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Ein Neti Pot ist ein Kännchen für Nasenspülungen, mit dem du eine Salzlösung durch deine Nase laufen lassen kannst. Diese alternative Heilmethode ist in westlichen Ländern weniger bekannt, aber etwa in Indien und Südasien ist sie sehr verbreitet. Du kannst deinen Neti Pot jeden Tag verwenden, um Schleim, Bakterien und Allergene aus der Nase zu waschen, aber es ist wichtig, dass du den Neti Pot gründlich reinigst und nur sterilisiertes, destilliertes oder abgekochtes und abgekühltes Wasser benutzt.
Vorgehensweise
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Lies dir die Reinigungsanleitung des Herstellers durch. Bevor du deinen Neti Pot benutzt, lies dir die beiliegende Anleitung genau durch, damit du weißt, ob und wie du das Kännchen vor dem ersten Gebrauch reinigen musst. Die meisten Neti Pots kannst du mit warmem Wasser und Spülmittel reinigen, aber vergewissere dich noch einmal, dass der Hersteller diese Reinigung für deinen Neti Pot empfiehlt. [1] X Vertrauenswürdige Quelle US Food and Drug Administration Weiter zur Quelle
Warnung : Die meisten Neti Pots sind nicht spülmaschinengeeignet. Stell deinen Neti Pot nicht in die Spülmaschine, wenn es nicht ausdrücklich in der Anleitung steht.
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Spül das Kännchen mit Spülmittel und heißem Wasser, bevor du es zum ersten Mal benutzt. Gib ein paar Tropfen Spülmittel in deinen Neti Pot und füll ihn dann mit heißem Wasser auf. Beweg das Spülwasser im Neti Pot herum, sodass alle Oberflächen gereinigt werden. Gieß dann das Seifenwasser aus und spül das Kännchen gründlich aus. [2] X Vertrauenswürdige Quelle US Food and Drug Administration Weiter zur Quelle
- Spül den Neti Pot sechs oder sieben Mal mit klarem Wasser aus, bis keine Seifenreste mehr darin zurückbleiben.
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Lass das Kännchen trocknen oder wisch es mit einem sauberen Papiertuch trocken. Dein Neti Pot sollte vollständig trocken sein, bevor du ihn zum ersten Mal benutzt. Stell das Kännchen kopfüber auf ein sauberes Handtuch oder wisch es mit einem sauberen Papiertuch trocken. [3] X Vertrauenswürdige Quelle Mayo Clinic Weiter zur Quelle
- Verwende für die Innenseite kein bereits benutztes Geschirrtuch. Lass es außerdem zum Trocknen nicht richtig herum stehen. Es könnte sonst schmutzig werden.
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Wasch und trockne deine Hände, um eine Kontamination des Kännchens zu verhindern. Halt deine Hände unter warmes, fließendes Wasser, um sie nass zu machen. Gib dann etwa einen Teelöffel Flüssigseife in deine Handflächen oder reib ein Stück Seife einige Sekunden lang zwischen den Händen. Verreib die Seife zwischen deinen Händen, an den Fingerspitzen und um die Fingernägel herum. Halt deine Hände anschließend unter warmes, fließendes Wasser, um die Seife abzuspülen. Trockne deine Hände an einem sauberen Handtuch oder Papiertuch ab. [4] X Vertrauenswürdige Quelle US Food and Drug Administration Weiter zur Quelle
- Du solltest deine Hände wenigstens 20 Sekunden lang waschen. Für ein gutes Timing kannst du zweimal hintereinander “Happy Birthday” in deinem Kopf summen. [5] X Vertrauenswürdige Quelle Centers for Disease Control and Prevention Weiter zur Quelle
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Miss etwa einen Liter sterilisiertes, destilliertes oder abgekochtes Wasser ab. Damit du das Wasser bedenkenlos in deine Nase schütten kannst, solltest du nur sterilisiertes, destilliertes oder abgekochtes Wasser verwenden. Füll das Wasser in einen sauberen Glasbehälter, etwa eine Schüssel oder Schale. [6] X Forschungsquelle
- Sterilisiertes oder destilliertes Wasser kannst du im Supermarkt oder der Drogerie kaufen. Alternativ kannst du Leitungswasser aufkochen und etwa fünf Minuten lang sprudelnd kochen lassen. Stell anschließend die Herdplatte aus und lass das Wasser auf Zimmertemperatur abkühlen.
Warnung : Verwende kein unbehandeltes Leitungswasser, denn es kann Bakterien und Amöben enthalten, die dich sehr krank machen können, wenn sie in die Nase gelangen. [7] X Vertrauenswürdige Quelle US Food and Drug Administration Weiter zur Quelle
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Misch zwei Teelöffel feines Salz ohne Jod ins Wasser. Entscheide dich für Meersalz oder Koschersalz ohne Jod. Miss das Salz ab und gib es in den Behälter mit dem Wasser. [8] X Forschungsquelle
- Verwende kein normales Tafelsalz. Die Zusätze können deine Nase irritieren.
- Du kannst auch eine fertige Salzlösung kaufen, wenn du sie nicht selber machen willst. Schau dich in der Drogerie nach einer Salzlösung für Nasenspülungen um.
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Rühr alles um, bis sich das Salz vollständig gelöst hat und warte, bis die Mischung abgekühlt ist. Rühr das Salz mit einem sauberen Löffel aus Metall ins Wasser. Rühr weiter, bis das Salz vollständig aufgelöst ist. Wenn die Lösung klar aussieht und Zimmertemperatur hat, kannst du sie benutzen. [9] X Forschungsquelle
- Mach einen Deckel auf den Behälter, wenn du die Lösung nicht sofort benutzen willst. Verwende die Lösung auf jeden Fall innerhalb von 24 Stunden. Danach musst du unbenutzte Lösung wegschütten, denn es können sich Bakterien darin vermehren.
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Füll den Neti Pot mit der Salzlösung. Zunächst einmal musst du die Salzlösung von dem Behälter in den Neti Pot umfüllen. Gieß das Wasser vorsichtig um, damit nichts daneben geht und vergewissere dich, dass es nicht so heiß ist, dass es unangenehm in der Nase brennt.
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Lehn dich mit gestrecktem Hals übers Waschbecken und neig den Kopf zu einer Seite. Beug dich so über, dass dein Oberkörper sich in einem Winkel von 45 Grad zum Rest des Körpers befindet. Dreh nun deinen Kopf zur Seite, sodass dein Ohr direkt über dem Waschbecken hängt. Stirn und Kinn sollten sich auf der gleichen Höhe befinden, eventuell kannst du die Stirn etwas höher halten. [10] X Forschungsquelle
- Dreh den Kopf nicht so weit, dass dein Kinn an der Schulter vorbeischaut.
- Beug dich nicht so weit über, dass dein Kinn tiefer hängt als deine Stirn.
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Atme durch den Mund, während du deine Nase spülst. Du kannst natürlich nicht durch die Nase atmen, während sich Salzlösung darin befindet, deshalb atme durch den Mund. Mach ein paar Atemzüge, um dich daran zu gewöhnen. [11] X Forschungsquelle
- Du solltest nicht lachen oder reden, damit sich dein Rachen nicht öffnet, sonst läuft dir das Wasser in den Mund.
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Gieß die Hälfte des Wassers in das obere Nasenloch. Drück den Ausguss gegen die Innenseite des Nasenlochs, um es dicht zu verschließen. So kann das Wasser nicht direkt wieder hinauslaufen. Heb das Kännchen an, sodass die Salzlösung ins obere Nasenloch fließt und aus dem unteren herauskommt. Das kann sich etwas unangenehm anfühlen, wie wenn du beim Schwimmen Wasser in die Nase bekommst. Entleer das Kännchen zur Hälfte in ein Nasenloch. [12] X Forschungsquelle
- Die Lösung sollte aus dem unteren Nasenloch wieder herauskommen und in die Spüle laufen. Bespritzt du dich dabei mit Wasser, senk den Kopf tiefer übers Waschbecken ab.
- Läuft dir die Mischung aus dem Mund heraus, senk den Kopf leicht ab, achte aber darauf, dass die Stirn über dem Kinn bleibt.
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Wiederhol den Vorgang auf der anderen Seite und spül das andere Nasenloch aus. Hast du die erste Seite fertig durchgespült, zieh den Neti Pot aus deinem Nasenloch. Dreh den Kopf auf die andere Seite und mach es dort genauso. Spül mit der anderen Hälfte der Lösung dein anderes Nasenloch. [13] X Forschungsquelle
Tipp : Auch wenn sich nur ein Nasenloch verstopft anfühlt, solltest du beide spülen. So kannst du optimal von der Behandlung profitieren.
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Puste Luft durch deine Nase, um Reste des Wassers loszuwerden. Nachdem du den ganzen Neti Pot entleert hast, halt deinen Kopf noch eine Weile länger über der Spüle und puste Luft hindurch, ohne sie mit den Fingern zuzuhalten. Das sollte helfen, Reste der Lösung und auch Schleimreste herauszublasen. [14] X Forschungsquelle
- Mach das, bis es nicht mehr tropft und du relativ normal durch die Nase atmen kannst.
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Putz dir mit einem Taschentuch die Nase. Wenn keine Flüssigkeit mehr aus deiner Nase läuft, putz dir die Nase, damit sie garantiert frei von Wasser und Schleim ist. Drück ein Nasenloch sanft zu und puste durchs andere ins Taschentuch und wiederhol den Vorgang dann mit dem anderen Nasenloch. Halt das andere Nasenloch dabei zu. [15] X Forschungsquelle
- Puste nicht zu fest! Putz deine Nase ganz normal wie sonst auch.
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Reinige deinen Neti Pot nach der Benutzung. Damit sich in deinem Neti Pot keine Bakterien vermehren, solltest du ihn noch einmal ausspülen, bevor du ihn wieder wegräumst. Verwende dafür warmes Wasser und Spülmittel und lass das Kännchen anschließend trocknen wie zuvor. [16] X Vertrauenswürdige Quelle Mayo Clinic Weiter zur Quelle
- Bewahr deinen Neti Pot in einem Schrank oder einer Schublade auf, damit er bis zur nächsten Verwendung sauber bleibt und nicht einstaubt.
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Warnungen
- Verwende einen Neti Pot nie einfach mit Leitungswasser. Bakterien und Amöben, die sich möglicherweise im Leitungswasser befinden, können sich in deiner Nase vermehren und dich krank machen. [17] X Vertrauenswürdige Quelle US Food and Drug Administration Weiter zur Quelle
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Was du brauchst
- Neti Pot
- Jodfreies Salz ohne irgendwelche Zusätze oder spezielles Salz für Nasenspülungen
- Destilliertes, gefiltertes oder abgekochtes Wasser
Referenzen
- ↑ https://www.fda.gov/ForConsumers/ConsumerUpdates/ucm316375.htm
- ↑ https://www.fda.gov/ForConsumers/ConsumerUpdates/ucm316375.htm
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/common-cold/expert-answers/neti-pot-solution/faq-20058402
- ↑ https://www.fda.gov/ForConsumers/ConsumerUpdates/ucm316375.htm
- ↑ https://www.cdc.gov/features/handwashing/index.html
- ↑ https://www.medicalnewstoday.com/articles/323842.php
- ↑ https://www.fda.gov/ForConsumers/ConsumerUpdates/ucm316375.htm
- ↑ https://www.medicalnewstoday.com/articles/323842.php
- ↑ https://www.medicalnewstoday.com/articles/323842.php
- ↑ https://cdn.himalayaninstitute.org/wp-content/uploads/2016/08/about-press-netipot-safetyguide.pdf
- ↑ https://cdn.himalayaninstitute.org/wp-content/uploads/2016/08/about-press-netipot-safetyguide.pdf
- ↑ https://cdn.himalayaninstitute.org/wp-content/uploads/2016/08/about-press-netipot-safetyguide.pdf
- ↑ https://cdn.himalayaninstitute.org/wp-content/uploads/2016/08/about-press-netipot-safetyguide.pdf
- ↑ https://cdn.himalayaninstitute.org/wp-content/uploads/2016/08/about-press-netipot-safetyguide.pdf
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- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/common-cold/expert-answers/neti-pot-solution/faq-20058402
- ↑ https://www.fda.gov/ForConsumers/ConsumerUpdates/ucm316375.htm
Über dieses wikiHow
Zusammenfassung
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Um ein Neti-Kännchen zu benutzen, vermische zunächst zwei Teelöffel Salz ohne Jod mit einem Liter sterilisiertem oder destilliertem Wasser, um deine Salzlösung herzustellen. Gieße diese Lösung nun in dein Neti-Kännchen und lehne dich über ein Waschbecken. Drehe dabei deinen Kopf zur Seite. Lass nun die Hälfte der Salzlösung mit Hilfe des Kännchens in dein obenliegendes Nasenloch fließen, sodass sie aus dem unteren wieder herausrinnen kann. Wiederhole das Ganze schließlich mit deinem anderen Nasenloch und schnaube anschließend deine Nase, um das überschüssige Wasser zu entfernen. Wie man ein Neti.Kännchen reinigt, erfährst du, wenn du weiterliest!
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