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Las infecciones por hongos suelen aparecer después de un tratamiento con antibióticos, ya que además de matar las bacterias que te hacen enfermar, este tipo de medicamento también mata las bacterias que mantienen saludable la vagina. La buena noticia es que muchas de las mismas prácticas que ayudan a evitar las infecciones por hongos en circunstancias normales, también pueden protegerte cuando tomes antibióticos. Algunos cambios en la dieta, una buena higiene y la ropa adecuada pueden ayudarte a evitar que se produzcan las condiciones que causan las infecciones por hongos.
Pasos
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Trata de comer yogur. Se sabe que comer yogur es tan útil para evitar las infecciones por hongos, que muchos médicos les aconsejan a sus pacientes pasar por el supermercado después de recibir la receta de los antibióticos. Esto se debe a que el yogur contiene Lactobacillus acidophilus, una bacteria que vive en la vagina y mantiene equilibradas las sustancias químicas en el área. Los antibióticos reducen el Lactobacillus acidophilus y comer yogur lo restaura y ayuda a evitar el crecimiento de Candida albicans (hongo). [1] X Fuente de investigación
- Al comprar el yogur, revisa la etiqueta para asegurarte de que contenga Lactobacillus acidophilus en la lista de ingredientes. No todo el yogur fabricado comercialmente lo contiene, pero sí la mayoría de las marcas. Puede ser yogur con sabor o natural.
- Para obtener mejores resultados, come una o dos porciones de yogur al día cuando tomes los antibióticos. No te hará daño seguir comiendo bastante yogur cuando hayas terminado de tomarlos, ya que los antibióticos son apenas uno de los culpables de las infecciones por hongos.
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Come alimentos fermentados. El yogur puede ser la opción más popular cuando se trata de reponer las bacterias saludables, pero no es el único. Algunos alimentos fermentados, como el kimchi, el chucrut, la kombucha, el té fermentado y otros, también contienen probióticos, los organismos vivos que el cuerpo necesita para mantenerse sano y equilibrado para que los hongos no se multipliquen descontroladamente. [2] X Fuente de investigación
- Debido a que los probióticos también ayudan a regular el sistema digestivo, hay muchos fabricantes que los han agregado a los productos en los que no se producen naturalmente. Puedes encontrar queso, zumos, cereales y granola con probióticos en las tiendas de abarrotes.
- Toma suplementos de probióticos como alternativa. Si no te encanta el yogur o el chucrut, en su lugar, puedes tomar un frasco de suplementos de probióticos. Estos contienen las mismas bacterias saludables que el yogur, pero en forma de pastillas. Toma la dosis recomendada durante todo el tratamiento con antibióticos.
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Prueba con el ajo. El ajo tiene propiedades antifúngicas que ayudan a destruir los hongos que provocan las infecciones. Comer mucho ajo mientras tomas antibióticos podría ayudar a mantener a raya una infección. También puedes tomar suplementos de ajo, los cuales evitarán que tengas aliento a ajo durante varios días. [3] X Fuente de investigación
- Algunas mujeres se aplican el ajo directamente a la vagina cuando sienten que está empezando una infección. Para intentarlo, envuelve un diente de ajo pelado en un pedazo pequeño de gasa. Átalo, dejando una colita en el extremo. Insértalo en la vagina, dejando la colita colgando afuera de la vagina para facilitar su extracción. Déjalo adentro unas cuantas horas o durante toda la noche y luego deséchalo.
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Toma suplementos de sello de oro. Algunos suplementos pueden ayudar a eliminar las infecciones por hongos. Por ejemplo, los suplementos probióticos mejorarán tu sistema inmunitario general y la salud intestinal, mientras que el sello de oro es otro remedio natural que muchas personas han descubierto que ayuda a evitar las infecciones por hongos. Antes de tomar este o cualquier otro suplemento de hierbas, consulta con el médico para asegurarte de que esté bien tomarlo con los otros medicamentos. [4] X Fuente de investigación
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Limita tu consumo de azúcar. [5] X Fuente de investigación Los altos niveles de azúcar pueden causar que el hongo se multiplique aún más. Evita los alimentos o refrescos con alto contenido de azúcar. Limítate a las frutas y a la miel pura si necesitas comer algo dulce.
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Considera evitar los alimentos fermentados con levadura. Existen algunas pruebas limitadas que apoyan la idea de que las bebidas alcohólicas, los panes y otros alimentos hechos con levadura pueden causar infecciones por hongos. No te hará daño limitar el consumo, pero no es seguro que te ayudará. [6] X Fuente de investigaciónAnuncio
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Usa ropa interior de algodón. El algodón es un material transpirable que evitará que se forme más humedad. Si te gusta la ropa interior de satén y de encaje, considera cambiarla por algodón mientras tomes los antibióticos. Si debes usar ropa interior bonita, asegúrate de que tenga un forro de algodón.
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Evita usar ropa ajustada. Los pantalones ajustados, las pantimedias, la ropa interior elástica o los materiales que no permitan que el aire circule por el área vaginal pueden hacer que esta área se mantenga húmeda, la cual es la condición perfecta para el crecimiento de los hongos.
- Usa estilos más holgados, en lugar de jeans ajustados.
- Cuando sea posible, elige un vestido o una falda.
- Usa ropa holgada para hacer ejercicios, en lugar de pantalones ajustados.
- Cámbiate el traje de baño y ponte ropa seca tan pronto como termines de nadar. Lo mismo se aplica a las ropas de gimnasio sudorosas después del ejercicio.
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Usa preservativos durante las relaciones sexuales. El semen tiene un pH diferente que el interior de la vagina, por lo que tener relaciones sexuales sin preservativo puede causar desequilibrios. Si estás dispuesta a cambiar las cosas mientras tomas los antibióticos, considera usar preservativos por un tiempo.Anuncio
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Evita usar duchas vaginales. Aunque no estés tomando antibióticos, las duchas vaginales pueden crear condiciones en la vagina que promueven el crecimiento de los hongos. Las duchas vaginales suelen contener sustancias químicas que matan las buenas bacterias y permiten que crezcan cosas malas. Las duchas vaginales también pueden cambiar el nivel del pH en la vagina.
- En lugar de las duchas vaginales, lávate solo con agua tibia.
- Evita usar jabones fuertes o jabones líquidos.
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Evita usar perfumes o aerosoles femeninos. Los productos con aromas agregados pueden causar irritación. No te apliques perfumes ni aerosoles en la vagina. Si es absolutamente necesario aplicarte un aroma, usa un aerosol hecho con agua y un aceite esencial suave, como unas gotas de lavanda.
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Usa toallas sanitarias sin aroma en lugar de tampones. Los tampones pueden promover aún más el crecimiento de los hongos. Si estás menstruando mientras tomas los antibióticos, usa toallas sanitarias. Solo asegúrate de que no tengan aroma, ya que los perfumes hechos a base de químicos podría irritar la vagina.
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Límpiate muy bien después de usar el baño. Límpiate de adelante hacia atrás para evitar cualquier transferencia de bacterias del área anal a la vagina, porque podría empeorar la infección. Asegúrate de que el área vaginal se mantenga limpia y seca.
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Usa solo papel higiénico blanco sin aroma. Los colorantes y las fragancias que se aplican en la vagina pueden promover el crecimiento de los hongos.Anuncio
Advertencias
- Si presentas síntomas de una infección por hongos, consulta a un médico para asegurarte de que en realidad sea una infección por hongos. Otras afecciones vaginales pueden presentar síntomas similares.
- Si estás tomando ciertos medicamentos para la hipertensión o la diabetes, consulta con el médico sobre las medidas preventivas para las infecciones por hongos. Muchos de estos medicamentos pueden aumentar el riesgo de una infección por hongos.
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Referencias
- ↑ http://www.fitsugar.com/Yogurt-Probiotics-Can-Help-Prevent-Yeast-Infection-When-Antibiotics-9026212
- ↑ http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/001511.htm
- ↑ https://www.msu.edu/~eisthen/yeast/diy.html
- ↑ http://umm.edu/health/medical/altmed/herb/goldenseal
- ↑ http://www.oprah.com/health/How-to-Adjust-Your-Diet-to-Prevent-Yeast-Infections
- ↑ http://www.oprah.com/health/How-to-Adjust-Your-Diet-to-Prevent-Yeast-Infections
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