduction.aspx
- ↑ http://www.glamour.com/sex-love-life/blogs/smitten/2012/10/what-your-sleeping-position-wi
- ↑ http://www.dailymail.co.uk/femail/article-2406555/The-cuddle-mattress-lets-close-partner-getting-dead-arm.html
- ↑ http://www.glamour.com/sex-love-life/blogs/smitten/2012/10/what-your-sleeping-position-wi
- ↑ http://www.dailymail.co.uk/news/article-2057406/Its-MEN-like-cuddle-bed-Third-women-avoid-snuggling-partners-arms.html
- ↑ https://well.wvu.edu/articles/the_language_of_love__communication_skills_for_couples
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/in-the-name-love/201009/does-love-involve-sacrifice-or-compromise
- ↑ http://www.nhs.uk/conditions/Pins-and-needles/Pages/Introduction.aspx
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