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Du bist wahrscheinlich darauf vorbereitet, während der Schwangerschaft Hämorrhoiden zu bekommen, doch wenn sie erst nach der Geburt deines Babys auftreten, könnte dich dies erstaunen. Hämorrhoiden – krampfaderähnliche oder knotenförmige Schwellungen des Gefäßpolsters um den After oder Darmausgang – entstehen durch vermehrten Druck und Belastung. Du kannst Hämorrhoiden daher auch nach der Geburt aufgrund der Strapazen beim Geburtsvorgang bekommen. Glücklicherweise gibt es viele Methoden zur Schmerzlinderung, bis die Hämorrhoiden wieder verschwunden sind.
Vorgehensweise
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Nimm warme Bäder. Wenn du dir ein Vollbad einlaufen lässt, gib etwa 230 g Bittersalz (Magnesiumsulfat) hinzu. Wenn du nur ein wenig Wasser für ein Sitzbad einlaufen lässt, reichen zwei bis drei Esslöffel. Achte darauf, dass das Wasser weder zu heiß noch zu kalt ist, da dies zu mehr Schmerzen führen könnte. Nimm auf diese Weise mehrmals täglich für zehn bis fünfzehn Minuten ein Bad. [1] X Vertrauenswürdige Quelle Mayo Clinic Weiter zur Quelle
- Du kannst auch eine Sitzbadewanne benutzen. Dies ist eine kleine Wanne, die du in die Toilettenschüssel hängst, sodass du nur den Intimbereich baden kannst. Um die Heilung zu beschleunigen, kannst du dieses Sitzbad mehrmals täglich nehmen. [2] X Forschungsquelle
- Du könntest dies auch gut als Gelegenheit nutzen, um dich ein wenig zu entspannen, während sich jemand anderes um dein Neugeborenes kümmert. Alternativ könntest du deinen Säugling währenddessen auch stillen.
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Lege eine warme oder kalte Kompresse auf. Nimm einen sauberen Baumwollwaschlappen und tauche ihn in warmes (nicht heißes) Wasser. Wenn du magst, kannst du vor dem Einweichen ein paar Esslöffel Bittersalz unter das Wasser mischen. Lege die Kompresse dreimal täglich für zehn bis fünfzehn Minuten direkt auf die Hämorrhoide.
- Um Schwellungen zu lindern, kannst du auch einen Kühlakku oder eine Eispackung als kalte Kompresse auflegen. Allerdings solltest du dies nur für fünf bis zehn Minuten machen und den Kühlakku nicht direkt auf die Haut legen, da dies zu Verletzungen führen kann. [3] X Vertrauenswürdige Quelle Mayo Clinic Weiter zur Quelle
- Probiere warme und kalte Kompressen im Wechsel aus.
- Wenn du einen Kühlakku benutzt, solltest du ihn in ein Tuch einwickeln, bevor du ihn auf die Hämorrhoide legst. Gut eingepackt kannst du den Kühlakku für bis zu 15 oder gar 20 Minuten liegen lassen. Lege Kühlakkus oder Eispackungen aber niemals uneingewickelt oder für länger als oben angegeben auf deine Haut, da dies zu Verletzungen führen könnte. [4] X Forschungsquelle
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Setze schmerz- und juckreizstillende Gele oder Salben ein. Trage Aloe vera-Gel oder eine phenylephrinhaltige Salbe auf. Phenylephrin wirkt abschwellend und kann somit zu einer Verkleinerung der Hämorrhoiden beitragen. Aloe vera-Gel kann bewiesenermaßen Entzündungen vorbeugen und den Heilprozess von kleinen Wunden unterstützen. [5] X Vertrauenswürdige Quelle Harvard Medical School Weiter zur Quelle Du kannst dir aber auch Hämorrhoidensalbe aus der Apotheke holen.
- Verwende kortisonhaltige Cremes (z.B. mit einem Prozent Hydrokortison) in Maßen, da sie das empfindliche Gewebe um die Hämorrhoide verletzen können. [6] X Vertrauenswürdige Quelle Mayo Clinic Weiter zur Quelle
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Verkleinere die Hämorrhoiden mit einem adstringierenden oder zusammenziehenden Mittel. Nimm ein Wattepad und tauche es in Hamameliswasser oder besorge dir bereits eingeweichte Pads aus deiner Apotheke vor Ort. Lege das Pad für mehrere Minuten auf deine Hämorrhoiden. Wiederhole dies so oft, wie du möchtest – speziell nach schmerzhaften Stuhlgängen –, aber wenigstens vier- bis fünfmal täglich.
- Hamamelis oder Zaubernuss wirkt zusammenziehend und kann Schwellungen lindern.
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Sei beim Abwischen und Waschen vorsichtig. Verwende nach dem Stuhlgang möglichst kein Toilettenpapier. [7] X Vertrauenswürdige Quelle Harvard Medical School Weiter zur Quelle Fülle stattdessen eine Peri-Flasche oder eine ähnliche Plastikflasche mit Spritztülle mit warmem Wasser. Spritze den Bereich damit ab und tupfe ihn anschließen mit einem weichen Tuch trocken. Meide auch den Gebrauch von Babyfeuchttüchern, da sie den Bereich zusätzlich reizen könnten.
- Probiere es über das Internet, wenn du weder im Krankenhaus noch in der Apotheke eine Peri-Flasche zur Reinigung des Dammbereichs bekommen kannst.
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6Benutze ein ringförmiges Donut-Sitzkissen, wenn du über einen längeren Zeitraum sitzen musst. Bei Hämorrhoiden solltest längeres Sitzen nach Möglichkeit vermeiden. Wenn du dich aber doch einmal hinsetzt, lege dir ein ringförmiges Hämorrhoidenkissen unter. Dies lindert beim Sitzen den Druck auf die Hämorrhoide, sodass sie nicht allzu stark gereizt wird. [8] X ForschungsquelleWerbeanzeige
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Nimm mehr Ballaststoffe in deinen Speiseplan auf. Wenn du Hämorrhoiden hast, ist es wichtig, dass du möglichst wenig Druck auf diesen Bereich ausübst. Ballaststoffe ziehen Wasser in den Stuhlgang und machen ihn weicher, sodass du ihn leichter (und unter weniger Schmerzen) herausbekommst. Versuche, jeden Tag 21 g bis 25 g Ballaststoffe zu dir zu nehmen. Zu den guten Quellen gehören: [9] X Vertrauenswürdige Quelle Mayo Clinic Weiter zur Quelle
- Vollkorngetreide: Naturreis, Gerste, Mais, Roggen, Bulgur, Buchweizen, Haferflocken
- Obst (speziell mit Schale): Äpfel, Himbeeren, Birnen
- Gemüse: Blattgemüse wie Schnittmangold, Blattkohl, Sareptasenf, Spinat, Kopfsalat, Rote Bete-Blätter
- Bohnen und Hülsenfrüchte (führt bei vielen zu Blähungen)
- Ballaststoffreiche Nahrungsergänzungsmittel wie Flohsamenschalen
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Trinke viel Wasser. Die US-amerikanische National Academy of Medicine empfiehlt, täglich acht bis zehn 240 ml-Gläser Wasser zu trinken. [10] X Vertrauenswürdige Quelle Mayo Clinic Weiter zur Quelle Dies hilft deinem Körper nicht nur beim Aufrechterhalten seiner normalen Funktionen, sondern tut auch deinen Hämorrhoiden gut. Genauer gesagt kann Wasser ebenfalls dazu beitragen, dass dein Stuhlgang weicher und somit einfacher auszuscheiden ist.
- Du kannst auch Säfte oder klare Brühen trinken, wenn du keine Lust auf nur Wasser hast.
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Erwäge den Einsatz von Abführmitteln. Es gibt mehrere Abführmittelarten, die das Stuhlgangmachen mit Hämorrhoiden erleichtern. Abführmitteln mit Füll- und Quellstoffen vermehren das Stuhlgangvolumen, verhindern aber, dass der Stuhl zu hart und fest wird. Eine Alternative dazu ist Stuhlweichmacher, der den Stuhl weicher macht, sodass du ihn leichter ausscheiden kannst. Abführend wirkende Gleitmittel machen Darmwände und Rektum gleitfähiger, sodass der Stuhl besser passieren kann. Unabhängig von deiner Wahl solltest du Abführmittel jedoch nur ein- bis zweimal wöchentlich einsetzen. [11] X Vertrauenswürdige Quelle Mayo Clinic Weiter zur Quelle
- Wenn du stillst, solltest du dich vor der Einnahme eines Abführmittels an deinen Arzt wenden. Manche Inhaltsstoffe können über die Milch zu deinem Baby gelangen und bei ihm Durchfall auslösen. [12] X Vertrauenswürdige Quelle Mayo Clinic Weiter zur Quelle
- Du kannst auch natürlichen Stuhlweichmacher wie Senna oder Flohsamen ausprobieren. Die Blätter und Früchte des Sennastrauches sind ein leicht anregendes Abführmittel, das bereits seit Jahrhunderten gegen Verstopfung eingesetzt wird. Du kannst Senna als Tabletten (nach Angaben des Herstellers) oder als nächtlichen Tee zu dir nehmen. Alternativ kannst du Flohsamenpulver als natürlichen Füll- und Quellstoff ausprobieren.
- Magnesiamilch und Rizinusöl gelten ebenfalls als natürliche Stuhlweichmacher.
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Meide den Einsatz von darmstimulierenden Abführmitteln. Diese Mittel regen die glatte Darmmuskulatur dazu an, den Stuhl weiterzubefördern. Allerdings ist bei ihnen die Gefahr einer Abhängigkeit am größten. Wenn du darmstimulierende Abführmittel trotzdem nimmst, solltest du sie am besten nur ein- oder zweimal einsetzen, da sie besonders stark wirken und einen Flüssigkeitsmangel hervorrufen können. [13] X Vertrauenswürdige Quelle PubMed Central Weiter zur Quelle
- Versuche, anstelle von darmstimulierenden Abführmitteln mehr Ballaststoffe über die Ernährung zu dir zu nehmen, um deinen Stuhlgang zu verbessern. Du kannst Flohsamen über Haferschleim, Joghurt oder Smoothies streuen. Um deine Verdauung zu verbessern, kannst du aber auch Kräutertees wie Ingwer, Süßholzwurzel oder Senna ausprobieren.
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Treibe Sport. Halte deinen Körper in Bewegung, um auch deinen Darm in Bewegung zu bringen. Im Wesentlichen werden deine Gedärme dabei massiert. Hierfür eignet sich jede Art von Sport: Aerobic, Ausdauertraining, Herz-Kreislauf-Übungen oder einfache Spaziergänge. Wenn sich dein Körper bewegt, bewegen sich auch deine inneren Organe und bekommen eine ordentliche Massage.
- Mach es dir zur Gewohnheit, täglich für 20 bis 30 Minuten Bewegung zu bekommen. [14] X Vertrauenswürdige Quelle Harvard Medical School Weiter zur Quelle
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Nimm dir regelmäßige Zeiten für deine Toilettengänge. Regelmäßige Zeiten für ungestörte Toilettengänge festzulegen kann auch das Stuhlgangmachen erleichtern. Warte aber nicht, wenn du den Drang verspürst, aufs Klo zu gehen. Gehe immer, wenn du kannst, aber warte nicht allzu lange auf der Kloschüssel. Das Sitzen steht in Verbindung zu einem erhöhten Hämorrhoidenrisiko.
- Drücke am besten nicht zu stark, da dies eine der Hauptursachen für Hämorrhoiden ist. Lass die Schwerkraft helfen, dein Darm sollte aber den Großteil der Arbeit übernehmen. Wenn nichts kommt, warte etwa30 Minuten ab und versuche es erneut.
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Sei auch nach deiner Schwangerschaft auf Hämorrhoiden vorbereitet. Dein Körper hat während und im direkten Anschluss an die Schwangerschaft viele Umstellungen durchgemacht. Diese körperlichen, mentalen und emotionalen Veränderungen können alle belastend sein. Dein Körper muss sich davon erholen, einen schweren, heranwachsenden Fötus in sich getragen zu haben, und auch dein Verdauungssystem muss sich von den körperlichen Veränderungen während der Schwangerschaft erholen. Dies alles kann vermehrt zu Verstopfung führen, was wiederum die Hämorrhoidenbildung fördert.
- Hämorrhoiden nach der Schwangerschaft und Geburt werden oft durch das Pressen während der Wehen verursacht. [15] X Forschungsquelle
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Erkenne äußere Hämorrhoiden. Als häufigstes Symptom könnte nach dem Stuhlgang Blut auf dem Toilettenpapier oder in der Toilettenschüssel auffallen. Hämorrhoiden können aber auch jucken oder schmerzhaft sein. Zudem könntest du eine äußere Hämorrhoide auch beim Abwischen spüren. Hierbei handelt es sich um eine druckempfindliche Schwellung um den After. Innere Hämorrhoiden spürt man gewöhnlich nicht, sie können sich aber aus dem After herauswölben. [16] X Vertrauenswürdige Quelle Harvard Medical School Weiter zur Quelle
- Wenn deine Hämorrhoide größer als eine Haselnuss ist, solltest du ärztliche Hilfe suchen, da dies ein Zeichen für ernstzunehmendere Beschwerden ist.
- Ein Arzt kann innere sowie auch äußere Hämorrhoiden mithilfe einer Rektaluntersuchung diagnostizieren. Wenn die Rektalblutung nicht durch eine Hämorrhoide verursacht wurde, wird dein Arzt wahrscheinlich eine eingehendere Untersuchung wie eine kleine oder große Darmspiegelung empfehlen, da Rektalblutungen zu den Symptomen von Darmkrebs gehören. [17] X Vertrauenswürdige Quelle Cleveland Clinic Weiter zur Quelle
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Suche nach äußeren Hämorrhoiden. Stelle dich mit dem Rücken vor einen großen Stand- oder Badezimmerspiegel. Beuge dich leicht nach vorne, während du deinen Kopf in Richtung Spiegel neigst. Schaue dir deinen After genau an, um zu sehen, ob dort Beulen oder eine geschwollene Masse zu erkennen ist. Dies könnten Hämorrhoiden sein.
- Alternativ kannst du dich auch mit gespreizten Beinen hinsetzen und einen beleuchteten Handspiegel benutzen, um nach den Hämorrhoiden zu suchen.
- Die Beule oder Masse kann die gleiche Farbe wie deine Haut oder auch einen dunkleren Rotton haben.
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Wisse, wann du zum Arzt gehen solltest. Wenn du deine Hämorrhoiden mit Hausmitteln behandelst, sollten sie gewöhnlich in einer oder zwei Wochen verschwunden sein. Wenn nicht, solltest du dich an deinen Arzt oder deine Hebamme wenden. Innere Hämorrhoiden müssen öfter als äußere Hämorrhoiden medizinisch behandelt werden. Zu den häufigsten Behandlungsmethoden gehören folgende: [18] X Vertrauenswürdige Quelle Harvard Medical School Weiter zur Quelle
- Gummibandligatur: Hierbei wird ein Gummiband um den Ansatz der Hämorrhoide geschnürt, was den Blutfluss abschneidet
- Injektion einer verödenden Substanz (Sklerosierungstherapie): Dies führt zu einem Schrumpfen der Hämorrhoide
- Kryohämorrhoidektomie: Vereisen der Hämorrhoide
- Hämorrhoidektomie: Operative Entfernung der Hämorrhoide
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Tipps
- Das Stärken deiner Beckenbodenmuskulatur mithilfe von Beckenbodengymnastik kann Hämorrhoiden vorbeugen und/oder zu ihrer Verkleinerung beitragen.
- Als kurzfristige Hilfe gegen die Schmerzen kannst du als Stillende Paracetamol oder Ibuprofen einnehmen. Verzichte aber auf Acetylsalicylsäure (ASS).
- Setz dich du auf ein ringförmiges Sitzkissen, um ein wenig Druck von den Hämorrhoiden zu nehmen.
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Referenzen
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hemorrhoids/basics/lifestyle-home-remedies/con-20029852
- ↑ https://www.saintlukeskc.org/health-library/taking-sitz-bath
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hemorrhoids/basics/lifestyle-home-remedies/con-20029852
- ↑ https://fairview.org/sitecore/content/Fairview/Home/Patient-Education/Articles/English/t/r/e/a/t/Treating_Hemorrhoids_SelfCare_82170
- ↑ http://www.health.harvard.edu/diseases-and-conditions/hemorrhoids_and_what_to_do_about_them
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hemorrhoids/diagnosis-treatment/drc-20360280
- ↑ http://www.health.harvard.edu/diseases-and-conditions/hemorrhoids_and_what_to_do_about_them
- ↑ https://www.whattoexpect.com/baby-products/postpartum/carex-inflatable-donut-pillow-sitting-postpartum/
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/high-fiber-foods/art-20050948
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/water/art-20044256
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/constipation/in-depth/laxatives/art-20045906
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/constipation/in-depth/laxatives/art-20045906?pg=2
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3418980/
- ↑ http://www.health.harvard.edu/diseases-and-conditions/hemorrhoids_and_what_to_do_about_them
- ↑ http://www.whattoexpect.com/pregnancy/symptoms-and-solutions/hemorrhoids.aspx
- ↑ http://www.health.harvard.edu/diseases-and-conditions/hemorrhoids_and_what_to_do_about_them
- ↑ https://my.clevelandclinic.org/health/diseases_conditions/hic-colorectal-cancer
- ↑ http://www.health.harvard.edu/diseases-and-conditions/hemorrhoids_and_what_to_do_about_them
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