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Hast du eine neue Beziehung? Dann ist die 90-Tage-Regel von TikTok etwas für dich
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Du scrollst durch TikTok, stößt auf die #dreimonatsregel und merkst, dass alle darüber reden, ihren Partnern eine Art “Probezeit” einzuräumen. Was bedeutet das? In drei Monaten erfährt man viel über eine Person, daher ist die Drei-Monats-Regel eine effektive Art, um sich in einer Beziehung vorzutasten. Was umfasst diese Probezeit? Lies weiter, wenn du mehr über die Drei-Monats-Regel beim Dating erfahren und herausfinden willst, ob sie etwas für dich ist.
Das solltest du wissen
- Die Drei-Monats-Regel ist eine Testphase von 90 Tagen, in denen ein Paar die Beziehung "ausprobiert", um herauszufinden, ob sie kompatibel sind.
- Während dieser 90 Tage finden die Partner heraus, was der andere mag, nicht mag und ob es Red Flags gibt.
- Am Ende der drei Monate besprechen die Partner miteinander, ob sie eine langfristige Beziehung wünschen. Wenn nicht, gehen sie getrennte Wege.
Vorgehensweise
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Was willst und brauchst du in einer Beziehung? Du musst herausfinden, was du dir von deinem Partner erhoffst, bevor du eine Beziehung und die Testphase eingehst. Wünsche und Bedürfnisse sind nicht das Gleiche. Wenn du weißt, wonach du suchst, kannst du besser den perfekten Partner finden. [3] X Vertrauenswürdige Quelle HelpGuide Weiter zur Quelle
- Wünsche umfassen den Job, die Charakterzüge und körperlichen Eigenschaften einer Person. Du wünschst dir vielleicht einen Partner, der einen sicheren Job hat, mysteriös wirkt und größer ist als du.
- Bedürfnisse sind Eigenschaften und Werte, die dir an einer Person wichtig sind. Darunter fällt beispielsweise, dass du dir einen Partner mit einer starken Arbeitsmoral wünschst, der gerne eine Familie gründen würde.
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Sprecht über Grenzen. Sprich mit deinem Partner über die Drei-Monats-Regel und darüber, was du von ihm erwartest. Was dürft ihr während der 90 Tage tun und was nicht? Dürft ihr andere Leute daten? Habt ihr Sex? Legt die Grundregeln fest, bevor ihr die drei Monate beginnt, um sicherzugehen, dass ihr das Gleiche wollt.
- Sprecht darüber, was passiert, wenn einer von euch während der 90 Tage die Regeln bricht. Vielleicht endet die Beziehung oder ihr beginnt die drei Monate von vorne.
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Habt Dates. Nutzt diese Zeit, um einander besser kennenzulernen, bevor ihr es offiziell macht. Habt so viele Dates wie möglich. Verbringt die Wochenenden gemeinsam, trefft euch nach der Arbeit in einem Restaurant oder im Kino oder bummelt durch ein Einkaufszentrum und redet. Je mehr Zeit ihr miteinander verbringt, desto besser könnt ihr herausfinden, ob ihr zueinander passt.
- Achte darauf, was dein Partner mag und was nicht. Plane ein Date, das seinen Interessen entspricht. [4] X Vertrauenswürdige Quelle HelpGuide Weiter zur Quelle Wenn er sagt, dass seine Lieblingsblume die Sonnenblume ist, könnt ihr beispielsweise zu einem Sonnenblumenfeld fahren und dort ein Picknick machen.
- Stelle ihm Fragen wie: "Was bringt dich am meisten zum Lachen?", "Was erfüllt dich?" und "Welche Sprache der Liebe sprichst du?"
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Achte auf Red Flags. In der Testphase kannst du herausfinden, ob ihr wirklich kompatibel seid. Sprecht ihr dieselbe Sprache der Liebe? Könnt ihr während eines Streits offen miteinander kommunizieren? Achte darauf, was du an einem Verhalten und seinem Charakter magst und was nicht. Bei Red Flags solltet ihr die Beziehung lieber nicht fortführen. Häufige Red Flags sind: [5] X Vertrauenswürdige Quelle HelpGuide Weiter zur Quelle
- Es fällt ihm schwer, sich zu binden.
- Er ist eifersüchtig, wenn du Zeit mit Freunden und Verwandten verbringst.
- Es fällt ihm schwer, über seine Gefühle zu reden.
- Er bittet ständig um Sex oder sexuelle Gefälligkeiten.
- Er will keine Zeit mit dir alleine verbringen.
- Er ist sehr kontrollierend.
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Achte auch auf Green Flags. Was funktioniert gut in eurer Beziehung? Macht er dir jeden Morgen Frühstück, weil er weiß, dass deine Liebessprache die Sprache der Hilfsbereitschaft ist? Respektiert er deine Grenzen? Verbringt ihr den Abend lieber zu zweit daheim als unterwegs? Wie passen eure Lebensstile, euer Bindungsstil und eure Werte zueinander? Häufige Green Flags sind: [6] X Forschungsquelle
- Er ist höflich und empathisch.
- Er will mit dir lernen und wachsen.
- Er entschuldigt sich und steht zu seinen Fehlern.
- Er macht dich zu einer Priorität.
- Er ist zuverlässig.
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Sei selbstbewusst. Während der drei Monate musst du an dich glauben. Du bist unglaublich, wunderschön und großartig. Du bist es wert. Du verdienst einen Partner, der dich wie eine Königin behandelt. Investiere daher keine Zeit in jemanden, der dir dieses Gefühl nicht vermittelt.
- Arbeite an deinem Selbstbewusstsein und Selbstwertgefühl, indem du dir positive Dinge über dich sagst. Sieh in den Spiegel und sage dir: "Ich bin schön." oder "Ich bin liebenswürdig." [7] X Vertrauenswürdige Quelle Mind Weiter zur Quelle
- Vergleiche dich nicht mit anderen. Du bist einzigartig und auf deine Weise besonders. Stehe dazu. Sei einfach du selbst, denn alles andere wäre langweilig.
- Schreibe ein Tagebuch , um deine Gedanken zu sortieren und mehr über dich zu erfahren.
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Entscheide dich. Nimm dir nach Ablauf der 90 Tage Zeit, um das zu bewerten, was du herausgefunden hast. Fühlst du dich in der Nähe dieser Person sicher? Würde dich eine langfristige Beziehung mit demjenigen glücklich machen? [8] X Vertrauenswürdige Quelle HelpGuide Weiter zur Quelle Wenn die 90 Tage gut liefen und die Beziehung sich richtig anfühlt, solltet ihr sie weiterführen. Wenn es sich komisch anfühlt oder du viele Red Flags erkannt hast, solltest du weiterziehen.
- Sprecht offen und ehrlich über seine Gefühle. Wenn du nicht sicher bist, ob du die Beziehung möchtest, solltest du loslassen.
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Kommuniziert offen und ehrlich. Deine Wünsche und Bedürfnisse sind so wichtig wie die deines Partners. Sage deinem Partner, was du brauchst, statt ihn raten zu lassen. Sage, wie du dich fühlst. Traue dich, verletzlich zu sein. Gute Kommunikation ist der Schlüssel zu einer glücklichen Beziehung. [9] X Vertrauenswürdige Quelle HelpGuide Weiter zur Quelle
- Sprich deutlich und gleichmäßig, selbst während eines Streits. So bewahrst du einen kühlen Kopf und kannst deinen Standpunkt effektiv vertreten. [10] X Vertrauenswürdige Quelle HelpGuide Weiter zur Quelle
- Sage "Ich"-Sätze, um deine Gefühle auszudrücken. Sage: "Ich mag es, wie du mich am Morgen wachküsst." oder "Ich habe das Gefühl, dass unsere Beziehung auf der Stelle steht. Können wir darüber sprechen?"
- Nonverbale Körpersprache ist ein großer Teil unserer Kommunikation. Wenn du die Arme verschränkst, heißt das, dass du verschlossen und für das Gespräch nicht offen bist. Blickkontakt zeigt, dass du zuhören willst.
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Höre aufmerksam zu. Kommunikation ist keine Einbahnstraße. Höre deinem Partner aufmerksam zu, um herauszufinden, was er braucht und möchte. Verurteile ihn nicht und höre dir seine Version jeder Geschichte an. [11] X Vertrauenswürdige Quelle HelpGuide Weiter zur Quelle
- Entferne Ablenkungsquellen, bevor ihr miteinander redet. Handys oder Fernseher sind tabu. Schenke deinem Partner deine ungeteilte Aufmerksamkeit.
- Unterbrich ihn nicht, wenn er redet. Nicke und sage "ja" oder "mhm", antworte aber erst ausführlich, wenn er ausgeredet hat.
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Setze dir persönliche Grenzen. Ziehe gesunde Grenzen zwischen deinem Partner und dir, damit eure Beziehung hält. Mache deine Erwartungen und Bedürfnisse deutlich und frage nach denen deines Partners. Grenzen können so aussehen: [12] X Vertrauenswürdige Quelle HelpGuide Weiter zur Quelle
- Händchenhalten in der Öffentlichkeit, statt Küsse.
- Kommunikation über sexuelle Vorlieben.
- Sage, dass du nicht über etwas Persönliches sprechen willst.
- Sage "nein", wenn jemand fragt, ob er sich dein Auto leihen kann.
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Tut gemeinsam Dinge, die ihr genießt. Ihr könnt am besten eine gesunde Beziehung aufbauen , wenn ihr Quality Time miteinander verbringt. Zeige deinem Partner deine liebsten Aktivitäten und bitte ihn, dir seine zu zeigen. Nehmt euch Zeit für aufregende und neue Dates, um euch immer mehr ineinander zu verlieben. [13] X Vertrauenswürdige Quelle HelpGuide Weiter zur Quelle
- Meldet euch zusammen beim Tanz- oder Sportkurs an, macht am Wochenende eine Wanderung oder seht euch jeden Monat ein Theaterstück an.
- Quality Time muss nicht immer etwas ganz Außergewöhnliches sein. Ihr könnt auch einfach nur die Handys weglegen, den Fernseher ausschalten und einander erzählen, wie der Tag war.
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Verbringe Zeit mit Freunden und Familie. Nur weil du eine Beziehung hast, heißt das nicht, dass du alle anderen Kontakte vernachlässigen sollst. Während und nach den drei Monaten solltest du auch Zeit mit Freunden und Verwandten verbringen. Die Beziehung kann wachsen, wenn du auch andere Freundschaften pflegst. [14] X Vertrauenswürdige Quelle HelpGuide Weiter zur Quelle
- Triff dich regelmäßig mit deinen besten Freundinnen zum Kaffee, um einander von der Woche oder dem Monat zu erzählen.
- Melde dich beim Sport- oder Kochkurs an, um neue Leute kennenzulernen.
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Referenzen
- ↑ https://www.helpguide.org/articles/relationships-communication/tips-for-finding-lasting-love.htm
- ↑ https://www.theguardian.com/lifeandstyle/2023/apr/10/romantic-probation-could-a-three-month-trial-period-lead-to-stronger-happier-relationships
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- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/invisible-bruises/202201/developing-green-flag-system-dating
- ↑ https://www.mind.org.uk/information-support/types-of-mental-health-problems/self-esteem/tips-to-improve-your-self-esteem/
- ↑ https://www.helpguide.org/articles/relationships-communication/tips-for-finding-lasting-love.htm
- ↑ https://www.helpguide.org/articles/relationships-communication/relationship-help.htm
- ↑ https://www.helpguide.org/articles/relationships-communication/effective-communication.htm
- ↑ https://www.helpguide.org/articles/relationships-communication/effective-communication.htm
- ↑ https://www.helpguide.org/articles/relationships-communication/setting-healthy-boundaries-in-relationships.htm
- ↑ https://www.helpguide.org/articles/relationships-communication/relationship-help.htm
- ↑ https://www.helpguide.org/articles/relationships-communication/tips-for-finding-lasting-love.htm
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/get-some-headspace/201307/mindfulness-and-the-phases-relationship
- ↑ https://www.betterrelationships.org.au/relationships/stages-relationships/
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