Descargar el PDF
Descargar el PDF
El acoso puede afectar tu autoestima y tu rendimiento escolar. Si bien generalmente lo mejor es hablar con un padre o profesor acerca del bravucón, existen formas de lidiar con el acoso si no puedes contarle a alguien de inmediato. Comienza por utilizar tus palabras y decirle al bravucón que se detenga con un tono de voz calmo. Si la conversación se convierte en una pelea, puedes alejarte o intentar protegerte. Con un poco de confianza y perseverancia, esta persona podría comenzar a dejarte en paz.
Pasos
-
Ignora al bravucón, en caso de ser posible. Los bravucones básicamente dicen o hacen cosas para molestar a los demás, así que haz como si sus comentarios no te molestaran. En vez de interactuar con él, mira hacia otra dirección o sigue con tu día normalmente. Haz como si no estuviera, y actúa como si no pudieses escucharlo para que parezca que sus palabras no te importan. [1] X Fuente confiable Understood Ir a la fuente
- Por ejemplo, si estás cerca de tu casillero en la escuela y un bravucón se acerca a ti, toma tus cosas tan rápido como puedas y camina en la dirección opuesta.
- En ocasiones, los bravucones podrían ponerse en medio de tu camino o interrumpirte si los ignoras. Si comienzan a enojarse, quizás tengas que confrontarlos.
-
Dile que se detenga en voz bien alta para parecer más seguro. Si el bravucón sigue haciendo comentarios y no te deja en paz al ignorarlo, voltéate en su dirección y haz contacto visual con él. Dile bien fuerte “¡Basta!” o “¡Por favor, no!” para calmarlo. Además de sonar más seguro, las personas que te rodeen te observarán, y el bravucón podría detenerse, debido a la atención indeseada. [2] X Fuente confiable Understood Ir a la fuente
- Evita gritar o levantar demasiado la voz, dado que el bravucón podría percibir que te hace enojar.
- Si continúa con su comportamiento, puedes decirle algo así como “Te he pedido que te detengas, así que por favor, detente”. Aléjate de inmediato para que no tenga tiempo para responder.
-
Mantén una expresión facial seria para que el bravucón no perciba que estás nervioso. Los bravucones generalmente seguirán molestándote si observan que te molestan o les tienes miedo. Haz un esfuerzo por ocultar tus emociones mientras interactúas con un acosador. De lo contrario, comenzará a molestarte aún más. Si sientes que empiezas a frustrarte, respira profundo mientras te habla para conservar la calma. [3] X Fuente confiable Understood Ir a la fuente
- Una vez que te alejes del bravucón, está bien experimentar tus emociones y reaccionar a sus palabras. No reprimas tus sentimientos por mucho tiempo. De lo contrario, tu autoestima y confianza se verán afectadas.
-
Habla con el bravucón sin miedo o ira. Si necesitas interactuar con un bravucón, habla con un tono de voz firme y asertivo para demostrar que sus comentarios no te preocupan. Mantén el contacto visual y adopta una buena postura corporal para mejorar tu confianza durante la conversación. Después de algunas interacciones, no querrá seguir molestándote, dado que no reaccionarás ante sus intentos. [4] X Fuente de investigación
- Por ejemplo, puedes decir “No me gusta lo que dices de mí, y me gustaría que te detengas”.
Consejo: usa el nombre del bravucón en una conversación para sentirte más seguro mientras le hablas. Por ejemplo, puedes decir “Por favor, no me hables, Juan”. [5] X Fuente de investigación
-
Quítale el poder al estar de acuerdo con él. En ocasiones, estar de acuerdo con un comentario que un bravucón diga te permitirá quitarle el poder sobre ti. Cuando haga comentarios leves o intente denigrarte, “acepta” el comentario y dile que tiene razón. Menciona que su comentario no te molesta porque es cierto antes de pedirle que se detenga o marcharte. [6] X Fuente confiable StopBullying.gov Ir a la fuente
- Por ejemplo, si un bravucón te llama ratón de biblioteca, puedes decirle “Es verdad, lo soy y eso me enorgullece. Ahora, por favor, déjame en paz”.
- No es necesario que en verdad estés de acuerdo con sus palabras, pero decirle que tiene razón puede hacer que deje de molestarte.
-
Bromea en respuesta al bravucón para evadir sus comentarios. Decir algo gracioso en referencia a sus comentarios puede dar la impresión de que no te importa lo que diga de ti. En vez de molestarte por lo que dice, sonríe y ríete. Haz una broma relacionada con lo que haya dicho y pregúntale si cree que es divertida. Es muy probable que deje de molestarte una vez que perciba que no te ofendes o enojas. [7] X Fuente confiable StopBullying.gov Ir a la fuente
- Por ejemplo, puedes decir “¿No me has dicho lo mismo la semana pasada?” o “Estoy un poco apurado. ¿Podemos reprogramar esto para otro momento?”.
- No hagas bromas que insulten al bravucón, dado que se enojará más y podría ser más agresivo contigo.
-
Habla con un adulto después de que un bravucón te confronte. Si bien quizás no puedas recurrir a un adulto de inmediato, habla con uno de tus padres o profesor poco después de que hayas sufrido un acoso para informar la situación, decir quién te ha molestado y qué has hecho. De esta forma, el adulto estará al tanto de lo que ocurre y podría calmar la situación antes de la próxima vez que el bravucón te moleste. [8] X Fuente de investigación
- Los adultos no siempre perciben un acoso de inmediato, así que asegúrate siempre de decirles tan pronto como sientas que atraviesas este tipo de situación.
- Hablar con un adulto no es acusar al bravucón. Un acosador querrá que te sientas solo y que no puedas hablar con nadie para sentir que tiene más poder que tú.
Anuncio
-
Aléjate del bravucón para evitar un conflicto. Si percibes que el bravucón quiere atacarte físicamente, aléjate de la situación lo mejor que puedas. No le digas nada y camina en dirección opuesta para poder alejarte. Dirígete a algún lugar con muchas personas o donde no pueda seguirte para que no te atrape. [9] X Fuente confiable Understood Ir a la fuente
- Evita ir a lugares aislados o a un sitio donde estés solo, dado que el riesgo de que el bravucón te ataque será mayor.
-
Rodéate de amigos para no sentirte aislado. Un bravucón generalmente te molestará si estás solo o aislado de los demás. Mantente con un grupo de buenos amigos cuando camines por los pasillos para estar rodeado de personas que te defiendan si el bravucón se acerca. Si esto ocurriera, dile que estás con amigos y que no tienes tiempo para hablar con él. [10] X Fuente de investigación
Consejo: si no tienes muchos amigos que puedan estar contigo en los pasillos, pídeles a tus profesores o a algún adulto que te acompañen.
-
Mantente firme para no caerte. Si un bravucón te empuja para que caigas al piso, le resultará más fácil golpearte y pegarte más. En vez de alejarte cuando te empuje o pegue, inclínate hacia adelante (hacia los golpes) para mantener el equilibrio. Mantente erguido tanto como puedas sin devolver los golpes para no meterte en problemas. [11] X Fuente de investigación
- No permitas que el bravucón te empuje contra la pared o te arrincone, dado que te resultará difícil escapar.
-
Mantén las manos cerca del rostro para bloquear sus golpes. Si el bravucón intenta golpearte el rostro, mantén los antebrazos rectos a los costados de la cabeza y con las palmas hacia afuera. Cuando tire un golpe, aleja sus brazos para que no pueda golpearte el rostro. Siempre debes regresar las manos a su lugar para resguardarte la cabeza y evitar que te golpee. [12] X Fuente de investigación
- Mantén una postura activa mientras te defiendes para que no te tome por sorpresa con la guardia baja.
- Siempre debes mantener las palmas abiertas para no golpear o pegarle accidentalmente al bravucón.
-
Pelea como último recurso únicamente. Si no puedes buscar ayuda o sientes que estás ante una situación de peligro físico, quizás no exista otra opción que pelear. Golpéalo en una zona vulnerable, como su estómago o ingle, antes de alejarte de la pelea tan rápido como puedas. Jamás pelees por más tiempo del necesario. De lo contrario, te meterás en problemas. [13] X Fuente de investigación
- Muchas escuelas tienen una política de tolerancia cero con respecto al acoso y la violencia, así que de todas formas podrías meterte en problemas, por más que solo quieras defenderte.
- Solo debes pelear para defenderte. Jamás inicies una pelea si no lo necesitas.
CONSEJO DE ESPECIALISTAExperto en autodefensaAdrian Tandez es el fundador e instructor principal de la Academia Tandez, un centro de entrenamiento de defensa personal de renombre mundial. Es un instructor certificado en Jeet Kune Do de Bruce Lee, artes marciales filipinas y silat con el legendario artista de artes marciales Dan Inosanto. Ha estado entrenando en estas artes por más de 25 años.Usa movimientos activos para defenderte, en caso de ser necesario . Si una persona se acerca demasiado, actúa y golpéala con una piña o una patada. El bloqueo es un movimiento pasivo, y la reacción generalmente es más lenta que la acción.
Anuncio
Advertencias
- Muchas escuelas tienen una política de tolerancia cero con respecto al acoso, así que de todas formas podrías meterte en problemas si te defiendes o peleas contra un bravucón.
- Si te sientes amenazado o te preocupa tu seguridad, comunícate con la policía o las autoridades locales para informar la situación.
Anuncio
Referencias
- ↑ https://www.understood.org/en/friends-feelings/common-challenges/bullying/how-to-help-your-child-defend-against-bullies
- ↑ https://www.understood.org/en/friends-feelings/common-challenges/bullying/how-to-help-your-child-defend-against-bullies
- ↑ https://www.understood.org/en/friends-feelings/common-challenges/bullying/how-to-help-your-child-defend-against-bullies
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/passive-aggressive-diaries/201110/7-skills-teaching-your-child-stand-bullies
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/passive-aggressive-diaries/201110/7-skills-teaching-your-child-stand-bullies
- ↑ https://www.stopbullying.gov/sites/default/files/2017-10/how-youth-can-protect-themselves-from%20bullying-research-summary.pdf
- ↑ https://www.stopbullying.gov/sites/default/files/2017-10/how-youth-can-protect-themselves-from%20bullying-research-summary.pdf
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/passive-aggressive-diaries/201110/7-skills-teaching-your-child-stand-bullies
- ↑ https://www.understood.org/en/friends-feelings/common-challenges/bullying/how-to-help-your-child-defend-against-bullies
Acerca de este wikiHow
Esta página ha recibido 9113 visitas.
Anuncio
¡Suscríbete al boletín gratuito de wikiHow!
Encontrarás instructivos útiles en tu bandeja de entrada cada semana.
¡Suscríbeme!
