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La mayoría de las personas ve las vencidas como una batalla de fuerza, pero los luchadores de las vencidas saben que la técnica es crítica. De hecho, ganar un juego de vencidas tiene muy poco que ver con la fuerza bruta que con la forma en que colocas el cuerpo y el torso en relación con el oponente. En lugar de tratar de empujar el brazo de tu oponente hacia abajo, usa la fuerza del brazo y del hombro para tirar la mano del oponente.
Pasos
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Párate con el pie dominante hacia adelante. Coloca el pie derecho hacia adelante si usas la muñeca del brazo derecho y el pie izquierdo si usas la muñeca de la mano izquierda. Pararte con el pie dominante frente a tu oponente te ayudará a aprovechar parte de tu cuerpo y el peso del torso en el brazo. [1] X Fuente de investigación
Consejo: si vas a usar la muñeca en una posición sentada, siéntate en ángulo para que el pie dominante esté más cerca de tu oponente.
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Coloca el cuerpo para que las caderas toquen la mesa. Ya sea que estés parado o sentado, asegúrate de mantener el estómago lo más cerca posible de la superficie en la que harás las vencidas. Esto significa que, si tienes el pie derecho hacia adelante, la cadera derecha estará apoyada contra la mesa. [2] X Fuente de investigación
- Cuanto más cerca esté el cuerpo de la mesa, más efectivamente podrás tirar del brazo del oponente.
- Si te paras o sientas a algunos centímetros de la mesa, no podrás usar los músculos del hombro en el juego de vencidas.
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Mantén la parte superior del brazo centrada en frente de ti y cerca de tu cuerpo. Lo ideal, dependiendo de la forma en que esté colocado tu cuerpo, el codo debe estar a 8 o 10 cm (3 a 4 pulgadas) del pecho. Para obtener una fuerza máxima, coloca el brazo centrado en frente del cuerpo. [3] X Fuente de investigación
- Para un punto de referencia fácil, coloca el brazo para que el pulgar quede directamente en frente de la nariz.
Consejo: con esta posición de brazo, involucrarás la fuerza del hombro y del brazo simultáneamente, en lugar de usar solo la fuerza del brazo.
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Agarra la mano del oponente con los nudillos lo más alto posible. Si puedes, arquea ligeramente la muñeca cuando cierres las manos con tu oponente. Si tu mano está ligeramente más elevada que la de él, puedes ejercer más palanca y tirar más fuerte su brazo una vez que las vencidas comiencen. [4] X Fuente de investigación Si la mano está bien posicionada, los dedos quedarán directamente sobre la uña del pulgar.
- Si vas a jugar vencidas en una competencia oficial, es posible que el árbitro insista en que mantengan las muñecas rectas y no dobladas.
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Dobla la palma hacia adentro para debilitar la muñeca del oponente. Una vez que comiencen las vencidas, concéntrate en debilitar la muñeca del oponente. Hazlo al orientar lentamente la palma hacia tu cara para que la muñeca gire hacia el hombro. Esto doblará la muñeca de la otra persona hacia adelante y hará el agarre más fuerte mientras la otra persona trata de mantenerlo. [5] X Fuente de investigación
- Si no tienes la fuerza física para hacerlo, solo mantén la muñeca recta.
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Haz un movimiento rápido para sorprender al oponente más fuerte. Si sabes que tu oponente es más fuerte que tú, haz un movimiento sorpresa rápido tan pronto como el juego comience. Dobla la palma hacia adentro y trata de forzar el brazo del oponente hacia abajo antes de que pueda reafirmar su fuerza. Es posible que esto te ayude a superar su poder. [6] X Fuente de investigación
- Ten en cuenta que podrías cansarte rápidamente si no tienes éxito.
- ¡Ten una estrategia! En las vencidas, la posición de la mano y la técnica son más importantes que la fuerza.
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Deja que el oponente se canse si sientes que vas a perder. A veces, la otra persona es muy fuerte para que uses la técnica adecuadamente. Si esto pasa, dobla la muñeca hacia atrás para que se le haga más difícil empujar tu brazo hacia abajo. Luego, mantén la posición hasta que se canse. Cuando parezca que está luchando, empuja su brazo hacia abajo. [7] X Fuente de investigación
- Finge como si te sintieras seguro de que vas a ganar. Tu oponente no sabe que sientes que estás perdiendo, y verte confiado podría hacer que se rinda.
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Realiza un “top roll” (tirar por fuera) una vez que el oponente fuerte se haya agotado. A medida que tu oponente se cansa, acerca la mano a tu cuerpo para debilitar el brazo del oponente y disminuir su ventaja. Desliza la mano hacia arriba para que el centro de la palma agarre la parte superior de la mano del oponente. Luego, a medida de que empujas la mano hacia la mesa, tira de la muñeca del oponente hacia atrás. Su palma debe girar hacia el techo. [8] X Fuente de investigación
- Cuando realices el “top roll”, también puedes tirar de tu cuerpo hacia atrás para estirar aún más el brazo del oponente.
Consejo: este movimiento es más palanca que fuerza bruta. Poner presión en la mano del oponente la abrirá y hará que le sea más difícil usar sus músculos.
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Usa el “hook” (tirar por dentro) si tú y el oponente igualan fuerza. Para hacer el “hook”, dobla la muñeca hacia adentro. Esto extenderá el brazo del oponente, pero requerirá que pongas mucha fuerza de bíceps. Inclínate y coloca tu cuerpo (especialmente el hombro) sobre el brazo y mantén el cuerpo y el brazo juntos. Arrastra al oponente hacia ti, mientras tiras de su brazo hacia abajo. [9] X Fuente de investigación
- Esta técnica es útil si eres tan fuerte como tu oponente ya sea en la fuerza del antebrazo, la fuerza del bíceps o ambos. Forzarás la muñeca del oponente hacia atrás para que te haga mayor palanca.
- Mantén el contacto de la muñeca durante el juego para que la fuerza se libere en las muñecas, en lugar de las manos.
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Fuerza la mano del oponente hacia la mesa para ganar el juego. Para vencer a tu oponente, gira el cuerpo y coloca el hombro en la dirección en la que quieres que vaya tu brazo. De esa forma, podrás echar la fuerza del hombro y el peso corporal a la mano de tu oponente. ¡Sigue tirando y forzando su mano hacia la mesa! [10] X Fuente de investigación
Si eres diestro, inclina el hombro derecho hacia tu oponente. Si eres zurdo, apóyate con el hombro izquierdo.
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Consejos
- Si sabes que eres más fuerte que tu oponente, podrías tratar de usar toda tu fuerza en una ráfaga corta para dominar a la otra persona y ganar en algunos segundos en lugar de cansarte en un juego largo.
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Advertencias
- Las vencidas son posiblemente peligrosas. Muchas personas se han roto los huesos del brazo mientras juegan a las vencidas, siendo el hueso húmero el más roto comúnmente. [11] X Fuente confiable PubMed Central Ir a la fuente Observa que hay una posibilidad de sufrir una fractura compuesta del húmero y un daño nervioso temporal.
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Referencias
- ↑ https://effectiviology.com/how-to-win-at-arm-wrestling/
- ↑ https://effectiviology.com/how-to-win-at-arm-wrestling/
- ↑ http://sharpmagazine.com/2017/01/25/how-to-beat-a-bigger-guy-at-arm-wrestling/
- ↑ http://sharpmagazine.com/2017/01/25/how-to-beat-a-bigger-guy-at-arm-wrestling/
- ↑ https://www.gq.com/story/arm-wrestling-tips
- ↑ https://effectiviology.com/how-to-win-at-arm-wrestling/
- ↑ https://www.youtube.com/watch?v=IaT8-cA_AVU&feature=youtu.be&t=140
- ↑ https://www.artofmanliness.com/articles/the-art-of-manliness-guide-to-arm-wrestling/
- ↑ http://artofmanliness.com/2009/03/20/the-art-of-manliness-guide-to-arm-wrestling/
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