¿Qué tan autoconsciente soy?

¡Responde este test para revelar tu nivel de autoconsciencia!
Coescrito por Allison Broennimann, PhD

La autoconsciencia es la capacidad de examinar tus propios pensamientos, palabras y acciones, así como observar cómo afectan el mundo a tu alrededor. Es una habilidad importante si quieres crecer y aprender como persona. Algunos somos más conscientes de nosotros mismos que otras personas… así que, ¿qué tan consciente eres?

Responde estas 12 preguntas rápidas y te diremos todo lo que necesitas saber. Para descubrir si eres una persona sumamente autoconsciente o si no puedes darte cuenta de tu propio comportamiento, haz clic en “Empezar el test” ahora mismo.


Una mujer utiliza su dedo para escribir

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Resumen de preguntas

1. ¿Alguna vez dices cosas de las que te arrepientes?
  1. Rara vez. Siempre pienso meticulosamente en algo antes de decirlo.
  2. A veces. No siempre sé qué saldrá de mi boca.
  3. A menudo. Tiendo a decir cosas que en verdad no quiero decir.
  4. No lo sé. En verdad, no pienso en las cosas que digo, simplemente las digo.
2. ¿Cómo te sientes cuando miras tus fotos antiguas y piensas en quién solías ser?
  1. Me enorgullezco de lo lejos que he llegado desde entonces.
  2. Siento un poco de vergüenza de quién era, pero no permito que eso me desanime.
  3. Ansío volver a ser la persona que era en esas fotos.
  4. No lo sé o no siento mucho.
3. ¿Crees que es sencillo saber qué sientes y por qué?
  1. Sí. Suelo comprender mis emociones y la razón por las que las siento.
  2. Generalmente. Sé lo que siento, pero la razón por la que me siento así no siempre es evidente.
  3. No realmente. Tengo problemas para lidiar con mis emociones y entenderlas.
  4. No lo sé o no estoy muy seguro/a.
4. Te quedaste dormido/a y ahora se te hizo media hora tarde para una reunión. ¿Qué haces?
  1. Llamo a mi amigo, le explico la situación y me disculpo por mis inconvenientes. Pondré la alarma la próxima vez.
  2. Me apresuro para reunirme con mi amigo e invento una buena excusa para cubrir mi falta.
  3. No me preocupo por eso. Mi amigo sabe que, a veces, puedo llegar tarde, así que no es de sorprender.
  4. No lo sé o no estoy muy seguro/a.
5. Alguien te pide tu asiento en el bus, pero te sientes un poco mal. ¿Qué haces?
  1. Me disculpo y le digo que necesito sentarme, pero no cedo mi asiento.
  2. Cedo mi asiento y me pongo de pie. Siempre que pueda ayudar a alguien más, lidiaré con eso.
  3. Me rehúso y no explico nada. No le debo nada.
  4. No lo sé o no estoy muy seguro/a.
6. Durante un gran juego, fallas un gol y tu equipo termina perdiendo. ¿Cómo te sientes?
  1. Me decepciono, pero me enorgullezco por hacer mi mejor esfuerzo, sin importar lo que digan los demás.
  2. Siento vergüenza por haber perdido el juego para mi equipo y siento que debería disculparme.
  3. Me frustro por que mi equipo no pudo esforzarse más para ayudarnos a ganar cuando lo estuve dando todo.
  4. No lo sé, tendré un tiempo para procesarlo.
7. ¿Cómo podrías responder cuando alguien te dice que estás en un error, incluso si estás muy seguro/a de estar en lo correcto?
  1. Me detengo y considero la posibilidad de que tal vez esté equivocado/a y luego investigo más para descubrir la verdad.
  2. Escucho a la persona, pero probablemente no cambie de opinión. Sé que estoy en lo correcto.
  3. Dejo de escuchar. Está en un error y no tiene sentido discutir.
  4. Cambio de opinión. Debe saber algo que yo no.
8. Un amigo cercano ha estado actuando de manera rara y distante. ¿Qué haces?
  1. Lo saco a colación y le pregunto qué ocurre. Si hice algo para hacerle un daño, quiero saberlo.
  2. Dejo que las cosas sigan su curso y espero que todo vuelva pronto a la normalidad. Espero que solo esté teniendo un mal día.
  3. Establezco más distancia entre los dos. Si tiene un problema conmigo, debería decir algo.
  4. No lo sé o no estoy muy seguro/a.
9. ¿Qué tan fácil te resulta saber lo que los demás piensan?
  1. Muy fácil. Tengo una buena idea de las vibras de las personas, sobre todo cuando me concierne.
  2. Más o menos fácil. No siempre puedo saberlo, pero puedo leer las emociones de las personas cercanas a mí.
  3. Algo difícil. Por lo general, me resulta difícil saber lo que piensan y sienten los demás.
  4. Muy difícil. Es lo suficientemente difícil decodificar mis propios pensamientos, ni hablar de los de otras personas.
10. Tu amigo te pide que le hagas un favor importante, pero no crees tener las habilidades para hacerlo. ¿Qué haces?
  1. Me rehúso y le explico que no soy la persona más idónea para la tarea. No quiero arruinar nada.
  2. Me ofrezco a ayudarle de cualquier manera, pero le indico que alguien más podría hacerlo mejor.
  3. Acepto y no digo nada. Lo descubriré en el camino.
  4. No lo sé o no respondo, y espero que lo averigüe por sí mismo.
11. Un amigo organiza una fiesta de cumpleaños, pero no te invita. ¿Cómo reaccionas?
  1. Pienso en ello. Probablemente haya una buena razón y probablemente no se trate de algo personal.
  2. Lo dejo pasar, pero les pregunto su opinión a mis demás amigos. No puedo evitar preguntarme por qué no me incluyó...
  3. Le preguntó al anfitrión por qué no me invitó. Quizás sea un poco exagerado, pero también lo es excluirme delante de todos.
  4. No lo sé o no estoy muy seguro/a.
12. Te topas con alguien que te hizo daño hace algunos años y te invita a almorzar otro día. ¿Aceptas?
  1. Sí. Ha pasado suficiente tiempo y ahora somos personas diferentes. Le daré una oportunidad.
  2. Acepto, pero solo por cortesía y probablemente me eche para atrás. No hay razón para exponer viejas heridas.
  3. Lo rechazo. Tuvo su oportunidad conmigo y la desaprovechó.
  4. No lo sé o no estoy muy seguro/a.

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Sin embargo, ser tan autoconsciente puede ser un poco agotador y, en ocasiones, al analizarte constantemente, puedes olvidarte de mirar hacia arriba y disfrutar del mundo y de las personas a tu alrededor. Incluso podr\u00edas contenerte. No siempre es f\u00e1cil, \u00a1pero intenta soltarte un poco! Inhala y exhala. Relaja los hombros, Escucha los sonidos y observa el panorama, y recuerda que hay todo un mundo fuera de tu propia cabeza.","edit_links":[{"url":"https:\/\/es.wikihow.com\/dejar-de-ser-acomplejado"},{"url":"https:\/\/es.wikihow.com\/ser-seguro-de-ti-mismo"}],"link_data":[{"title":"C\u00f3mo dejar de ser acomplejado","id":29632,"url":"https:\/\/es.wikihow.com\/dejar-de-ser-acomplejado","image":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/5c\/Stop-Feeling-Self-Conscious-Step-18-Version-3.jpg\/-crop-200-200-200px-Stop-Feeling-Self-Conscious-Step-18-Version-3.jpg","alt":"C\u00f3mo dejar de ser acomplejado"},{"title":"C\u00f3mo ser seguro de ti mismo","id":111574,"url":"https:\/\/es.wikihow.com\/ser-seguro-de-ti-mismo","image":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/a1\/Be-Self-Confident-Step-16.jpg\/-crop-200-200-200px-Be-Self-Confident-Step-16.jpg","alt":"C\u00f3mo ser seguro de ti mismo"}],"minimum":0},{"text":"\u00a1Eres bastante autoconsciente!","meaning":"Y con eso queremos decir que eres tan autoconsciente como cualquier otra persona, o quiz\u00e1s un poco m\u00e1s incluso. Por lo general, sabes con exactitud lo que haces y por qu\u00e9 lo haces, y tienes control de tus propios pensamientos y acciones. Tambi\u00e9n tiendes a detenerte y pensar en c\u00f3mo dichas acciones podr\u00edan afectar a las dem\u00e1s personas, y puedes corregir tu conducta si crees que causar\u00e1 alg\u00fan da\u00f1o. Comprendes muy bien las opiniones que los dem\u00e1s tienen de ti, y generalmente puedes modificar eso con un comentario positivo oportuno o con una interacci\u00f3n positiva. Eres una persona reflexiva e introspectiva consciente de tu lugar en el mundo y de c\u00f3mo puedes cambiarlo, \u00a1y necesitamos m\u00e1s personas como t\u00fa!","edit_links":[{"url":"https:\/\/es.wikihow.com\/meditar"},{"url":"https:\/\/es.wikihow.com\/levantar-la-autoestima"}],"link_data":[{"title":"C\u00f3mo meditar","id":1436,"url":"https:\/\/es.wikihow.com\/meditar","image":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/e6\/Meditate-Step-19.jpg\/-crop-200-200-200px-Meditate-Step-19.jpg","alt":"C\u00f3mo meditar"},{"title":"C\u00f3mo levantar la autoestima","id":100604,"url":"https:\/\/es.wikihow.com\/levantar-la-autoestima","image":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/54\/Boost-Self-Esteem-Step-7-Version-2.jpg\/-crop-200-200-200px-Boost-Self-Esteem-Step-7-Version-2.jpg","alt":"C\u00f3mo levantar la autoestima"}],"minimum":0},{"text":"\u00a1No siempre eres autoconsciente!","meaning":"No<\/i> es que no seas autoconsciente, simplemente algunas ma\u00f1anas olvidas activar el interruptor en tu cerebro que activa la m\u00e1quina \"\u00bfQui\u00e9n soy?\". En ocasiones, dices algo descuidado que en realidad no quieres decir antes de tener tiempo para pensarlo bien, o haces algo sin considerar c\u00f3mo podr\u00eda afectar a los dem\u00e1s. A veces, tambi\u00e9n tienes problemas para descifrar la forma en que las dem\u00e1s personas te ven y podr\u00edas no estar seguro\/a de c\u00f3mo interpretarlas. \u00a1Y no est\u00e1s solo\/a! No siempre podemos estar atentos a nosotros mismos las 24 horas del d\u00eda, los 7 d\u00edas de la semana, y todos perdemos de vista qui\u00e9nes somos, qu\u00e9 estamos haciendo y qu\u00e9 pensamos de ti, as\u00ed que no te preocupes demasiado.

No obstante, puedes ejercitar y fortalecer tu autoconsciencia como si fuera un m\u00fasculo a fin de que tengas menos momentos en los que te preguntas \"\u00bfEn realidad dije eso?\". Este es un ejercicio: Algunas veces al d\u00eda, mira a tu alrededor y reflexiona sobre lo que te rodea. \u00bfD\u00f3nde est\u00e1s? \u00bfC\u00f3mo llegaste aqu\u00ed? \u00bfQu\u00e9 est\u00e1n haciendo otras personas? \u00bfPor qu\u00e9? Pueden parecer preguntas tontas, pero tratar de responderlas es un gran paso para ser m\u00e1s consciente y considerado contigo mismo y con los dem\u00e1s. \u00a1Puedes hacerlo!","edit_links":[{"url":"https:\/\/es.wikihow.com\/conocerte-a-ti-mismo"},{"url":"https:\/\/es.wikihow.com\/reflexionar-sobre-tu-vida"}],"link_data":[{"title":"C\u00f3mo conocerte a ti mismo","id":108381,"url":"https:\/\/es.wikihow.com\/conocerte-a-ti-mismo","image":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/c0\/Write-a-Journal-Step-11.jpg\/-crop-200-200-200px-Write-a-Journal-Step-11.jpg","alt":"C\u00f3mo conocerte a ti mismo"},{"title":"C\u00f3mo reflexionar sobre tu vida","id":336764,"url":"https:\/\/es.wikihow.com\/reflexionar-sobre-tu-vida","image":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/90\/Reflect-on-Your-Life-Step-16-Version-2.jpg\/-crop-200-200-200px-Reflect-on-Your-Life-Step-16-Version-2.jpg","alt":"C\u00f3mo reflexionar sobre tu vida"}],"minimum":0},{"text":"\u00a1Podr\u00edas no ser muy autoconsciente!","meaning":"Si has obtenido esta respuesta, probablemente hayas seleccionado \"No lo s\u00e9\" o resultados similares en la mayor\u00eda de las preguntas, as\u00ed que tal vez no sepas muy bien qui\u00e9n eres ni de lo que piensas sobre las cosas. \u00a1Eso est\u00e1 bien! Todos estamos en nuestra propia traves\u00eda de autodescubrimiento y t\u00fa lo est\u00e1s haciendo a tu propio ritmo. No obstante, en este momento, quiz\u00e1s tengas dificultades para descifrar tus propios sentimientos, pensamientos y opiniones, as\u00ed como los sentimientos y pensamientos de los dem\u00e1s que, como sabemos por experiencia, pueden ser bastante aislantes.

No obstante, \u00a1eso no significa que nunca ser\u00e1s autoconsciente! La autoconsciencia es como un m\u00fasculo que puedes desarrollar con el paso del tiempo. Para empezar, te proponemos un ejercicio: la pr\u00f3xima vez que interact\u00faes con alguien, sin importar qui\u00e9n sea, t\u00f3mate un momento despu\u00e9s de la interacci\u00f3n para imaginar c\u00f3mo habr\u00e1 sido la experiencia de esa persona. \u00bfLe pareci\u00f3 gracioso algo que dijiste? \u00bfAprendi\u00f3 algo de la conversaci\u00f3n? No te preocupes demasiado sobre si la interacci\u00f3n fue positiva o negativa, solo enf\u00f3cate en meterte en la cabeza de los dem\u00e1s. \u00a1Esa es la parte complicada!","edit_links":[{"url":"https:\/\/es.wikihow.com\/conocerte-a-ti-mismo"},{"url":"https:\/\/es.wikihow.com\/encontrar-tu-yo-interno"}],"link_data":[{"title":"C\u00f3mo conocerte a ti mismo","id":108381,"url":"https:\/\/es.wikihow.com\/conocerte-a-ti-mismo","image":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/c0\/Write-a-Journal-Step-11.jpg\/-crop-200-200-200px-Write-a-Journal-Step-11.jpg","alt":"C\u00f3mo conocerte a ti mismo"},{"title":"C\u00f3mo encontrar tu yo interno","id":44351,"url":"https:\/\/es.wikihow.com\/encontrar-tu-yo-interno","image":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/c4\/Find-Your-Inner-Self-Step-17.jpg\/-crop-200-200-200px-Find-Your-Inner-Self-Step-17.jpg","alt":"C\u00f3mo encontrar tu yo interno"}],"minimum":0}]" class="quiz_results_data"/>\"Persona<\/picture>","alt":"Test: \u00bfSoy una persona altamente sensible?"},{"title":"Test: \u00bfSoy maduro\/a?","id":352270,"url":"https:\/\/es.wikihow.com\/Madurez-test","image":"\"Madurez<\/picture>","alt":"Test: \u00bfSoy maduro\/a?"},{"title":"Test - \u00bfTengo sentido com\u00fan?","id":352470,"url":"https:\/\/es.wikihow.com\/Tengo-sentido-com%C3%BAn-test","image":"\"Tengo<\/picture>","alt":"Test - \u00bfTengo sentido com\u00fan?"}],"number":1},{"text":"Dime m\u00e1s sobre c\u00f3mo me ven los dem\u00e1s.","result":"\u00a1Totalmente! Consulta estos test \u00fatiles:","next_quizzes":[{"title":"Test - \u00bfCu\u00e1l es tu bandera roja?","id":351782,"url":"https:\/\/es.wikihow.com\/Cu%C3%A1l-es-tu-bandera-roja-test","image":"\"Cu\u00e1l<\/picture>","alt":"Test - \u00bfCu\u00e1l es tu bandera roja?"},{"title":"Test: \u00bfSoy una persona molesta?","id":352458,"url":"https:\/\/es.wikihow.com\/Soy-una-persona-molesta-test","image":"\"Soy<\/picture>","alt":"Test: \u00bfSoy una persona molesta?"},{"title":"Test - \u00bfSoy una mala persona?","id":352625,"url":"https:\/\/es.wikihow.com\/Soy-una-mala-persona-test","image":"\"Soy<\/picture>","alt":"Test - \u00bfSoy una mala persona?"}],"number":2}]}" class="quiz_questionnaire_data"/>

La exclusiva sobre la autoconsciencia

¿Qué es la autoconsciencia?
La autoconsciencia es muchas cosas, pero en pocas palabras, es la forma en que nos vemos y procesamos a nosotros mismos y a los efectos que tenemos en el mundo a nuestro alrededor. Alguien autoconsciente tiene una comprensión decente de sus emociones y por qué las siente, y comprende cómo sus propias palabras y acciones afectan a los demás. Podría decirse que la autoconsciencia incluye dos categorías principales: la autoconsciencia introspectiva, donde examinas tus propios pensamientos y sentimientos, y la autoconsciencia externa, donde examinas la forma en que esos pensamientos, sentimientos y acciones influyen en tu entorno.

¿Por qué es importante la autoconsciencia?
La autoconsciencia influye en tu interacción con el mundo a tu alrededor y con las demás personas. Solo piensa en esto: ¿alguna vez alguien estuvo demasiado cerca de ti en el metro o alguien dijo algo que te lastimó sin siquiera darse cuenta? Si esa persona hubiera tenido un poco más de autoconsciencia tanto de sí misma como de su entorno, tal vez no te hayas incomodado o herido/a. Lo mismo se aplica a ti. Mientras más en sintonía estés, más agradable podrás ser.

Y eso también se extiende a cosas más grandes, tales como tu política y visión del mundo. Si nunca examinas tus propios valores y opiniones, es más probable que ambos estén influenciados por otras personas, y no necesariamente para algo mejor. Además, si no eres consciente de cómo o por qué cometes errores (en tu arte, trabajo, relaciones y todo lo demás), entonces nunca descubrirás cómo corregirlos y crecer a partir de ellos. Por ello, es importante fomentar la autoconsciencia.

¿Cuáles son algunos rasgos de una persona autoconsciente?
Las personas autoconscientes:

  • reconocen sus errores y se preguntan cómo solucionarlos;
  • se preguntan la razón y la forma en que piensan o creen en algo en lugar de simplemente tomar las cosas al pie de la letra;
  • comprenden cuándo lastiman a los demás e intentan hacer las cosas bien;
  • ven las cosas desde el punto de vista de los demás, incluso si parece incorrecto;
  • reconocen y comprenden sus propias fortalezas y debilidades;
  • crecen constantemente como personas.

¿Cómo te conviertes en alguien más autoconsciente?
!Estamos felices de que hayas preguntado! Y, en realidad, el hecho de que lo hayas preguntado significa que ya eres muy autoconsciente. Y si quieres perfeccionar tu autoconsciencia, el primer paso es ejercitar tu empatía. La empatía es la comprensión de lo que sienten las demás personas y por qué. Si puedes entender esto, puedes entender con mayor facilidad cómo tus propias palabras y acciones afectan a los demás, ya sea para bien o para mal, y comienzas a trabajar para determinar cómo mejorar dichos pensamientos y acciones.

Este es un ejercicio simple: ve a un lugar público, como un parque, centro comercial o café, y observa a las personas. Mientras lo haces, pregúntate lo siguiente: ¿qué quiere este extraño ahora mismo?, ¿a dónde va, qué hace y por qué?, ¿qué le haría feliz?, ¿qué le frustraría? Entonces, mientras te desplazas por el mundo, haciendo recados y viendo a amigos, pregúntate lo siguiente: ¿Cómo me ven las demás personas? ¿Qué hay en mí que las hace verme de esa forma? ¿Cómo las veo yo y por qué?

A medida que empieces a hacerte estas preguntas, estarás cada vez más consciente de tu lugar en el mundo y de cómo influyes en él.

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