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Las envolturas para el cuello aptas para microondas se usan para aliviar la tensión de los músculos recargados o el estrés. Muchas personas acumulan el estrés en los músculos trapecios, los músculos que se extienden a cada lado del cuello desde la base del cráneo hasta los hombros. Una envoltura para el cuello rellena de granos o arroz se ajusta al cuerpo, relajando los trapecios y otros músculos. A diferencia de las almohadillas térmicas eléctricas tradicionales, una envoltura apta para microondas se enfriará en menos de una hora y se corre menos riesgo de sobrecalentar los músculos. Con ingredientes caseros y tela reciclada, se pueden hacer envolturas para aromaterapia.
Pasos
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Elige una tela para hacer la envoltura apta para microondas. Puedes ir a la tienda de telas para comprar una tela cómoda de franela, lana, muselina, mezclilla o algodón estampado. Sin embargo, también puedes usar calcetines, camisas viejas, paños o toallas. Lo que sea que elijas, asegúrate de que no contenga hilos brillantes o metálicos, alambres, cuentas, etc., ya que se incendiarán al calentarlos en el microondas posteriormente.
- Un calcetín grande y grueso es la tela más fácil de usar porque ya es redondo y no es necesario coser todos los lados. Otra opción fácil es usar una toalla de manos vieja y doblarla por la mitad a lo largo.
- Si eliges un tejido suelto en la tela, también busca o compra un paño de franela o muselina para usarlo como forro, para que el relleno no se escape.
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Mide el cuello con una cinta métrica de tela y agrégale 1,3 cm (1/2 pulgada) para dejar espacio para las costuras. Si no quieres medir, para la mayoría de los cuellos funciona bien un largo de aproximadamente 51 cm (20 pulgadas) y un ancho de 13 cm (5 pulgadas).
- Si quieres usar la envoltura para otras partes del cuerpo, como la espalda, asegúrate de agregarle unos cuantos centímetros o pulgadas adicionales para que sea más versátil.
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Elige el relleno. La gente usa arroz blanco de grano largo, semillas de lino, alforfón o trigo sarraceno, cebada, avena, maíz de alimentación, semillas de cereza, frijoles o semillas de mijo. Si vas a hacer una envoltura de arroz, asegúrate de no usar arroz instantáneo, porque puede cocinarse al calentarlo.
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Agrégale una fragancia de aromaterapia. Aunque no es necesario, un aroma relajante puede ayudarte a relajarte y a eliminar la tensión del cuerpo. Elige un aceite esencial o de especias y mézclalo con el relleno de tu elección en un tazón grande. Deja que el relleno repose con el aroma un día o dos y mézclalo con frecuencia para asegurarte de que el aroma se distribuya por todo el grano.
- Por ejemplo: puedes usar aproximadamente 5 gotas de un aceite esencial, como lavanda, menta o rosa. También puedes usar 5 pizcas de especias como canela, clavo o romero. También puedes mezclar pétalos de rosa o de otras flores.
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Corta la tela según las medidas que acabas de tomar, asegurándote de dejar espacio para las costuras. Si vas a usar una toalla o un calcetín, no será necesario. Si planeas colocar una tela en el interior y otra en el exterior, corta los rectángulos del forro y del material que quedará visible, dejando el forro ligeramente más pequeño, aproximadamente 1,3 cm (1/2 pulgada).
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Dobla la tela a lo largo, con el forro hacia afuera. Colócale unos alfileres para sostenerla en su lugar, en toda la longitud abierta y en ambos extremos, para que las costuras permanezcan juntas mientras coses.
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Cose la longitud y un extremo, ya sea con una máquina de coser o aguja e hilo. Asegúrate de que las puntadas queden muy juntas para que los granos pequeños de arroz no se salgan por las costuras.
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Cose el otro extremo, dejando aproximadamente una abertura de 2,54 cm (1 pulgada) al final de este lado restante.
- Si vas a hacer una bolsa interior y una exterior, deja un extremo completamente abierto para la bolsa exterior. Tendrás que abrir la bolsa exterior con regularidad para calentar la bolsa interior.
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Voltea la tela al derecho a través de la abertura de 2,54 cm (1 pulgada) que está a un lado.
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Vierte el grano o los frijoles aromáticos en la bolsa o bolsa interior con un embudo o una taza medidora que tenga pico. Experimenta con la cantidad. La mayoría de las envolturas para el cuello se rellenan hasta la mitad o 3/4. No la llenes por completo, ya que cuanto más vacía esté, más se adaptará al cuerpo.
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Haz la costura restante con firmeza usando aguja e hilo o un pie para cremalleras en la máquina de coser. Aunque estos 2,54 cm (1 pulgada) de la costura quedarán afuera, es importante poder arrancar esta costura para reemplazar el grano si la bolsa pierde su aroma o se moja.
- Si vas a hacer una bolsa exterior, haz un dobladillo de los 2 lados de la bolsa exterior y colócale velcro a cada lado para que puedas abrirla y cerrarla fácilmente.
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Calienta la bolsa o bolsa interior en el microondas durante 90 segundos. Si sientes que no está lo suficientemente caliente, caliéntala en intervalos de 30 segundos. Coloca la envoltura alrededor del cuello y sobre los hombros hasta que se enfríe, aproximadamente unos 20 minutos.
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Lava la tela y reemplaza el relleno de la envoltura para el cuello cada 3 o 6 meses, dependiendo de la frecuencia de uso. Si en verdad quieres presumir, haz la almohadilla y luego haz una funda para que puedas lavarla fácilmente, pero quítala al hacer el proceso en el microondas. Solo recuerda hacer las mediciones de la funda un poco más grandes para acomodar la almohadilla interior. Este es un regalo excelente. ¡Buena suerte!Anuncio
Advertencias
- Ten mucho cuidado de no sobrecalentar la bolsa y colocarla directamente sobre la piel. Deja que se enfríe cuando esté demasiado caliente y caliéntala solo durante 30 o 60 segundos cuando la uses para un niño.
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Cosas que necesitarás
- Tela
- Cinta métrica de tela
- Arroz blanco de grano largo, semillas de lino, alforfón o trigo sarraceno, cebada, avena, maíz de alimentación, semillas de cereza, frijoles o semillas de mijo
- Aceite esencial, pétalos de flores o especias
- Máquina de coser o aguja e hilo
- Alfileres
- Velcro (opcional)
- Microondas
Referencias
- http://www.cancerlynx.com/morericebag.html – fuente de investigación
- http://tipnut.com/make-your-own-microwave-heating-pad/ – fuente de investigación
- http://www.gardenguides.com/84952-make-lavender-rice-neck-wrap.html – fuente de investigación
- http://en.wikipedia.org/wiki/Trapezius – fuente de investigación
Acerca de este wikiHow
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