¿Es malo dormir con auriculares? Consejos de seguridad, beneficios y posibles riesgos

Coescrito por Alex Dimitriu, MD

Dormir con auriculares es algo que mucha gente hace todas las noches y por muy buenas razones. Escuchar música ayuda a mejorar la calidad del sueño y el uso de auriculares evita molestar a otras personas con un altavoz externo. Sin embargo, ¿es seguro hacerlo? Por lo general, sí lo es, pero es importante que tengas en cuenta algunas precauciones de seguridad. wikiHow te trae una guía completa para utilizar auriculares por la noche de forma segura. Encontrarás reseñas detalladas de la mejor selección de auriculares además de los beneficios de utilizarlos mientras duermes.

Método 1

Método 1 de 8:

¿Es seguro dormir con auriculares?

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Ten en cuenta que existen algunos riesgos. En general, sí es seguro hacerlo, aunque es una buena idea controlar todos los posibles riesgos al utilizar auriculares que se ajusten correctamente y mantener el volumen a un nivel moderado. Si deseas tomarte un descanso del uso de auriculares mientras duermes y no te preocupa molestar a otras personas, siempre puedes utilizar un altavoz externo. Algunos problemas potenciales de dormir con auriculares incluyen los siguientes:
- Acumulación de cerumen : los auriculares bloquean la circulación natural del cerumen fuera del oído, por lo que es mejor no utilizarlos por demasiado tiempo o buscar unos que se coloquen por encima de las orejas si te preocupa este detalle. ^{[1]
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  Fuente de investigación}
- Pérdida de audición : escuchar música a un volumen alto durante períodos prolongados puede dañar la capacidad de audición. Trata de limitar el volumen al 60 % de su máxima capacidad para evitar la pérdida de audición. ^{[2]
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  Fuente de investigación}
- Dolor de cabeza por la presión : algunas personas pueden experimentar dolores de cabeza al utilizar auriculares demasiado ajustados que ejercen presión sobre el cráneo. El uso de un par más cómodo puede limitar la aparición de estos síntomas. ^{[3]
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  Fuente confiable
  PubMed Central
  Ir a la fuente}
- Necrosis : los auriculares mal ajustados pueden dañar la piel del canal auditivo con el tiempo, lo que ocurre cuando no existe suficiente flujo de sangre para mantener vivas las células. Unos auriculares más sueltos pueden evitar que esto suceda. ^{[4]
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  Fuente confiable
  Cleveland Clinic
  Ir a la fuente}
- Emergencias desapercibidas : los auriculares con cancelación de ruido pueden evitar que atiendas llamadas importantes, alarmas o advertencias de emergencias. ^{[5]
  X
  Fuente de investigación}
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Método 2

Método 2 de 8:

Las mejores opciones de auriculares aptos para dormir

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Ten en cuenta la siguiente selección de productos que te permitirán descansar bien por la noche mientras escuchas tus canciones favoritas.
- Los mejores auriculares de diadema son los inalámbricos de HoomBand.
- Los mejores auriculares de diadema más económicos son los de MUSICOZY diseñados para dormir.
- Los mejores auriculares pequeños son los inalámbricos de Damipow diseñados para dormir .
- Los mejores auriculares pequeños y económicos son los de Hearprotek diseñados para dormir.
- La mejor almohada para dormir con auriculares es la de M.B. con agujero para ubicar las orejas.

Método 3

Método 3 de 8:

Los mejores auriculares de diadema

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Auriculares inalámbricos de HoomBand. Aunque los auriculares normales pueden resultar incómodos o terminar dañándose si duermes sobre ellos, los de diadema están especialmente diseñados para soportar esta presión. Los auriculares de diadema inalámbricos de HoomBand se consideran la mejor elección porque, además de contar con un diseño excepcionalmente cómodo, también ofrecen un paquete de beneficios adicionales, que incluyen el acceso a contenido hipnótico del sueño creado por expertos para ayudarte a combatir el insomnio. Con 10 horas de reproducción, una sola carga puede durar toda la noche.
- Desventajas: el tamaño puede representar un problema, así que asegúrate de medirte la circunferencia de la cabeza antes de comprarlos.
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