Cómo embarazarse rápido

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Si has decidido que estás lista para comenzar una familia, quizás quieras que el proceso de embarazarte sea lo más fácil y relajado posible. Por suerte, existen varias medidas que puedes adoptar para acelerar las cosas, tales como mejorar tu nivel de fertilidad, sincronizar tu ciclo de ovulación y tener relaciones sexuales de manera eficaz. De esta manera, podrás estar preparada para llenarte de alegría en muy poco tiempo.

Parte 1
Parte 1 de 3:

Mejorar tus probabilidades de concebir

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    El exceso de cafeína puede limitar tu nivel de fertilidad, así que evita consumir más de 500 mg diarios. Si preparas el tuyo en casa, esto significa que son cinco tazas. No obstante, si sueles tomarlo en la cafetería, unos 480 ml (16 oz) de un latte o Americano deben ser tu límite diario. [1]
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    Siempre lleva una dieta equilibrada y come una variedad de alimentos que satisfagan tus requisitos diarios de hierro, calcio, ácido fólico y proteínas. Estos nutrientes se encuentran en las pasas, las verduras de hoja verde, las legumbres, el brócoli y los panes de grano integral fortificado. Los ácidos grasos omega 3 también son importantes aunque, si eres vegetariana, no es necesario que comiences a consumir pescado, pues estos ácidos también se encuentran en las semillas de lino y en los frutos secos. [2]
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    Si tienes exceso de peso, puedes tardar el doble para quedar embarazada en comparación con una mujer de peso normal. Si estás por debajo de tu peso ideal, podrías tardar hasta cuatro veces más. Por ello, habla con tu médico para que te recomiende un régimen de ejercicios que te ayude a alcanzar un índice de masa corporal (IMC) normal. [3]
    • Si tu peso es saludable, lleva una dieta constante y saludable.
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    Aún no se sabe a ciencia cierta cuánta cantidad de alcohol limita tu fertilidad o si en realidad lo limita de alguna forma. No obstante, más vale prevenir que lamentar, así que si decides consumirlo, limítate a una bebida (360 ml [12 oz] de una cerveza regular, 150 ml [5 oz] de vino para mesa, 45 ml [1,5 oz] de alcohol destilado) al día. [4]
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    Si fumas, deja de hacerlo apenas decidas que quieres quedar embarazada, pues este hábito podría reducir tu fertilidad y aumentar el riesgo de tener un embarazo ectópico y un aborto espontáneo. También se sabe que produce una serie de defectos congénitos, tales como un bajo peso al nacer y un subdesarrollo pulmonar.
    • Si tienes pareja, dile que también deje de fumar. El humo de segunda mano es tan nocivo como el primario. Si tu pareja es el futuro padre, el humo del cigarrillo puede reducir la velocidad de su esperma. [5]
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    Las vitaminas prenatales preparan tu cuerpo para la tarea de alimentar a otra persona. También contienen ácido fólico adicional, el cual puede prevenir la espina bífida en el feto en desarrollo. Debido a que esta malformación suele desarrollarse antes de que la madre sepa que está embarazada, los médicos recomiendan tomar estas vitaminas tan pronto como decidas que quieres iniciar una familia. [6]
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    Probablemente te haga un examen completo y revise tu historial médico. Cuéntale si tomas algún medicamento recetado, vitaminas o suplementos a base de hierbas para que pueda indicarte cuáles debes suspender y cuáles son seguros. También cuéntale sobre los siguientes puntos:
    • Problemas reproductivos, incluyendo embarazos pasados, abortos espontáneos, quistes en el ovario, tumores fibroides, endometriosis, enfermedades de transmisión sexual (ETS) o cáncer reproductivo.
    • Historial de vacunas, en especial contra el sarampión, paperas y rubeola. Si contraes estas enfermedades durante el embarazo, el feto puede sufrir daños.
    • Historial médico familiar, incluyendo a hermanos o padres que hayan padecido cáncer, enfermedades cardiacas o anomalías genéticas.
    • Hábitos de ejercicio.
    • Historial médico de tu pareja, si corresponde. Esto incluye un recuento bajo de esperma, historial de sarampión, paperas, rubeola u otra enfermedad que pueda afectar la fertilidad. [7]
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    Las mujeres comienzan a reducir gradualmente su nivel de fertilidad a partir de los 35 años, mientras que en el caso de los hombres los efectos son menos claros. Por consiguiente, si eres menor de 35, intenta concebir durante un año antes de acudir a un médico para que te realice una prueba de fertilidad. Si eres mayor, espera solo seis meses y acude primero a tu médico de cabecera o ginecólogo habitual para que te deriven donde un especialista en caso de que así sea necesario. Cuéntale a tu médico los detalles sobre todas las medidas que adoptaste con la finalidad de concebir. Ten en cuenta que las pruebas más comunes a las que te someterás son las siguientes: [8]
    • una prueba de Papanicolau para detectar un cáncer cervical
    • una prueba de orina para detectar la clamidia, la cual puede bloquear las trompas de Falopio
    • una prueba de sangre durante tu periodo para detectar desequilibrios hormonales
    • una prueba de sangre durante o después tu periodo para medirte el nivel de ovulación
    • una prueba de sangre durante tu ciclo para detectar la rubeola
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    Estos métodos (pastillas, parches, dispositivos intrauterinos, Depo-Provera, etc.) pueden alterar tu ciclo menstrual. Si quieres planificar tu embarazo, deberás conocer la duración de tu ciclo, así como la de tus periodos sin el consumo de anticonceptivos. Si has estado tomando la píldora o utilizando un parche, tu cuerpo probablemente necesite un tiempo adicional para regular su ciclo.
    • Si necesitas esperar un mes o dos, utiliza un condón. El cuerpo de cada mujer es único, pues algunas deben esperar hasta un año después de suspender el uso de anticonceptivos, mientras que otras pueden quedar embarazadas de inmediato. [9]
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Parte 2
Parte 2 de 3:

Sincronizar tu ciclo de ovulación

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    Si tu ciclo es regular, podrías realizar un cálculo simple para determinar la próxima vez en que liberes el óvulo a través de las trompas de Falopio. Por ejemplo, si tu ciclo dura 28 días, probablemente ovules en el día 14. Una buena regla general es contar nuevamente 16 días desde el “primer” día de tu siguiente periodo. Probablemente ovules hasta cinco días después de esa fecha. [10]
    • También podrás encontrar muchas calculadoras en Internet.
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    Tu temperatura basal (la temperatura más baja del cuerpo en un determinado periodo de 24 horas) aumentará 0,11 °C (0,2 °F) unos cuantos días después de la ovulación. Para medirla, utiliza únicamente un termómetro basal, pues deberás buscar fluctuaciones que sean menores a un grado, las cuales son difíciles de detectar con un termómetro regular. Puedes conseguirlo en la farmacia de tu localidad. [11]
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    Revísate la mucosa cervical. Revisa su color y textura, pues aumentará y será más resbaladiza en los momentos cercanos a tu ovulación. Si puedes extenderla entre los dedos, significa que probablemente estés ovulando. Estos cambios pueden ser difíciles de detectar, así que supervísalos con regularidad. [12]
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    Los kits de ovulación pueden predecir la liberación de un óvulo con un día de anticipación. Utilizan la misma metodología que una prueba de embarazo, pero pueden costar entre 20 y 50 dólares. Puedes adquirirlos en la farmacia de tu localidad.
    • Los kits de ovulación prueban los niveles de la hormona luteinizante (HL) en tu orina, lo que significa que deberás orinar en un palo. Por desgracia, no son 100 % exactos, así que no los utilices como único método. [13]
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Parte 3
Parte 3 de 3:

Tener relaciones sexuales de manera efectiva

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    El esperma puede sobrevivir hasta por cinco días en el interior de tu cuerpo, así que, si tienes relaciones sexuales dos o tres días antes de la ovulación, es probable que salgas embarazada. Si quieres ir a lo seguro, ten relaciones sexuales a diario o interdiario durante la segunda y tercera semana de tu ciclo. [14]
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    Los lubricantes artificiales pueden ralentizar o matar a los espermatozoides. Lo más recomendable es que tu pareja se tome un tiempo para los juegos previos. No obstante, si necesitas utilizar un lubricante, opta por uno natural como el aceite mineral o el de canola. [15]
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    El estrés puede afectar tu ciclo, así que cálmate y diviértete. Si tu vida está llena de estrés, inscríbete en una clase de yoga o de meditación. Asimismo, tomarte unos 15 minutos al día para calmarte puede ser considerablemente útil. [16]
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Advertencias

  • ¡Nunca salgas embarazada si aún eres adolescentes! Los bebés son una responsabilidad recomendada para parejas adultas y personas solteras que crean estar listas para un niño. Durante la adolescencia, tu cuerpo sigue en desarrollo, lo que aumenta el riesgo de tener complicaciones, incluido el bajo peso al nacer. [17]
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Referencias

  1. ↑ http://www.fpa.org.uk/help-and-advice/planning-pregnancy
  2. ↑ http://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/pages/planning-pregnancy.aspx
  3. ↑ http://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/pages/planning-pregnancy.aspx
  4. ↑ http://www.fpa.org.uk/help-and-advice/planning-pregnancy
  5. ↑ http://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/pages/planning-pregnancy.aspx
  6. ↑ http://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/pages/planning-pregnancy.aspx
  7. ↑ https://medlineplus.gov/ency/patientinstructions/000513.htm
  8. ↑ http://www.hfea.gov.uk/fertility-basics.html
  9. ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/getting-pregnant/in-depth/preconception/art-20046664
  1. ↑ https://www.nhsdirect.wales.nhs.uk/doityourself/pregnancy/WhenPreg/#1
  2. ↑ http://americanpregnancy.org/infertility/fertility-charting-basics
  3. ↑ http://americanpregnancy.org/getting-pregnant/cervical-mucus/
  4. ↑ http://americanpregnancy.org/getting-pregnant/ovulation-kits/
  5. ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/getting-pregnant/in-depth/how-to-get-pregnant/art-20047611?pg=1
  6. ↑ http://www.reuters.com/article/us-study-lubricants-idUSBREA131OU20140204
  7. ↑ https://www.nih.gov/news-events/news-releases/nih-study-indicates-stress-may-delay-women-getting-pregnant
  8. ↑ http://www.pamf.org/teen/sex/pregnancy/

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