Cómo aliviar el dolor estomacal después de tomar alcohol

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Algunas curas para la resaca son tan desagradables que parecen haberse inventado para jugarles una broma a los amigos o ser producto de la desesperación por calmar el malestar, probablemente porque antes no había farmacias. Por suerte, existen muchos remedios suaves que te harán sentir mejor y te ayudarán a recuperarte de una mañana de náuseas e indigestión.

A continuación te mostramos 10 remedios eficaces para deshacerte del dolor estomacal después de tomar alcohol.

1

Toma bebidas calmantes de a pocos.

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    Por lo general, las náuseas y el dolor estomacal leve después de una noche de copas se deben a la irritación del revestimiento estomacal y al exceso de ácido en el estómago. [1] Estas bebidas calmante ayudarán a que el estómago vuelva a la normalidad:
    • El agua pura suele ser suficiente. Tómala tan despacio como sea necesario.
    • El caldo de verduras líquido o una bebida deportiva isotónica tratan varios problemas a la vez, gracias a que reincorporan al organismo parte de la sal perdida mientras te hidratan.
    • El té de jengibre es un remedio popular común para las náuseas que cuenta con ciertas pruebas aceptables que lo respaldan, aunque algunas personas desafortunadas reaccionan de forma opuesta. [2]
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2

Come carbohidratos suaves.

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    Estos alimentos calman el estómago y también ayudan a corregir los temblores y la falta de energía que surgen a causa del bajo nivel de azúcar en la sangre. [3] Come tan lento como sea necesario para evitar una avalancha de náuseas o vómitos.
3

Toma bebidas gaseosas o azucaradas solo para las náuseas y el reflujo ácido.

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    El agua con gas u otras bebidas carbonatadas son un remedio casero común para las náuseas y el reflujo ácido, pero pueden empeorar la indigestión y otros dolores estomacales. Asimismo, los azúcares de los jugos de frutas o las gaseosas puede calmar el malestar estomacal y ayudar con otros síntomas de la resaca, pero es mejor evitarlos mientras sientes dolor. [4]
    • Las bebidas carbonatadas, y en especial las gaseosas, pueden ser muy ácidas. Sin embargo, esto tiene un efecto increíblemente pequeño sobre el reflujo ácido y la acidez estomacal general para la mayoría de las personas. [5] Algunas personas reaccionan mal, así que empieza con sorbos pequeños y ve cómo te va.
    • Evita la cafeína y los productos lácteos, ya que empeoran el dolor estomacal y las náuseas después de una noche de copas. [6]
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4

Toma medicamentos sin prescripción para la acidez estomacal o la indigestión.

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    Estos medicamentos proporcionan un alivio rápido y también son seguros para los síntomas que duran varios días. [7] Como ocurre con cualquier fármaco, no tomes más de uno a la vez antes de hablar con el doctor. Esta es una guía rápida:
    • Los antiácidos son comunes y funcionan bien. Las opciones que contienen bicarbonato de sodio (como Alka-Seltzer) son menos eficaces pero tienen menos efectos secundarios. [8]
    • Los bloqueadores de histamina H2 (también llamados bloqueadores de ácido) son una excelente opción. Pregúntale a un farmacéutico o busca los nombres genéricos de los medicamentos cimetidina, ranitidina, nizatidina o famotidina. [9]
    • Los inhibidores de la bomba de protones (IBP) como el omeprazol son excelentes para los síntomas de varios días, pero no tanto para dar alivio inmediato. [10]
    • Si estos fármacos no tienen ningún efecto sobre el dolor estomacal o si los síntomas no desaparecen en unos días, acude al doctor.
5

Prueba con el bicarbonato si no tienes acceso a medicamentos.

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    Si no puedes ir a la farmacia, tal vez ya tengas este antiácido en tu cocina. No es tan eficaz como la mayoría de los demás antiácidos, pero ayuda un poco con la acidez estomacal o la indigestión a causa del exceso de ácido estomacal. [11] Prueba con media cucharadita de bicarbonato mezclado con media taza (125 ml) de agua. [12]
    • Esto solo es recomendable como remedio casero a corto plazo. No es seguro para las personas que siguen dietas bajas en sodio necesarias por razones médicas y puede dificultar la absorción de otros medicamentos prescritos.
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6

Toma una tableta de vitamina B6.

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    En un estudio, las personas que tomaron vitamina B6 durante una noche de copas evitaron la mitad de los síntomas de la resaca. [13] No hará milagros una vez que hayas llegado a la mañana de lamentos, pero aún puede ayudar un poco. [14] Al menos, vas a reponer un nutriente que suele agotarse con el alcohol. [15]
    • Una dosis de 10 mg es suficiente para la mayoría de los casos. Las dosis altas pueden provocar náuseas, acidez estomacal o síntomas más graves, pero esto es raro a menos que tomes más de 200 mg o dosis altas diarias durante meses. [16] [17]
7

Elige el paracetamol en vez de los AINE.

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    Muchas personas recurren a estos analgésicos para aliviar el dolor de cabeza punzante por resaca. Pero si te duele el estómago, evita los fármacos que lo irritan más como la aspirina, el ibuprofeno, el naproxeno y otros AINE. Las dosis pequeñas de paracetamol (también como Tylenol) son una mejor opción cuando te duele el estómago. [18]
    • Advertencia: el paracetamol puede dañar el hígado, al igual que el alcohol. Si tomas mucho o tienes resacas frecuentes, esta no es una buena solución. Consulta con el doctor sobre los tratamientos que pueden proteger el estómago y hacer que los AINE sean una opción más segura. [19]
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8

Evita los alimentos desencadenantes si el dolor dura más de un día.

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    El consumo de alcohol puede provocar gastritis aguda, una inflamación dolorosa del revestimiento del estómago. El dolor estomacal persistente o que arde, la sensación de hinchazón o llenura y los síntomas que mejoran o empeoran después de comer pueden indicar gastritis. [20] Cambiar tu alimentación puede ayudar, por ejemplo: [21]
    • Opta por los alimentos de fácil digestión como las carnes magras, el arroz, las papas y las verduras al vapor durante unos cuantos días.
    • Los alimentos que generan dolor o indigestión varían entre las personas, pero es buena idea evitar los alimentos picantes, grasosos y ácidos, además de la cafeína y el alcohol.
    • Evita las comidas abundantes y no te acuestes durante un par de horas después de comer.
9

Acude al doctor en caso de dolor intenso o prolongado.

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    En ocasiones, el consumo de alcohol (junto con el estrés y otros factores) puede dañar el revestimiento del estómago lo suficiente para provocar una úlcera o dejarlo propenso a una infección bacteriana por H. pylori . El doctor puede diagnosticarla y prescribirte antibióticos u otros medicamentos según sea necesario. [22]
    • Consulta con un doctor de inmediato si vomitas sangre, hay sangre en las heces (sobre todo sangre negra) o el dolor es intenso. [23]
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10

Busca atención de emergencia para los síntomas de pancreatitis grave.

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    Tomar grandes cantidades de alcohol se relaciona con la inflamación del páncreas y los efectos varían desde unos cuantos días de dolor leve hasta un problema potencialmente mortal. [24] Llama a los servicios de emergencias si tienes dolor intenso que coincida con las siguientes descripciones: [25]
    • dolor (y a veces sensibilidad o hinchazón) en el centro del estómago que puede empeorar y subir por la espalda
    • dolor que empeora al acostarte o ingerir alimentos grasosos [26] (inclinarte, echarte de costado o acurrucarte puede ayudar con esto) [27]
    • dolor acompañado de fiebre, ojos amarillentos (u otros signos de ictericia ) y latidos cardiacos acelerados

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Referencias

  1. ↑ https://www.niaaa.nih.gov/publications/brochures-and-fact-sheets/hangovers
  2. ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4818021/
  3. ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hangovers/diagnosis-treatment/drc-20373015
  4. ↑ https://www.rehab4addiction.co.uk/resources/stomach-pain-after-drinking
  5. ↑ https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/j.1365-2036.2010.04232.x
  6. ↑ https://www.rehab4addiction.co.uk/resources/stomach-pain-after-drinking
  7. ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/gastritis/diagnosis-treatment/drc-20355813
  8. ↑ https://www.iffgd.org/diet-treatments/antacids.html
  9. ↑ https://www.aboutgerd.org/medications/h2-blockers.html
  1. ↑ https://www.health.harvard.edu/diseases-and-conditions/proton-pump-inhibitors
  2. ↑ https://www.iffgd.org/diet-treatments/antacids.html
  3. ↑ https://badgut.org/information-centre/a-z-digestive-topics/baking-soda-for-heartburn/
  4. ↑ https://www.acpjournals.org/doi/full/10.7326/0003-4819-132-11-200006060-00008
  5. ↑ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10836917/
  6. ↑ https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminB6-HealthProfessional/
  7. ↑ https://www.nhs.uk/conditions/vitamins-and-minerals/vitamin-b/
  8. ↑ https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements-vitamin-b6/art-20363468
  9. ↑ https://www.health.harvard.edu/pain/where-to-turn-for-pain-relief-acetaminophen-or-nsaids
  10. ↑ https://consumer.healthday.com/encyclopedia/digestive-health-14/digestion-health-news-200/aspirin-ibuprofen-and-intestinal-disorders-644754.html
  11. ↑ https://www.nhs.uk/conditions/gastritis/
  12. ↑ https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/10349-gastritis
  13. ↑ https://www.nhs.uk/conditions/gastritis/
  14. ↑ https://www.nhs.uk/conditions/gastritis/
  15. ↑ https://www.uspharmacist.com/article/alcohol-induced-pancreatitis
  16. ↑ https://www.nhs.uk/conditions/acute-pancreatitis/symptoms/
  17. ↑ https://www.nhs.uk/conditions/acute-pancreatitis/symptoms/
  18. ↑ https://www.uspharmacist.com/article/alcohol-induced-pancreatitis

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