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Wenn du eine liebevolle Beziehung aufrechterhalten willst, musst du dem Menschen, den du liebst, deine Gefühle auf eine Art zeigen, die er versteht und zu schätzen weiß. Mit etwas zusätzlicher Mühe kannst du deine Liebe ausdrücken und dafür sorgen, dass deine Beziehung stark bleibt.
Vorgehensweise
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Du musst die Bedürfnisse deines Partners verstehen. Du könntest Liebe durch Geschenke ausdrücken, während dein Partner Liebe durch Berührungen empfängt. Wenn dir klar wird, dass die Art, wie du Liebe zeigst, nicht die Art ist, wie dein Partner Liebe empfängt, kann das sehr aufschlussreich sein. Doch wenn du weißt, auf welche Arten dein Partner sich geliebt fühlt, kannst du deine Liebe auf eine Weise ausdrücken, die er zu schätzen weiß. Versuch unterschiedliche Methoden und schau, welche die positivste Reaktion hervorruft. Einige Studien haben fünf „Liebessprachen“ oder Arten untersucht, wie du die Beziehung zu deinem Partner pflegen, Liebe ausdrücken und empfangen kannst: [1] X Forschungsquelle
- Worte der Bestätigung: Komplimente, das Ausdrücken positiver Gefühle, „Ich liebe dich“ sagen.
- Qualitätszeit: deinem Partner deine ungeteilte Aufmerksamkeit widmen.
- Geschenke: materielle Symbole der Liebe wie Blumen, Schmuck, Werkzeuge.
- Hilfsbereitschaft: mit dem Hund spazieren gehen, die Küche sauber machen.
- Körperliche Berührungen: Sex, Händchen halten, Zuneigung zeigen.
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Drück deine Gefühle in Worten aus. Sag deinem Partner, dass du ihn liebst. Sag ihm, wenn du ihn attraktiv findest. Er kann deine Gedanken nicht lesen, also drück dich in Worten aus, wenn du ihn bewunderst. Drück den Wert deines Partners für dich aus und denk dran, das wird nie alt! [2] X Forschungsquelle
- Du könntest dich wohler fühlen, wenn du deine Gefühle aufschreibst, anstatt sie laut auszusprechen. Also schreib deinem Partner Karten und Briefe.
- Hinterlasse Nachrichten für deinen Partner, um ihm zu zeigen, dass du an ihn denkst und dich um ihn sorgst.
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Zeige Zuneigung. Zuneigung drückt auf eine Weise Liebe aus, wie Worte es nicht können. Wenn du mit deinem Partner zusammen bist, solltest du liebevoll sein und deine Liebe durch Berührungen ausdrücken. Berühre sein Haar, halte seine Hand und lege den Arm um ihn. Körperliche Berührungen erzeugen Intimität und zeigen deinem Partner, dass du ihm körperlich nahe sein willst. [3] X Forschungsquelle
- Du solltest verstehen, dass manche Menschen mehr Zuneigung wollen als andere. Sprich mit deinem Partner darüber, was er mag, wie er berührt werden möchte und ob Berührungen in der Öffentlichkeit in Ordnung sind.
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Verbringt Zeit allein miteinander. Mit Arbeit, Kindern, Haustieren, Schwiegereltern, Freunden etc. kann das Leben hektisch werden. Denk daran, dir Zeit zu reservieren, die du allein mit deinem Partner verbringst. Findet einen Aufpasser für die Kinder und schaufelt euch einen Abend frei. Konzentriere dich auf deinen Partner und besprecht Dinge, die für euch beide wichtig sind. Sprecht nicht über „Aufgaben“, Kinder oder Geld. Habt ein Date und genießt es, etwas zusammen zu machen. [4] X Forschungsquelle
- Dates müssen nicht immer romantisch sein. Habt Spaß! Macht etwas Albernes oder wählt eine Aktivität aus, über die ihr lachen und die ihr gemeinsam genießen könnt.
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Drück Dankbarkeit aus. Zeig deinem Partner, dass er dir wichtig ist, indem du die Dinge anerkennst, die er macht und die du schätzt. Drück Dankbarkeit für die Dinge aus, die dein Partner macht (wie die Kinder abholen, Hundefutter kaufen), und für die Eigenschaften, die du an deinem Partner bewunderst (wie liebevoll, fürsorglich, großzügig sein). [5] X Forschungsquelle
- Drück deine Dankbarkeit durch Worte oder eine Nachricht aus.
- Du kannst Geschenke machen, die Dankbarkeit ausdrücken, wie Blumen, ein wunderschönes Essen oder etwas Besonderes, das du aussuchst.
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Sei freundlich. Freundlichkeit ist der beste Prädiktor für Stabilität und langfristige Zufriedenheit in Beziehungen. Wenn du freundlich bist, zeigt das deinem Partner, dass es dir wichtig ist, Liebe in der Beziehung zu zeigen. Diejenigen die Freundlichkeit als einen Muskel ansehen, der trainiert werden muss, haben mehr positive Interaktionen als diejenigen, die Freundlichkeit als feste Eigenschaft ansehen. [6] X Forschungsquelle
- Wenn dein Partner ein Bedürfnis ausdrückt und du müde, abgelenkt oder überfordert bist, vernachlässige deinen Partner nicht. Wende dich ihm zu und geh eine Verbindung mit ihm ein.
- Freundlichkeit ist auch bei Streit wichtig. Sei freundlich zu deinem Partner und erkenne, wenn du es nicht warst. Mach den Schaden dann wieder gut.
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Teile Freude. Feiere die guten Nachrichten deines Partners. Sei für deinen Partner da, wenn es Schwierigkeiten gibt, aber vor allem, wenn es positive Nachrichten für ihn gibt. Partner, die gute Nachrichten gemeinsam feiern, haben eine bessere langfristige Zufriedenheit. [7] X Forschungsquelle Zeige, dass du deinen Partner unterstützt, und teile seine Freude. Widme ihm deine ganze Aufmerksamkeit, wenn er die Neuigkeiten mitteilt.
- Lass dich voll und ganz auf deinen Partner ein. Stell Fragen und zeig deinen Enthusiasmus.
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Habt fünf Mal mehr positive Interaktionen als negative. Studien haben gezeigt, dass für jede negative Interaktion fünf positive nötig sind, um den Schaden zu reparieren und die Beziehung wiederherzustellen. Wenn negativen Interaktionen nicht entgegengewirkt wird, können sie sich anhäufen und dazu führen, dass Paare sich auseinanderleben. [8] X Forschungsquelle
- Zeig, dass du zuhörst und deinen Partner verstehst.
- Geh mit Zuneigung auf ihn zu.
- Nutzt häufige Gemeinsamkeit wie Humor.
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Drücke trotz eines Konflikts Verständnis und Empathie aus. Selbst wenn du und dein Partner unterschiedlicher Meinung seid, solltest du zeigen, dass du zuhörst. Zeige Empathie für die Sichtweise deines Partners, indem du bestätigst, was gesagt wurde, und die Gefühle, die er ausdrückt, anerkennst. Erinnere dich (und deinen Partner) daran, dass du ihn bewunderst, auch wenn es gerade einen Konflikt gibt. [9] X Forschungsquelle
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Drück Vergebung aus. Es ist in Ordnung zuzugeben, dass du in deiner Beziehung nicht immer nett oder verständnisvoll handelst. Erkenne, wenn du deinen Partner enttäuscht oder einen Fehler gemacht hast. Drücke den Fehler deinem Partner gegenüber aus und bitte um Verzeihung. Vergib ihm genauso schnell, wenn er einen Fehler macht. Vergebung erlaubt es Paaren, ihre Defizite anzuerkennen und sich der Beziehung durch Wachstum zu nähern. Verweile nicht bei Dingen, die schmerzhaft waren. Das Leben geht weiter. [10] X Forschungsquelle
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Drück regelmäßig Liebe aus. Bei wichtigen Beziehungen, vor allem mit deinem Ehepartner oder anderen Familienmitgliedern, musst du daran denken, oft deine Liebe zu zeigen. Zeige immer wieder auf verschiedene Arten, was sie dir bedeuten, vor allem in der Sprache, die sie am besten verstehen. Es wird weithin geglaubt, dass „der Gedanke zählt“, aber der Gedanke zählt nur, wenn das Geschenk der Liebe auch wirklich gegeben wird. Verborgene Liebe bringt niemandem etwas.
Tipps
- Achte genau darauf, was eine Person für andere macht: Dies ist ein deutlicher Hinweis darauf, wie sie Liebe hauptsächlich erlebt.
Referenzen
- ↑ http://www.webmd.com/sex-relationships/features/the-five-love-languages-tested
- ↑ http://www.healthguidance.org/entry/15179/1/How-to-Express-Your-Love.html
- ↑ http://www.healthguidance.org/entry/15179/1/How-to-Express-Your-Love.html
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- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/love-and-gratitude/201304/10-ways-express-love
- ↑ http://www.theatlantic.com/health/archive/2014/06/happily-ever-after/372573/
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- ↑ https://www.psychologytoday.com/articles/200910/what-makes-marriage-work
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