Erkennen wann die Periode kommt

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Deine Periode an sich ist schon nervig genug, auch ohne den zusätzlichen Stress eines Überraschungsbesuchs. Wenn es auch keine wissenschaftliche Methode gibt, um exakt zu bestimmen, wann deine Periode kommen wird, helfen die unten stehenden Methoden, die Länge deines Menstruationszyklus zu schätzen, so dass du für den nächsten vorbereitet bist. Immer Binden oder Tampons in deiner Tasche zu haben, ist eine einfache, aber wirksame Strategie, dich nie kalt erwischen zu lassen.

Teil 1
Teil 1 von 2:

Den Überblick behalten

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    Deine Periode selbst kann zwischen zwei Tagen bis zu einer Woche anhalten, mit einem Durchschnittswert von vier Tagen. [1] Schmierblutungen vor der eigentlichen Periode zählen im Allgemeinen nicht zu deiner Menstruationsblutung; nur wirkliche Blutungen werden hinzugezählt.
    • Es ist normal, dass Frauen als Teenager und in den 20ern etwas längere Zyklen haben, Frauen in den 30ern kürzere Zyklen, und Frauen zwischen 40 und 50 noch kürzere Zyklen. [2] Wenn dein Zyklus von Monat zu Monat variiert und du deine Periode länger als zwei oder drei Jahre hast, solltest du zu einem Arzt gehen, um überprüfen zu lassen, ob du nicht unter hormonellem Ungleichgewicht leidest.
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    Zähle die Anzahl von Tagen zwischen dem ersten Tag deiner Periode und dem ersten Tag der darauffolgenden Periode. Diese Zahl ist die Länge deines Zyklus. Bei den meisten Frauen sind es 28 Tage, aber ein normaler Zyklus kann von 25 bis zu 35 Tagen reichen. [3]
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    Notiere den ersten und letzten Tag deiner Periode in einem Kalender. So kannst du abschätzen, wann die nächste Periode ansteht. [4] Die meisten Frauen bekommen ihre Periode alle 28 Tage, aber wenn du deine Perioden aufzeichnest, kannst du bestimmen, wie lang dein persönlicher Zyklus ist.
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c5\/Know-You-Are-Getting-Your-Period-Step-4.jpg\/v4-460px-Know-You-Are-Getting-Your-Period-Step-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/c5\/Know-You-Are-Getting-Your-Period-Step-4.jpg\/v4-728px-Know-You-Are-Getting-Your-Period-Step-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Du kannst ein Online-Tool benutzen, wie z.B. „Der Eisprungkalender“ , oder eine iPhone App wie den „Menstruationskalender . Solche technischen Hilfsmittel sind super, um deine Periode ganz einfach mit deinem Smartphone im Blick zu behalten.
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    Alternativ kannst du einen Google Kalender-Event einrichten und dir selbst eine Erinnerung schicken, wenn deine nächste Periode fällig ist. So kannst du auch den Tag deiner Periode eintragen und ihn mit dem vorausberechneten vergleichen. So lernst du den normalen Zyklus deines Körpers besser kennen und wirst automatisch an den nächsten Termin erinnert.
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Teil 2
Teil 2 von 2:

Lerne deinen Körper kennen

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    Lerne, welche Symptome eine Frau normalerweise während und kurz vor der Periode erlebt. Die folgenden Symptome erleben viele Frauen während ihres Menstruationszyklus: [5]
    • Reizbarkeit
    • Stimmungsschwankungen
    • Leichtere Kopfschmerzen
    • Magenschmerzen
    • Krämpfe in Magen, Beinen oder Rücken
    • Appetitveränderungen
    • Lust auf bestimmte Aromen oder Nahrungsmittel
    • Akneausbrüche
    • Empfindliche Brüste
    • Müdigkeit
    • Rücken- oder Schulterschmerzen
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    Der Zyklus jeder Frau ist einzigartig. Zeichne die Symptome auf, die du vor oder während jeder Periode bemerkst, damit du eine anstehende Periode besser vorhersagen kannst. Erkenne die Warnsymptome, die deiner Periode meistens vorhergehen. Schreibe die Symptome und ihre Stärke an jedem Tag auf.
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    Unregelmäßige Perioden können ein Symptom für viele Umstände sein, die medizinischen Aufmerksamkeit benötigen. Einige der häufigsten medizinischen Probleme, die unregelmäßige Menstruation hervorrufen, sind:
    • Beckenbodenprobleme, wie bei einer Hymenalatresie oder beim polyzystisches Ovar-Syndrom. [6]
    • Reizdarmsyndrom
    • Lebererkrankungen
    • Diabetes
    • Essstörungen, wie Anorexie und Bulimie
    • Fettleibigkeit
    • Tuberkulose
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    Wenn deine Periode unregelmäßig kommt und du bei einem Arzt abgeklärt hast, dass keine schwerwiegenden Probleme vorliegen, kannst du bestimmte Maßnahmen unternehmen, um deine Periode regelmäßiger kommen zu lassen. Eine Möglichkeit ist die Einnahme von oralen Verhütungsmitteln (die Pille); zusätzlich zu seiner eigentlichen Funktion, der Empfängnisverhütung, kann dieses Medikament auch die Periode regulieren. [7]
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Tipps

  • Wenn deine Periode überraschend anfangen sollte, lege etwas zusammengefaltetes Toilettenpapier in deine Unterhose, oder frage diskret eine andere Frau, ob sie eine Binde oder ein Tampon übrig hat.
  • Du solltest hin und wieder deine Binde überprüfen, falls du sie wechseln musst.
  • Bewahre ein paar Binden in deinem Zimmer, deiner Tasche oder Rucksack auf – irgendwo, wo du sie leicht erreichen kannst.
  • Wenn du schwimmen gehst, verwende Tampons anstatt Binden, da bei Binden Blut ins Wasser gelangen könnte, wenn du sie zusammenquetschst, da sie Flüssigkeiten nicht ausreichend halten können. Es ist dir außerdem vielleicht peinlich, wenn die Binde durch deinen Badeanzug zu sehen ist.
  • Wenn du deine erste Periode bekommst, frage deine Mutter, ältere Schwester oder Großmutter um Rat. Du musst dich nicht schämen!
  • Du kannst entweder Binden oder Tampons verwenden. Tampons saugen die Flüssigkeit auf, bevor sie den Körper verlässt, und Binden kleben in deiner Unterhose und saugen sie dort auf.
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Warnungen

  • Binden mit Duft können deine Haut reizen.
  • Wasche deine Hände, bevor und nachdem du eine Binde oder einen Tampon verwendest.
  • Wenn du kein konstantes Muster in deinem Menstruationszyklus feststellst, nachdem du ihn mehrere Monate lang aufgezeichnet hast, solltest du zu einem Arzt gehen und dich auf hormonelles Ungleichgewicht untersuchen lassen.
  • Befolge die Anweisungen korrekt , wenn du Binden oder Tampons verwendest.
  • Wenn du starke Bauchschmerzen hast, die sich vom Unterbauch zur linken Seite ausbreiten, rufe sofort einen Arzt.
  • Es gibt keinen absolut sicheren Weg, um den Beginn jedes Menstruationszyklus sicher vorherzusagen, aber wenn du diese Anleitung befolgst, kannst du die wenigen Tage bestimmen, innerhalb derer deine Periode wahrscheinlich beginnt.
  • Entferne deinen Tampon alle 4 bis 6 Stunden, oder du könntest eine potentiell tödliche Krankheit namens Toxisches Schocksyndrom (TSS) erleiden.
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Referenzen

  1. ↑ http://www.webmd.com/women/tc/normal-menstrual-cycle-topic-overview
  2. ↑ http://www.webmd.com/women/tc/normal-menstrual-cycle-topic-overview?page=2
  3. ↑ http://www.webmd.com/women/tc/normal-menstrual-cycle-topic-overview
  4. ↑ http://www.girlshealth.gov/body/period/
  5. ↑ http://www.webmd.com/women/tc/normal-menstrual-cycle-topic-overview?page=2
  6. ↑ http://www.webmd.com/women/tc/missed-or-irregular-periods-topic-overview
  7. ↑ http://www.webmd.com/women/guide/treating-irregular-periods

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