Cómo eliminar la caspa naturalmente

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Nada es más molesto y vergonzoso que esas escamas pequeñas y blanquecinas que se acumulan en el cabello, conocidas como caspa. Por fortuna, es posible eliminarla con champús anticaspa sin prescripción médica. Si te preocupan los ingredientes presentes en los remedios comerciales, existen alternativas naturales. Por ejemplo, puedes lavarte el cabello con aceite de árbol de té diluido o masajearte el cuero cabelludo con gel de aloe vera. Además, puedes hacer algunos cambios de estilo de vida para mejorar la salud del cuero cabelludo. Si la caspa es grave y los tratamientos caseros no dan resultado, consulta con tu médico.

Método 1
Método 1 de 3:

Utilizar tratamientos tópicos

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    La caspa puede deberse al crecimiento excesivo de hongos o bacterias en el cuero cabelludo. [1] Las propiedades antimicrobianas y antimicóticas del aceite de árbol de té ayudan a combatir este problema. [2] Compra un champú que contenga aceite de árbol de té en una concentración del 5 % o coloca de 5 a 10 gotas de aceite de árbol de té en la botella de tu champú habitual y agítala bien, luego lávate el cabello como de costumbre. Continúa con el tratamiento hasta que la caspa mejore. [3]
    • Este aceite es tóxico al ingerirse. Nunca lo utilices en la boca o cerca de ella.
    • Si entra en tus ojos por accidente, enjuágalos de inmediato con agua tibia y llama al médico en caso de experimentar irritación o enrojecimiento.
    • No apliques el aceite de árbol de té sin diluir directo en el cuero cabelludo, puesto que puede provocar picazón e irritación. Deja de utilizar cualquier producto que contenga aceite de árbol de té si presentas una reacción alérgica, como sarpullido, picazón o ardor. [4]
    CONSEJO DE ESPECIALISTA

    Ritu Thakur, MA

    Especialista en salud natural
    Ritu Thakur es una consultora de atención médica en Delhi, India, con más de 10 años de experiencia en Ayurveda, Naturopatía, Yoga y Atención Holística. Recibió su licenciatura en Medicina en 2009 en la Universidad de BU, Bhopal, seguida de su maestría en Atención de la Salud en 2011 en el Instituto Apollo de Gestión de la Atención de Salud, Hyderabad.
    Ritu Thakur, MA
    Especialista en salud natural

    Truco de experto: agrega una cucharadita de jugo de limón a tu tratamiento tópico. El jugo de limón tiene un olor grandioso y, además, ¡neutraliza el pH de la piel y elimina la caspa!

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    Del mismo modo que el aceite de árbol de té, el aceite de citronela posee propiedades antimicrobianas que ayudan a tratar ciertos tipos de caspa. También reduce la inflamación del cuero cabelludo. Compra un champú con aceite de citronela al 10 % o añade unas gotas de este aceite a tu champú o acondicionador habitual. [5]
    • Para lograr resultados óptimos, aplica el tratamiento de aceite de citronela por 2 a 3 semanas.
    • No lo apliques sin diluir directo en el cuero cabelludo o provocará irritación.
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    Para tratar la caspa, frota una buena cantidad de gel de aloe vera puro directo en el cuero cabelludo y déjalo actuar hasta por 1 hora. Luego, lávate el cabello con un champú suave y enjuágate bien (incluyendo el cuero cabelludo). Realiza este tratamiento 2 o 3 veces por semana hasta la mejoría de los síntomas. [6]
    • Además de estar lleno de antioxidantes y aminoácidos, el gel de aloe vera posee propiedades hidratantes y antiinflamatorias que aceleran la recuperación de la piel que ha sufrido daños o irritación. También tiene una acción antimicótica y antimicrobiana. Dichos factores hacen que el aloe vera sea un excelente tratamiento anticaspa natural. [7]
    • Puedes comprarlo o extraerlo directo de la hoja cortada de una planta viva de aloe vera.
    • El gel de aloe vera produce irritación en algunas personas, así que primero coloca una cantidad pequeña en la muñeca y observa si hay alguna reacción antes de aplicarlo en el cuero cabelludo. Lo ideal es esperar 24 horas para ver si presentas una reacción, pero lo más probable es que la notes más pronto. [8]
    • Deja de utilizarlo en caso de experimentar síntomas como sarpullido, picazón, irritación o mayor sensibilidad a la luz solar (es decir, la piel se quema más fácilmente de lo normal).
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    Aunque no existen muchas investigaciones respecto a la eficacia del aceite de coco para tratar la caspa, hay ciertas pruebas de que ayuda a combatir las afecciones relacionadas con la piel, como la dermatitis atópica. [9] Para utilizarlo, frota 2 cucharadas de aceite de coco directo en el cuero cabelludo y déjalo actuar por 5 a 10 minutos antes de enjuagarlo. [10]
    • Si deseas, también puedes cubrir el cabello con un gorro de ducha y dejar el aceite de coco en el cuero cabelludo durante toda la noche. Enjuágalo con agua tibia al levantarte por la mañana.
    • Podría ser necesario calentarlo entre tus manos durante unos cuantos minutos o mezclarlo con un poco de agua tibia antes de extenderlo sobre el cuero cabelludo.
    • Otra alternativa es comprar un champú que contenga aceite de coco.
    • Busca aceite de coco puro en el supermercado o la tienda naturista de tu localidad.
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    El bicarbonato puede quitar las escamas de caspa y combatir el hongo causante de la caspa. [11] Para limpiar el cuero cabelludo y el cabello con bicarbonato, elabora una pasta con 3/4 de taza (180 ml) de agua y 4 cucharadas de bicarbonato. Aplica la pasta en el cuero cabelludo y el cabello y déjala actuar por 1 a 3 minutos antes de enjuagarla. [12]
    • Si deseas, también puedes añadir unas cuantas gotas de aceite de árbol de té para potenciar los efectos contra la caspa.
    • Utilizar bicarbonato en el cabello con mucha frecuencia puede secar el cabello e irritar el cuero cabelludo. Utiliza este método una vez por semana como máximo y detente en caso de experimentar irritación o notar que el cabello está volviéndose opaco o seco. [13]
    • Puedes contrarrestar algunos de los efectos agresivos del bicarbonato continuando el tratamiento con un acondicionador hidratante que contenga aceite de coco o de argán.
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    La aspirina contiene ácido salicílico, una sustancia presente de forma natural en la corteza de los sauces. Dado que ayuda a limpiar la piel grasosa y reduce la inflamación, el ácido salicílico es un ingrediente común en los tratamientos anticaspa. Tritura 1 o 2 tabletas de aspirina sin recubrimiento y mézclalas con 1 cucharada de tu champú la próxima vez que te laves el cabello. Lávate como de costumbre, pero deja actuar el champú por 2 o 3 minutos antes de enjuagarlo. [14]
    • También puedes comprar un champú anticaspa con ácido salicílico.
    • Deja de utilizar el tratamiento en caso de experimentar enrojecimiento, irritación, ardor o signos de una reacción alérgica como picazón, urticaria o hinchazón. [15]
    • Realiza este tratamiento dos veces por semana hasta por 4 semanas o hasta la mejoría de los síntomas. [16]
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Método 2
Método 2 de 3:

Realizar cambios en tu alimentación y estilo de vida

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    Se trata de un tipo de grasa saludable que mejora la salud de la piel y el cabello, además de aportar otros beneficios. Si tienes problemas para combatir la caspa, come más alimentos ricos en omega 3, como los pescados grasos (por ejemplo, la caballa, el atún y el salmón), las semillas, los aceites de semillas y los frutos secos. [17]
    • También existen suplementos de omega 3, como las tabletas de aceite de pescado.
    • Trata de consumir entre 1 y 1,5 g de ácidos grasos omega 3 al día.
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    Según los estudios, las personas que consumen una cantidad abundante de frutas y verduras son menos propensas a sufrir de enfermedades cutáneas relacionadas con la caspa, como la dermatitis seborreica. [18] Come las frutas y verduras en una variedad de colores todos los días, de modo que obtengas diversos nutrientes esenciales, vitaminas y minerales.
    • Algunos buenos ejemplos de verduras son las de hoja verde, los frijoles, las arvejas, las crucíferas (como el brócoli y la coliflor) y las coloridas como las zanahorias, los rábanos, los pimientos y los camotes morados.
    • Obtén una variedad de vitaminas y minerales consumiendo una gran variedad de frutas, como las bayas, las manzanas, los cítricos, los plátanos, las uvas y los melones.
    • Intenta consumir 5 porciones de verduras y 4 porciones de frutas al día. Para determinar el tamaño de una porción de diversos tipos de verduras y frutas, consulta el cuadro del siguiente enlace: https://www.heart.org/en/healthy-living/healthy-eating/add-color/fruits-and-vegetables-serving-sizes .
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    La biotina es una vitamina B esencial que mejora la salud del cabello, la piel y las uñas. Pregúntale al médico si puedes tomar suplementos de biotina o consíguela de fuentes alimenticias, como las siguientes: [19]
    • yemas de huevo
    • frutos secos
    • salmón
    • hígado
    • levadura nutricional , que puede sustituir la mantequilla o el queso o añadirse a sopas cremosas o platos con huevo [20]
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    El zinc es un mineral alimenticio que desempeña un papel importante en el mantenimiento de un sistema inmunitario saludable. También puede acelerar la recuperación y evitar las enfermedades que afectan la piel, el cabello y el cuero cabelludo. Consulta con tu médico para saber si los suplementos de zinc podrían ayudar con tu problema. [21]
    • El zinc también está presente en fuentes alimenticias, como la carne roja, los mariscos, las legumbres (como los garbanzos y las lentejas), los frutos secos, las semillas, los huevos, los productos lácteos, los granos enteros y las papas. [22]

    ¿Lo sabías? El zinc también es útil como tratamiento tópico. Es un ingrediente muy utilizado en los champús anticaspa.

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    Mejora tu salud general con actividades para aliviar el estrés . Aunque la relación entre el estrés y la caspa no está clara, ciertos estudios indican que las personas con niveles elevados de estrés y ansiedad son más propensas a desarrollar enfermedades cutáneas como la dermatitis atópica. [23] Si ya sufres de caspa, el estrés puede agravarla. [24] Si te sientes estresado, minimízalo de la siguiente manera:
    • Haz actividades relajantes, como el yoga o la meditación .
    • Pasa tiempo con tus amigos y familiares.
    • Practica pasatiempos y actividades creativas que disfrutes.
    • Escucha música tranquila.
    • Duerme bien .
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Método 3
Método 3 de 3:

Buscar tratamiento médico

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    La caspa en general no requiere tratamiento médico, pero en ocasiones puede relacionarse con enfermedades más graves. No es necesario acudir al médico si tienes algunas escamas sin otros síntomas. Sin embargo, debes sacar una cita si la caspa se presenta junto con síntomas como enrojecimiento, sensibilidad o hinchazón en el cuero cabelludo. [25]
    • Estos síntomas también podrían indicar que tienes otra enfermedad cutánea, como la dermatitis seborreica .
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    Es necesario acudir al médico si tienes mucha caspa, los tratamientos caseros no son de ayuda o presentas una picazón o una incomodidad intensa junto con la caspa. Él identificará la causa del problema y te prescribirá un tratamiento adecuado. [26]
    • Por ejemplo, si la caspa se debe a una enfermedad inflamatoria, podrías necesitar un tratamiento con corticosteroides o un inhibidor de la respuesta inmune.
    • Para las infecciones fúngicas persistentes del cuero cabelludo, el médico te prescribirá un medicamento o un champú antimicótico fuerte.

    Consejo: como regla general, es buena idea acudir al médico si has probado remedios caseros o tratamientos anticaspa sin prescripción médica al menos por 1 mes y el problema no ha mejorado. [27]

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    Si sufres de una enfermedad que debilita el sistema inmunitario, como un trastorno de inmunodeficiencia hereditaria, el VIH, el SIDA, el cáncer o la diabetes, llama al médico si desarrollas caspa. Él identificará si se debe a una infección en el cuero cabelludo y si es así, aplicará el tratamiento adecuado. [28]
    • Ciertos medicamentos, como los esteroides y los fármacos quimioterapéuticos, también debilitan el sistema inmunitario. Acude al médico si presentas caspa durante el tratamiento con uno de estos medicamentos.
    • Las infecciones cutáneas sin tratar pueden derivar en complicaciones graves si tienes un sistema inmunitario débil, así que no dudes en acudir al médico.
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Consejos

  • Una buena forma de evitar la caspa es lavándote el cabello con regularidad. Así impedirás la acumulación de aceites, suciedad y piel muerta en el cuero cabelludo.
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Advertencias

  • Tal vez has escuchado que masajear el cuero cabelludo con un aceite (como el aceite de oliva o el aceite mineral) ayuda a quitar la caspa. Sin embargo, aunque este tratamiento facilita la eliminación de las escamas del cuero cabelludo a corto plazo, a la larga puede agravar el problema. [29]
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Referencias

  1. ↑ https://www.medicalnewstoday.com/articles/320988.php
  2. ↑ https://www.medicalnewstoday.com/articles/324756.php
  3. ↑ https://www.healthline.com/health/tea-tree-oil-for-dandruff#uses
  4. ↑ https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements-tea-tree-oil/art-20364246
  5. ↑ https://www.medicalnewstoday.com/articles/324756.php
  6. ↑ https://www.medicalnewstoday.com/articles/319114.php
  7. ↑ https://www.medicalnewstoday.com/articles/324756.php
  8. ↑ https://www.glamour.com/story/the-right-way-to-test-a-new-skin-care-product
  9. ↑ https://www.medicalnewstoday.com/articles/324756.php
  1. ↑ https://www.organicfacts.net/health-benefits/oils/coconut-oil-dandruff.html
  2. ↑ https://www.medicalnewstoday.com/articles/324756.php
  3. ↑ https://www.tasteofhome.com/article/washing-hair-with-baking-soda/
  4. ↑ https://www.medicalnewstoday.com/articles/321225.php
  5. ↑ https://www.medicalnewstoday.com/articles/324756.php
  6. ↑ https://www.drugs.com/sfx/salicylic-acid-topical-side-effects.html
  7. ↑ https://my.clevelandclinic.org/health/drugs/18685-salicylic-acid-shampoo
  8. ↑ https://www.medicalnewstoday.com/articles/324756.php
  9. ↑ https://www.medicalnewstoday.com/articles/324756.php
  10. ↑ https://www.medicalnewstoday.com/articles/324756.php
  11. ↑ https://www.medicalnewstoday.com/articles/323245.php
  12. ↑ https://www.medicalnewstoday.com/articles/324756.php
  13. ↑ https://www.healthline.com/nutrition/best-foods-high-in-zinc#section9
  14. ↑ https://www.medicalnewstoday.com/articles/324756.php
  15. ↑ https://www.nhs.uk/conditions/dandruff/
  16. ↑ https://www.medicalnewstoday.com/articles/152844.php
  17. ↑ https://www.health.harvard.edu/skin-and-hair/what-is-the-best-way-to-treat-severe-dandruff
  18. ↑ https://www.nhs.uk/conditions/dandruff/
  19. ↑ https://www.nhs.uk/conditions/dandruff/
  20. ↑ https://www.livescience.com/22478-dandruff-cradle-cap-treatment-oil.html

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