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Eine Menstruationstasse sammelt Menstruationsflüssigkeit, anstatt sie aufzusaugen. Du kannst sie reinigen und wiederverwenden, was bedeutet, dass du sie nicht so häufig ersetzen musst. Die meisten Menschen sind der Meinung, dass sie einen stärkeren Auslaufschutz bieten als Tampons und einen höheren Tragekomfort haben. Um eine zu verwenden, führe sie in deine Vaginalöffnung ein und drehe sie, um sicherzustellen, dass sie richtig sitzt. Dann kannst du sie für bis zu 12 Stunden drin lassen, bevor du sie herausnehmen und ausleeren musst. Es kann einige Zeit dauern und benötigt Übung, bis man sich an die Anwendung gewöhnt hat. Menstruationstassen sind jedoch ein sehr hygienisches und umweltfreundliches Mittel, um mit der Periode umzugehen.
Vorgehensweise
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Kaufe dir eine Menstruationstasse im Internet oder in einer Drogerie. Sie werden immer beliebter, sodass du sie in den meisten Drogerien oder Einkaufshäusern finden kannst. Einige sind etwas kleiner, andere größer. Es ist also gut, ein paar Rezensionen zu lesen, bevor du dich für eine entscheidest. [1] X Forschungsquelle
- Du kannst zum Beispiel den Ruby Cup, den Mooncup oder eine Tasse von Lunette probieren.
- Menstruationstassen kosten im Schnitt rund 20 bis 30 Euro. Bedenke aber, dass du sie immer wieder verwenden kannst. [2] X Forschungsquelle Du kannst sie jedoch günstiger bekommen (normalerweise für fünf bis zehn Euro). Schaue dich also um, wenn du nur mal eine ausprobieren willst. [3] X Forschungsquelle
- Menstruationstassen sind meist aus Silikon oder Gummi gemacht. Wenn du eine Allergie gegen Latex hast, musst du darauf achten, dass deine Tasse nur aus Silikon hergestellt wurde. [4] X Vertrauenswürdige Quelle Cleveland Clinic Weiter zur Quelle
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Lies die Anweisungen, die deiner Menstruationstasse beiliegen. Die Anweisungen können von Tasse zu Tasse variieren, daher solltest du immer das lesen, was deiner Tasse beiliegt. So weißt du immer genau, was du mit deiner Tasse tun musst.
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Wasche deine Hände gründlich, bevor du die Tasse anfasst. Du solltest deine Hände immer dann waschen, wenn du Produkte um deinen Vaginalbereich herum verwendest. Andernfalls könntest du Bakterien in den Bereich einführen. Verwende warmes Wasser und Seife und schrubbe deine Hände mindestens 20 Sekunden lang, bevor du die Seife abspülst. [5] X Forschungsquelle
- Du kannst das Lied „Happy Birthday” ganz langsam singen, um die 20 Sekunden abzuschätzen.
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Wasche deine Tasse mit einer milden Seife, bevor du sie das erste Mal benutzt. Die meisten Unternehmen werden dich bitten, sie zu waschen, bevor du sie einführst. Wähle eine unparfümierte Seife für empfindliche Haut. Reibe die Tasse mit Seife und warmem Wasser gründlich von innen und außen ab und spüle die Seife anschließend vollständig ab. [6] X Forschungsquelle
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Begib dich in eine Position, die angenehm für dich ist. Einige Leute ziehen es vor, sich hinzuhocken, während andere finden, dass es besser ist, ein Bein etwas höher zu positionieren. Du kannst sogar einfach auf der Toilette sitzen und deine Beine auseinanderspreizen. [7] X Forschungsquelle
- Lasse dir beim ersten Einführen der Tasse etwas Zeit. Es kann einige Versuche erfordern. Du kannst es auch unter einer warmen Dusche tun, um dich zu entspannen. [8] X Forschungsquelle
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Falte die Tasse, damit sie leichter einzuführen ist. Du kannst die „Herzfaltung" ausprobieren, wo du die Öffnung zusammendrückst und dann in der Mitte faltest. Du kannst auch die „Kobrafaltung" ausprobieren, die ähnlich ist, aber du faltest die Tasse einmal mehr, was sie etwas schmaler macht. Eine weitere Option ist die „Lilienfaltung“. Halte die Tasse zwischen Daumen und Mittelfinger, drücke dann mit dem Zeigefinger eine Kante nach unten und drücke sie in Richtung Mitte der Tasse. [9] X Forschungsquelle
- Du kannst sie nicht einführen, ohne sie zu falten, da der Sog gegen dich arbeiten wird. Probiere verschiedene Falttechniken aus und siehe, welche davon für dich am besten geeignet ist.
- Du kannst den Becher auch leicht anfeuchten, um das Einführen zu erleichtern.
- Achte darauf, dass der Schaft nach unten und die Schale nach oben zeigt.
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Entspanne deine Muskeln, so gut du kannst. Atme ein paar Mal tief durch. Wenn du nervös bist, wirst du dich verkrampfen und das macht es schwieriger, die Tasse einzuführen. Versuche, deine Vaginalmuskeln für einen Moment anzuspannen und sie dann zu entspannen. [10] X Forschungsquelle
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Schiebe die Tasse in die Richtung deines Steißbeins. Spreize mit der anderen Hand deine Schamlippen auseinander. Drücke die gefaltete Tasse vorsichtig in deine Vaginalöffnung und schiebe sie eher nach hinten als nach oben. Lasse die Tasse los und lasse sie sich auseinanderfalten. [11] X Forschungsquelle
- Normalerweise wird eine Tasse nicht so weit eingeführt wie ein Tampon, aber wenn du möchtest, kannst du sie weiter nach oben schieben. Einige Tassen sind dafür gedacht, dass man sie weiter nach oben einführt, also lies immer die Anweisungen durch.
- Wenn es sich nicht richtig anfühlt, versuche, sie erneut einzusetzen, um zu sehen, ob sie dann besser sitzt. [12] X Forschungsquelle
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Drehe die Tasse, um sicherzustellen, dass sie richtig sitzt. Greife den Boden der Tasse an den Seiten (nicht den Schaft) und drehe sie mindestens einmal ganz herum. Auf diese Weise wird sichergestellt, dass der Rand vollständig aufgeklappt ist, um die Vaginalöffnung abzudichten. [13] X Forschungsquelle
- Du könntest ein „Plopp" hören oder fühlen, was ein Zeichen dafür ist, dass sich die Tasse geöffnet hat. Wenn du dir nicht sicher bist, greife nach oben und fühle dich um den Boden der Tasse herum. Es sollte rund oder oval sein, je nach Körperform.
- Wenn sie sich nicht geöffnet hat, ziehe den Stil leicht nach unten, ohne die Tasse tatsächlich herauszuziehen.
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Überprüfe die Tasse alle zwölf Stunden. In den meisten Fällen, sollte die Tasse für zwölf Stunden halten. Das bedeutet, dass du sie nur morgens und abends leeren musst, was du ganz bequem zuhause tun kannst. [14] X Vertrauenswürdige Quelle Cleveland Clinic Weiter zur Quelle
- Wenn du eine besonders starke Periode hast, musst du sie möglicherweise öfter leeren.
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Setz dich über eine Toilette, um die Tasse herauszunehmen. Obwohl einige Frauen sie im Stehen herausnehmen müssen, solltest du es über einer Toilette versuchen. Es kann unschön sein, wenn man die Technik noch nicht beherrscht. Aber keine Sorge. Sobald du den besten Weg gefunden hast, die Tasse zu entfernen, wirst du keine große Unordnung mehr machen! [15] X Forschungsquelle
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Ziehe die Tasse heraus, indem du sie zuerst löst. Du kannst die Tasse nicht einfach herausziehen, denn der Sog wird gegen dich arbeiten! Greife stattdessen den Boden der Tasse knapp über dem Stiel und drücke die Seiten zusammen. Das sollte die Tasse so weit lösen, dass du sie herausziehen kannst. Achte darauf, dass du sie aufrecht hältst, während du sie herausziehst. [16] X Forschungsquelle
- Wenn sich die Tasse dadurch nicht löst, versuche, deinen Finger entlang des Randes der Tasse zu bewegen. [17] X Forschungsquelle
- Mache dir keine Sorgen, wenn du sie nicht beim ersten Versuch herausbekommst. Sie kann nicht in deiner Vagina „verschwinden“ (so funktioniert sie nicht). Nimm dir einen Moment, entspanne dich und versuche es noch einmal.
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Leere die Tasse in der Toilette aus. Halte sie weiterhin aufrecht, während du sie zur Toilette bewegst und drehe sie dann um, um den Inhalt auszuschütten. Wenn du die Tasse nicht sofort auswaschen kannst, kannst du sie einfach mit Toilettenpapier abwischen und wieder einführen. [18] X Forschungsquelle
- Passe auf, dass du sie nicht in die Toilette fallen lässt. Wenn es doch passiert, spüle sie gründlich ab, bevor du sie wieder einführst. [19] X Forschungsquelle
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Wasche deine Tasse mit Wasser und Seife aus. Wenn möglich, spüle die Tasse im Waschbecken aus. Schrubbe sie dann mit Seife und warmem Wasser ab. Verwende laufendes Wasser, um die ganze Seife abzuwaschen. Danach kannst du sie wieder einführen. [20] X Forschungsquelle
- Es ist am besten, eine milde, unparfümierte Seife zu verwenden.
- Wenn du eine Einweg-Tasse hast, entsorge sie und führe eine neue ein.
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Sterilisiere die Tasse zwischen deinen Perioden, indem du sie abkochst. Wasche die Tasse mit Seife und Wasser aus. Bringe dann Wasser in einer kleinen Pfanne zum Kochen. Lege die Tasse in die Pfanne und koche sie für fünf bis sieben Minuten ab, um sie zu desinfizieren. Du solltest dir für diesen Zweck eine separate Pfanne besorgen. [21] X Forschungsquelle
- Wenn die Tasse verschmutzt ist, verwende 70%igen Reinigungsalkohol.
- Du kannst sie auch mit einer sterilisierenden Lösung reinigen. Eine, die du auch bei Babyflaschen verwenden würdest. Diese Lösungen findest du in der Babyflaschenabteilung von großen Einkaufsläden. [22] X Vertrauenswürdige Quelle Cleveland Clinic Weiter zur Quelle
- Lies immer die Anweisungen zur Sterilisation deiner Tasse, da der Vorgang von Tasse zu Tasse variieren kann.
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Schneide ein Stück des Stiels ab, wenn er dich stört. Für einige Menschen ist der Stil zu lang und kann zu Reizungen führen. Wenn das bei dir zutrifft, kannst du einfach ein kleines Stück davon abschneiden, damit die Tasse angenehmer sitzt. [23] X Forschungsquelle
- Du kannst auch eine Tasse mit einem kleineren Stil kaufen.
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Probiere mehrere Tassen aus, wenn die erste sich nicht richtig anfühlt. Nicht jede Tasse passt bei jedem. Deswegen gibt es so viele verschiedene Varianten. Wenn sich deine unbequem anfühlt, erwäge, eine andere auszuprobieren, um zu sehen, ob sie besser passt. [24] X Forschungsquelle
- Zum Beispiel kannst du eine kleinere Tasse kaufen, eine mit einem kürzeren Stiel oder eine für empfindlichere Menschen.
- Es gibt sie sogar in verschiedenen Formen! Zum Beispiel sind einige Tassen angewinkelter als andere.
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Hole dir eine Tasse, die für einen starken Fluss ausgelegt ist, wenn deine häufig ausläuft. Obwohl Unfälle mal passieren, solltest du mit einer Tasse nicht so oft auslaufen, solange du darauf achtest, dass sie richtig sitzt. Wenn du deine Tasse jedoch ständig überfüllst und du sie nicht öfter überprüfen kannst oder willst, probiere eine aus, die für einen stärkeren Fluss gemacht ist. Sie kann mehr Flüssigkeit auffangen, so dass sie weniger wahrscheinlich überläuft. [25] X Forschungsquelle
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Dehne dein Jungfernhäutchen und die Vaginalöffnung, wenn du feststellst, dass die Stelle zu eng ist. Wenn du noch keinen Sex hattest oder keinen Tampon benutzt hast, wirst du vielleicht feststellen, dass sich deine Vaginalöffnung und das Jungfernhäutchen nicht leicht dehnen lassen. Wenn dies der Fall ist, versuche, den Bereich im Laufe eines Monats oder so mit den Fingern zu dehnen. Beginne mit einem bis zwei Fingern und erhöhe auf drei, wenn es dein Körper erlaubt. Du kannst auch einen kleinen Dildo benutzen. Mache nicht zu viel zu schnell. Wenn es schmerzhaft ist, höre sofort auf und gehe zu einem Punkt zurück, an dem es nicht schmerzhaft war. [26] X Forschungsquelle
- Denke daran, dass das Jungfernhäutchen deine Vaginalöffnung nicht vollständig bedeckt, außer in sehr seltenen Fällen (bei einer operativen Korrektur). Vielmehr handelt es sich um eine Membran, die deine Vaginalöffnung teilweise umschließt und sich dehnen sollte, wenn sie zu eng ist. Dein Jungfernhäutchen ist kein Indikator dafür, ob du Jungfrau bist oder nicht. Obwohl es sich im Laufe der Zeit dehnen kann, ist es nichts, das man durchreißen muss, um in deine Vagina zu gelangen. Sie kann je nach Person unterschiedlich geformt oder groß sein. [27] X Forschungsquelle
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Tipps
- Bewahre deine Tasse in einem atmungsaktiven Behälter auf, den du leicht reinigen kannst.
- Wenn du dich mit Tampons oder Tassen nicht wohl fühlst, aber dennoch wiederverwendbare Menstruationsprodukte verwenden möchtest, versuche es mal mit Stoffpolstern.
- Menstruationstassen fangen dein Blut auf, anstatt es wie ein Tampon aufzusaugen. Das bedeutet, dass du eine einsetzen kannst, bevor deine Periode beginnt.
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Warnungen
- Wenn deine Periode mal etwas stärker ist, kann eine volle Tasse auslaufen; das Tragen von Binden und das häufigeres Entleeren der Tasse an diesen Tagen kann helfen.
- Menstruationstassen sind keine Form der Verhütung und die meisten sollten vor dem Geschlechtsverkehr entfernt werden. Allerdings können Einweg-Tassen während des Sexes zusammen mit einem Verhütungsmittel verwendet werden.
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Referenzen
- ↑ https://www.teenvogue.com/story/menstrual-cups-everything-you-need-to-know
- ↑ https://www.shape.com/lifestyle/mind-and-body/how-to-use-menstrual-cup
- ↑ https://www.cosmopolitan.com/sex-love/a13126155/best-menstrual-cups/
- ↑ https://health.clevelandclinic.org/tired-of-tampons-here-are-pros-and-cons-of-menstrual-cups/
- ↑ https://www.plannedparenthood.org/learn/health-and-wellness/menstruation/how-do-i-use-tampons-pads-and-menstrual-cups
- ↑ https://www.youtube.com/watch?v=MohEygfqh-E&feature=youtu.be&t=9
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- ↑ http://sexted.org/faq/all-about-the-hymen/
- ↑ http://sexted.org/faq/all-about-the-hymen/
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