Eine Frau schwängern

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Wenn du und deine Partnerin ein Baby haben möchtet, fragst du dich vielleicht, wie du dabei helfen kannst. Die meisten Methoden zur Verbesserung der Fruchtbarkeit konzentrieren sich dabei auf die Überwachung des Zyklus der Frau. Als Mann kannst du allerdings Schritte unternehmen, um deine Spermienzahl zu erhöhen. Es gibt keine Garantie dafür, dass es zu einer Befruchtung kommt, aber du kannst Maßnahmen ergreifen, um eure Chancen zu erhöhen!

Methode 1
Methode 1 von 2:

Deine Spermienzahl erhöhen

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    Enge Unterwäsche kann deine Spermienzahl verringern, wahrscheinlich weil deine Hoden näher am Körper und somit wärmer sind. Wenn ihr ein Baby wollt, dann trage stattdessen locker sitzende Unterwäsche. [1]
    • Aus demselben Grund solltest du auf enge Hosen, Whirlpools und Saunagänge verzichten.
    • Nach dem Wechseln zu Boxershorts dauert es bis zu drei Monate, bis deine Spermienzahl das Maximum erreicht hat.
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    Ernähre dich gesund und ausgeglichen . Um deine Spermienzahl zu erhöhen, solltest du dich gesund ernähren und Gemüse, Vollkorn und mageres Protein wie Hühnchen zu dir nehmen. Iss zudem fetten Fisch wie Lachs, Thunfisch und Blauflossenthun, der die Spermienproduktion ebenfalls fördert. [2]

    Tipp: Neben dem Verzicht auf ungesunde Snacks wie Chips und Süßigkeiten, solltest du vor allem auf verarbeitetes Fleisch wie Speck verzichten. Verarbeitetes Fleisch senkt deine Spermienzahl mehr als jedes andere ungesunde Nahrungsmittel.

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    Treibe mindestens dreimal die Woche jeweils eine Stunde Sport . Ein aktiver Lebensstil steht mit einer höheren Spermienzahl in Zusammenhang. Das könnte mit dem Testosteronschub zu tun haben, den Männer haben, wenn sie sich intensiv körperlich betätigen. Um das Beste daraus zu machen, solltest du mindestens dreimal die Woche Sport treiben, noch besser wäre jeden Tag. [4]
    • Krafttraining, vor allem Gewichtheben, erhöht das Testosteron besonders effektiv. Fahr aber nicht Rad, da das die Spermienzahl senken kann.
    • Fettleibigkeit kann deine Spermienzahl verringern, so dass eine Gewichtsabnahme durch gesunde Ernährung und Sport deine Spermienproduktion fördern könnte. [5]
    • Mit Sport kann man auch hervorragend Stress reduzieren . Da viel Stress die Gesundheit deiner Spermien beeinflussen kann, könnte Sport auch auf diese Weise deine Fruchtbarkeit fördern.
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    Falls du rauchst, hör damit auf . Wenn du Zigaretten rauchst, kann das deine Spermienzahl senken, so dass du und deine Partnerin größere Probleme habt zu empfangen. Wenn es dir schwer fällt aufzuhören, verwende Pflaster, Kaugummis oder andere Hilfsmittel, um gegen das Verlangen vorzugehen. [6]
    • Wenn rezeptfreie Optionen nichts bringen, frag deinen Arzt nach verschreibungspflichtigen Medikamenten, die dir beim Aufhören helfen könnten.
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    Manche Menschen glauben zwar, dass Alkoholkonsum die Fruchtbarkeit senken kann, aber moderater Alkoholgenuss sollte deine Spermienzahl nicht stark beeinflussen. Wenn du Alkohol trinken möchtest, dann trink nicht mehr als zwei Biere von je 350 ml oder zwei Schnäpse mit je 60 ml. [7]
    • Denk auch daran, dass übermäßiger Alkoholkonsum deine Fähigkeit beeinflussen kann, während des Sex eine Erektion aufrechzuhalten. Das könnte die Chancen auf eine Empfängnis ebenfalls verringern. [8]
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    Einige Medikamente können deine Spermienzahl senken, darunter bestimmte Antibiotika, Antipsychotika, Kortikosteroide, anabolische Steroide und Methadon. Wenn du eines oder mehrere dieser Medikamente einnimmst und Probleme mit der Empfängnis hast, frag deinen Arzt, ob du stattdessen ein anderes einnehmen kannst. [9]
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    Wenn du für diese Idee offen bist, finde einen lizensierten und qualifizierten Akupunkteur in deiner Gegend. Erzähle ihm, dass du Interesse an Akupunktur hast, um deine Fruchtbarkeit zu fördern. Dann weiß er, wo er die Nadeln für die beste Wirkung platzieren muss. [10]
    • Bei der Akupunktur sticht ein lizensierter Profi mit extrem dünnen Nadeln an strategischen Punkten deines Körpers in die Haut, um deine Lebenskraft ins Gleichgewicht zu bringen.
Methode 2
Methode 2 von 2:

Versuchen, schwanger zu werden

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    Wenn du und deine Partnerin bereit für ein Kind seid, verwende keine Kondome mehr und sprich mit ihr darüber, auf hormonelle Verhütung zu verzichten, falls sie welche nimmt. Wenn sie ein implantiertes Verhütungsmittel wie eine Spirale oder ein Verhütungsstäbchen im Arm verwendet, muss sie zum Arzt, damit er es entfernt. [11]
    • Wenn deine Partnerin ein hormonelles Verhütungsmittel verwendet, kann es bis zu sechs Monate dauern, bis ihre Hormonwerte sich normalisieren.
    EXPERTENRAT

    Jennifer Butt, MD

    staatlich geprüfte Geburtshelferin und Gynäkologin
    Jennifer Butt, Ärztin, ist eine staatlich geprüfte Geburtshelferin und Gynäkologin mit einer eigenen Praxis in der Upper East Side OB/GYN in New York City, New York. Sie arbeitet mit dem Lenox Hill Hospital zusammen. Sie erwarb einen Bachelor in Biologischen Studien und einen Doktor von Rutgers-- Robert Wood Johnson Medical School. Dann schloss sie ihre Facharztausbildung in Geburtenhilfe und Gynäkologie an dem Robert Wood Johnson University Hospital ab. Dr.Butt ist von der American Board of Obstetrics and Gynecology zugelassen. Sie ist eine Stipendiatin des American College of Obstetricans and Gynecologists und ein Mitglied der American Medical Association.
    Jennifer Butt, MD
    staatlich geprüfte Geburtshelferin und Gynäkologin

    Wusstest du das viele Menschen befürchten, dass eine jahrelange Empfängnisverhütung ihre Fruchtbarkeit beeinträchtigen könnte. Solange eine Frau jedoch gesund ist und regelmäßige Perioden hat, sollte die Verhütung sie nicht daran hindern, schwanger zu werden, wenn sie die Einnahme beendet.

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    Am besten kann man eine Frau schwängern, indem mit ihr zu der Zeit Sex hat, wenn sie ihren Eisprung hat oder ein Ei freigesetzt wird. Dies geschieht normalerweise zwischen ihren Menstruationszyklen. Ihr könnt einen Kalender verwenden, um die Tage zu markieren, oder eine App für diesen Zweck verwenden, damit ihr beide erinnert werdet.
    • Ihr könntet auch die Fruchtbarkeit deiner Partnerin überwachen, indem ihr einmal am Tag ihre Basaltemperatur messt, oder sie ihren Zervixschleim beobachtet.
    • Ihr könnt auch den Zervixschleim überwachen, der vor dem Eisprung oft klarer und feuchter wird.
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    Wenn ihr festgestellt habt, wann deine Partnerin ihren Eisprung hat, habt in dieser Woche mindestens einmal am Tag Sex. Da dein Sperma nach der Ejakulation bis zu fünf Tage überleben kann, sorgt regelmäßiger Sex während dieser Zeit dafür, dass lebensfähige Spermien vorhanden sind, wenn das Ei ankommt. [12]
    • Selbst wenn sie gerade keinen Eisprung hat, solltet ihr zwei- bis dreimal die Woche Sex haben. Das erhöht nicht nur jedes Mal eure Chance auf eine Empfängnis, regelmäßiger Sex kann auch deine Spermienzahl erhöhen.
    • Es hat sich gezeigt, dass häufiger Sex (jeden oder jeden zweiten Tag) zu einigen der höchsten Schwangerschaftsraten führt. Wenn das Ziel darin besteht, schnell schwanger zu werden, könnte dies eure Chancen verbessern.
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    Gleitmittel können die Beweglichkeit deiner Spermien beeinflussen, also verzichte darauf, wenn es geht. Wenn ihr Gleitmittel für angenehmen Sex braucht, frag deinen Arzt nach einer Option, die deine Spermien nicht beeinflusst. [13]
    • Auch bekannte Marken können die Funktion deiner Spermien beeinflussen.
    • Babyöl und Rapsöl sind Gleitmittel-Alternativen, die funktionieren könnten, ohne deine Spermien zu beeinflussen. [14]
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    Dein Hausarzt könnte eine Spermienanalyse anfordern, bei der deine Spermienzahl und die Gesundheit deiner Spermien untersucht werden. Wenn es Probleme geben sollte, könnte er dich an einen Experten für die Fruchtbarkeit von Männern überweisen. [15]
    • Deine Partnerin sollte gleichzeitig einen Termin bei ihrem Arzt ausmachen, um Probleme mit ihrer Fruchtbarkeit auszuschließen.
    • Falls deine Partnerin das Polycystic Ovarysyndrom (PCOS) hat ist es möglich, dass sie an einem Vitaminmangel leidet. Es ist wichtig deswegen den Arzt zu befragen und die verschriebenen prenatalen Vitaminpräparate zu nehmen.

    Tipp: Einige medizinische Ursachen für eine niedrige Spermienzahl sind ein Hormonungleichgewicht, genetische oder körperliche Abnormalitäten, Trauma, Infektionen, übermäßiger Alkohol- oder Drogenkonsum und bestimmte Medikamente.

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    Werde nicht entmutigt, auch wenn es eine Weile dauert, bis deine Partnerin schwanger wird. Habt weiter regelmäßig Sex und setz dich nicht zu sehr unter Druck. Die meisten Paare haben nach einem oder zwei Jahren Erfolg, aber es ist auch nicht ungewöhnlich, dass es länger dauert. [16]

    Tipp: Einige medizinische Ursachen für eine niedrige Spermienzahl können ein Hormonungleichgewicht, genetische oder körperliche Anomalien, Traumata, Infektionen, übermäßiger Alkohol- oder Drogenkonsum und bestimmte Medikamente sein.

Tipps

  • Ermuntere deine Freundin oder Frau, pränatale Vitamine einzunehmen. Dies wird zwar nicht die Chancen auf eine Empfängnis erhöhen, aber die Chancen, dass ihr ein gesundes Kind bekommt.

Warnungen

  • Schwängere kein Mädchen, wenn du nicht vorher mit ihr darüber geredet hast und ihr beide sicher seid, dass ihr bereit für ein Kind seid. Ein Kind zu haben, bevor du bereit bist, kann zu starker körperlicher und emotionaler Belastung führen.
  • Ihr müsst ungeschützten Geschlechtsverkehr haben, damit sie schwanger werden kann, also stell sicher, dass keiner von euch eine sexuell übertragbare Krankheit hat.

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Referenzen

  1. ↑ http://time.com/5360032/boxers-briefs-sperm-count-study/
  2. ↑ https://www.hsph.harvard.edu/news/hsph-in-the-news/less-processed-meat-more-fish-and-exercise-may-boost-sperm-count-quality/
  3. ↑ https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/getting-pregnant/in-depth/fertility/art-20047584
  4. ↑ https://www.hsph.harvard.edu/news/hsph-in-the-news/less-processed-meat-more-fish-and-exercise-may-boost-sperm-count-quality/
  5. ↑ https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/getting-pregnant/in-depth/fertility/art-20047584
  6. ↑ https://www.webmd.com/infertility-and-reproduction/guide/sperm-count# 2
  7. ↑ https://www.hsph.harvard.edu/news/hsph-in-the-news/less-processed-meat-more-fish-and-exercise-may-boost-sperm-count-quality/
  8. ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3164266/
  9. ↑ https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/getting-pregnant/in-depth/fertility/art-20047584
  1. ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10702864
  2. ↑ https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/getting-pregnant/in-depth/fertility/art-20047584
  3. ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/low-sperm-count/diagnosis-treatment/drc-20374591
  4. ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/low-sperm-count/diagnosis-treatment/drc-20374591
  5. ↑ https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/getting-pregnant/in-depth/fertility/art-20047584
  6. ↑ https://www.nhs.uk/conditions/low-sperm-count/
  7. ↑ https://www.scmp.com/lifestyle/health-wellness/article/2151037/how-increase-your-sperm-count-and-keep-it-lots-great-sex

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