¿Deberíamos romper?

¡Resuelve este test para averiguarlo!

No te sientes muy feliz o cómodo en tu relación, pero, ¿realmente es hora de terminar las cosas o simplemente están pasando por una mala racha? No siempre es sencillo ver tu relación a través de una lente clara y objetiva, sobre todo si han estado juntos por un tiempo.

Si bien el futuro de tu relación está en tus manos, no estás solo mientras abordas esta pregunta difícil. Pulsa “Empezar test” para tener una segunda opinión sobre el estado de tu relación y si vale la pena seguir adelante o no.

Un hombre y una mujer sentados en un sofá, ambos con apariencia molesta y mirándose el uno al otro con los brazos cruzados.

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Resumen de preguntas

1. Describe la relación actual en una sola palabra:
  1. Sofocante.
  2. Difícil.
  3. Apagada.
  4. Sana.
2. Imagínate dentro de 10 años. ¿Puedes verte con tu pareja actual?
  1. ¡Definitivamente no! No puedo verme compartiendo una vida con él/ella.
  2. Lo dudo. No puedo imaginar nuestra relación durando tanto tiempo.
  3. Posiblemente. Las cosas están un poco difíciles en este momento.
  4. ¡Definitivamente! Abordaremos cualquier desafío que se nos presente.
3. ¿Sientes que en verdad puedes ser tú mismo/a cuando estás con tu pareja?
  1. Para nada. Es como si no tuviera ningún sentido de identidad con él/ella.
  2. En verdad, no. Muchas veces, es como si estuviera montando un espectáculo.
  3. A veces. En realidad, depende del día.
  4. Definitivamente. Ambos nos aceptamos por quiénes somos.
4. ¿Te sientes más feliz cuando te imaginas soltero/a?
  1. ¡Absolutamente! Cualquier cosa es mejor que lo que tengo ahora.
  2. Un poco. La idea de la soltería me parece agradable.
  3. No realmente. No creo que quiera ser soltero/a.
  4. ¡Definitivamente no! Estoy muy feliz y contento/a en mi relación actual.
5. ¿Ambos tienen objetivos a largo plazo similares?
  1. No. Ambos queremos cosas completamente diferentes.
  2. Solíamos tenerlos, pero ya no tanto.
  3. ¡Algo así! A veces, es difícil de saber.
  4. Definitivamente tenemos objetivos a largo plazo similares.
6. ¿Cómo te sientes después de un día pasando tiempo con tu pareja?
  1. Cansado/a. Es muy difícil estar cerca de él/ella.
  2. Insatisfecho/a. Casi sentí que estaba actuando un papel.
  3. Meh, no especialmente excelente, pero tampoco estuvo mal.
  4. Feliz. ¡Me encanta pasar tiempo de calidad con él/ella!
7. ¿La relación se siente equilibrada?
  1. ¡Absolutamente no! Parece como si yo siempre estuviera dando y mi pareja, siempre recibiendo.
  2. No realmente. Parece que tengo que poner un poco más de esfuerzo en la relación.
  3. A veces. Aunque no se siente equilibrada de manera constante.
  4. ¡Absolutamente! Existe una cantidad muy equitativa de dar y recibir.
8. Con 1 siendo "Para nada" y 10 siendo "mucho", ¿qué tanto te aprecia tu pareja?
  1. 1-3. Es como si no existiera.
  2. 4-5. Sus momentos de aprecio son raros.
  3. 6-8. Me aprecia en ocasiones, pero no muy seguido.
  4. 9-10. Me siento muy querido/a y apreciado/a en mi relación.
9. En promedio, ¿cuántas veces pelean a la semana?
  1. Varias veces al día.
  2. Al menos, una vez al día.
  3. Una o dos veces a la semana.
  4. Una o dos veces al mes.
10. ¿Te sientes a gusto interactuando con tu pareja a diario?
  1. No. Todo se siente tenso e incómodo.
  2. No realmente. Aunque intento sonreír y soportarlo.
  3. ¿Algo así? Algunos días son mejores que otros.
  4. Sí. Definitivamente me siento a gusto alrededor de mi pareja.
11. ¿Fantaseas con salir con alguien más?
  1. Todo el tiempo.
  2. La mayor parte del tiempo.
  3. Ocasionalmente, pero solo en días realmente malos.
  4. Nunca.
12. ¿Crees que hay esperanza para la relación?
  1. No. No hay ninguna luz al final del túnel.
  2. Podría ser, pero no lo sé a ciencia cierta.
  3. Probablemente. Las cosas no son excelentes, pero tampoco son tan malas.
  4. ¡Absolutamente! Creo que la relación tiene mucho potencial.
13. ¿Sientes que tienes espacio o tiempo para ti dentro de esta relación?
  1. No, mi pareja siempre necesita estar conmigo.
  2. Siento que tengo demasiado espacio, en todo caso.
  3. A veces, pero depende.
  4. Sí, tengo una cantidad perfecta de espacio y tiempo para mí.
14. ¿Sientes que has perdido tu identidad en esta relación?
  1. ¡Mucho! He perdido el sentido de quién soy.
  2. Yo diría que sí. No sé completamente quién soy.
  3. De alguna manera, he perdido mi identidad o mi sentido de identidad.
  4. No, me siento yo mismo/a.
15. ¿Hay cosas que aún no le has comunicado a tu pareja que podrían impactar positivamente en la relación?
  1. Sí, hay muchas cosas que podría comunicarle que aún no le he dicho.
  2. Sí, hay algunas cosas que aún necesito comunicarle.
  3. Posiblemente, pero no estoy del todo seguro/a.
  4. No, sabe todo lo que necesita saber.

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Si, en \u00faltima instancia, decides romper<\/a>, aseg\u00farate de hacerlo en persona, o por videollamada o llamada telef\u00f3nica; nadie merece recibir un mensaje de texto de ruptura. Comparte tus sentimientos con afirmaciones en primera persona (como \"Me siento herido\/a cuando nunca me dedicas tiempo\") a fin de que puedas compartir honestamente lo que piensas sin parecer confrontacional. Si bien las rupturas nunca son f\u00e1ciles, la honestidad y transparencia pueden ayudarte a separarte de la manera m\u00e1s amable posible.Si decides continuar, aseg\u00farate de que tanto t\u00fa como tu pareja est\u00e9n comprometidos a hacer que las cosas funcionen. Salvar una relaci\u00f3n<\/a> requiere mucha energ\u00eda, honestidad y comunicaci\u00f3n, y ambas personas en la relaci\u00f3n deben estar en el mismo sentir.Si crees que tu pareja abusa de ti de manera verbal o emocional<\/a>, empieza a adoptar medidas para separarte y alejarte de la relaci\u00f3n de manera segura<\/a>. Si vives en los Estados Unidos, llama siempre al 911 si corres un peligro inmediato o llama al 1 800-799-7233 (L\u00ednea nacional de violencia dom\u00e9stica<\/a>) o al 1 866-331-9474 (Amor es respeto<\/a>) para obtener apoyo adicional. Si vives en otro pa\u00eds, haz clic aqu\u00ed<\/a> para obtener un directorio global.","edit_links":[{"url":"https:\/\/es.wikihow.com\/saber-cu%C3%A1ndo-terminar-una-relaci%C3%B3n"},{"url":"https:\/\/es.wikihow.com\/terminar-una-relaci%C3%B3n"}],"link_data":[{"title":"C\u00f3mo saber cu\u00e1ndo terminar una relaci\u00f3n","id":33932,"url":"https:\/\/es.wikihow.com\/saber-cu%C3%A1ndo-terminar-una-relaci%C3%B3n","image":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/bd\/Know-When-to-Break-Up-Step-27-Version-3.jpg\/-crop-200-200-200px-Know-When-to-Break-Up-Step-27-Version-3.jpg","alt":"C\u00f3mo saber cu\u00e1ndo terminar una relaci\u00f3n"},{"title":"C\u00f3mo terminar una relaci\u00f3n","id":20879,"url":"https:\/\/es.wikihow.com\/terminar-una-relaci%C3%B3n","image":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/0d\/Move-On-Step-12.jpg\/-crop-200-200-200px-Move-On-Step-12.jpg","alt":"C\u00f3mo terminar una relaci\u00f3n"}],"minimum":0},{"text":"Deber\u00edas pensar en el largo plazo de la relaci\u00f3n.","meaning":"La relaci\u00f3n no parece estar en un lugar perfectamente sano. Quiz\u00e1s ambos discutan mucho o simplemente no sienten la misma chispa que sent\u00edan antes; de cualquier forma, es momento de hacer un examen de conciencia serio para que puedas decidir si vale la pena salvar la relaci\u00f3n.La confianza, la honestidad, la amabilidad y el respeto son solo algunas de las cosas clave que necesita una relaci\u00f3n para prosperar. Si la relaci\u00f3n carece seriamente de estos aspectos, deber\u00edas tener una conversaci\u00f3n seria con tu pareja sobre el futuro a largo plazo de la relaci\u00f3n. Comunicarte claramente con afirmaciones en primera persona puede ser una forma realmente efectiva de ayudarte a compartir tus sentimientos de forma honesta, respetuosa y no hiriente.Si, en \u00faltima instancia, decides ponerle fin a la relaci\u00f3n, aseg\u00farate de romper<\/a> en persona o por tel\u00e9fono (no por mensaje de texto). Procura estructurar la conversaci\u00f3n de manera positiva mencionando las partes buenas de la relaci\u00f3n y explica por qu\u00e9 las cosas no est\u00e1n funcionando. Esto tambi\u00e9n ayudar\u00e1 a establecer buenos l\u00edmites<\/a> entre t\u00fa y tu expareja a fin de que ambos tengan expectativas claras al terminar la relaci\u00f3n.Si crees que tu pareja abusa de ti de manera verbal o emocional<\/a>, empieza a adoptar medidas para separarte y alejarte de la relaci\u00f3n de manera segura<\/a>. Si vives en los Estados Unidos, llama siempre al 911 si corres un peligro inmediato o llama al 1 800-799-7233 (L\u00ednea nacional de violencia dom\u00e9stica<\/a>) o al 1 866-331-9474 (Amor es respeto<\/a>) para obtener apoyo adicional. 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No puedes dejar de pensar en los primeros d\u00edas de la relaci\u00f3n y preguntarte c\u00f3mo puedes canalizar nuevamente esos sentimientos.En \u00faltima instancia, la comunicaci\u00f3n abierta, clara y respetuosa es la clave para cualquier relaci\u00f3n sana. T\u00f3mate un tiempo para escuchar activamente<\/a> lo que sea en que est\u00e9 pensando tu pareja y tambi\u00e9n s\u00e9 honesto\/a con respecto a tus preocupaciones e inquietudes. Si las cosas son tensas, una simple disculpa a veces puede ayudar mucho a aclarar las cosas.\u00bfEsperas agregar un poco m\u00e1s de pasi\u00f3n a la relaci\u00f3n? Los peque\u00f1os actos f\u00edsicos de intimidad, tales como un abrazo o un masaje en la espalda, pueden ayudar a que salten chispas. 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Cuándo es hora de alejarte

Los problemas de relaciones no siempre son sencillos, así que ¿cómo se supone que debes saber cuándo vale la pena salvar las cosas? Si bien todas las relaciones son distintas, hay algunas señales de alerta clave a las que se debe prestar atención.

Señales de que es hora de romper

Consejos para romper

  • Utiliza afirmaciones en primera persona para expresarte. Las afirmaciones en primera persona te permiten expresar tus sentimientos sin culpar a tu pareja. Lo mejor de todo es que estas afirmaciones te otorgan la libertad para ser dueño de tus experiencias y adoptar medidas para ti mismo. Un buen ejemplo podría ser “Siento que mis necesidades no se satisfacen en esta relación y creo que necesito un descanso”.
  • Termina las cosas en persona. Las conversaciones de ruptura nunca son divertidas, pero merecen realizarse en persona (o, al menos, por videollamada o teléfono). Date el espacio para compartir tus sentimientos verbalmente y, por más aterrador que sea, dale a tu expareja la libertad de hacer lo mismo.
  • Establece límites para el futuro. Mantente firme si a tu expareja le resulta difícil terminar la relación. Explícale que ya no sientes interés mediante una llamada o un mensaje de texto. Y, si aún no entiende la pista, estás en todo tu derecho de bloquearla.

¿Quieres saber más?

Vivir una relación infeliz nunca es sencillo, sobre todo si estás pensando en ponerles fin a las cosas. Si quieres recibir un poco más de apoyo y orientación, consulta algunas de estas fuentes verificadas por especialistas:

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