Este artículo fue coescrito por Donna Novak, Psy.D
. La Dra. Novak es una psicóloga clínica licenciada que reside en Simi Valley, California. Con más de diez años de experiencia, la Dra. Novak se especializa en tratar la ansiedad, y los problemas de relaciones y sexuales. Tiene una licenciatura en psicología de la Universidad de California, Los Ángeles (UCLA) y un doctorado en psicología clínica de la Alliant International University-Los Ángeles. Utiliza un modelo de diferenciación en el tratamiento enfocado en el crecimiento personal, aumentando la conciencia propia, la motivación personal y la confianza.
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Si le envías mensajes de texto a una chica que está en su periodo, es probable que quieras hacer que se sienta mejor. Pero a veces es difícil saber qué decir, sobre todo por escrito. Afortunadamente, existen muchas cosas que puedes decirle para mejorar su día y hacerla sentir apreciada. En este artículo encontrarás muchas sugerencias que puedes emplear para hacer que esta chica se sienta más cómoda durante los días difíciles del ciclo menstrual.
Pasos
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Es una manera sencilla de mostrarle que te importa. Si tiene cólicos menstruales o cambios de humor, es posible que se sienta muy mal. Dile que estuvo en tu mente todo el día para levantarle el ánimo y hacer que se sienta querida.
- También podrías decir algo como: “Espero que estés bien. Estoy pensando en ti 🙂" o "He estado pensando en ti, querida”.
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A veces es difícil sentir confianza en una misma durante el periodo. Lidiar con la inflamación, los cólicos menstruales y los cambios de humor puede afectar la imagen que una persona tiene de sí misma. Por lo tanto, puedes recordarle lo hermosa que es para incrementar su confianza y hacer que se sienta apreciada. [1] X Fuente de investigación
- También puedes decirle algo como: “Espero que sepas lo hermosa que eres” o “No puedo esperar a ver tu carita linda esta noche”.
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Reconocer y dar validez a lo que está pasando puede hacer que se sienta mejor. Si sufre de cólicos, dolores de cabeza o fatiga, tal vez necesita que alguien reconozca que es una situación difícil. Muéstrale compasión y así sentirá que tiene tu preocupación y apoyo. [2] X Fuente de investigación
- También puedes responder algo como: “Eso suena horrible” o “Eres muy fuerte para soportar esto. Suena muy feo”.
- El público en general no suele reconocer lo problemático que puede ser sufrir el periodo menstrual todos los meses. Si puedes demostrarle tu comprensión y empatía, verá que eres una buena persona.
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Si están en una relación seria, recuérdale lo mucho que te importa. Si han estado juntos por años, tal vez tu chica necesite más apoyo cuando está en su periodo. Tómate un tiempo para decirle que la quieres para que sepa que es importante para ti.
- Si todavía no se han dicho que se aman, pero igual quieres mostrarle apoyo, podrías decirle algo como: “Estoy aquí para ti si me necesitas”.
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Incluso si no necesita nada, ofrecerle ayuda igual puede levantarle el ánimo. Preguntarle si puedes llevarle algo le dará la oportunidad de decirte si necesita algo. Así le demostrarás que realmente te interesa su bienestar y quieres estar ahí para ella. [3] X Fuente de investigación
- Puedes ofrecer llevarle una compresa caliente o medicamentos, como ibuprofeno, acetaminofeno o paracetamol, para ayudarle con el dolor de los cólicos.
Advertencia: Si levas a llevar ibuprofeno, trata de que lo tome cuando haya comido o que con el mismo se tome un protector gástrico como ranitidina, omeprazol o sucralfato para que no le sienta mal en el estómago, el ibuprofeno es gastrolesivo y se corre el riesgo de desarrollar gastritis o úlcera.
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Dale la oportunidad de contarte cómo se siente. Tal vez solo quiere descargar su frustración por el dolor de los cólicos o hablar sobre lo que le molesta (sobre todo si está triste). Tener alguien que la escuche hará que sienta tu apoyo.
- También puedes decirle algo como: “Estoy aquí si necesitas hablar” o “Puedes contarme lo que sea. Solo quiero escucharte 🙂". [4] X Fuente confiable HelpGuide Ir a la fuente
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Algunos dulces pueden servir hacerla sentir mejor. Por lo general, durante el periodo menstrual, las personas tienen antojos o simplemente tienen más hambre de lo normal. Presta atención a lo que tu chica necesita. Puedes decirle que le conseguiste un chocolate (u otro dulce que le guste). Es una manera sencilla pero efectiva de demostrarle tu apoyo. [5] X Fuente de investigación
- Otra opción es llevarle galletas o helado. Si no le gustan mucho los dulces, podrías llevarle papitas fritas o alguna comida casera que le guste (como puré de papas, sopa de pollo y fideos, macarrones con queso, etc.).
El chocolate (en especial el de tipo oscuro o bitter ) es el más indicado para levantar el ánimo.
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Seguro le encantará saber que quieres pasar tiempo con ella. Si se siente muy mal o no quiere salir de casa, ofrécele ir a su casa para pasar el rato. Podrías llevar su película favorita o algunos bocadillos para alegrar el humor. De esta manera, sentirá consuelo al saber que quieres pasar tiempo con ella incluso cuando no se siente tan bien. [6] X Fuente de investigación
Consejo: Si tiene cólicos menstruales muy fuertes trata de no llevarle bocadillos muy salados, puede hacerla sentir peor. Más bien llévale algo para tomar, a ser posible una bebida rehidratante tipo deportiva y si es posible un analgésico que le pueda mitigar su malestar.
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Envíale una foto linda de un animalito. El periodo menstrual puede hacer que una persona se sienta más sentimental de lo normal. Tal vez tu chica necesita algo para sentirse mejor, y seguro la foto de un perro, un gato u otro animal adorable podría ayudar. Intenta enviarle unas cuantas fotos para poner una sonrisa en su rostro.
- Si tienes una mascota, puedes enviarle una foto de tu animalito haciendo algo gracioso. De lo contrario, puedes buscar imágenes de gatitos o cachorritos en línea.
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Envíale gifs graciosos y chistes por mensaje de texto para aliviar el dolor. La risa es una manera súper efectiva de consolar a alguien y hacer que se sienta mejor. Envíale algo gracioso para demostrarle que quieres hacerla sonreír. De seguro apreciará tu esfuerzo por levantarle el ánimo. [7] X Fuente de investigación
- Puedes buscar un gif de una serie de televisión que le guste. Si no puedes elegir uno, series de comedia como “The Office” o “Broad City” son buenas opciones.
- Si quieres hacerla reír, envíale una broma tonta. Puede ser algo como: “¿Qué hace un perro con un taladro? Ta-ladrando”.
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Los memes son una excelente distracción que puede alegrarle el día. Elige algo ligero y positivo para ponerla de buen humor y hacerle recordar que hay razones para sonreír. De seguro le encantará recibir un mensaje gracioso y apreciará tu esfuerzo por hacerla sentir mejor.
- Elige un meme que vaya con sus intereses. Si le gusta la astrología, por ejemplo, envía un meme chistoso de su signo astrológico y la descripción: “Pensé que esto te haría sonreír 😊”.
- Si no sabes qué enviar, puedes enviar un meme más bonito con un mensaje agradable. Por ejemplo, podría ser un gato abrazando a otro con la descripción: “Yo, mandándote abrazos y mucho amor”.
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La música puede hacerla sentir bien. Envíale el video de su canción favorita con un mensaje lindo. Así se sentirá feliz de que recuerdes lo que le gusta, y es posible que la música la haga sonreír.
- Si no sabes cuál es su canción favorita, puedes enviarle una canción que creas que le gustará. Acompáñala con un mensaje como: “Siempre escucho esta canción cuando no me siento muy bien. Pensé que te podría animar”.
Advertencia: No le envíes temas de géneros vulgares como el reggaetón, eso es de muy mal gusto.
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Salir un rato puede ayudarla a sentirse mejor. Al hacer esto, apreciará tu compañía y comprar algunas cosas podrían alegrarla un poco. Incluso ir a ver tiendas sin comprar cosas puede ser una manera divertida de pasar el rato. Además, pasar tiempo contigo hará que sienta tu apoyo y amor. [8] X Fuente de investigación
- Si no tiene ganas de salir de la casa, trata de ser comprensivo. Envíale un mensaje que diga algo como: “Bueno, si prefieres podemos quedarnos en casa y descansar” o “No te preocupes. Avísame si necesitas algo”.
- Tal vez no le gusta mucho ir de compras. Otra opción sería preguntarle si quiere ir a caminar un rato al parque.
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El contacto físico puede ayudar. A veces, durante el periodo, una persona puede sentirse insegura o desagradable, incluso sin motivo aparente. Si se siente cómoda, ofrécele ir a su casa para abrazarla y darle afecto. [9] X Fuente de investigación Incluso si no está de muy buen humor, recibir tu mensaje hará que se sienta querida y feliz.
- Si le gusta el contacto físico como muestra de afecto, podrías ofrecer darle un masaje.
- Si es tu novia, besarla y acariciarla también la puede hacer sentir mejor. También unas suaves cosquillitas (claro, si es ella quien lo permite, nunca hagas eso a la fuerza).
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Tal vez ya tiene todo lo necesario en cuanto a higiene, pero igual es buena idea ofrecer tu ayuda. Lamentablemente, algunas personas no se sienten cómodas comprando toallas o tampones para su pareja (porque por ser hombres podrían sentir que los juzgan). Demuéstrale que quieres ayudar (y que el tema del periodo no es problema) y ofrécele ir a comprar más toallas o tampones si lo necesita.
- Si no te sientes cómodo haciéndole una pregunta directa, podrías decirle algo como: “Estoy en la tienda. ¿Necesitas que te lleve algo?”. Si necesita algunos productos, esto le dará la oportunidad de pedirlos.
Si tienes oportunidad, consíguele una copa menstrual. Así no tendrán que gastar tanto dinero en toallas sanitarias y tampones, a más de que así es más ecológico (no genera basura).
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Consejos
- Empatiza con lo que está pasando, incluso si no sabes qué se siente. Decir cosas como: “No creo que sea tan malo” o “Ya va a pasar” podría causar incomodidad o hacer que se sienta peor. [10] X Fuente de investigación
- Incluso si no tienes experiencia tratando de consolar a una chica durante su periodo, recuerda que es un proceso natural y normal. Tal vez se sienta un poco insegura de hablar sobre eso contigo, así que procura ser respetuoso.
- Los hombres no suelen entender este proceso porque no pasan por el mismo. Si te sientes confundido o no sabes qué hacer, busca ayuda de una amiga en común, ella es mujer y sabrá entenderlo.
- Si puedes, consulta con tu madre, tus hermanas o tus primas acerca de lo que significa la menstruación. Ellas son mujeres y saben de eso con toda propiedad.
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Referencias
- ↑ https://inspiringtips.com/ways-to-make-your-girlfriend-smile-when-shes-sad/
- ↑ https://www.gq.com/story/hold-the-advice
- ↑ http://www.newlovetimes.com/9-easy-ways-to-support-your-partner-during-her-menstruation/
- ↑ https://www.helpguide.org/articles/relationships-communication/effective-communication.htm
- ↑ http://www.newlovetimes.com/9-easy-ways-to-support-your-partner-during-her-menstruation/
- ↑ https://inspiringtips.com/ways-to-make-your-girlfriend-smile-when-shes-sad/
- ↑ https://inspiringtips.com/ways-to-make-your-girlfriend-smile-when-shes-sad/
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- ↑ http://www.newlovetimes.com/9-easy-ways-to-support-your-partner-during-her-menstruation/
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