Starke Menstruationsblutungen auf natürliche Weise stoppen: Können natürliche Mittel helfen?

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Starke oder verlängerte Menstruationsblutungen, auch Menorrhagie genannt, können bei jeder menstruierenden Frau vorkommen. [1] Starke monatliche Blutungen können Auswirkungen auf das tägliche Leben haben, unter anderem auf physische Aktivitäten und auf die emotionale Gesundheit als auch auf das Gesellschaftsleben. Sie können sich darüber hinaus auch negativ auf die Gesundheit auswirken und zum Beispiel Eisenmangel hervorrufen. [2] Man kann starke Menstruationsblutungen auf natürliche Weise stoppen, wie zum Beispiel mit verschiedenen Hausmitteln oder einer Ernährungsumstellung.

Siehe Wann solltest du dies probieren? um mehr darüber zu erfahren, wann du natürliche Heilmittel gegen starke Menstruationsblutungen verwenden solltest.

Methode 1
Methode 1 von 3:

Kräuter- und Hausmittel verwenden

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    Viele Kräuter haben adstringierende Eigenschaften und werden seit Urzeiten dazu verwendet, um exzessive uterine Blutungen zu kontrollieren. Kräuter können weiterhin Hormonschwankungen ausgleichen und Menorrhagie unter Kontrolle bringen.
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    Frauenmantel wird häufig bei Menstruationsproblemen verwendet. Trinke dieses Kräuter als Tee, um starken menstruellen Blutfluss zu reduzieren. [3]
    • Frauenmantel ist auch unter dem Namen Alchemilla vulgaris oder “Frauenkraut“ bekannt. [4]
    • Die Blätter dieses Krauts werden in Medikamenten verwendet, die stark kontraktile (Muskel zusammenziehende), koagulierende (Blut gerinnende) und adstringierende (Blutgefäß zusammenziehende) Effekte haben. [5] Diese Eigenschaften können die Menstruation auf ein normales Niveau zurück bringen.
    • Für einen Tee, lasse circa 30g getrocknete Frauenmantelblätter in einem halben Liter kochendem Wasser ziehen. [6]
    • Trinke den Tee drei Mal täglich bis die Symptome abklingen. [7]
    • Frauenmantel ist in Reformhäusern und Ökogeschäften sowie in Läden für alternative Arzneimittel erhältlich.
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    Hirtentäschel ist ein Kraut, das den Blutfluss verringert. Versuche es mit Hirtentäschel, um starke Blutungen zu reduzieren. [8]
    • Hirtentäschel ist auch unter dem Namen Capsella bursa-pastoris bekannt. [9]
    • Die Anwendung sollte in einer Mischung von 1 Milliliter warmem Wasser und 1 bis 2 TL Hirtentäschel erfolgen. [10]
    • Dieses Kraut kann man auch bei nachgeburtlichen Blutungen verwenden. [11]
    • Hirtentäschel erhält man in Reformhäusern sowie vielen Ökoläden.
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/98\/Cope-with-Endometriosis-Symptoms-at-Home-Step-3-Version-2.jpg\/v4-460px-Cope-with-Endometriosis-Symptoms-at-Home-Step-3-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/98\/Cope-with-Endometriosis-Symptoms-at-Home-Step-3-Version-2.jpg\/v4-728px-Cope-with-Endometriosis-Symptoms-at-Home-Step-3-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Mönchspfeffer ist ein Kraut, das die Progesteronproduktion fördert. Die Verwendung von Mönchspfeffer unterstützt das hormonelle Gleichgewicht und verhindert starke monatliche Blutungen. [12]
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    Zimt verwendest du üblicherweise beim Kochen oder Backen, er ist darüber hinaus jedoch auch dafür bekannt, bei starken Blutungen Abhilfe zu schaffen. Integriere mehr Zimt in deinen Speiseplan oder nimm Zimt separat zu dir, um den Uterus zu beruhigen und starke Blutungen zu verhindern. [16]
    • Zimt hat adstringierende Eigenschaften und verengt jene Blutgefäße, die starke Monatsblutungen verursachen. [17]
    • Vermische drei Teelöffel Zimtpulver mit einer Tasse heißem Wasser. Nimm diese Mischung während deines Menstruationszyklus alle halbe Stunde ein. [18]
    • Zimt deinem Speiseplan hinzuzufügen hilft dabei, starken Blutfluss zu reduzieren.
    • Verwende für diese Mischung ausschließlich Zimtpulver. Zimtöl kann Übelkeit, Erbrechen und unter Umständen sogar Nierenschäden hervorrufen. [19]
    • Zimtpulver ist in den meisten Lebensmittelgeschäften erhältlich.
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    Wie auch Zimt, so enthalten Himbeeren Phytochemikalien, die die Uterusmuskeln entspannen. Verwende die Blätter als Tee, um starke Menstruationsblutungen zu reduzieren. [20]
    • Es wurden zwar keine menschlichen Studien durchgeführt, um diese Theorie zu stützen, in Tierstudien wurde die entspannende Wirkung von Himbeerblättern jedoch nachgewiesen. [21]
    • Lasse 2 Tassen Himbeerblätter in 2 Tassen kochendem Wasser ziehen. [22] Seihe die Himbeerblätter ab und trinke drei Mal täglich eine Tasse davon. [23]
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    Resonanzhomöopathietherapeuten sind davon überzeugt, dass mit dieser Methode die Blutgefäße im Uterus zusammengezogen werden. Mit homöopathischen Mitteln kann die Spannung der Uterusmuskeln verbessert und Menorrhagie vorgebeugt werden. [24]
    • Studien zufolge kann Cimifuga Racemosa (Frauenwurzel) den Östrogen- und Progesteronhaushalt regulieren und dadurch die Symptome von Menorrhagie lindern. [25]
    • Sabina kann die Schwere und Dauer von Menorrhagie reduzieren. [26]
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    Eispackungen auf deinem Bauch können die Blutung reduzieren. Sie können darüber hinaus auch Schmerzen und Schwellungen lindern. [27]
    • Eispackungen verengen die Gefäße bzw. Blutgefäße, was wiederum den Blutfluss verringert. [28]
    • Lege eine Eispackung für bis zu 20 Minuten auf deinen Bauch. [29]
    • Wiederhole das Ganze nach 2 bis 4 Stunden und solange die Symptome anhalten. [30]
    • Wenn deine Haut zu kalt und taub wird, dann entferne die Eispackung. [31]
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    Wenn du unter starken Blutungen leidest, dann besorge die ein nichtsteroidales, entzündungshemmendes Schmerzmittel. Dieses kann den Blutfluss reduzieren und lindert darüber hinaus auch Schmerzen. [32]
    • Folge hinsichtlich der Einnahme den Anweisungen auf der Packungsbeilage.
    • Nichtsteroidale, entzündungshemmende Schmerzmittel findet man in Apotheken sowie in einigen Supermärkten.
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Methode 2
Methode 2 von 3:

Die Ernährungsweise ändern

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    Du solltest sicherstellen, dass du die richtigen Nährstoffe zu dir nimmst, um deine Gesundheit zu erhalten. Mit einer gesunden, nährstoffreichen Ernährungsweise stellst du sicher, dass dein Monatszyklus sich reguliert, was starken Blutungen vorbeugt. [33]
    • Ernähre dich mit gesunden und nährstoffreichen Lebensmitteln, wie Proteinen, inklusive Nüssen, eisenreichem, grünem Blattgemüse und Milchprodukten, wie Joghurt oder Käse, die viel Kalzium enthalten. [34]
    • Eine mediterrane Ernährungsweise ist sehr empfehlenswert, denn sie beinhaltet gesunde Lebensmittelkombinationen aus Früchten, Gemüsen, Fisch, Fleisch und Vollkorn. Der Anteil an tierischem Eiweiß ist niedrig und der hohe Anteil an Fisch- und Pflanzenölen reguliert einigen Studien zufolge den Monatszyklus. [35]
    • Ziehe gesunde Öle und Samen wie Oliven und Leinsamen in Erwägung, um Menorrhagie zu lindern. [36]
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    Grüne Bohnen enthalten viel Ballaststoffe und zudem Vitamin B, das Bauchkrämpfen vorbeugt.
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    Eisen spielt bei der Bildung von roten Blutzellen eine wichtige Rolle und ein Eisenmangel kann zu Anämie führen, was starke Blutungen verursacht. [41] Eisen und Vitamin C haben einen synergetischen Effekt, denn Vitamin C ist wichtig für die Aufnahme von Eisen. Ergänze deinen Speiseplan mit Lebensmitteln, die beide Vitamine enthalten, um Menorrhagie zu behandeln. [42]
    • Iss Gemüse wie Brokkoli, Grünkohl, Süßkartoffeln und Spinat, um deinem Körper Eisen, Kalzium und Vitamin C zuzuführen. [43]
    • Iss Früchte wie Orangen und Erdbeeren, um deinem Körper Vitamin C zuzuführen. Pflaumen und getrocknete Aprikosen sind eine gute Eisenquelle.
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    Magnesium ist ein lebenswichtiges Mineral, das das Progesteron-/Östrogengleichgewicht fördert. Eine gesteigerte Magnesiumzufuhr fördert das Gleichgewicht dieser beiden Hormone und reduziert starke Blutungen. [44]
    • Wenn die Magnesiumkonzentration im Körper sinkt, steigt das Östrogenniveau an, was sich in starken Blutungen äußert. [45]
    • Eine gute Magnesiumquelle sind dunkle Schokoladen.
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    Wenn du unter Anämie leidest, dann solltest du Eisentabletten zu dir nehmen. Eisen hilft nicht nur gegen Anämie, sondern reduziert auch den Menstruationsfluss. [46]
    • Folge den Anweisungen auf der Packungsbeilage des Eisenmittels.
    • Eisennahrungsergänzungsmittel findest du in den meisten Apotheken und vielen Ökoläden.
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    Einigen Studien zufolge kann Akupunktur oder Akupressur Menorrhagie lindern, da durch diese Methode Chemikalien in die Muskeln und das Gehirn freigesetzt werden, die den Menstruationszyklus kontrollieren. Vereinbare einen Termin mit einem zertifizierten Therapeuten, um starke Blutungen zu lindern. [47]
    • Akupressur fördert die Durchblutung im Rücken und im Uterus, was Krämpfe lindert. [48]
    • Studien zufolge gleichen Akupressur oder Akupunktur den Hormonhaushalt aus und verhindern hormonelle Schwankungen und Schmerzen, die mit deiner Periode in Verbindung gebracht wird. [49]
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Methode 3
Methode 3 von 3:

Wann solltest du dies probieren?

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    Starke und verlängerte menstruelle Blutungen beeinträchtigen das Leben mehr als eine normale Menstruation. Wenn du Schwierigkeiten hast, deine Tagesroutine zu erledigen, dann sind Mittel, die starke Blutungen stoppen oder reduzieren, eine gute Wahl.
    • Bei den meisten Frauen sind die Blutungen nicht stark genug, um als „Menorrhagie“ klassifiziert zu werden. Wenn du jedoch unter diesem Zustand leidest, dann hindern die Menge des Blutverlustes und die Schwere der damit verbundenen Krämpfe dich komplett daran, einfache tägliche Aufgaben durchzuführen. [50]
    • Wenn deine Blutungen weniger schwer und nicht ernsthaft sind, dann solltest du auf herkömmliche, medizinisch geprüfte Behandlungen zurückgreifen, anstatt unbestätigte Kräuterbehandlungen anzuwenden. Schmerzen kannst du mit nichtsteroidalen Schmerzmitteln und Hitzepflastern lindern. Iss Nährstoffe, die deinem Körper helfen und vermeide Lebensmittel oder Substanzen, die Krämpfe verschlimmern.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/4d\/Choose-Anti-Inflammatory-Foods-Step-7.jpg\/v4-460px-Choose-Anti-Inflammatory-Foods-Step-7.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/4d\/Choose-Anti-Inflammatory-Foods-Step-7.jpg\/v4-728px-Choose-Anti-Inflammatory-Foods-Step-7.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Schwangerschaft ist wahrscheinlich kein Thema, wenn du gerade unter starken Menstruationsblutungen leidest. Da jedoch viele der genannten Kräuter das Hormongleichgewicht beeinflussen, können sie einen negativen Effekt auf eine Schwangerschaft oder das Stillen haben. Die Kräuterzusätze vor Eintreten der Menstruation einzunehmen, kann Auswirkungen auf eine mögliche Schwangerschaft haben; diese Kräuter in der Stillzeit einzunehmen kann die Gesundheit des Babys beeinträchtigen.
    • Während der Schwangerschaft oder Stillzeit solltest du insbesondere Frauenwurz, Frauenmantel, Mönchspfeffer und Himbeerblätter vermeiden. [51] [52] Sprich auch mit deinem Arzt, bevor du Eisen- oder Magnesiummittel einnimmst. [53]
    • Wenn du die Antibabypille nimmst oder eine Hormonersatztherapie machst, dann solltest du Mönchspfeffer sowie andere hormonell wirksame Kräuter ebenfalls vermeiden. [54]
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/8d\/Use-Herbal-Remedies-for-Rosacea-Step-3-Version-2.jpg\/v4-460px-Use-Herbal-Remedies-for-Rosacea-Step-3-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/8d\/Use-Herbal-Remedies-for-Rosacea-Step-3-Version-2.jpg\/v4-728px-Use-Herbal-Remedies-for-Rosacea-Step-3-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    "Natürlich" bedeutet nicht unbedingt "sicher," zumindest nicht in allen Fällen. Auch wenn empfohlene Kräutertherapien und andere ergänzende Behandlungen zur Beendigung von starken Menstruationsblutungen für die meisten Frauen üblicherweise sicher sind, ist es immer ratsam, sich vor der Einnahme von Kräutern zu informieren, da einige Kräuter bestimmte Krankheiten verschlimmern können.
    • Du musst wissen, dass viele Kräutermittel nur begrenzt erforscht wurden. Auch wenn diese Mittel einigen Frauen geholfen haben, gibt es nur wenig wissenschaftliche Beweise, die deren Wirkung bestätigen und auch nur wenige Studien über mögliche Nebenwirkungen und Risiken.
    • Wenn ein erhöhtes Risiko für gewisse hormonbedingte Krankheiten für dich besteht, inklusive Brustkrebs, Gebärmutterkrebs oder Endometriose, dann kann Kräutermedizin, die deinen Hormonhaushalt beeinflusst, dieses Risiko noch erhöhen. Solche Mittel sind unter anderem Frauenwurz, Mönchspfeffer und Himbeerblätter.
    • Weiterhin stellt Frauenwurz ein Risiko für all jene dar, die unter einer Leberkrankheit oder Anfällen leiden. Frauenmantel und Mönchspfeffer können darüber hinaus die Leber schädigen [55] und Mönchspfeffer kann den Dopaminhaushalt beeinträchtigen. [56]
    • Eisen kann man überdosieren, von daher sollte man Eisen in hohen Dosen nicht länger als sechs Monate lang einnehmen. Lasse dich von deinem Arzt beraten, wenn du beabsichtigst, Eisen über diesen Zeitraum hinaus einzunehmen. [57]
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/1c\/Cope-with-Endometriosis-Symptoms-at-Home-Step-19.jpg\/v4-460px-Cope-with-Endometriosis-Symptoms-at-Home-Step-19.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/1c\/Cope-with-Endometriosis-Symptoms-at-Home-Step-19.jpg\/v4-728px-Cope-with-Endometriosis-Symptoms-at-Home-Step-19.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Die meisten Naturheilmittel sind sicher für Frauen, die unter starken Menstruationsblutungen leiden, dein Arzt kann dich jedoch dahin gehend beraten, was für deine spezifischen Gesundheitsbedürfnisse am besten ist und was weitere Probleme verursachen könnte.
    • Dein Arzt ist darüber hinaus in der Lage, die Ursache für starke Menstruationsblutungen zu diagnostizieren. In den meisten Fällen handelt es sich um keine ernsthafte Ursache und Naturheilmittel erzielen ihre Wirkung. In seltenen Fällen jedoch können massive Blutungen auf Gebärmutterkrebs oder andere schwere Krankheiten zurückzuführen sein, die einen medizinischen Eingriff erfordern. [58]
    • Eine ärztliche Diagnose kann ernsthaftere Krankheiten jedoch ausschließen und dir die Angst nehmen. Neben einer physischen Untersuchung, wird dein Arzt dein Blut untersuchen sowie einen PAP-Test, eine Ultraschalluntersuchung und andere Untersuchungen durchführen, um verschiedene andere Störungen und Krankheiten auszuschließen. [59]
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    Naturheilmittel kann vielen Frauen helfen, die unter starken Menstruationsblutungen leiden. Wenn Naturheilmittel deine Gesundheit nicht gefährden und diese Mittel dir helfen, dann kannst du üblicherweise mit der Behandlung fortfahren; wobei eine gelegentliche Beratung mit deinem Arzt nach wie vor ratsam ist.
    • Wenn Naturheilmittel bei dir keine Wirkung zeigen, dann lasse dich von deinem Arzt hinsichtlich medizinischer Alternativen beraten. Solche Alternativen können die Einnahme von Arzneimitteln bedeuten (z.B. orale Verhütungsmittel und Progesteron zur oralen Anwendung) oder, in ernsthafteren Fällen, einen operativen Eingriff (z.B. Gebärmutterarterienembolisation und Gebärmutterentfernung). [60]
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Referenzen

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