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Freundlich zu sein ist eine zentrale Methode, um Bedeutung sowohl in dein eigenes Leben als auch in das anderer zu bringen. Freundlich zu sein erlaubt es uns, besser zu kommunizieren, mitfühlender zu sein und außerdem eine positive Kraft im Leben anderer Menschen zu sein. Freundlichkeit hat ihren wahren Ursprung tief in deinem Inneren. Während manche Menschen von Natur aus freundlich sind, ist es etwas, das jeder zu kultivieren wählen kann.
Vorgehensweise
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Kümmere dich aufrichtig um andere. Im Wesentlichen geht es bei der Freundlichkeit darum, dich aufrichtig um andere in deiner Nähe zu kümmern. Sie bedeutet, das Beste für sie zu wünschen und in ihnen dieselben Wünsche, Bedürfnisse, Sehnsüchte und sogar Ängste anzuerkennen, die du auch hast. Freundlichkeit ist warm, belastbar, geduldig, vertrauensvoll, loyal und dankbar. [1] X Forschungsquelle Piero Ferrucci, <i>The power of kindness</i>, p. 8 (2007), ISBN 978-1-58542-588-4 Piero Ferrucci sieht Freundlichkeit als etwas an, bei dem es darum geht, "weniger Mühe zu machen". Sie befreit uns davon, uns in negativen Ansichten und Gefühlen zu verstricken, wie etwa Missgunst, Eifersucht, Argwohn und Manipulation. [2] X Forschungsquelle Piero Ferrucci, <i>The power of kindness</i>, p. 9 (2007), ISBN 978-1-58542-588-4 Letztendlich ist Freundlichkeit tiefe Fürsorge für alle Lebewesen.
- Übe Freundlichkeit und Großzügigkeit anderen gegenüber. Wenn du aus der Übung oder schüchtern bist oder nicht weißt, wie man sich anderen zuwendet, kannst du das nur überwinden, indem du es kontinuierlich versuchst. Dann wird es zu einem natürlichen Impuls, freundlich und großherzig zu anderen zu sein.
- Bitte nicht um Gegenleistungen. Die größte Freundlichkeit erwartet nichts, ist nicht an Bedingungen gebunden und hat keine Voraussetzungen, um getan oder gesagt zu werden.
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Sei nicht freundlich, um zu bekommen, was du möchtest. Hüte dich vor vorgetäuschter Freundlichkeit. Bei der Freundlichkeit geht es nicht um "Höflichkeit aus Eigeninteresse, kalkulierte Großzügigkeit, oberflächliche Etikette". [3] X Forschungsquelle Piero Ferrucci, <i>The power of kindness</i>, p. 7 (2007), ISBN 978-1-58542-588-4 Nur nett zu anderen zu sein, damit sie dir geben, was du möchtest, oder als Mittel, um sie zu beherrschen, ist keine Freundlichkeit. Noch geht es bei Freundlichkeit darum, vorzugeben, dich für jemanden zu interessieren, und dabei die ganze Zeit über Ärger oder Geringschätzung zu unterdrücken. Deine Wut oder Frustration hinter falschen Gefälligkeiten zu verstecken ist keine Freundlichkeit.
- Schließlich ist es auch keine Freundlichkeit, ein People-Pleaser (Einschleimer) zu sein. Das ist einfach nur ein Verhalten, das dazu gedacht ist, nachzugeben und keinen Ärger zu machen, weil du Angst hast, dass du untergehst, wenn du vortrittst.
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Sei freundlich zu dir selbst. Viele Leute machen den Fehler, zu versuchen, freundlich zu anderen zu sein, während sie sich gleichzeitig nicht darauf konzentrieren, freundlich zu sich selbst zu sein. Das kann zum Teil daher stammen, dass du Aspekte von dir nicht magst. Meistens hat es seinen Ursprung aber in der Unfähigkeit, dich selbst besser zu kennen. Leider kann deine Freundlichkeit anderen gegenüber in die vorgetäuschten Arten fallen, die im vorigen Schritt beschrieben wurden, wenn du nicht in dir selbst ruhst. Es kann auch zu Burn-out und Desillusionierung führen, weil du alle anderen voranstellst.
- Selbstkenntnis erlaubt es dir, zu sehen, was bei dir Schmerzen und Konflikte auslöst, und befähigt dich, deine Widersprüche und Inkonsistenzen anzunehmen. Sie gibt dir Raum, um an Dingen an dir zu arbeiten, mit denen du nicht zufrieden bist. Im Gegenzug hilft dir Selbstkenntnis dabei, dich davor zu bewahren, deine negativen Aspekte auf andere zu projizieren. Sie versetzt dich somit in die Lage, andere Menschen liebevoll und freundlich zu behandeln. [4] X Forschungsquelle Stephanie Dowrick, <i>Choosing Happiness</i>, p. 55, (2005), ISBN 1-74114-521 .
- Nimm dir die Zeit, dir deiner selbst bewusster zu werden. Nutze das Gelernte, um freundlicher sowohl zu dir selbst als auch zu anderen zu sein (wobei du daran denkst, dass wie "alle" unsere Schwächen haben). Auf diese Weise gehst du besser mit deiner inneren Angst um, als dein Bedürfnis zu befeuern, den Schmerz zu projizieren.
- Vermeide es, dir die Zeit zu nehmen, um dir deiner eigenen Bedürfnisse und Grenzen bewusster zu werden, als Akt der Selbstsucht anzusehen. Ganz im Gegenteil, es ist eine entscheidende Vorbedingung, um in der Lage zu sein, dich mit großer Stärke und Bewusstsein anderen Menschen zuzuwenden.
- Frage dich, was es deiner Ansicht nach bedeutet, freundlicher zu dir selbst zu sein. Für viele Menschen beinhaltet, freundlicher zu sich selbst zu sein, das Geschwätz deiner Gedanken zu beobachten und mit deinem negativen Denken aufzuhören.
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Lerne Freundlichkeit von anderen. Denke über die wirklich freundlichen Menschen in deinem Leben nach und wie sie dich fühlen lassen. Trägst du jedes Mal ihr warmes Leuchten in deinem Herzen, wenn du an sie denkst? Du tust es wahrscheinlich, weil Freundlichkeit verweilt und dich wärmt, selbst wenn du den härtesten Herausforderungen gegenüberstehst. Wenn andere Menschen eine Möglichkeit finden, dich dafür zu lieben, wer du bist, ist es unmöglich, solches Vertrauen und solche Bestätigung zu vergessen. Ihre Freundlichkeit lebt immer weiter.
- Vergiss nicht, wie die Freundlichkeit anderer Menschen "deinen Tag rettet". Was hat ihre Freundlichkeit an sich, das dich besonders und wertgeschätzt fühlen lässt? Gibt es etwas, das sie tun, das du von Herzen nachahmen kannst?
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Kultiviere zum Wohle deiner eigenen Gesundheit Freundlichkeit. Eine verbesserte psychische Gesundheit und Zufriedenheit kommt von positiverem Denken, und Freundlichkeit ist ein positiver geistiger Zustand. Während es bei Freundlichkeit darum geht, großherzig und offen zu anderen zu sein, gibt sie dir ein Gefühl des Wohlbefindens und der Verbindung zurück. Dieses verbessert deinen eigenen geistigen Zustand und deine Gesundheit.
- Obwohl simpel, ist genau diese Fähigkeit, freundlich zu sein, für sich selbst eine mächtige und konsistente Belohnung und eine Selbstwertverstärkung. [5] X Forschungsquelle Stephanie Dowrick, <i>Choosing Happiness</i>, p. 4, (2005), ISBN 1-74114-521
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Mache es dir zur Gewohnheit, dich auf Freundlichkeit zu konzentrieren. Leo Babauta sagt, dass Freundlichkeit eine Angewohnheit ist und zwar eine, die jeder kultivieren kann. Er schlägt vor, sich einen Monat lang jeden Tag auf Freundlichkeit zu konzentrieren. Am Ende dieser zielgerichteten Konzentration wirst du dir tiefgreifender Veränderungen in deinem Leben bewusst. Du fühlst dich als Mensch besser und stellst fest, dass die Menschen anders auf dich reagieren, einschließlich dich besser zu behandeln. Wie er sagt, ist freundlich zu sein auf lange Sicht praktiziertes Karma. [6] X Forschungsquelle Vorschläge, die dabei helfen, deine Freundlichkeit zu kultivieren, sind unter anderem:
- Mache jeden Tag eine Sache für jemanden. Triff am Anfang des Tages eine bewusste Entscheidung, welche Art Tat das sein wird, und nimm dir im Laufe des Tages die Zeit, es zu tun.
- Sei nett, freundlich und mitfühlend, wenn du mit jemandem interagierst. Das gilt umso mehr, wenn die Person dich normalerweise wütend macht, stresst oder langweilt. Benutze Freundlichkeit als deine Stärke.
- Baue deine kleinen Akte der Freundlichkeit zu größeren Akten des Mitgefühls auf. Ehrenamtlich für Menschen in Not zu arbeiten und die Initiative zu ergreifen, Leiden zu lindern, sind größere Akte des Mitgefühls. [7] X Forschungsquelle
- Meditiere, um dabei zu helfen, Freundlichkeit zu verbreiten.
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Sei freundlich zu jedem, nicht nur zu Menschen "in Not". Erweitere deinen Kreis der Freundlichkeit. Es kann sehr einfach sein, freundlich zu sein, wenn wir unbewusst tun, was Stephanie Dowrick als "herablassende Freundlichkeit" bezeichnet. [8] X Forschungsquelle Stephanie Dowrick, <i>Choosing Happiness</i>, p. 357, (2005), ISBN 1-74114-521 Das bezieht sich auf Freundlichkeit, die jenen Menschen entgegengebracht wird, von denen wir das Gefühl haben, dass sie wirklich in Not sind (die Kranken, die Armen, die Verletzlichen und jene, die deinem Ideal entsprechen). Freundlich zu Menschen zu sein, die uns emotional (wie Familie oder Freunde) oder auf andere Weise (aus demselben Land, von derselben Hautfarbe, demselben Geschlecht usw.) nahe stehen, ist einfacher, als zu jenen freundlich zu sein, die der Philosoph Hegel "die Anderen" nannte. Es kann schwieriger sein, zu Menschen freundlich zu sein, die wir als Unseresgleichen ansehen, aber es ist die Mühe wert.
- Das Problem mit der Beschränkung unserer Freundlichkeit auf "bequeme" Fälle ist, dass wir nicht anerkennen, dass wir zu jedem freundlich sein müssen (ganz egal, wer es ist, wie wohlhabend er ist oder wie viel Glück er hat, was seine Werte und Überzeugungen sind, wie sein Verhalten und seine Einstellung ist, wo er herkommt, wie freundlich er zu uns ist usw.)
- Indem wir nur zu jenen freundlich sind, von denen wir meinen, dass sie Freundlichkeit verdienen, entfesseln wir unsere eigene Befangenheit und unser Urteilen. Wir praktizieren nur an Bedingungen geknüpfte Freundlichkeit. Natürliche Freundlichkeit umfasst alle Lebewesen. Die Herausforderungen, denen du beim Versuch der Umsetzung dieses breiteren Freundlichkeitsbildes gegenüberstehst, werden manchmal anstrengend sein. Doch du hörst nie damit auf, etwas über die Tiefen deiner Fähigkeit zu lernen, wahrhaft freundlich zu sein.
- Wenn du es vernachlässigst, freundlich zu jemandem zu sein, nur weil du glaubst, dass er ohne deine Unterstützung oder dein Verständnis zurechtkommt, praktizierst du selektive Freundlichkeit.
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Minimiere deine Wertung. Wenn du wirklich freundlich sein möchtest, musst du deine Wertung über Bord werfen. Arbeite daran, positiv und mitfühlend zu sein, anstatt deine Zeit damit zu verbringen, bezüglich anderer Menschen kritisch zu sein. Falls du dazu neigst, schlecht über andere zu denken (dir zu wünschen, sie würden sich ihren Herausforderungen stellen, oder das Gefühl zu haben, dass die Menschen um dich herum bedürftig oder ahnungslos sind), dann lernst du nie wahre Freundlichkeit. Höre damit auf, die Menschen zu beurteilen. Erkenne, dass du sie niemals vollständig verstehen wirst, außer du läufst eine Meile in ihren Schuhen. Konzentriere dich darauf, anderen helfen zu wollen, anstatt sie zu beurteilen, weil sie nicht besser sind.
- Wenn du urteilst (und anfällig für Klatsch bist oder einfach nur immer schlecht über die Menschen um dich herum redest), wirst du niemals dazu in der Lage sein, deine Zurückhaltung zu überwinden und freundlich zu sein.
- Freundlich zu sein bedeutet, im Zweifelsfall für die Menschen zu sein, anstatt Perfektion zu erwarten.
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Habe Mitgefühl mit anderen. Es ist wichtig, die Botschaft zu verinnerlichen: "Sei freundlich, denn für jeden, den du triffst, ist Kämpfen eine schwere Schlacht." Plato zugeschrieben, ist dieses Sprichwort eine Anerkennung, das jeder in seinem Leben dieselbe oder eine andere Herausforderung durchmacht. Es ist allzu leicht für uns, das aus den Augen zu verlieren, wenn wir in unsere eigenen Probleme oder in Ärger mit ihnen verwickelt sind. Bevor du eine Tat begehst, die sich negativ auf eine andere Person auswirken könnte, solltest du dir eine einfache Frage stellen: "Ist es freundlich?" Falls du diese Frage nicht mit "ja" beantworten kannst, erinnert dich das daran, deine Handlungs- und Herangehensweise sofort zu ändern.
- Vergiss nicht, dass andere Menschen ebenso Unsicherheit, Schmerz, Elend, Traurigkeit, Enttäuschung und Verlust empfinden, selbst wenn es dir ganz schlecht geht. Das setzt deine eigenen Gefühle in keinster Weise herab. Es erlaubt es dir aber, zu erkennen, dass die Menschen oftmals aus ihrem Schmerz heraus reagieren, anstatt aus ihrem ganzen Selbst. Freundlichkeit ist der Schlüssel dazu, durch die tobenden Emotionen hindurchzusehen und sich mit der wirklichen Person im Inneren zu verbinden.
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Erwarte keine Perfektion. Falls du eine Tendenz zu Perfektionismus, Konkurrenzdenken oder einen starken Dringlichkeitssinn hast, kann Selbstfreundlichkeit oftmals deinem Ehrgeiz und schnellen Tempo zum Opfer fallen (sowie deiner Furcht davor, als faul oder egoistisch angesehen zu werden). [9] X Forschungsquelle Stephanie Dowrick, <i>Choosing Happiness</i>, p. 341, (2005), ISBN 1-74114-521 Vergiss nicht, einen Gang herunter zu schalten und dir selbst zu vergeben, wenn die Dinge nicht so laufen, wie du es dir gewünscht hast.
- Lerne aus deinen Fehlern, anstatt dich ihretwegen zu zerfleischen oder dich mit anderen zu vergleichen. [10] X Forschungsquelle Stephanie Dowrick, <i>Choosing Happiness</i>, p. 279, (2005), ISBN 1-74114-521 Durch selbst-mitfühlende Reaktionen kannst du damit anfangen, die Bedürfnisse anderer Menschen in einem mitfühlenden Licht zu sehen.
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Sei anwesend. Das größte Geschenk an Freundlichkeit, das du einem anderen Menschen machen kannst, ist, in seiner Anwesenheit da zu sein, aufmerksam zuzuhören und dich ihm aufrichtig zuzuwenden. Plane deinen Tag anders und höre damit auf, als die Person bekannt zu sein, die immer wegrennt. Anwesend zu sein bedeutet, verfügbar zu sein. Das kannst du nur, wenn du nicht hetzt oder Menschen und Aktivitäten dazwischen schiebst.
- Lasse die technischen Mittel weg, um mit anderen zu kommunizieren. Unpersönliche und eilige technische Kommunikationen wie Text und E-Mail haben ihren Platz im Leben, aber nicht als dein einziges Kommunikationsmittel. Nimm dir die Zeit, dich von Angesicht zu Angesicht mit Menschen zu verbinden, oder durch ein ungestörtes Telefongespräch. Schreibe einen Brief anstelle einer E-Mail und überrasche jemanden mit der Freundlichkeit, dir die Zeit genommen zu haben, Papier und Stift zu nehmen.
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Sei ein guter Zuhörer. Der Akt des Zuhörens ist in unserer schnelllebigen Welt, in der zu hetzen und beschäftigt zu sein als Tugenden angesehen werden, leichter gesagt als getan. Es ist die Norm, jemanden abzuwürgen, weil du zu beschäftigt bist oder schnell irgendwo hin eilen musst. Beschäftigt zu sein zu einer Gewohnheit zu machen ist jedoch keine Entschuldigung für Unfreundlichkeit. Lerne, voll und ganz zuzuhören und ihm deine ehrliche Aufmerksamkeit zu schenken, bis er damit fertig ist, seine Gedanken und seine Geschichte loszuwerden.
- Jemandem wirklich zuzuhören, indem du Augenkontakt herstellst, alle Ablenkungen vermeidest und einem Menschen Zeit schenkst, ist einer der größten Freundlichkeitsakte. Nimm dir die Zeit, wirklich aufzunehmen, was die Person sagt, bevor du mit einer vorgefertigten Antwort reagierst oder ihn unterbrichst. Zeige der Person, dass du die einmalige Situation, in der sie sich befindet, anerkennst und da bist, um ihr dein Ohr zu leihen.
- Ein guter Zuhörer zu sein bedeutet nicht, ein toller Problemlöser zu sein. Manchmal ist das Beste, was du tun kannst, einfach da zu sein, um zuzuhören, während du anerkennst, dass du nicht weißt, was die Person tun sollte.
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Sei optimistisch. Zufriedenheit, Freude und Dankbarkeit beruhen auf Freundlichkeit und lassen dich das Gute in anderen und der Welt sehen. Sie ermöglichen es dir, die Herausforderungen, die Verzweiflung und die Grausamkeiten, die du miterlebst und erfährst, durchzustehen. Sie stellen dein Vertrauen in die Menschlichkeit immer wieder her. Eine optimistische Haltung aufrecht zu erhalten stellt sicher, dass Akte der Freundlichkeit mit aufrichtiger Freude und Fröhlichkeit anstatt mit Widerwillen oder aus Verpflichtung oder als Dienstleistung verübt werden. Dein Sinn für Humor stellt sicher, dass du dich selbst nicht zu ernst nimmst und die widersprüchlichen und widrigen Momente des Lebens voller Vertrauen annimmst.
- Es ist nicht immer leicht, optimistisch zu sein, insbesondere wenn du einen lausigen Tag hattest. Doch mit genügend Übung kann jeder Optimismus kultivieren, indem er sich auf das Positive anstatt auf das Negative konzentriert. Freue dich auf schöne Sachen in der Zukunft und lebe ein Leben, das mehr von Freude als von Traurigkeit erfüllt ist. Es kostet außerdem keinen Pfennig, sich die guten Seiten anzusehen.
- Optimistisch zu sein und zu bleiben versetzt dich nicht nur mehr in die Geisteshaltung, freundlich zu sein, sondern es bringt auch den Menschen in deiner Nähe Freude. Wenn du mehr Zeit damit verbringst, zu jammern, ist es schwieriger, den Menschen in deinem Umfeld Zufriedenheit zu bringen.
- Lies zu weiteren Informationen dazu, wie man Optimismus kultiviert, Wie man glücklich wird , Wie man witzig ist und Wie man dankbar ist .
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Sei nett. Menschen, die freundlich sind, neigen dazu, auch nett zu sein. Das bedeutet nicht, dass sie die kontaktfreudigsten Menschen im Raum sind, aber dass sie sich Mühe geben, neue Menschen kennenzulernen und sie sich zuhause fühlen lassen. Falls es jemanden Neues an deiner Schule oder an deinem Arbeitsplatz gibt, kannst versuchen, mit der Person zu reden. Erkläre ihr alles und lade sie vielleicht sogar zu gesellschaftlichen Veranstaltungen ein. Selbst wenn du nicht kontaktfreudig bist, kann es eine Menge dabei ausmachen, dich freundlicher zu machen, wenn du einfach nur lächelst und Smalltalk mit Menschen machst. Diese Freundlichkeit bleibt nicht unbemerkt.
- Freundliche Menschen sind nett, weil sie das Beste von den Menschen erwarten. Sie reden mit neuen Leuten und Freunden gleichermaßen auf eine unbekümmerte, beruhigende Weise, die sie sich zuhause fühlen lassen.
- Falls du von Natur aus schüchtern bist, brauchst du deine Persönlichkeit nicht vollständig zu ändern. Gib dir nur etwas mehr Mühe, nett zu den Leuten zu sein. Schenke ihnen deine Aufmerksamkeit, frage sie, wie es ihnen geht, und zeige ihnen dein Interesse an ihnen.
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Sei höflich. Obwohl höflich zu sein kein Zeichen von Freundlichkeit an sich ist, demonstriert aufrichtige Höflichkeit deinen Respekt denjenigen gegenüber, mit denen du interagierst. Höflich zu sein ist die freundliche Art, die Aufmerksamkeit der Menschen zu bekommen und deinen Standpunkt rüberzubringen. Ein paar einfache Methoden, um dieses zu tun, sind unter anderem:
- Suche nach Möglichkeiten, deine Fragen oder Antworten umzuformulieren. Sage zum Beispiel: "Darf ich?" anstelle von: "Kann ich?", sage: "Ich bin überrascht" anstelle von: "Das ist nicht fair", sage: "Lasse es mich anders erklären" anstatt zu sagen: "Das habe ich nicht gesagt". Deine Sprache umzuformulieren spricht Bände.
- Habe ausgezeichnete Manieren. Halte Leuten die Türen auf, vermeide es, übermäßig vulgär zu sein, und sei mit neuen Personen nicht übermäßig vertraut.
- Mache Komplimente und meine sie ehrlich.
- Lies zu weiteren Ideen Artikel im Internet Artikel über Höflichkeit und Freundlichkeit.
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Sei dankbar. Menschen, die wirklich freundlich sind, sind leicht in der Lage, Dankbarkeit auszudrücken. Sie nehmen nicht alles als selbstverständlich hin und danken den Leuten immer für ihre Hilfe. Sie wissen, wie man "danke" sagt, und meinen es wirklich so. Sie schreiben Danksagungskarten und erkennen es gern an, wenn man ihnen geholfen hat. Menschen, die dankbar sind, danken anderen auch einfach nur so für Sachen wie ihren Tag zu erhellen, anstatt nur dafür, spezifische Aufgaben erledigt zu haben. Wenn du es dir zur Gewohnheit machst, den Menschen um dich herum dankbarer zu sein, wirst du sehen, dass deine Fähigkeit, freundlich zu sein, zunimmt.
- Wenn du aufmerksamer für all die netten Sachen bist, die andere Leute für dich tun, bist du eher dazu bereit, Nettes für andere zu tun. Du bist dir dessen bewusster, wie gut die Freundlichkeit anderer dich fühlen lässt, und du bist eher dazu geneigt, die Liebe zu verbreiten.
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Liebe Tiere und die belebte Welt. Tiere zu lieben und sich um Haustiere zu kümmern ist Freundlichkeit in Aktion. Nichts zwingt dich dazu, dich um Lebewesen einer anderen Art zu kümmern, insbesondere in einem Zeitalter, indem die Werkzeuge der Menschenherrschaft so mächtig sind. Und dennoch, der eigentliche Akt, ein Tier zu lieben und das Tier wegen seines eigenen Werts zu respektieren, ist ein Ausdruck tiefer Freundlichkeit. Ebenso ist es genauso vernünftig wie freundlich, freundlich zu der Welt zu sein, die uns erhält und ernährt. Es stellt sicher, dass wir genau die Elemente nicht vergiften, die uns ein gesundes Leben sichern.
- Adoptiere oder nimm ein Haustier in Pflege. Deine Freundlichkeit wird belohnt, indem du ein anderes Lebewesen in dein Leben lässt, das dir Freude und Liebe bringt.
- Biete an, dich um das Haustier eines Freundes zu kümmern, der wegfährt. Versichere deinem Freund, dass sich jemand liebevoll und fürsorglich um sein Haustier kümmert, während er weg ist.
- Respektiere die Art, um die du dich kümmerst. Menschen "besitzen" Haustiere nicht. Wir stehen eher in einer Beziehung, in der wir für ihr Wohlbefinden und ihre Pflege verantwortlich sind.
- Nimm dir die Zeit, um Teile deiner Umgebung mit der örtlichen Gemeinschaft wiederherzustellen. Gehe mit deiner Familie, mit Freunden oder allein in der Natur spazieren und halte Zwiesprache mit der Welt, von der du ein Teil bist. Teile deine Liebe zur Natur mit anderen, um dabei zu helfen, ihren Sinn für die Verbindung mit der Natur neu zu erwecken.
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Teile. Menschen, die freundlich sind, teilen gern mit anderen. Du kannst deinen Lieblingspulli teilen, die Hälfte deiner köstlichen Enchilada oder sogar Worte der Berufsberatung mit jemandem, der jünger ist als du. Das Wichtige ist, dass du etwas teilst, das dir eigentlich wichtig ist, anstatt etwas wegzugeben, das du nicht wirklich brauchst. Es ist viel bedeutungsvoller, deine Freundin sich deinen Lieblingspulli borgen zu lassen, als ihr einen alten abgelegten zu geben, den du nie trägst. Mit Leuten zu teilen macht dich großzügiger und somit geneigter, freundlich zu sein.
- Halte nach Menschen Ausschau, die wirklich von einigen der Sachen, die du hast, profitieren würden. Sie bitten dich möglicherweise nicht darum, aber du kannst sie ihnen bereitwillig anbieten, bevor sie zugeben, dass sie etwas von dir brauchen.
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Lächle mehr. Lächeln ist ein einfacher Akt der Freundlichkeit, der eine Menge bewirken kann. Mache es dir zur Gewohnheit, Fremde anzulächeln, oder auch deine Freunde oder Kollegen. Obwohl du nicht mit einem ins Gesicht zementierten Lächeln herumzulaufen brauchst, lässt Leute anzulächeln sie zurück lächeln und bringt ein wenig Freude in ihren Tag. Darüber hinaus kann ein Lächeln sogar deinen Verstand austricksen, so dass du glücklicher bist, als du es vorher warst. Jeder gewinnt, wenn du lächelst, und deine Fähigkeit zur Freundlichkeit nimmt dabei zu.
- Menschen anzulächeln lässt sie sich außerdem wohler fühlen und lässt dich ansprechbarer erscheinen, was eine weitere Art ist, freundlich zu sein. Anderen gegenüber einladend zu sein und im Zweifel sogar für Fremde zu sein, indem du sie anlächelst, ist eine weitere Art, freundlich zu sein.
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Interessiere dich für Menschen. Menschen die wahrhaft freundlich sind, sind aufrichtig an anderen Menschen interessiert. Sie sind nicht freundlich zu ihnen, weil sie bekommen möchten, was sie wollen, oder weil sie auf einen Gefallen aus sind. Sie tun es, weil sie sich aufrichtig dafür interessieren, wie es den Menschen geht, und sie möchten, dass sie glücklich und gesund sind. Arbeite daran, ein Interesse an anderen Menschen zu entwickeln, und zeige ihnen, dass du dich für sie interessierst, um freundlicher zu sein. Sei aufmerksam, stelle Fragen und schenke ihnen deine Aufmerksamkeit. Hier sind ein paar Methoden, um Interesse an Menschen zu zeigen:
- Frage die Leute, wie es ihnen geht, und meine es auch so.
- Frage die Leute nach ihren Hobbys, Interessen und Familien.
- Frage die Person, wie es war, falls jemand, den du magst, ein großes Lebensereignis hatte.
- Wünsche ihm Glück, falls jemand, den du kennst, eine große Prüfung oder ein Vorstellungsgespräch vor sich hat.
- Achte darauf, dass sie mindestens die Hälfte des Gesprächs bestreiten, wenn du mit Leuten redest. Dominiere eine Unterhaltung nicht und konzentriere dich mehr auf die andere Person als auf dich selbst.
- Stelle Augenkontakt her und lege dein Handy weg, wenn du mit Leuten redest. Zeige ihnen, dass sie deine oberste Priorität sind.
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Rufe einen Freund einfach nur so an. Du brauchst nicht immer einen Grund, um einen guten Freund anzurufen. Mache es dir zum Ziel, einen Freund oder sogar zwei pro Woche anzurufen, einfach nur, um Neuigkeiten auszutauschen und zu sehen, wie es der Person geht. Rufe nicht an, um Pläne zu schmieden oder die Person etwas Spezifisches zu fragen. Rufe einfach nur an, weil du deinen Freund vermisst und an ihn gedacht hast. Aus heiterem Himmel mit deinen Freunden Kontakt aufzunehmen lässt sie sich umsorgt und dich gut fühlen. Es zeigt Freundlichkeit und Aufmerksamkeit.
- Falls deine Zeit wirklich knapp ist, kannst du damit anfangen, es dir zur Gewohnheit zu machen, deine Freunde an ihren Geburtstagen anzurufen. Sei nicht so faul, ihnen eine WhatsApp-Nachricht zu schreiben oder sogar einen Facebook-Post, sondern schenke deinem Freund einen Anruf, der von Herzen kommt.
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Spende deine Sachen. Eine weitere Art, freundlich zu sein, ist ein paar deiner persönlichen Sachen der Wohlfahrt zu spenden. Spende deine alten Sachen, die du nicht brauchst, für einen guten Zweck, anstatt sie wegzuwerfen oder sie für 50 Cent auf einem Flohmarkt zu verkaufen. Hast du Kleidung, Bücher oder Haushaltsgegenstände, die in gutem Zustand sind? Dann ist es dir anzugewöhnen, diese Sachen der Wohlfahrt zu spenden, anstatt sie einzulagern oder wegzuwerfen eine tolle Methode, um deine Freundlichkeit auf andere zu verteilen.
- Falls du Kleidung oder Bücher hast, die jemand, den du kennst, haben möchte, dann scheue dich nicht davor, sie der Person zu schenken. Das ist eine weitere Art, freundlich zu sein.
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Übe zufällige Akte der Freundlichkeit aus. "Übe einen zufälligen Akt der Freundlichkeit aus, ohne Erwartung einer Belohnung, in dem sicheren Wissen, dass eines Tages jemand dasselbe für dich tun könnte." Das sind Worte, die Prinzessin Diana einst gesagt hat. Die Praktik zufälliger Akte der Freundlichkeit ist lebendig und auch eine bewusste Anstrengung, mehr Freundlichkeit zu verbreiten. Es gibt sogar Gruppen, die sich gebildet haben, um diese entscheidende Bürgerpflicht auszuführen! Hier sind ein paar tolle zufällige Akte der Freundlichkeit, die du ausüben kannst:
- Schaufle den Schnee von der Auffahrt eines Nachbarn genauso weg, wie von deiner eigenen.
- Wasche das Auto eines Freundes.
- Stecke Geld in eine abgelaufene Parkuhr.
- Hilf jemandem dabei, eine schwere Tasche zu tragen.
- Hinterlasse ein Geschenk auf jemandes Türschwelle.
- Lies zu weiteren Einzelheiten darüber, wie man zufällige Akte der Freundlichkeit ausübt, Wie man zufällige Akte der Freundlichkeit ausübt.
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Wandle dein Leben durch Freundlichkeit um. Zu ändern, wie du lebst und wie du die Welt siehst, könnte erschreckend wirken. Beachte aber Aldous Huxleys Rezept zur Umwandlung deines Lebens: "Die Menschen fragen mich oft, was die effektivste Technik zur Umwandlung ihres Lebens ist. Es ist etwas beschämend, dass ich nach vielen Jahren der Forschung und des Experimentierens sagen muss, dass die beste Antwort ist – sei nur etwas freundlicher." [11] X Forschungsquelle Piero Ferrucci, <i>The power of kindness</i>, p. 11 (2007), ISBN 978-1-58542-588-4 Nimm dir Huxleys viele Jahre der Forschung zu Herzen und lasse Freundlichkeit dein Leben umwandeln, um alle Gefühle und Handlungen der Aggression, des Hasses, der Geringschätzung, des Ärgers, der Furcht und der Selbst-Missbilligung zu überwinden und die Kraft wiederherzustellen, die von der Verzweiflung abgenutzt ist.
- Indem du freundlich bist, kannst du Stellung beziehen, indem du bejahst, dass dich um andere, um deine Umgebung und um dich selbst zu kümmern die richtige Art zu leben ist. [12] X Forschungsquelle Piero Ferrucci, <i>The power of kindness</i>, p. 271 (2007), ISBN 978-1-58542-588-4 Es geht nicht um eine sofortige Wirkung. Freundlichkeit ist ein Lebensstil, eine konstantes Summen und ein Rhythmus, der jede Kleinigkeit begleitet, die du denkst und tust.
- Dadurch, dass du freundlich bist, lässt du die Last los, dich zu sorgen, dass andere mehr haben als du (weniger oder mehr verdienen als du oder in einer über- oder unterlegenen Position sind). Stattdessen geht Freundlichkeit davon aus, dass jeder wertvoll ist, du eingeschlossen.
- Indem du freundlich bist, erkennst du an, dass wir alle in einem Boot sitzen. Wenn du einem anderen Menschen schadest, schadest du auch dir selbst. Was du tust, um andere zu unterstützen, unterstützt auch dich.
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Tipps
- Denke nicht nur kurzfristig. Die freundlichen Taten, die du heute vollbringst, könnten jemanden lehren, freundliche Taten für andere zu vollbringen. Sie lernen als Empfänger deiner Freundlichkeit von deinem Beispiel. Darüber hinaus neigt Freundlichkeit dazu, über ihren anfänglichen Kontaktpunkt hinaus nachzuhallen. Viele Menschen sind überrascht, wenn sie (oftmals erst viele Jahre später) herausfinden, wie ein Akt der Freundlichkeit eine Person so sehr berührt hat, dass er sie dazu inspiriert, etwas Erstaunliches zu tun (oder mehr an sich selbst zu glauben). Denke daran, dass Freundlichkeit weiterlebt.
- Der Akt der Freundlichkeit wächst von einer Person zur nächsten. Gib sie also weiter, ohne etwas dafür als Gegenleistung zu erwarten. Sie kommt trotzdem zu dir zurück.
- Trage einen schweren Koffer für jemanden, der aussieht, als hätte er damit zu kämpfen.
- Freundlich zu sein erhält dich im Leben auch bodenständiger und positiver.
- Halte deine Emotionen unter Kontrolle. Sage nichts, was Menschen wehtun und später dir wehtun könnte, wenn du sauer oder wütend bist. Bleibe ruhig und cool.
- Du magst vielleicht nicht jeden, und das ist normal. Selbst die nettesten Menschen der Welt sind genervt! Sei nur nichtsdestotrotz weiterhin höflich.
- Hebe es für ihn auf, falls jemand etwas fallenlässt. Du kannst auch anbieten, es zusammen aufzuheben, ganz egal, wie groß es ist!
- Freundlichkeit kostet nichts, also teile sie mit jedem und das jeden Tag. Biete an, dich um ein Haustier zu kümmern, wenn du weißt, dass ein Freund verreist. Frage ihn, ob er etwas aus dem Supermarkt braucht, wenn du einkaufen gehst, falls du weißt, dass ein Nachbar krank ist. Halte an und rede mit jemandem, der einsam ist, trinke eine Tasse Kaffee mit ihm und lade ihn ein.
- Lächle sie an, falls eine Person bei dir ist. Es erhellt ihren Tag!
- Zu jedem, den du triffst, hallo zu sagen, vom Verkäufer bis zu deinem Chef, erhellt die Umgebung und lässt andere sich wohlfühlen. Praktiziere es jeden Tag.
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Warnungen
- Stelle sicher, dass deine freundliche Geste erwünscht ist. Manchmal kann es nach hinten losgehen, ungebeten zu "helfen". "Keine gute Tat bleibt ungestraft." Manchmal glauben wir, dass wir helfen, aber wir können Probleme verursachen, weil wir nicht genügend Informationen über das Problem haben.
- Habe nicht das Bedürfnis, dich mit deinen guten Taten zu brüsten. Sei bescheiden. Etwas Nettes nur zu tun, um von deiner Umgebung hoch angesehen zu werden, ist nicht wirklich Freundlichkeit. Jemandem zu helfen, der sich deiner Hilfe nicht bewusst ist, kann sich genauso gut anfühlen.
- Denke daran, dass Freundlichkeit einem anderen Wesen gegenüber mehr Verpflichtung erzeugt als ein ungerächtes Fehlverhalten, falls du wirklich wütend und aufgebracht über jemanden bist. Man kann alle möglichen Rechtfertigungen dafür haben, ein Fehlverhalten zu begehen, aber sie durch Freundlichkeit vergeben zu bekommen ist etwas, wovor man nicht weglaufen kann.
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Referenzen
- ↑ Piero Ferrucci, The power of kindness , p. 8 (2007), ISBN 978-1-58542-588-4
- ↑ Piero Ferrucci, The power of kindness , p. 9 (2007), ISBN 978-1-58542-588-4
- ↑ Piero Ferrucci, The power of kindness , p. 7 (2007), ISBN 978-1-58542-588-4
- ↑ Stephanie Dowrick, Choosing Happiness , p. 55, (2005), ISBN 1-74114-521
- ↑ Stephanie Dowrick, Choosing Happiness , p. 4, (2005), ISBN 1-74114-521
- ↑ Leo Babauta, 7 Little Habits That Can Change Your Life and How to Form Them, http://zenhabits.net/7-little-habits-that-can-change-your-life-and-how-to-form-them/
- ↑ Leo Babauta, 7 Little Habits That Can Change Your Life and How to Form Them, http://zenhabits.net/7-little-habits-that-can-change-your-life-and-how-to-form-them/
- ↑ Stephanie Dowrick, Choosing Happiness , p. 357, (2005), ISBN 1-74114-521
- ↑ Stephanie Dowrick, Choosing Happiness , p. 341, (2005), ISBN 1-74114-521
Über dieses wikiHow
Zusammenfassung
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Um ein freundlicher Mensch zu sein, beginne, nette Dinge für deine Freunde, deine Familie und deine Kollegen zu tun, selbst wenn sie dich nicht um etwas bitten. Wenn du mit Menschen in Kontakt bist, dann lächle und zeige aufrichtiges Interesse an ihrem Leben, indem du sie fragst, wie es ihnen geht. Urteile möglichst nicht über die Menschen und lästere auch nicht über andere. Sei stattdessen mitfühlend, indem du dir die Probleme und Sorgen der Menschen anhörst und ihnen deine Unterstützung anbietest. Indem du deine Aufmerksamkeit mehr darauf konzentrierst, für andere da zu sein, wirst du im Lauf der Zeit feststellen, dass du ein freundlicherer Mensch bist!
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