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A causa de sus rizos apretados y su tendencia a secarse, hacer crecer el pelo afro puede parecer todo un reto. Pero no importa si tienes el pelo natural o relajado, aún es posible promover su crecimiento saludable y lograr mechones largos con los cuidados adecuados. Utiliza productos que lo protejan del rompimiento y le permitan retener la humedad, además de adoptar hábitos saludables de cuidado capilar. También puedes mantener tu pelo más largo y más fuerte protegiéndolo del calor, los nudos y los peinados que producen estrés en el pelo y el cuero cabelludo.
Pasos
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Elige productos de acuerdo a tu tipo de pelo. El pelo afro viene en diversas texturas y los distintos tipos de pelo poseen distintas necesidades. Después de identificar tu tipo de pelo, puedes pedirle recomendaciones a tu peluquero o buscar en Internet champús y otros productos diseñados para tu tipo de pelo. Mientras más rizado o ensortijado sea tu pelo, mayor tendencia tendrá a la sequedad y el rompimiento. Por eso necesitará cuidados adicionales para crecer largo y sano. Examina tu pelo para determinar si corresponde a cualquiera de los siguientes tipos: [1] X Fuente de investigación
- Tipo 1: el pelo de este tipo es liso por naturaleza, sin ondas, rizos o crespos.
- Tipo 2: el pelo de este tipo es ondulado, con una textura entre rizada y lisa. El pelo con las ondas más sueltas corresponde al tipo 2A, mientras que el 2B y el 2C presentan ondas más densas.
- Tipo 3: el pelo de este tipo es rizado, con mechas en forma de S o en espiral. El pelo 3A posee los rizos más grandes, mientras que el 3C presenta rizos más apretados y es casi ensortijado.
- Tipo 4: el pelo de este tipo es ensortijado, con mechas muy enroscadas y una textura esponjosa. Los rizos del pelo tipo 4A son en forma de S, mientras que los rizos de los tipos 4B y C son en forma de Z. [2] X Fuente de investigación
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No te laves el pelo más de una vez por semana. Incluso si utilizas un champú suave, el lavado excesivo puede despojar al pelo de sus aceites y dejarlo seco y quebradizo. Trata de lavarte el pelo una vez por semana y si está muy seco, espacia los lavados aún más. [3] X Fuente de investigación
- Si tu pelo se pone grasoso entre cada lavado, absorbe la grasa excesiva con un champú seco. [4] X Fuente de investigación
- Si haces ejercicios de forma regular, podrías verte tentado a lavarte el pelo después de cada sesión. Pero esto puede dañarlo. En vez de utilizar champú cada vez que te ejercitas, lávate el pelo con acondicionador (método co-wash) y luego añade un poco de acondicionador que no se enjuaga para retener la humedad. [5] X Fuente de investigación
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Incorpora un prechampú a tu rutina de lavado regular. El prechampú es un tratamiento cuyo objetivo es retener los aceites naturales del pelo y la humedad durante el lavado. Aplica el producto de prechampú en el pelo seco en secciones, avanzando desde las puntas hasta la raíz. Ponte un gorro de plástico y déjalo actuar por 30 minutos o según las instrucciones del paquete. Enjuágate antes de aplicar champú. Compra un prechampú ya listo o haz el tuyo propio con productos domésticos como los siguientes: [6] X Fuente de investigación
- aceites penetrantes, como el aguacate, el girasol, el babasú, el coco o el aceite de oliva extra virgen [7] X Fuente de investigación
- miel
- mantequilla de mango
- yogur
- tu acondicionador favorito
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Utiliza un champú sin sulfatos para tu lavado habitual. Los sulfatos resecan el pelo, lo que lo vuelve más vulnerable al frizz y el rompimiento. [8] X Fuente de investigación Busca champús y acondicionadores que indiquen ser “sin sulfatos” en el envase o revisa la lista de ingredientes y asegúrate de que esta no incluya las siguientes frases: “lauril sulfato de sodio”, “lauriletersulfato de sodio” o “lauriletersulfato de amonio”.
- Utilizar de vez en cuando un champú con sulfatos puede ser beneficioso, debido a que elimina la acumulación de aceites y suciedad en el pelo y el cuero cabelludo que los champús sin sulfatos no pueden eliminar. También existen algunos champús clarificantes libres de sulfatos que están diseñados para el pelo afro. Utiliza un champú clarificante o con sulfatos una vez al mes para limpiar a profundidad tu pelo y retirar la acumulación persistente. [9] X Fuente de investigación
- Los champús con aceites orgánicos, como el aceite de jojoba o de argán, mantienen el pelo hidratado, suave y sano. [10] X Fuente de investigación
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Divide el pelo en secciones antes de lavarlo. A menos que lo tengas muy corto, lavar todo tu pelo de una sola vez puede dejarlo enredado y dañado. Divídelo en 4 a 6 trenzas y aplica el champú en una sección a la vez. Deshaz la trenza de cada sección antes de lavarla y enjuagarla, luego vuelve a trenzarla antes de pasar a la siguiente sección. [11] X Fuente de investigación
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Céntrate en el cuero cabelludo al lavarte. Las puntas del pelo tienen la mayor tendencia a secarse y dañarse, mientras que el cuero cabelludo y las raíces son más susceptibles de acumular aceites, suciedad y sudor. Masajea con suavidad el champú en el cuero cabelludo y luego deja que la espuma que cae limpie a lo largo del pelo mientras lo enjuagas. [12] X Fuente de investigaciónAnuncio
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Utiliza un acondicionador hidratante al final de cada lavado. Cada vez que te lavas el pelo, el champú lo despoja de sus aceites naturales y lo reseca. El acondicionador es fundamental para mantener el pelo hidratado y sano. Busca uno formulado para el pelo afro o para el pelo rizado, seco o con tendencia al rompimiento. [13] X Fuente de investigación
- La mayoría de los acondicionadores son más eficaces si reposan en el pelo al menos unos cuantos minutos antes de enjuagarlos. Sigue las instrucciones del envase para saber cuánto tiempo debes dejar el producto en el pelo.
- Enjuágate el pelo con agua fría después de acondicionarlo para sellar la cutícula y retener la humedad.
- También puedes lavarte el pelo solo con acondicionador entre cada lavado con champú (método co-wash). Esto es común sobre todo en las personas que tienen pelo afro natural.
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Aplica un acondicionador profundo una vez al mes como mínimo. El acondicionador profundo penetra más a fondo el tallo del pelo que el acondicionador común, lo que ayuda a reparar los daños a causa del lavado habitual, las herramientas de estilismo y la exposición a las condiciones climáticas adversas. [14] X Fuente de investigación Aplica el acondicionador profundo en el pelo húmedo después de lavarlo y sigue las instrucciones del envase para saber cuánto tiempo debes dejarlo actuar.
- Si te lavas el pelo de forma frecuente, podría ser necesario acondicionarlo a profundidad más seguido (hasta una vez a la semana).
- Los acondicionadores profundos que incluyen ingredientes como la queratina y el aceite de argán proporcionan protección adicional y nutren el pelo. Las mascarillas de proteína también son eficaces para reparar y acondicionar el pelo dañado o estresado.
- Otra alternativa es elaborar tu propio acondicionador profundo con mayonesa. Frótala en las mechas y déjala actuar por 15 minutos. Enjuágate con tu champú y acondicionador habituales. Repite el tratamiento cada 1 o 2 semanas para tener rizos ultrasuaves.
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Hidrata tu pelo a diario. La hidratación es esencial para mantener tu pelo fuerte y sano. Aplica el hidratante de tu preferencia cada día si es posible. Si hacerlo a diario es demasiado para tu pelo, disminuye las aplicaciones a cada dos días. [15] X Fuente de investigación
- Aplicar el hidratante antes de acostarte en vez de hacerlo en la mañana ayuda a evitar agobiar el pelo durante el día.
- Empieza con un hidratante a base de agua y luego séllalo con un aceite o una mantequilla. Por último, fija los productos y tu peinado con una crema hidratante para el pelo. [16] X Fuente de investigación
- Busca hidratantes que incluyan ingredientes como la manteca de karité, el aceite de coco o el aceite de semilla de uva.
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Utiliza aceites en tu pelo 1 a 3 veces por semana. Dado que los aceites naturales del pelo se tardan mucho tiempo para llegar a las puntas, es importante infusionar tu pelo con aceites para complementar los que ya produce el cuero cabelludo. [17] X Fuente de investigación Masajea el aceite en el cuero cabelludo para hidratar y favorecer el crecimiento de un pelo sano. [18] X Fuente de investigación Evita el petróleo y los aceites minerales y mejor opta por aceites a base de plantas.
- El aceite de ricino (o aceite de ricino jamaiquino) se utiliza desde hace cientos de años para aumentar la suavidad del pelo y acelerar el su crecimiento. También ayuda a que el pelo crezca más grueso si tienes el pelo fino.
- El aceite de lavanda es excelente para estimular el crecimiento del pelo y combatir su caída. [19] X Fuente de investigación
- El aceite de argán penetra el tallo del pelo para nutrirlo, añadir humedad y evitar el frizz y el rompimiento. [20] X Fuente de investigación
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Desenreda tu pelo con suavidad según sea necesario. Desenredarlo puede ser difícil cuando es rizado o ensortijado. Además, utilizar métodos agresivos puede romperlo e impedir su crecimiento. Hidrata tu pelo y luego elimina cuidadosamente cualquier nudo con un peine de dientes anchos, un cepillo de cerdas de jabalí o tus dedos. [21] X Fuente de investigación
- Dado que peinarte con los dedos es el método más suave para desenredar el pelo, esta podría ser la mejor opción si tienes pelo frágil del tipo 4B o 4C. [22] X Fuente de investigación
- Siempre empieza a desenredar en las puntas y avanza hasta la raíz.
- Trata de desenredar tu pelo una vez por semana y ajusta la frecuencia con que haces esto en función de las necesidades de tu pelo.
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Córtate el pelo regularmente. Las puntas del pelo son propensas a secarse y romperse. Una vez que las puntas empiezan a romperse, el daño puede avanzar con facilidad hacia el tallo del pelo e impedir su crecimiento. Córtate el pelo una vez cada dos meses para mantener las puntas saludables y evitar la propagación del daño. [23] X Fuente de investigación
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Elige peinados protectores. Mientras que las trenzas y las extensiones apretadas pueden dañar el pelo y el cuero cabelludo, otros peinados protegen el pelo de los daños y promueven su crecimiento. [24] X Fuente de investigación Utiliza peinados suaves que sean fáciles de mantener, como las trenzas africanas sueltas, las trenzas Marley, las trenzas africanas cosidas o las trenzas de dos cabos.
- Evita atar tu pelo con gomas elásticas, puesto que pueden provocar rompimiento. Mejor utiliza coleteros de tela suaves.
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Toma vitaminas que favorezcan el crecimiento del pelo. Existen diversos suplementos en el mercado que ayudan a fortalecer el pelo y promueven un crecimiento óptimo. Antes de probar cualquier suplemento, consulta con tu doctor respecto a los riesgos y beneficios potenciales. La biotina (vitamina B7) es la vitamina más recomendada para estimular el crecimiento del pelo. Sin embargo, también hay otros suplementos útiles, por ejemplo: [25] X Fuente de investigación
- vitamina D
- vitaminas del complejo B
- vitamina E
- vitamina A
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Cuida de tu salud en general. Para tener el pelo sano, es necesario tener un cuerpo sano. Puedes maximizar el potencial de crecimiento del pelo y mantenerlo fuerte alimentándote con los nutrientes adecuados y minimizando el estrés en el cuerpo y la mente. Haz todo lo posible por tomar las siguientes medidas: [26] X Fuente de investigación
- Lleva una dieta equilibrada llena de verduras de hoja verde, proteína magra, grasas saludables y fibra alimentaria.
- Mantente hidratado .
- Duerme 7 a 9 horas por noche.
- Realiza al menos media hora de actividad física al día.
- Practica actividades que te ayuden a desestresarte, como el yoga , la meditación con conciencia plena o tus pasatiempos favoritos.
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Evita aplicar calor en el pelo. Las temperaturas elevadas dejan el pelo seco y quebradizo, lo que aumenta el riesgo de rompimiento. Si debes utilizar calor en el pelo, limítalo a una vez por semana como máximo.
- Deja secar tu pelo al natural siempre que sea posible. El calor de la secadora puede ser muy dañino, puesto que está combinado con un fuerte golpe de aire, otro de los responsables del daño que sufre el pelo.
- Utiliza las planchas alisadoras y rizadoras lo menos posible. Dado que pueden calentar por encima de los 200 °C (400 °F), literalmente estás cocinando tu pelo.
- Cuando debas utilizar calor, aplica un protector térmico antes de calentar tu pelo.
- Nunca utilices una plancha alisadora o rizadora en el pelo húmedo, ya que corres el riesgo de dañar tu pelo de forma grave.
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Evita teñirte el pelo. Los químicos presentes en los tintes son una de las principales causas de los daños en el pelo. Utilizar tintes con frecuencia impide el crecimiento del pelo dañando toda la hebra del pelo. Si es posible, no te tiñas para nada. Si debes hacerlo, espera al menos 3 meses entre cada sesión de teñido.
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Espera al menos 8 semanas entre cada tratamiento relajante del pelo. Si relajas tu pelo, sabes cuánto puede dañarlo este tratamiento. Aunque puede ser tentador relajar tu pelo con frecuencia para mantenerlo liso, espera el mayor tiempo posible entre cada sesión.
- Esperar un mínimo de 8 semanas entre cada tratamiento relajante ayuda a minimizar los daños y favorece el crecimiento del pelo. [27] X Fuente de investigación
- Si puedes, trata de abstenerte de relajar tu pelo y opta por un estilo natural. Así no solo cambiarás tu peinado, sino también aumentarás la capacidad de tu pelo de crecer más rápido.
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Duerme sobre una funda de almohada de seda o envuelve tu pelo con una bufanda de seda. La funda de la almohada puede absorber los aceites del pelo durante la noche, lo que lo daña y lo vuelve seco. Para minimizar este problema y el estrés nocturno en el pelo, utiliza una funda de seda o satén. Como alternativa, envuelve tu pelo con una bufanda de seda o satén antes de acostarte. [28] X Fuente de investigación
- Envolver tu pelo con una bufanda de seda o satén también ayuda a retener la humedad y a protegerlo de las condiciones climáticas adversas. Puedes hacerlo durante el día o la noche.
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Consejos
- Si bien una buena alimentación y los cuidados adecuados para el pelo pueden estimular su crecimiento saludable y protegerlo del rompimiento, no puedes hacer mucho para acelerar el ritmo de crecimiento natural del pelo. Dejarte crecer el pelo afro largo es un proceso que demanda cuidados y paciencia, así que no te sientas frustrado si no notas una gran diferencia en poco tiempo.
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Referencias
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- ↑ https://www.essence.com/galleries/decode-your-coils-simple-guide-curly-hair-types#287796
- ↑ https://blacknaps.org/how-to-build-a-natural-hair-regimen/
- ↑ https://www.essence.com/2013/11/07/dry-shampoo-black-girls-yes-thats-thing
- ↑ http://www.thefader.com/2015/07/06/natural-hair-care-after-exercise-taye-johnson-interview
- ↑ https://www.thatsister.com/pre-poo-pre-poo-afro-hair/
- ↑ https://curlyhairlounge.com/5-tips-to-make-your-oil-pre-poo-more-effective
- ↑ http://madamenoire.com/197074/getting-to-know-your-hair-products-understanding-the-ingredient-list/
- ↑ https://www.essence.com/2015/12/01/ask-experts-when-it-okay-use-sulfates-your-curls
- ↑ http://africanamericanhairstyles.org/how-to-grow-african-american-hair-faster/
- ↑ http://www.curlynikki.com/2013/05/how-to-wash-your-natural-hair.html
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- ↑ https://blacknaps.org/how-to-build-a-natural-hair-regimen/
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- ↑ https://jostylin.com/best-essential-oils-for-natural-black-hair-growth/
- ↑ http://yournaturalhair.com/benefits-of-argan-oil-for-natural-black-hair/
- ↑ https://blacknaps.org/how-to-build-a-natural-hair-regimen/
- ↑ https://blacknaps.org/2013/03/09/finger-combing-may-save-your-hair/
- ↑ https://jostylin.com/grow-natural-hair-4c-hair-fast/
- ↑ https://jostylin.com/grow-natural-hair-4c-hair-fast/
- ↑ https://www.medicalnewstoday.com/articles/318403.php
- ↑ https://jostylin.com/grow-natural-hair-4c-hair-fast/
- ↑ http://www.rehairducation.com/relaxers-how-to-minimise-the-risk-of-hair-loss-when-retouching/
- ↑ https://jostylin.com/grow-natural-hair-4c-hair-fast/
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